Dobra Relacja
Podcast, w którym pochylamy się nad budowaniem dobrych relacji z sobą samym i ważnymi dla nas ludźmi - małymi i dużymi. Autorka, Małgorzata Musiał, dzieli się refleksjami i praktycznymi wskazówkami dotyczącymi komunikacji, empatii i budowania więzi. Treści są skierowane do osób pragnących poprawić jakość swoich relacji osobistych i rodzinnych.
Odcinki
Nastolatki - jak stawiać granice bez rozpętywania piekła
Czy da się stawiać granice nastolatkom bez awantur? A może samo pytanie jest źle postawione? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego burzliwe reakcje nastolatków nie zawsze oznaczają, że robimy coś źle, oraz co pomaga wyznaczać ramy, które chronią relację, zamiast niepotrzebnie dolewać oliwy do ognia.
Dlaczego rodzice i nauczyciele tak często się mijają? - rozmowa z Natalią Boszczyk
Przed rodzicami i nauczycielami stoi to samo wyzwanie: wspieranie dziecka. Dlaczego więc tak często trudno nam się porozumieć?W rozmowie z Natalią Boszczyk – polonistką, tutorką, psycholożką szkolną i twórczynią Szkoły Dobrej Relacji – przyglądamy się najczęstszym nieporozumieniom między rodzicami a nauczycielami oraz temu, co pomaga budować między nimi prawdziwe partnerstwo.W tym odcinku wspomina
Nie przejmuj się
Często w odpowiedzi na swoje rozterki słyszymy:"Nie przejmuj się”, „nie bierz do głowy” czy „nie ma o co płakać” - te słowa mają nas pocieszyć i ukoić, ale niestety pozostawiają z poczuciem niezrozumienia i osamotnienia.Pochylam się więc nad tym, skąd się bierze takie podejście do emocji, o czym mówi i jak dzielić się tym, co dla nas trudne, aby dostać wsparcie i pokrzepienie, którego naprawdę pot
Mój nastolatek sam nie wie, czego chce
Jeszcze wczoraj było „na sto procent”, dziś już „nie wiem”. Szkoła, znajomi, plany, zainteresowania — wszystko się zmienia, a rodzic coraz częściej zastanawia się: „Czy ono kiedykolwiek się zdecyduje?”W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego nastoletnia zmienność nie musi oznaczać braku charakteru ani niedojrzałości. Mówię o szukaniu siebie, potrzebie eksperymentowania i o tym, jak wspierać młodego
Dojrzała matka, dojrzewająca córka
Dorastanie córki potrafi uruchomić w matce więcej niż tylko troskę.To moment, w którym spotykają się dwie historie: jej i twoja.W tym odcinku o tym, skąd biorą się silne reakcje, co z nimi zrobić i jak nie pomylić własnych doświadczeń z jej drogą.W tym odcinku wspominam o Audiopaczce.
„Wygłupy” w klasie — co z nimi zrobić?
Co stoi za klasowymi „wygłupami” i dlaczego często nasilają się właśnie wtedy, kiedy próbujesz je zatrzymać. O tym, jak nie brać ich do siebie i reagować w sposób, który nie dokłada paliwa, tylko porządkuje sytuację.
Chcesz dobrze, a wychodzi... tak sobie?
Są momenty w rodzicielstwie, kiedy naprawdę się starasz - reagujesz uważnie, szukasz rozwiązań, chcesz zrobić to dobrze - i mimo to coś się nie układa.Rozmowa kończy się napięciem, decyzje dziecka zaskakują, a Ty zostajesz z poczuciem, że może robisz coś nie tak.W tym odcinku przyglądam się temu doświadczeniu z innej strony.Mówię o tym, co zmienia się wraz z wiekiem dziecka, dlaczego nasze wcześni
Słomiany zapał nastolatka — co się za nim kryje
Zaczyna coś z entuzjazmem, a po chwili traci zainteresowanie. Prosi, nalega, przekonuje — a potem mówi: „to jednak nie dla mnie”. Dla dorosłego to często wygląda jak brak konsekwencji albo słomiany zapał.W tym odcinku przyglądam się temu, skąd bierze się taka zmienność i co się za nią kryje. Opowiadam też o tym, jak na nią reagować, żeby nie zamykać nastolatka w presji „dokańczania za wszelką cenę
Diagnoza ADHD/ASD dziecka: co przeżywa rodzic? Rozmowa z Anną Dudzińską
Diagnoza dziecka nie kończy się na zaleceniach i terapiach — uruchamia też proces, który dzieje się w dorosłym. Rozmowa o emocjach rodzica po diagnozie, o samotności, ambiwalencji i o tym, jak nie zgubić relacji z dzieckiem w świecie procedur i oczekiwań.
