Zdrowa Rozmowa
„Zdrowa rozmowa” to podcast „Gazety Wyborczej”, który lekko i z humorem podejmuje tematy zdrowotne, często traktowane jako mało istotne w debacie publicznej. Celem jest przesunięcie punktu ciężkości z leczenia chorób na ich prewencję oraz nadanie pojęciu „wellness” naukowego charakteru. Podcast demitologizuje tematy zdrowotne, oddziela fakty od fikcji i pomaga słuchaczom nawigować w gąszczu sprzecznych porad medycznych. Gospodyniami są dziennikarki „Wyborczej” Katarzyna Staszak i Margit Kossobudzka.
Odcinki
Kosztuje fortunę! Czy lifting będzie tak popularny jak botox?
Kiedyś dość łatwo można było się zorientować, że ktoś przeszedł lifting twarzy. Skóra wydawała się nienaturalnie rozciągnięta, zmienił się kształt oczu i ust. Teraz lifting daje wrażenie naturalnej, wypoczętej twarzy. Lifting brwi robią nawet okuliści. Do chirurgów plastycznych ustawiają się długie kolejki pacjentów.
Jak wybrać najlepszy zabieg na opadające powieki i brwi? Dlaczego operacje powiek
Jak hormony sterują naszym życiem i karierą? Czyli menopauza w pracy, w związku i w głowie
Czy menopauzę można pomylić z chorobą? Dlaczego perimenopauza to dobry czas na zdrowotny rachunek sumienia? Czy ginekolożka i ginekolog to dla kobiety lekarze pierwszego kontaktu? Dlaczego często czujemy się osamotnione w walce z objawami menopauzy, choć to stan, który dotyczy połowy społeczeństwa? Oraz dlaczego z hormonalną terapią menopauzalną nie warto czekać do ostatniej miesiączki?
O historia
Czy menopauza grozi rozwodem
Czy hormony mogą zrujnować związek? Czy mężczyźni też mają swoją menopauzę? Czy dojrzali mężczyźni powinni stosować testosteron? A czy terapii testosteronem potrzebują kobiety? Jak praktykować wyrozumiałość w dojrzałym związku? Jaka jest najlepsza inwestycja w związek?
Na te pytania odpowiadają ginekolożka dr n. med. Katarzyna Skórzewska i urolog dr n. med. Piotr Paweł Świniarski, autorzy książki
Podpaski jak papier toaletowy. Powinny być w każdej toalecie
28 maja obchodzimy Światowy Dzień Higieny Menstruacyjnej.
Co piątej kobiecie i dziewczynce w Polsce zdarzyło się nie mieć pieniędzy na podpaski. O zabraniu środków higienicznych do szkoły czy pracy można też zapomnieć. Poza tym okres może nas zaskoczyć.
Dlatego z wielu stron słychać już apele, że podpaski powinny być dostępne we wszystkich toaletach.
Kto jest przeciw? Jak przygotować córkę na nadc
Czy lekarza powinna oceniać salowa
Po 15 latach pracy w Wielkiej Brytanii dr n. med. Łukasz Rakasz wrócił do Polski. Operuje mózgi dzieci. Walczył o obowiązek noszenia kasku na rowerze i hulajnodze – od 3 czerwca każdy, kto nie skończył 16 lat musi jeździć w kasku.
Teraz chce poprawić polski system zdrowia. Kasi Staszak opowiedział o różnicach w pracy lekarzy w Polsce i Wielkiej Brytanii. – Moją pracę oceniała także salowa i to był
Skąd ten ból? Fizjoterapeuta olimpijczyków o sygnałach, które wysyła ciało
Co mięśnie robią po treningu? Dlaczego warto trenować bezdechy? Jak modne japonki mogą uszkodzić stopy? Czy ból kolana można usunąć wkładką do butów? Jakimi kontuzjami grozi praca w ogrodzie? Dlaczego tenis najbardziej wydłuża życie?
Na pytania Kasi Staszak odpowiedział fizjoterapeuta olimpijczyków, instruktor tenisa dr n. m. Krzysztof Guzowski, właściciel EASY Clinic.
Jak rozpoznać chore hemoroidy?
Czy na sedesie powinno być nam tak wygodnie jak w fotelu?
Jaki papier toaletowy jest najlepszy?
Kiedy warto ostrzykać odbyt botoksem?
Co zrobić, jeśli między pośladkami pojawi się coś, co przypomina kalafior?
Na te pytania w rozmowie z Kasią Staszak odpowiedział chirurg i proktolog dr n. med. Łukasz Gmerek.
Dlaczego w sezonie grillowym tak wiele osób ma chore stawy?
Co oznaczają trzaski w kolanach i spuchnięte palce?
Czy z wyglądu dłoni można wyczytać, jaką mamy chorobę?
Czy można uniknąć reumatyzmu?
Jakie rośliny pomagają przy dnie moczanowej, która niszczy stawy?
I co łączy reumatologów z serialowym doktorem Housem?
O kolanach, biodrach, porannej sztywności i chorobach autoimmunologicznych opowiedziała reumatolożka lek. Agata Skwarek-Szewczyk. Na podcast z
Jak się przygotować do starości
Dzisiejszą gościnią, ekspertką od ostatnich dekad życia, jest Marzena Rudnicka, autorka książki „Wpół do starości. Refleksje o drugiej połowie życia”, założycielka Krajowego Instytutu Gospodarki Senioralnej.
Komu dobrze żyje się na emeryturze? Kim dokładnie jest senior? I na co najbardziej narzekają najstarsi Polacy?
Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Oddychaj albo nurkuj. Jak działają płuca
Jak organizm radzi sobie z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy głośne śpiewanie na koncercie może nam zaszkodzić? Czy płuca jednej osoby mają wielkość kortu tenisowego? Czy z oddechu da się wyczytać długość życia?
Na te pytania odpowiedział w Zdrowej rozmowie pulmonolog prof. Michał Panek. Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Czy warto zrobić rezonans całego ciała
Co szkodzi bardziej – zdjęcie RTG, czy lot samolotem? Dlaczego badanie rezonansem magnetycznym bywa bardzo drogie? Czy warto zrobić rezonans całego ciała „na wszelki wypadek”? Co daje użycie kontrastu? Czy przed badaniem USG warto zrobić coś, żeby lekarz mógł zobaczyć więcej? Jak się bada ofiary wypadków samochodowych? O badaniach obrazowych w Zdrowiej rozmowie opowiedział radiolog Adrian Machnica
Jak się zmienia nasze jedzenie
Na jakie jedzenie wydajemy najwięcej pieniędzy?
Co o stanie gospodarki można wyczytać z zamawianej przez Polaków pizzy?
Jak leki na otyłość zmieniają rynek spożywczy?
I jak fascynacja Azją wpływa na nasze domowe zakupy?
O trendach dotyczących jedzenia opowiedziała w Zdrowej rozmowie analityczka banku BNP Paribas dr Magdalena Kowalewska, współautorka raportu „Na co nam rośnie apetyt”. Na podcast z
Jak dbać o jelita?
Od mikrobiomu jelitowego zależy nasza odporność i nasz nastrój. Wszystko, co robimy wpływa na kondycję bakterii, wirusów i grzybów, czyli na nasze życie wewnętrzne.
Czy przejmujemy bakterie od swoich przyjaciół? Czy to mikroby sterują naszym apetytem? Czy umierają z głodu, gdy nie zjemy kolacji? I po co bakterie wysyłają paczki do mózgu?
Naukowcy wciąż odkrywają kolejne sekrety naszych mikrobów. W
Skąd się biorą dzieci? In vitro i tajemnice zapłodnienia
Jak zwiększyć szansę na ciążę "naturalną"? Kto adoptuje zamrożone zarodki? Czy w Polska może urodzić dziecko z genami Hiszpanki i Duńczyka? Czy rodziców martwi istnienie biologicznego rodzeństwa ich dzieci? Czy w klinikach leczenia niepłodności zdarzają się cuda? Na te wszystkie pytania w podcaście Zdrowa Rozmowa odpowiedziała lek. med. Katarzyna Kozioł, ginekolożka i embriolożka, współzałożycielk
Ile naprawdę masz lat? PESEL a wiek biologiczny
Osoby urodzone tego samego dnia mogą znacznie różnić się wiekiem biologicznym, czyli stanem, w jakim jest ich organizm. Najpierw o wieku biologicznym mówili tylko naukowcy. Potem testy pozwalające określić ten wiek wprowadziły luksusowe kliniki długowieczności. Teraz badania stają się bardziej przystępne - można je zrobić w sieciowych laboratoriach, tych samych, w których badamy krew czy mocz.
"Wi
Jak dbać o wątrobę?
Co najbardziej szkodzi wątrobie: alkohol, jedzenie czy leki? Jakie suplementy najczęściej niszczą wątrobę? Czy kawa potrafi ją zregenerować? Czy niepijąca osoba może jedną imprezą z alkoholem doprowadzić wątrobę do stanu, w którym jedynym ratunkiem jest przeszczep? Co łączy stłuszczenie wątroby z cukrem? Czy przez chorą wątrobę można wyglądać jak osoba pijana? Czy mamy w Polsce epidemię wirusowego
Jak mieć lżejszy brzuch
Czy "pierdzące spacery" mają sens? Co się dzieje, gdy się przejemy? Jak długo trawimy kolację wigilijną? Czy rano w toalecie zostawiamy wczorajszy obiad? Dlaczego niektórzy cierpią na wzdęcia, mają za dużo gazów czy są bardziej wrażliwi? Czym grozi zabieranie telefonu lub gazety do toalety? Co naprawdę pomaga na zaparcia? O sekretach trawienia opowiada Kasi Staszak gastroenterolożka Marta Osiewicz
HPV mam od rodziców
Wirus HPV przenosi się przez seks? Niekoniecznie. Można przekazać go dziecku w czasie porodu. Wirus sprawia, że w gardle dziecka rosną brodawki. Dziecko kaszle, ma chrypkę i kłopoty z oddychaniem. Konieczne jest usunięcie brodawek. Niestety, trzeba to robić regularnie, bo brodawki odrastają. Zakażone osoby mają setki operacji przez całe życie. Choroba odbiera im głos.
Dlaczego lekarze nie mówią o
Co mogą nowoczesne soczewki kontaktowe?
Okulary od dawna nie są jedyną opcją dla osób mających wady wzroku. Do niedawna jednak traktowano je jako podstawę korekcji widzenia. Dziś nowoczesne soczewki kontaktowe mogą śmiało iść z nimi w szranki. Nie tylko korygują wady wzroku, ale też mogą na nie wpływać np., hamując a nawet cofając krótkowzroczność, zwłaszcza u dzieci.