Kto dba o nauczycieli, gdy uczymy dzieci o emocjach? Rozmowa z Agnieszką Pilch oraz Agnieszką Kulus-Klepacką
Coraz więcej mówi się o emocjach uczniów i potrzebie wspierania ich zdrowia psychicznego w szkole.Znacznie rzadziej zadajemy pytanie, co w tym procesie dzieje się z nauczycielami.W tym odcinku sprawdzam, czy praca z emocjami uczniów musi oznaczać dla nauczycieli dodatkowe obciążenie, czy może stać się realnym wsparciem w codziennej pracy.O tym zagadnieniu rozmawiam z Agnieszką Pilch oraz Agnieszką
Cudze emocje to nie moje zadanie
Wiele z nas nauczyło się brać odpowiedzialność za emocje bliskich dorosłych osób — poprawiać nastrój, łagodzić napięcie, brać winę na siebie.W tym odcinku przyglądam się temu, skąd bierze się ten mechanizm i dlaczego, mimo dobrych intencji, osłabia relacje.Opowiadam też, co pomaga z niego wychodzić, nie tracąc bliskości.
Ach, ta dzisiejsza młodzież!
Dyskutują, wszystko wiedzą lepiej, na wszystkim świetnie się znają. Rady dorosłych puszczają mimo ucha, czasem ucinając "Przestań się mnie czepiać!"Jak się w tym odnaleźć i nie zwariować, będąc rodzicem nastolatka?
Jak naprawiać błędy w rodzicielstwie?
Jak zajmować się naszymi dorosłymi potknięciami w relacji z dziećmi?Od czego zacząć, jak domykać trudne sytuacje i co jest kluczowe, by błędy zostały naprawione?W tym odcinku wspominam o webinarze "Rodzicielskie wyrzuty sumienia"
Dziecko, które trudniej kochać
Paulina napisała w mailu:Mam dwójkę dzieci, 4 letniego synka i 20-miesięczną córeczkę. Syn zawsze był dość wymagający emocjonalnie, tymczasem córeczka jest pogodnym aniołkiem i słodziakiem. Jest mi dużo łatwiej o empatię dla córki, jest mi z nią po ludzku łatwiej. Staram się też dawać dużo empatii synkowi, bo rozumiem, że jest mu często ciężko.Ale to wszystko to jest proces, a w tej chwili córkę d
Najgorsza matka świata
Okrutne określenie, którym codziennie tysiące kobiet określa... same siebie.Bo nakrzyczały.Bo nie dopilnowały.Bo odmówiły dziecku wspólnego czasu czy aktywności.Ten wewnętrzny głos, bezlitośnie punktujący nasze najdrobniejsze potknięcie, nie daje się uciszyć i nie milknie.Odziera nas z poczucia kompetencji, zaufania, radości i lekkości w rodzicielstwie.I nie musi tak być - o tym, skąd się ten maci
Chcieć to móc (no chyba, że jednak nie)
Dla chcącego nic trudnego.Gdybyś naprawdę chciał, to byś to zrobił.A co, jeśli to nie jest takie proste i nie wystarczy chcieć? Co wpływa na nasze działania i co może sabotować nasze najwytrwalsze starania?W tym odcinku wspominam o masie książek:Robert Sapolsky: "Zachowuj się!"Justyna Suchecka: "Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze"Justyna Dąbrowska: "Zawsze jest ciąg dalszy, Rozmowy z psychot
Co zrobić, gdy rodzicielstwo przytłacza?
Tak bardzo staramy się być jak najlepszymi rodzicami dla naszych dzieci.Dzień po dniu podejmujemy wysiłki, aby dać im kochający dom, pełen ciepła i bliskości - i każdego dnia mamy poczucie, że nie wychodzi.Że jest nie tak, za mało/za dużo, że powinniśmy bardziej.Co zrobić, gdy nasze doświadczenie rodzicielstwa leży daleko od poczucia spełnienia, a sporo w nim frustracji, zniechęcenia i poczucia wi
Podaruj sobie odrobinę luksusu - rozmowa z Ewą i Mirkiem Zientarskimi, prowadzącymi pracownię Malort
Nie wiem, czy kiedykolwiek mając tyle urządzeń wykonujących tyle czynności za nas, byliśmy tak zabiegani i zaaferowani codziennymi zadaniami.Tak bardzo, że aż odkładamy na bok to, co najważniejsze, co sprawia, że jesteśmy tym, kim jesteśmy, i możemy to w pełni poczuć.Nie tylko my, ale i nasze dzieci - niemal od samego początku.Kiedy pierwszy raz usłyszałam o stworzonej przez Arno Sterna pracowni M
Nie wiem o co mi chodzi, ale chodzi mi o to bardzo mocno
Złościmy się gwałtownie, impulsywnie, niejednokrotnie raniąco (dla innych lub dla nas samych) - ale najtrudniejsze wcale nie jest to, jak się złościmy, tylko że tego nie rozumiemy.Albo, że szukamy w naszej złości winnych - dzieci, partnerów, współpracowników.A gdyby tak umieć odczytywać, o co w tej złości chodzi?W tym odcinku wspominam o:moim programie "Złość oswojona"
Dlaczego moje nastoletnie dziecko jest dla mnie takie niemiłe?