Jak wybrać idealne dla nas soczewki? Czy jest to opcja dla każdego? P
Sperma łososia, botoks w kremie i mikroigiełki. Które kosmetyki naprawdę działają
Jakie składniki powinien mieć krem, żeby poprawił twoją skórę? Czy niedrogie kosmetyki też są skuteczne? Czy da się odzyskać wyskubane dawno temu brwi? Jak naprawdę działa niacynamid, peptyd miedziowy i witamina C? Czy egzosomy w kremie to hit czy kit? W podcaście Zdrowa rozmowa dermatolożka Patrycja Wiślińska ocenia trendy kosmetyczne z internetu i zdradza, co sama nakłada na skórę.
Na rozmowę za
Jak zmieniający się klimat wpływa na nasze zdrowie
Gościem Margit Kossobudzkiej jest dr inż. Krzysztof Skotak, kierownik Zakładu Monitoringu Środowiska w Instytucie Ochrony Środowiska-Państwowym Instytucie Badawczym, doradca ds. zdrowia w kontekście zmian klimatu przy Światowej Organizacji Zdrowia.
Jaki wpływ na zdrowie człowieka mają zmiany klimatu? Jak w tym kontekście zarządzać bezpieczeństwem ludzi? Jak powinna być zorganizowana ochrona zdrowi
Czy osoby starsze są szczęśliwsze niż młodsze?
Katarzyna Staszak rozmawia z prof. Piotrem Gałeckim, konsultantem krajowym w dziedzinie psychiatrii, o emocjach, stresie, smutku, szczęściu. Dlaczego stres jest tak niebezpieczny dla zdrowia psychicznego? Czy oglądanie komedii może mieć działanie terapeutyczne? Czy psychiatrzy mogą się uczyć dzięki filmom i serialom?
Dlaczego tkanka tłuszczowa nie znika
Jak naturalnymi sposobami wytworzyć hormon, który dostarczają słynne zastrzyki odchudzające? Czy po treningu spalamy słodycze inaczej? Co organizm robi z nadmiarem kalorii po kolacji wigilijnej? Czy warto monitorować poziom cukru we krwi, jeśli nie mamy cukrzycy i nadwagi? Jak wyhodować zdrową tkankę tłuszczową, którą mieliśmy jako noworodki? Czy szczupła osoba może mieć insulinooporność?
W najnow
Jak się nie wypalić w pracy
Czy jeśli kochasz swoją pracę, wypalenie ci nie grozi? Czy rezygnacja z awansów daje spokój i szczęście? Czy pracoholicy mogą być szczęśliwi? Czy regenerację można odkładać do weekendu lub do urlopu? O wypaleniu zawodowym opowiada psycholożka Danuta Rocławska, autorka książki "Próba ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia" (Wydawnictwo Agora). Zaprasza Katarzyna St
Atak migreny - tydzień wyjęty z życia
Migrena jest poważną chorobą neurologiczną, która zgodnie z kwalifikacją WHO jest drugą najczęstszą przyczyną niepełnosprawności w Polsce i na świecie. Osoby, które nigdy nie zmagały się z migreną, sądzą, że jej głównym objawem jest po prostu silny ból głowy. To jednak tylko jeden z całej serii licznych objawów. To także światłowstręt, zaburzenia widzenia, nudności, nadwrażliwość na dźwięki, zapac
Co bieganie robi z sercem
Jakie bieganie przyspiesza starzenie? Co łączy maratończyków z osobami, które właśnie przechodzą zawał serca? Ile sportu uprawiać w tygodniu, żeby wydłużyć sobie życie, a nie skrócić? Jak bieganie wpływa na serce i czy te zmiany są dobre? Czy ultramaratończycy są dobrze odżywieni?
Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa rozmowa biegający lekarz - prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Na ro
Mikołaj Grynberg: Na SOR-ze składałem się głównie z nadziei
Płakał po dotknięciu klamki i uprawiał sport ekstremalny na szpitalnym korytarzu. Myślał, że gdy zachoruje z godnością doleży do końca, a okazało się, że ma chęć o życie zawalczyć. Zawał serca najpierw odebrał mu siły, a potem zmienił w kolarza. Mikołaj Grynberg, pisarz i fotograf, opowiedział Kasi Staszak o swojej książce "Rok, w którym nie umarłem".
Jak jeść po czterdziestce
Co warto zmienić w diecie w okresie perimenopauzy i postmenopauzy? Które suplementy naprawdę warto stosować? Na co pomagają kwasy omega-3? Jakie są najnowsze rekomendacje i odkrycia związane z odżywianiem w wieku dojrzałym? Skąd zalecenia o dużej ilości białka?
Na te pytania opowiada dietetyczka Anna Kopańczyk, autorka książki "Menopauza. Instrukcja obsługi", członkini Międzynarodowego Towarzystwa
Wakacje i po wakacjach. A ty masz chandrę?
Powoli kończymy wakacje. Niektórzy z nas byli na świetnym urlopie, ale zamiast przypływu energii czują narastającą chandrę - powakacyjną "depresję". Trudno się z tego otrząsnąć. Dlaczego? Ponieważ dla wielu wakacje były ucieczką od stresu w pracy, problemów w związku, nawału obowiązków. Ale nawet dla tych, których codzienne życie jest dobre i satysfakcjonujące powrót do domu po bezstresowej i/lub
Wdzięczność może wydłużać życie. Jak ją praktykować
Im więcej w naszym życiu wdzięczności, tym mniej samotności. Jej praktykowanie może być drogą do lepszego samopoczucia, ale też pozytywnie wpływać na zdrowie, wręcz wydłużać życie - twierdzą naukowcy. Czy można nauczyć się dostrzegać dobre chwile? Jak wdzięczność łączy się z docenianiem innych ludzi? Czy w pracy jest miejsce na wdzięczność? Tłumaczy ekspertka od psychologii pozytywnej Halina Piase
Jakie problemy kobiet nie są podejmowane w gabinecie ginekologicznym?