Mówią "tym" tonem, odburkują, przewracają oczami, zajadle dyskutują, trzaskają drzwiami i gwałtownie reagują na zwykłe prośby.Jak być rodzicem nastolatka i nie oszaleć?W tym odcinku wspominam o bezpłatnym nagraniu mojego webinaru: "Jak zrozumieć nastolatka"
Nie przesadzaj!
Zdarza się, że odsłaniamy przed bliską osobą jakiś swój "wrażliwy kawałek" - mówimy o swoich odczuciach, dzielimy się tym, co nas zraniło, może właśnie wskutek działania tej osoby - i spotykamy się z ucinającym stwierdzeniem, że to przesada i wyolbrzymianie.Jak się tym zająć, by nie uciekać od tematu, ale też nie wytyczać najcięższych dział i nie rozpoczynać walki?W tym odcinku wspominam o program
Nie bawisz się z nami!
Bohaterem tego odcinka jest mail Magdy, która napisała tak:"Mam 4 dzieci: Max 10 lat, Jagoda 8 lat, Zuzia 7 lat i Jaś 5 miesięcy.Ostatnio często Max bawi się z Jagodą i nie chcą do zabawy przyjąć Zuzi.(...)Dzieci mówią, że chcą mieć trochę spokoju od Zuzi. Ona czuję się odtrącona, a relacje są dla niej naprawdę ważne. (...)Ja czuję się z tym beznadziejnie i bezsilnie. Chciałabym, żeby bawili się z
Mamo, tato - ja chcę wracać!
Kiedy wysyłamy pociechę na letni obóz lub kolonie, chcemy słyszeć, że świetnie się bawi i przeżywa przygodę życia.Jak reagować, gdy padają odmienne słowa?Gdy dziecko płacze, żeby zabrać je do domu?
Gdy ludzie gadają głupoty
"Dopóki nie skorzystałem z internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów" powiedział podobno Stanisław Lem.Bo ludzie gadają głupoty, plotą bzdury i wypowiadają się na tematy, o których nie mają zielonego pojęcia. Co gorsza, ci ludzie to również my sami.Jak reagować, jak zachowywać się w rozmowach, w których taka sytuacja ma miejsce? Aby nie eskalować konfliktu, nie podnosić sobie ciśn
Jak budować kontakt z nastolatkiem?
Bywa, że mimo najszczerszych starań i chęci trudno nam dotrzeć do naszych nastoletnich dzieci. Ich zachowania są dla nas wyzwaniem, czasem ranią - a często po prostu nie rozumiemy, dlaczego w ogóle się pojawiają.Jak zatem budować ten kontakt dzień po dniu, aby dorastające dziecko wiedziało, że jest dla nas ważne i kochane?
Czy relacja z partnerem jest ważniejsza od relacji z dzieckiem?
Jeśli partner podejmuje działania wychowawcze, z którymi się nie zgadzasz, które odbierasz jako krzywdę dla dziecka - a tłumaczenia i rozmowy zdają się nie tylko nie przynosić zmiany, ale wręcz pogłębiają różnice między Wami, to w jaki sposób zadbać o dobro dziecka?Która relacja jest ważniejsza: z partnerem, czy dzieckiem?Co porzucić, a o co dbać ze wszystkich sił?W tym odcinku wspominam o:bezpłat
Jak koić dziecięce smutki?
O tym, jak wspierać, a jak nie wspierać dzieci w ich płaczu, łzach i rozpaczy.W tym odcinku wspominam o:webinarach "Jak sobie radzić z emocjami" - wskocz na listę zainteresowanych, dam Ci znać o szczegółach
Mój mąż mnie nie rozumie!
Chcemy czuć się rozumiane w naszych związkach, chcemy wzajemnego porozumienia - a jednak w codzienności często doświadczamy czegoś przeciwnego.Mamy wrażenie, że im bardziej tłumaczymy, mówimy i wyjaśniamy, tym bardziej gmatwają się sprawy między nami.No ale jak skłonić drugą osobę, żeby nas zrozumiała?Jest jedna rzecz, którą możemy zrobić, żeby to ułatwić.W tym odcinku wspominam o darmowym kursie
Jak ustalać limity ekranowe?
Bolączka większości rodziców. Jak ustalić limity, które będą respektowane bez ciągłych przepychanek i stania na ich straży?Dlaczego tak trudno nam o porozumienie z naszymi dziećmi w tym obszarze? Jak pomóc dziecku lepiej rozumieć sens ograniczeń?W tym odcinku wspominam o webinarze "Dzieci i nowe technologie".
O samotności w rodzicielstwie - rozmowa z Sylwią Włodarską
Kiedy w styczniu tego roku zapytałam subskrybentów swojego newslettera, jakie tematy chcieliby, abym poruszała w swoich różnych działaniach, Sylwia odpisała krótko: samotność w rodzicielstwie.Trochę mnie to zaskoczyło. Z różnych powodów, o których mówię podczas tej rozmowy. Sylwia z kolei mówi, dlaczego jej zdaniem to ważny temat.Bo nawet gdy jesteśmy otoczeni bliskimi ludźmi i tworzymy satysfakcj
Jak uczyć dzieci granic?
Co zrobić, żeby pomóc dziecku zadbać o swoje granice, żeby umiało się przeciwstawić, powiedzieć NIE, zamiast być taką sierotką, która wszystkim ustępuje i na wszystko się zgadza?A jak nauczyć dziecko szanowania granic innych ludzi, uwzględniania ich i respektowania, że czegoś nie chcą?W tym odcinku wspominam o webinarze odnośnie granic.
Kiedy dziecko się złości
Temat budzący niepokój i obawy: czy aby moje dziecka radzi sobie ze złością, skoro reaguje tak gwałtownie? Czy pozwalać mu na krzyczenie, trzaskanie drzwiami, silną ekspresję?Jest jedna rzecz, którą powinien zrobić każdy rodzic, aby wesprzeć dziecko w radzeniu sobie ze złością - mówię o niej w tym odcinku.Wspominam w nim też o:Pakiecie treści "O dziecięcej agresji"
Dziecięce porażki
Jak wspierać dzieci w ich potknięciach, aby nie zniechęcały się, tylko szły z podniesiona głową do przodu?Jak pomóc im przełamywać negatywne opowieści o sobie, gdy popełnią błąd?Jak towarzyszyć konstruktywnie, pokazując światełko w tunelu, ale nie bagatelizując jednocześnie odczuć dziecka i skali wyzwania?W tym odcinku wspominam o:moim pakiecie webinarowymodcinku z Karoliną Ziegart-Sadowską "O wra
Dzieci a ekrany
Temat wiecznie żywy i budzący silne emocje.Zakazywać, czy zaufać i odpuścić kontrolę?Sprawdzać, reglamentować, czy zostawić wolną rękę?Jak przekonać, jak wytłumaczyć i pomóc zrozumieć (dziecku lub nastolatkowi) zagrożenia, jakie się z tym wiążą?Jak skłonić do dbania o higienę cyfrową?Nie mam gotowych odpowiedzi, bo uważam, że takich nie ma. Mam natomiast kilka myśli, które mogą pomóc poukładać sob
O wyrzutach sumienia
Wszyscy je miewamy, choć w różnym stopniu i z różną częstotliwością.Najistotniejszy jest jednak fakt, że wielu z nas nie potrafi pracować z wyrzutami sumienia, aby nie obciążać się kosztami i wykorzystać ich potencjał.Bo wyrzuty sumienia chcą nam służyć, choć robią to nieporadnie. Jak więc skorzystać z ich potencjału, żeby dokonywać zmian, rozwijać się i wzrastać?W odcinku wspominam o:książce Jark
Jak się kłócić, żeby się zbliżyć?
Niby wiemy, ze konflikty są nieodłączną częścią życia, a ich brak wcale nie świadczy o dobrej relacji.A mimo to, kiedy stajemy twarzą twarz wobec konfliktu, zwłaszcza z ukochaną osobą, mogą odzywać się z nas przekonania i uruchamiać schematy, które nie pozwalają z zaufaniem wchodzić w tę sytuację, tylko kierują nas na tory walki, unikania lub rezygnacji.Jak to zmienić? Od czego zacząć?W tym odcink
Jak być dobrym rodzicem?
Pytanie, które powraca w moich spotkaniach z wieloma rodzicami.Po czym to poznać, że rodzic jest dobry? Jak to określić? Co się na to składa?Bierzemy temat na tapet i analizujemy, o co warto zadbać budując relację z dzieckiem.W tym odcinku wspominam o:moim tekście z bloga.
Kilka słów o asertywności
Modne, wyświechtane słowo o niebagatelnym znaczeniu.Zajmowanie się asertywnością często sprowadzane jest do "formułowania komunikatów".Jak asertywnie powiedzieć, że..?Jak zachować się asertywnie, gdy...?Moim zdaniem szkopuł wcale nie tkwi w słowach, a asertywności wcale nie musimy ćwiczyć w najbardziej obciążających nas relacjach i sytuacjach.Ja uczyłam się jej w szkolnym sekretariacie.W tym odcin
Czy ty mnie w ogóle słuchasz?