Mówi o praniu bielizny i pokazuje na fantomie, jak nakładać lek w kremie na wargi sromowe. Prostuje błędne diagnozy, np. o grzybicy, która w rzeczywistości jest suchością pochwy. Ginekolożka dr n. med. Karina Barszczewska opowiada, z jakimi problemami zgłaszają się do niej kobiety. Przyznaje, że powszechny objaw spadku hormonów jest przez lekarzy często niedostrzegany. Dlaczego kobiety cierpią i s
Warto zadbać o zdrowie naszych stóp
Wygląd stóp może wiele powiedzieć o naszym stanie zdrowia. Może świadczyć o toczących się w organizmie infekcjach, o chorobach układu sercowo-naczyniowego czy zaburzeniach neurologicznych.
Zwyrodnienia, które powstają z czasem, mogą wpływać na stany zapalne w kolanach, bóle bioder, pleców, a nawet zaburzenia w stawie skroniowo-żuchwowym.
Czy wady stóp można korygować tylko u dzieci? Kto najbardzie
Wakacje w cieniu toalety. Jak walczyć z zapaleniem pęcherza?
Zapalenie pęcherza to najczęściej występujący stan zapalny dróg moczowych. Niby to nic takiego - nie mamy gorączki, nie musimy obowiązkowo leżeć w łóżku, mimo to infekcja może doprowadzić do rozpaczy. Dokucza jak ćmiący ból zęba. Trwamy od jednej bolesnej wizyty w toalecie do drugiej.
Są osoby, które z taką sytuacją spotkają się raz i szybko o niej zapomną. Inne walczą z infekcją kilka razy do rok
Atak paniki na wakacjach? Jak go przetrwać
Napad lęku panicznego zaczyna się nagle, bez ostrzeżenia. Może uderzyć w dowolnym momencie - kiedy prowadzisz samochód, śpisz, w centrum handlowym, w trakcie spotkania, na plaży.
Lęk napadowy ma różne odmiany, ale najczęściej przebiega według pewnego schematu. Pojawia się bez żadnej przyczyny. Jego intensywność przypomina napad na ciało, stąd określenie "napadowy", i wywołuje uczucie paniki. Objaw
Czy leci z nami lekarz, czyli jak się przygotować do podróży samolotem
W najnowszym podcaście "Zdrowa rozmowa" rozmawiamy o podróżowaniu samolotem.
Ile wody powinniśmy pić na każdą godzinę lotu?
Dlaczego każdy z nas powinien spać w samolocie z poduszką typu rogal?
Co spakować do torby podręcznej?
Jak rozpoznać pierwsze objawy zakrzepicy?
Kto może poprosić o dodatkowy tlen w czasie lotu?
Jaka choroba natychmiast kończy karierę pilotów?
Na te pytania odpowiada specjali
Dlaczego puchniemy? Skąd biorą się obrzęki
Obrzęk, czyli potocznie opuchlizna, to gromadzenie się wody w danym miejscu czy części ciała. Często powoduje, że czujemy się ociężali. Czym dokładnie są obrzęki? Jak powstają? I jak sobie z nimi radzić? Margit Kossobudzka tłumaczy też na czym polega HAE - dziedziczny obrzęk naczynioruchowy. Rozprawia się także z mitem, że żylaki to tylko kwestia estetyczna i nie trzeba ich leczyć.
Perimenopauza. Kto wie, o co chodzi
Jak rozpoznać, że ginekolog ma najnowszą wiedzę o transformacji menopauzalnej? Jakie książki o zmianach hormonalnych warto przeczytać? Które ekspertki warto śledzić w mediach społecznościowych? Gdzie szukać wiedzy o menopauzalnych objawach i sensownych porad? Subiektywny przewodnik Kasi Staszak.
Pani od jakości: Nie spałam, nie jadłam, nosiłam dziecko, które nienawidziło dotyku
Nie miała łatwego dzieciństwa. Jej firma zbankrutowała. Myślała, że męczy ją stres, a to był rak. Guza wyczuła u niej kosmetyczka. Jednak najtrudniejszy czas w życiu zaczął się, gdy urodziła dziecko. "Pachy miałam tak zapadnięte, że nie mogłam ich ogolić, a znajomi mówili, że świetnie wyglądam, taka szczupła po ciąży. Nie spałam, nie jadłam, zapominałam umyć zęby, nie miałam żadnego pozytywnego b
Czy da się wygrać z komarami?
Kilkaset gatunków komarów atakuje ludzi. Niektóre - zwłaszcza w rejonach międzyzwrotnikowych - przenoszą paskudne patogeny: wirusy dengi, gorączki Zachodniego Nilu, japońskiego zapalenia mózgu, żółtej febry, ziki czy zarodźce malarii (pierwotniaki z rodzaju Plasmodium). Niestety, komary tropikalne coraz częściej zalatują też do Polski, a także do popularnych regionów, które wybieramy na wakacje.