Słucham, słucham - ale czy słyszę? Dlaczego tak trudno nam usłyszeć sedno tego, co ktoś mówi?Jakie są pułapki wróżenia z mimiki twarzy i uniesionych brwi rozmówcy?I co zrobić, by w słowach, które słyszymy od bliskich od lat, jesteśmy niemal w stanie przewidzieć kolejne zdanie - by usłyszeć w nich coś nowego, co poruszy nasze serce?I w sumie dlaczego mielibyśmy to robić?Jeśli chcesz więcej o prowad
Rodzice i nauczyciele - porozumienie ponad podziałami
Od lat te dwie grupy łączy ambiwalentna relacja. Niby działają dla dobra dzieci, a jednak sporo w ich wzajemnych stosunkach napięć, nierzadko i pretensji.Jak budować dialog, zwłaszcza gdy chcemy wspólnie zajmować się sprawami, na które patrzymy inaczej?
Jak przestać się złościć?
Niech Was nie zwiedzie przewrotny tytuł odcinka: wyraża jedynie stopień zmęczenia rodzaju ludzkiego doświadczaniem i przeżywaniem złości. Nic dziwnego, złość to nie potulny baranek, ale eksplozja siły i energii - i właśnie dlatego nie możemy przestać się złościć, potrzebujemy tego, co złość ze sobą niesie.Pytanie tylko: jak to oswoić, żeby służyło nam i otoczeniu? Bo, że oddychanie i liczenie do 1
Trudności w relacjach z rówieśnikami
Ewelina napisała w mailu:"Co możemy zrobić, kiedy w odpowiedzi na krzywdzące słowa, zniuansowane formy wykluczenia, moje dziecko (szkolne) się odpala i agresja przeradza się w przemoc? To jest powtarzalny schemat, czasami córka daje radę zachować spokój, czasami nie i mam poczucie, że cały ciężar "poradzenia sobie" spoczywa na niej.Jak wesprzeć nasze dziecko, żeby mogło zachować się inaczej?"Pochy
O przemocy rówieśniczej - rozmowa z dr Anną Kubiak
Przemoc rówieśnicza jest zjawiskiem, którego nie powinniśmy tolerować, i jednocześnie powinniśmy brać pod uwagę możliwość jej pojawienia się w klasie/grupie.Do tej rozmowy zaprosiłam dr Annę Kubiak - psycholog, psychoterapeutkę systemową, która przez 10 lat pracowała w szkole z dziećmi i młodzieżą, a temat przemocy rówieśniczej jest jej szczególnie bliski.Rozmawiamy m.in. o tym:Jak przemoc rozpozn
Agresja w przedszkolu - rozmowa z Anitą Janeczek-Romanowską
Agresywne zachowania przedszkolaków są powszechne. Powszechnie również sprawiają trudność dorosłym, którzy często nie wiedzą, jak do agresji podchodzić, jak się nie zająć, w jaki sposób reagować.Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Anitę Janeczek-Romanowską, psycholożkę i psychoterapeutkę dziecięcą z Bliskiego Miejsca Z Anitą rozmawiamy o tym:co może zrobić nauczyciel, gdy dzieci zaczynają np. bić s
Jak spełniać rosnące oczekiwania własnych dzieci?
Anita napisała: Mam wrażenie, że kiedy dziecko jest małe, te oczekiwania są takie „proste”. Jeść, spać (to bardziej oczekiwanie rodziców), tulić, bawić się - tak schematycznie. Im dzieciaki starsze, tym to się bardziej mnoży, bo do tych podstawowych dochodzi:- zapewnianie rozrywki- organizowanie czasu- oczekiwanie odnośnie dostępu do technologii- oczekiwania materialne/finansowe- oczekiwania logis
Jak wspierać rodzeństwo dzieci z wyzwaniami rozwojowymi?
Konflikty między rodzeństwem są nieuniknione. Bywa jednak, że gdy jedno z dzieci mierzy się z różnymi wyzwaniami (np. ADHD, spektrum etc.), to te konflikty bywają bardziej raniące.A czasem po prostu brat czy siostra jest "pod ręką" i obrywa bez powodu.Jak zadbać o poszkodowane dziecko, aby nie odbiło się to na jego poczuciu własnej wartości?
Agresywne zachowania dzieci
W odpowiedzi na ostatni odcinek o wychowaniu bez nagród i kar otrzymałam maila z prośbą o pomoc odnośnie agresywnych zachowań siedmioletniego chłopca.Mama pisze tak:"Problem z synem polega na tym, ze zachowuje się agresywnie. Wyzywa mnie od debili, pokazuje ostatnio na okrągło środkowy palec oraz bije po twarzy, wszędzie, wyrywa włosy. Dobrze to nie wyglada.. Jeżeli chodzi o mnie, to z całych sił
Kiedy wychowanie bez nagród i kar nie działa
"Tak się kończy to wychowanie bez kar, dzieciak nie zna żadnych granic i robi, co mu się żywnie podoba".Znacie? Na pewno. Wierzycie w to? Czasem pewnie pojawiają się wątpliwości, czy aby to na pewno dobra droga.Zapraszam na rozmowę o tym, dlaczego wychowanie bez kar mylone jest z wychowaniem bezstresowym, na czym polega jego słabość i dlaczego czasem naprawdę nie działa.W odcinku wspominam o:Thoma
O zazdrości
Przychodzi do rodzica dziecko z zażaleniem: moja koleżanka ma zwierzątko, a ja nie.Moja koleżanka ma własny pokój, a ja nie. Ma nowiutki telefon, a ja wciąż z tą cegłą.Nie jest łatwo usłyszeć takie zarzuty, i nie chcieć ich odeprzeć. Tyle przecież dla dzieci robimy, a one wciąż chcą czegoś więcej, i wciąż im się wydaje, że inni mają lepiej.Pojawia się pokusa, żeby wytłumaczyć im, co mają i że powi
Jak dbać o swoje granice?
W tym odcinku na warsztat idzie pytanie Kasi - jak zadbać o swoje granice w relacji z mamą, która wbrew jej woli regularnie podsyła na Whatsapp treści o charakterze religijnym i politycznym, nie zważając na prośby, aby przestała to robić.W tym odcinku wspominam o:książce Marii Król-Fijewskiej "Stanowczo, łagodnie, bez lęku"
Konflikty z sąsiadami
Justyna napisała:"Moim problemem jest konkretna powtarzająca się sytuacja z sąsiadami. Mieszkamy w domu jednorodzinnym, mamy taras przez płot, co jakiś czas (np. co 2 tygodnie, w wakacje co tydzień, czasem są to 3 dni po kolei) imprezują, zapraszają znajomych, są głośno, teraz dołączyła głośna muzyka z głośnika postawionego na dworze, mikrofon i śpiewy do 2.00-3.00 w nocy. W jaki sposób rozmawiać
Kiedy nastolatek nie chce rozmawiać
Wiemy, że rozmowa ma zbliżać, pomóc się lepiej zrozumieć i rozwiązywać konflikty... ale jak to zrobić, gdy nastolatek rozmawiać nie chce, ucina, nie odpowiada i nas zbywa?3 powody, dla których tak może być - oraz co z tym zrobić.W tym odcinku wspominam o:kursie dla rodziców nastolatków - dołącz do zainteresowanych
O odpowiedzialności za naukę
Jak dzielić odpowiedzialność za naukę/szkołę między dziecko a rodzica?Skąd wiedzieć, kiedy odpuścić, a kiedy trochę przypilnować?Zgadzać się na sięganie po streszczenia, zamiast czytania lektur?Przypominać, że czas się pouczyć, czy zostawić dziecku przykre zderzenie z konsekwencjami i smakiem jedynki ze sprawdzianu?Sprawdźmy, jak to podzielić, połączyć i jak się w tym odnaleźć.W odcinku wspominam
Jak pomóc dziecku z trudnymi emocjami?
Dlaczego tak nam trudno z dziecięcą złością, frustracją, smutkiem?Czego nasze dzieci (lub nastolatki) najbardziej od nas w tych momentach potrzebują?Od czego zacząć oswajanie emocji?W tym odcinku wspominam:o kursie online "Ogarnij emocje" - wskocz na listę zainteresowanych majowym naborem do programu
O wrażliwości i lęku przed odrzuceniem - rozmowa z Karoliną Ziegart-Sadowską
Raczej nie lubimy krytyki i odrzucenia, ale jakoś sobie z nimi radzimy.Zdarza się jednak, że lęk przed podobnymi sytuacjami staje się tak duży, że zaczyna nas blokować w relacjach, kontroluje nasze zachowania i pogarsza samopoczucie.Widzimy to u dzieci. które reagują gwałtownie na najmniejszą oznakę dezaprobaty, widzimy u osób, które neutralne komunikaty odbierają jako odrzucające.Jak się tym zają
Jak zrozumieć nastolatka?
Wywracają oczami, zmieniają zdanie, nie dotrzymują obietnic i często zachowują się w sposób, który wprawia nas, dorosłych, w osłupienie.Przecież to już prawie dorosły człowiek, czy nie rozumie, że to było niebezpieczne, nierozsądne, raniące? Posłuchaj, dlaczego tak jest i jak się w tym odnaleźć.Plus nieśmiertelne pytanie: ufać czy kontrolować? Mam na nie swoją nieoczywistą odpowiedź.Do poczytania
O rodzicielskich potknięciach
Zachowanie dziecka odbierane jest jako wizytówka rodziców.Czy słusznie?To jak sobie radzić z sytuacjami, w których nie dajemy rady - bo nie dopilnowaliśmy, nie przewidzieliśmy, nie umieliśmy...Bo przecież nie da się ich uniknąć. Ale jak rozpoznać te o niebagatelnym znaczeniu i przepracować tak, by nie szkodziły dziecku?W tym odcinku wspominam o:książce Daniela Siegla "Potęga obecności"
Gdy rodzice się rozstają - rozmowa z Jagodą Sikorą
Decyzja zapadła, rozstajecie się.Jak zadbać o dziecko/dzieci?Jak im to zakomunikować, czego można się spodziewać, jak ułatwić im przejście przez tę sytuację i co może być sygnałem, że dziecko i/lub rodzice potrzebują wsparcia z zewnątrz?