K
Jak przebiec maraton
O bieganiu, realizacji marzeń sportowych i turystyce biegowej Katarzyna Staszak rozmawia z Moniką Słomską, trenerką i wielokrotną uczestniczką maratonów. Czy ktoś, kto nigdy nie biegał, jest w stanie przygotować się do maratonu? Jak to osiągnąć? Jakie korzyści przynosi bieganie w grupie?
Nasza gościni opowiada też o tym, jak przygotowuje do półmaratonu aktorkę Grażynę Wolszczak, która nie miała wc
Czy w Polsce istnieje problem ubóstwa menstruacyjnego?
"1 na 5 Polek boryka się z problemem ubóstwa menstruacyjnego, a 42 proc. kobiet mówi, że temat miesiączki nie był obecny u nich w domu" - mówi Joanna Maliszewska-Mazek, dyrektorka działu projektów w Kulczyk Foundation. Jak przeciwdziałać ubóstwu menstruacyjnemu? Jakie są wciąż popularne mity dotyczące miesiączki? Dlaczego wciąż są powielane? Czy miesiączka jest wciąż tematem tabu? Na podcast zapra
Czym się różni nietolerancja pokarmowa od alergii?
Jak często występuje? Jak się objawia? Co zrobić, gdy nie czujemy się dobrze po tym, co jemy? Na pytania zadane przez Margit Kossobudzką-Lipińską odpowiada dr Piotr Dąbrowiecki, alergolog z Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie.
Dom, który uspokaja. Jak przestrzeń wpływa na zdrowie
Miejsce, w którym spędzamy dużo czasu powinno działać uspokajająco na nasz układ nerwowy. Naukowcy i architekci podpowiadają, jakie materiały i formy lubi nasz organizm. W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa Natalia Olszewska, lekarka z wykształceniem z zakresu neuronauki i neuronauki stosowanej w projektowaniu architektonicznym, opowiada o wnętrzach, które wspierają dobrostan. Tłumaczy m.i
Paraliż przez kleszcze. Jak rozpoznać kleszczowe zapalenie mózgu
Boimy się boreliozy, ale na tę chorobę mamy antybiotyki. Kleszczowego zapalenia mózgu (KZM) nie potrafimy zatrzymać. Wirus może odebrać nam zdolność poruszania ręką, możliwość chodzenia, a nawet sparaliżować drogi oddechowe. Przed KZM chroni szczepionka. Jednak lekarze za rzadko mówią o takiej możliwości. Od lat szczepią się osoby pracujące w lesie i nie chorują. A ponad 90 proc. chorych na KZM sp
Biofilia, czyli dlaczego lubimy grzebać w ziemi
Biofilia to ewolucyjnie zaprogramowany pociąg do przyrody. Dlaczego ludzie jako gatunek tak lubią kontakt z naturą? Jakie mikroorganizmy żyją w ziemi i dlaczego są dla nas ważne. Margit Kossobudzka zaprasza na podcast, w którym opowiada co naszemu ciału i umysłowi daje grzebanie w ziemi.
Kariera bez pauzy. Menopauza w pracy
Aż 42 proc. Polek rozważało ograniczenie lub zakończenie aktywności zawodowej w związku z dolegliwościami menopauzalnymi. Aż 94 proc. pracujących kobiet w wieku 40-55 lat odczuwa objawy transformacji menopauzalnej, a niemal połowa doświadcza jednocześnie sześciu lub więcej uciążliwych objawów. Najczęściej zgłaszane są bóle mięśni, stawów lub głowy; przewlekłe zmęczenie; zaburzenia snu.
Wystarczą n
Przyjaciele i znajomi. Co nam dają dobre relacje
Jak zdobywać przyjaźnie w dorosłości, jak o nie dbać i dlaczego warto to robić? Co szpitale powinny zapożyczyć z luksusowych hoteli? Dlaczego samotność działa jak palenie? Co nas powstrzymuje przed poznawaniem nowych ludzi?
O znaczeniu relacji opowiada psycholożka Halina Piasecka, ekspertka od naukowych przepisów na szczęście.
Nowoczesne podejście do endometriozy
Co dziesiąta Polka cierpi podczas miesiączki. Ból może pochodzić z każdej części ciała. Choroba jest trudna do zdiagnozowania, ale można ją leczyć.
Jak diagnozuje się endomertiozę? Czy do jej leczenia konieczny jest zabieg chirurgiczny? Jak się leczy to schorzenie i czy oznacza ono niepłodność. O tym rozmawiamy w najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej" z dr. Joanną Bubak, ginekolożk
Jaskra - choroba, która po cichu kradnie wzrok
Jaskra to choroba oczu polegająca na niszczeniu włókien nerwu wzrokowego. Najczęstsza postać tej choroby to tzw. jaskra pierwotna otwartego kąta. Jest podstępna, bo nie daje żadnych objawów aż do chwili, gdy jest już bardzo zaawansowana i ubytki w liczbie włókien nerwowych wynoszą 90 proc. lub więcej.
W Polsce na jaskrę cierpi około 800 tysięcy osób. Pół miliona chorych nawet nie wie, że grozi im
Dużo słońca w moim domu. Jak chronić latem mieszkanie przed upałem
Zmiany klimatu powodują coraz częstsze ekstremalne zjawiska pogodowe. Coraz wcześniej przychodzi lato i coraz wyższe temperatury musimy znosić. Taka fala upałów może doprowadzić do udaru cieplnego. Jak do niego nie dopuścić? Jak chronić się przed falą gorąca w mieście? Co zrobić, by było nam chłodniej w naszych mieszkaniach?
Podcast powstał w ramach projektu Twój coach od klimatu. Jego realizacja
Laser na twarz. Jaki wybrać?
Usuwają przebarwienia, rozszerzone pory, zmiany potrądzikowe, zamykają pęknięte naczynka, ujędrniają skórę, spowalniają proces starzenia. Ale który laser wybrać? Tulowy, erbowo-szklany, pikosekundowy, CO2? Czym różnią się poszczególne technologie? Który laser będzie najlepszy na jędrność skóry, a który usunie tatuaż? Czy laseroterapia boli?
Na te pytanie w podcaście Zdrowa rozmowa odpowiada Agnies
Jak szczęśliwie się urządzić
W jakich miejscach dobrze nam się żyje? Czy przy wyborze mieszkania słuchać intuicji czy spisać oczekiwania? Jaka przestrzeń dba o nasze samopoczucie na różnych etapach życia? Czy z powodu dziecka warto się przeprowadzić? Czym jest szczęśliwe sąsiedztwo? I czy do zaleceń jak dobrze jeść, spać, ruszać się, będziemy dostawać zalecania, jak się dobrze urządzić?
Na te pytania w podcaście Zdrowa rozmow
Seks jest zdrowy
Czy seks wpływa na nasz organizm? Czy ma znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego? Co się dzieje, kiedy w związku partnerskim zaczyna brakować bliskości fizycznej? O to zapytaliśmy Sylwię Wierzbicką, seksuolożkę z Fundacji Avalon. Poprosiliśmy też o radę co zrobić, by przywrócić fizyczną bliskość w związku. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka-Lipińska.
Rak pęcherza moczowego. Nowoczesne leczenie i profilaktyka
Czy każdy z nas ma taki sam pęcherz? Jakie czynniki sprzyjają rozwojowi raka pęcherza moczowego? Jakie objawy mogą wskazywać na problemy z pęcherzem i dlaczego tak ważna jest wczesna diagnoza? W najnowszym odcinku Kasia Staszak zaprasza na rozmowę z prof. Piotrem Chłostą, specjalistą w zakresie urologii onkologicznej, który opowiada o nowoczesnych metodach leczenia, diagnostyce oraz profilaktyce r
Co ma wspólnego badanie stężenia cholesterolu z założeniem lokaty?
Cholesterol to ważny wskaźnik zdrowia, który można łatwo sprawdzić dzięki badaniu krwi. W najnowszym odcinku podcastu prof. Piotr Dobrowolski z Narodowego Instytutu Kardiologii wyjaśnia, dlaczego warto monitorować poziom cholesterolu, zwłaszcza LDL (tzw. „złego” cholesterolu) i HDL („dobrego” cholesterolu). Dlaczego dermatolodzy przepisują maść cholesterolową pod oczy? Czym jest lipoproteina (a) i
Jak przejść na weganizm?
Dieta roślinna cieszy się coraz większym uznaniem wśród lekarzy na całym świecie. Korzyści zdrowotne ze zwiększania liczby produktów roślinnych kosztem tych zwierzęcych są niepodważalne. Jak jednak przejść na weganizm mądrze i zdrowo? Czy rzucać się od razu na głęboką wodę czy może zmieniać dietę krok po kroku? Od czego zacząć? Czy taka dieta zapewni nam wszystkie potrzebne składniki? A może będzi
Dlaczego nadciśnienie jest groźne
Co łączy ciśnienie tętnicze z kredytem hipotecznym i wężem ogrodowym? W kolejnym odcinku Zdrowej Rozmowy tłumaczy to prof. Aleksander Prejbisz, hipertensjolog z Narodowego Instytutu Kardiologii.
Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew krąży po organizmie. Im wyższe ciśnienie tym wyższe ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Co możemy zrobić, by bez leków obniżyć ciśnienie? Jak brać leki, żeby dział
Czy zimą powinniśmy jeść więcej
Chłodniejsza pogoda sprawia, że ludzie czują się bardziej głodni, a jedzenie bardziej treściwych posiłków zimą lub w chłodniejsze dni jest naturalne.
Jednym z najprostszych powodów jest to, że organizm musi zużywać więcej energii, aby utrzymać ciepło w chłodniejszym otoczeniu, zwłaszcza jeśli zimno powoduje dreszcze.
Jest tylko jedno "ale". Nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tej tezy. Po pierws
Jak dbać o skórę naczyniową
Co poprawia kondycję skóry naczyniowej, a co może pogorszyć jej stan? Czy dieta ma znaczenie? Jakie zabiegi pomogą, a których należy unikać? Czy można pozbyć się problemów raz na zawsze?
Czy skóra naczyniowa to skóra wrażliwa?
Na skórze naczyniowej, a także o własnych doświadczeniach z tym problemem, opowiedziała w podcaście Zdrowa Rozmowa dr Agnieszka Lew-Mirska, internistka i certyfikowana lek
Wigilia, czyli dzień wyrzucania jedzenia. Jak mniej marnować?
Dania z ryb nie są całości zjadane w niemal połowie domów. W większości lądują w koszu już 24 grudnia. A najwięcej wyrzucamy warzyw i owoców. Między 23. a 30. grudnia potrafimy wyrzucić do śmieci 61,7 tys. ton jedzenia, czyli 1,6 kg na osobę. Do wyrzucanie jedzenia w okolicy świąt przyznaje się 83 proc. z nas. Najwięcej jedzenia marnuje się już w Wigilię – 9,2 tys. ton.