Kiedy dziecko jest ważniejsze
Anita napisała:"Bardzo dużo mówi się o tym, że po narodzinach dziecka to żona/partnerka zapomina o relacji z mężem/partnerem, zaniedbuje ją, bardziej „widzi" dziecko, jest ono ważniejsze niż mąż. U mnie jest odwrotnie – dla mojego męża ważniejsze jest dziecko, o mnie jakby zapomniał. (...) Czuję, że jestem na ostatnim miejscu w jego hierarchii. Jak poradzić sobie z taką sytuacją?"Bierzemy więc mai
O ojcostwie - rozmowa z Mikołajem Foksem
Co dla mężczyzny zmieniają narodziny dziecka?Co to znaczy "ojcować"?Jakie są męskie oczekiwania odnośnie współpracy żoną/partnerką?Postawiłam Mikołajowi kilka pytań - na żadne nie odpowiedział tak, jak się spodziewałam.Mało tego, kiedy wydawało mi się, że łapiemy jakąś wspólną perspektywę, Mikołaj dorzucał coś, co różnicowało ten obraz. I bardzo, bardzo pokazywało, jak złożony może być męski punkt
O sprzecznych metodach wychowawczych rodziców
Dzieci mamy wspólne, ale pomysły na ich wychowanie - nierzadko rozbieżne. Ale czy na pewno?Czy faktycznie ZUPEŁNIE inaczej podchodzimy do wychowania?Jak się porozumieć, gdy widzimy w tym obszarze znaczące różnice, od czego zacząć i - co najważniejsze - jak docenić to, co nas różni, zamiast próbować się tego pozbyć - mówię w tym odcinku, ale i napisałam o tym całą książkę:Bo tym im na wszystko pozw
O nierozwijaniu się
Na nowy rok, nowy początek, w zalewie motywacyjnych nawoływań o zmianach, rozwoju i parciu naprzód - mam inną propozycję, i nie jestem w niej odosobniona.W tym odcinku wpominam o:tekście Agi Kopczyńskiej, dietetyczkirysunku Marii Kaczorowskiej, psycholożki
Jak zaczynać od początku? - W związku ze związkiem #42
Czasem w relacjach wydarza się coś, co bardzo ją rani, oddala ukochane osoby od siebie, buduje między nimi mur. Coś, po czym trudno po prostu żyć tak, jak wcześniej.A jednak chce się być razem, mimo wszystko.Jak zacząć niejako od nowa? To pytanie zadała jedna ze słuchaczek podcastu i ten właśnie temat wieńczy całą serię. W tym odcinku wspominam o:odcinku dotyczącym pojednania Esther Perel, terapeu
"Po co my ze sobą jesteśmy?" - W Związku ze związkiem #41
Bywa, że związek zamienia się w regularne przepychanki lub pole walki. Widzimy wtedy jak na dłoni wady i uchybienia drugiej osoby, i czujemy rozżalenie, że nasze wysiłki naprawy sytuacji nie są dostrzegane.Warto wówczas zatrzymać się, zrobić krok w tył i postawić dwa pytania, które mogą zmienić dynamikę relacji między nami.W tym odcinku wspominam o:wpisach Laboratorium Psychoedukacji:Cytat z Ellen
Biję, bo lubię - (WPJO / Sezon 2) #32
W tym odcinku na warsztat idą dwa maile:Ania pyta, jak sobie radzić z biciem dla "zabawy"? Jej 3,5 letni syn sięga po agresję fizyczną (rzucanie, uderzanie, szczypanie) bez widocznego powodu, nie ze złości, nieraz w trakcie spokojnych, przyjemnych aktywności.Agnieszka z kolei jest mamą 2,5letniego synka, który gwałtownie protestuje przeciw rozstaniom z mamą - Agnieszka ma świadomość, że to pewnie
Związek neuroróżnorodny - rozmowa z Martą Cieślą - W związku ze związkiem #40
Sporo się mówi o spektrum, ADHD i neuroróżnorodności. Coraz więcej wiedzy, świadomości i wsparcia. Ale jak żyć, gdy neuroróżnorodność utrudnia nam codzienne funkcjonowanie w parze, podziale obowiązków i zadań oraz rozumienie swojego wkładu we wspólne życie? O tym pięknie mówi Marta Cieśla, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.Profil Marty na InstagramieW tym odcinku wspomniane zos
"Historie, które mamy w głowie" - W związku ze związkiem #39