Tę skalę grudniowego marno
Czy kawa jest zdrowa?
87% Polaków pije kawę codziennie. Czy to zdrowy nawyk, czy szkodliwe uzależnienie? W tym odcinku, wspólnie z Prof. Ewą Stachowską, specjalistką w dziedzinie żywienia z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie, przyjrzymy się najnowszym badaniom dotyczącym kawy. Dowiesz się, jak kawa wpływa na nasze zdrowie, które metody parzenia są najbardziej korzystne, i czy kawa rozpuszczalna, jako prod
Jak dbać o skórę zimą
Przesuszona, szorstka, podrażniona skóra - zimą co drugi pacjent w gabinecie dermatologicznym ma takie problemy. Jakie kosmetyki leczą i chronią? Co zabrać na wyjazd na narty? Co zrobić w razie odmrożenia policzków lub dłoni? Czym różnią się emolienty od zwykłych kosmetyków? Czy skóra lubi saunę? O zimowej pielęgnacji Kasia Staszak rozmawia z dr hab. Joanną Czuwarą, dermatolożką z Warszawskiego Un
Jak radzić sobie z trądzikiem
Trądzik to problem, który dotyka wielu osób w różnym wieku, niezależnie od płci czy stylu życia. Szacuje się, że 85 proc. populacji europejskiej zmaga się z trądzikiem w okresie dojrzewania, a aż 20 proc. dorosłych doświadcza go w późniejszych latach.
Trądzik pospolity (acne vulgaris) jest przewlekłą chorobą skóry, której towarzyszy łojotok. Cechuje się występowaniem zaskórników otwartych i zamkni
Jak leczyć tarczycę?
W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa o swoich doświadczeniach opowiadają autorki bestsellerowego poradnika "Ogarnij tarczycę. Jak odzyskać zdrowie i siły przy hashimoto i niedoczynności" - Kamila Bogucka i Lidia Wójcik. Nie tylko leki wspomagają chorą tarczycę. Ważna jest dieta i styl życia. Jakie zmiany warto wprowadzić podpowiada dr n.med. Marta Mazur, endokrynolożka.
Jak brać leki, żeby
Przebarwienia. Czy to tylko niechciana pamiątka z wakacji?
Przebarwienia, czyli brązowe plamy o nieregularnym zarysie, to efekt nadmiernej lub czasem zmniejszonej aktywności naszych komórek produkujących pigment skóry - melanocytów. Występują głównie na twarzy, co sprawia, że czujemy się stygmatyzowani i źle nam ze swoim wyglądem. A to przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Według niektórych lekarzy przebarwienia stanowią jeden z częstszych przyczyn n
Moja medyczna historia: Michał Wrzosek
Zanim został najpopularniejszym dietetykiem w Polsce był swoim pierwszym pacjentem. Dr Michał Wrzosek jako nastolatek ważył 100 kg, z warzyw jadał tylko kechup. Brakowało mu energii i pewności siebie.
W cyklu Moja medyczna historia Michał Wrzosek opowiedział o zmianach w swoim stylu życia. Ich efektem jest doktorat z dietetyki, uprawnienia trenerskie i centrum dietetyczne, z którego pomocy skorzys
Przebarwienia. Czy to tylko niechciana pamiątka z wakacji?
Przebarwienia, czyli brązowe plamy o nieregularnym zarysie, to efekt nadmiernej lub czasem zmniejszonej aktywności naszych komórek produkujących pigment skóry - melanocytów. Występują głównie na twarzy, co sprawia, że czujemy się stygmatyzowani i źle nam ze swoim wyglądem. A to przekłada się na nasze zdrowie psychiczne. Według niektórych lekarzy przebarwienia stanowią jeden z częstszych przyczyn n
Jak wyleczyć zatoki
Dlaczego czasem zwykły katar zmienia się w trwające tygodniami kłopoty z zatokami? Czy każdy stan zapalny zatok wymaga antybiotyku? Czy domowe płukanie zatok to dobry pomysł? Jak przygotować się do lotu samolotem, gdy masz chore zatoki? Czy to prawda, że bieganie pomaga oczyszczać zatoki? A może raczej wywołuje chwilowy katar?
Na te i wiele innych pytań o zapchane zatoki odpowiedziała w podcaście
Wskaźnik okrągłości lepszy niż masy ciała
Eksperci proponują, aby powszechnie używany wskaźnik masy ciała BMI zastąpić nowym parametrem. BRI, czyli wskaźnik okrągłości ciała, ma być dużo lepszym miernikiem zdrowia.
Czy istnieją jakieś inne dokładniejsze pomiary stopnia otyłości? Co oznacza określenie otyłość brzuszna i jakie niesie ze sobą zagrożenia? Czym jest fatfobia? Czy otyłość jest chorobą i jak obecnie postrzegają ją naukowcy? Posł
Sekrety dermatolożek. Kosmetyki i zabiegi, które same stosują
Jakich składników szukać w kremach? Jakich kosmetyków używa dermatolożka po czterdziestce? I z jakich zabiegów medycyny estetycznej korzysta? Co jest aktualnie hitem w dziedzinie regeneracji skóry?
O sekretach swojej pielęgnacji i trendach w medycynie estetycznej opowiada dr n. med. Małgorzata Huczek. Dziennikarka Kasia Staszak pyta dr. Huczek m.in. o botoks i lifting.
Z tego podcastu dowiesz się
Jak odczarować magię pigułki
Wielu z nas cierpi lub, niestety, będzie cierpieć na różne choroby przewlekłe, cywilizacyjne. Najpierw niewiele z tym robimy, a potem musimy brać leki. Powinniśmy jednocześnie zmienić nawykli na zdrowsze, ale robimy to niechętnie. Wymaga to czasu i poświęcenia. Jest trudne. A skoro już bierzemy te tabletki, to po co jeszcze utrudniać sobie życie. Pigułka przecież za nas kontroluje chorobę.
Tymczas
Odkładasz różne rzeczy na jutro? Jak działa prokrastynacja
Czy nauka wymyśliła jakieś wiarygodne strategie radzenia sobie z prokrastynacją? Jak radzić sobie z poczuciem winy? Czy zwlekanie oznacza, że jestem leniwy/a? A może to kwestia dyscypliny - gdybym miał/a jej więcej, byłoby lepiej? Margit Kossobudzka zaprasza do posłuchania, jak psychologia stara się odpowiedzieć na te pytania.
Sen dziecka. Dobry dzień zależy od nocy
Jeśli macie dziecko, rytm dnia wyznacza Wam szkoła i przedszkole. A to oznacza wczesne pobudki. Co robić, żeby sen naszego dziecka był wysokiej jakości, wspierał jego rozwój, zdrowie i nastrój? Od czego zacząć budowanie dobrego rytmu zasypiania i pobudek. Jak pomóc dziecku, które budzi się przez koszmary? Kasia Staszak, dziennikarka zdrowotna "Wyborczej", rozmawia o śnie z psycholożką dzieci i rod
Adam Mirek: Jak wciągnąłem się w ciało
Ma doktorat z inżynierii biomedycznej, ale porzucił pracę naukowca, żeby w internecie opowiadać o nauce. Szybko został najsłynniejszym popularyzatorem nauki w Polsce. Adam Mirek jest autorem dwóch książek „Bebechy” i „Glutologia”. Nigdy nie chciał być lekarzem, ale ze wszystkich naukowych zagadnień najbardziej pociągają go tajemnice ciała.
Adam Mirek opowiada dziennikarce medycznej Kasi Staszak,
Czy od myślenia boli głowa?
Prawdopodobnie czujemy się zmęczeni i wyczerpani po intensywnej aktywności fizycznej, prawda? Cóż, długie okresy intensywnej aktywności umysłowej również mogą cię wyczerpać.
Mówiąc prościej, wyczerpanie psychiczne może wystąpić, gdy twój mózg otrzymuje zbyt dużo stymulacji lub musi utrzymywać intensywny poziom aktywności bez odpoczynku.
Czasami odczuwanie fizycznego zmęczenia nie jest niczym niezw
Jak leczyć krótkowzroczność u dzieci
Jak wiele dzieci ma problem z krótkowzrocznością? Czy rodzice mogą nie zauważyć problemu z widzeniem u swojego dziecka? Jak sprawdzić czy dziecko dobrze widzi? Jak w ostatniej dekadzie zmieniły się metody leczenia krótkowzroczności? Czy można spowolnić pogłębianie się wady wzroku? Margit Kossobudzka-Lipińska, dziennikarka zdrowotna "Wyborczej", rozmawia z Sylwią Kijewską, optometrystką z Hoya Lens
Jak oddychasz kiedy śpisz
Czujesz zmęczenie po przespanej nocy? To może być objaw obturacyjnego bezdechu sennego. Chodzi o chwilę ciszy pomiędzy chrapaniem, którą przerywa gwałtowne łapanie powietrza. Każdy epizod bezdechu to dla organizmu stres. Wiąże się z wybudzeniem, którego chrapiący nie pamięta. Sytuacja powtarza się wiele razy w ciągu nocy, stąd uczucie wyczerpania w dzień.
Może twoja partnerka lub partner narzeka,
Mistrzyni Polski w maratonie: Mogę być szybsza, mój cel to start w Igrzyskach w Los Angeles
Długo myślała, że będzie nauczycielką angielskiego, a jednak żyje z biegania. Aleksandra Brzezińska opowiada, jak wyglądają jej treningi. Wiemy, dlaczego na śniadanie wybiera jajecznicę. Mistrzyni Polski w maratonie tłumaczy, po co sportowcom wsparcie psychologiczne. Zdradza, o czym myślała, gdy na zawodach dopadła ją słynna ściana. Wierzy, że może być jeszcze szybsza. Jej cel to start na Igrzyska
Kolory i emocje - czy jest między nimi związek?
Aby powstał kolor, potrzeba światła. Człowiek postrzega barwy, ponieważ jego oczy są wrażliwe na określone długości fali światła, które przedmioty odbijają, emitują lub przepuszczają.
Wpływ na odbiór kolorów ma nasza osobowość, a nawet nastrój. Odcień jednego koloru dziś możemy postrzegać inaczej niż wczoraj.
A który kolor ludzie lubią najbardziej? I czy barwy rzeczywiście mogą wpływać na to, jak
Jak zjeść lato
Dlaczego naukowcy kochają borówki? Jakie owoce zaleca piłkarzom ich dietetyk? Czy można najeść się letnimi roślinami na zapas? Co zrobić, żeby w ciągu dnia jeść więcej warzyw niż tylko w mizerii i na kanapce? Czy owoców trzeba unikać, bo mają cukier? Czy pomidory powinny leżeć w lodówce? Jakie letnie dania możemy jeść bez końca? Dietetyczka kliniczna Monika Stromkie-Złomaniec rozmawia z dziennikar