Dlaczego pułapką może być to, że znamy się długo - i być może całkiem dobrze?Jak to się dzieje, że w trakcie jednej rozmowy prowadzone są równolegle dwie inne?Co zrobić, by zmniejszyć ryzyko nieporozumień w dialogu?W tym odcinku wspominam o:książce Daniela Kahnemana "Pułapki myślenia"książce Deborah Tannen "Ty nic nie rozumiesz!"Książce Sue Johnson "Siedem rozmów wzmacniających związek"
Toksyczne związki - W związku ze związkiem #38
W każdym związku zdarzają się trudne momenty, Pary ranią się, czasem nieświadomie.Naruszają swoje granice, niekoniecznie intencjonalnie. Wszystko to jest częścią relacji, dopóki zauważamy nasz wkład w trudne chwile i staramy się to zmieniać.Ale jest taki rodzaj relacji, dla której nadzieja na poprawę jest znikoma. Czasem żadna. To toksyczne relacje, nierzadko z powodu zaburzeń osobowości.Jak rozpo
"Kiedy dziecko nie chce rozmawiać" - (WPJO / Sezon 2) #31
W tym odcinku pochylam się na dwoma mailami:Emilia pyta, co zrobić, gdy siedmioletni syn nie chce rozmawiać o tym, co dla niego trudne.Ewelina natomiast zastanawia się, jak sobie radzić z agresywnymi zachowaniami czteroipółletniego synka.W tym odcinku wspominam o:koncepcji Selfreg Stuarta Shankeracyklu książeczek Agnieszki Stążki-Gawrysiak "Self-regulation. Opowieści dla dzieci"
Związek, a dziecko z wyzwaniami rozwojowymi - rozmowa z Gosią Stańczyk - W związku ze związkiem #37
Kiedy w związku pojawia się dziecko, nastaje nowy etap, piękny i trudny.Jednak gdy pojawia się dziecko z wyzwaniami rozwojowymi, relacja między rodzicami wystawiona bywa na próbę. Jak dbać o związek, gdy tyle energii i zaangażowania wymaga specyficzne rodzicielstwo?W tym odcinku wspominam o:Mojej książce: Bo ty im na wszystko pozwalasz!! O tym jak się porozumieć wspólnie wychowując dzieci
Jesteś zbyt emocjonalna! - W związku ze związkiem #36
Nasze konflikty, pozornie niegroźne, potrafią przybrać naprawdę gwałtowny obrót.Nasze reakcje, na pozornie błahe sytuacje, potrafią zaskakiwać intensywnością.Wszystko dlatego, że często nie kłócimy się tak naprawdę o to, o co się kłócimy - my walczymy o przetrwanie.W tym odcinku wspominam o:książce Sue Johnson "Siedem rozmów wzmacniających związek" książce „Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi
Miłość w czasach nierównowagi - W związku ze związkiem #35
Kiedy tworzymy związki, w teorii wnosimy w nie mniej więcej podobny wkład.A co, jeśli nie? Jeśli z przyczyn obiektywnych (choroba) jedno musi wziąć na siebie więcej?Lub, gdy brak przyczyn obiektywnych, ale dynamika danego związku sprawia, że jedna osoba ciągle i ciągle bierze na siebie zadanie, którego nie lubi?
Dla dobra dziecka - W związku ze związkiem #34
Kiedy w związku źle się dzieje i pojawiają się myśli o rozstaniu, argumentem przeciw może być dobro dziecka (jeśli para ma dzieci). Niektórzy zdecydowanie twierdzą, że to nie powinien być wyznacznik, inni zaś przywiązują do niego ogromną wagę.Jak jest z tym dziecięcym dobrem?W tym odcinku wspominam o:książce R. Emery'ego "Dwa domy, jedno dzieciństwo"mojej książce "Bo ty im na wszystko pozwalasz!!"
Dążenie do konfrontacji z rodzicem - (WPJO / Sezon 2) #30
Sierpniowe WPJO to mail od Edyty, która zastanawia się, dlaczego jej dziesięcioletnia córka zachowuje się, jakby toczyła z mamą walkę: atakuje fizycznie, obraża, przerzuca się argumentami.
Jak rozpoznać, że to koniec? - W związku ze związkiem #33
Skąd mam wiedzieć, że to już się skończyło? Że nic z tej relacji nie będzie? Po czym mam poznać, że nie ma już "nas"?A kiedy jeszcze warto próbować i dokładać starań o utrzymanie związku?
Jak żyć z kimś takim? - W związku ze związkiem #32
Jedna ze słuchaczek zapytała: Jak żyć z wiecznie niezadowolonym egoistą? Okazuje się, że to pytanie ma wiele odcieni i płaszczyzn. I dotyczy w zasadzie każdego i każdej z nas. Posłuchajcie.
Gaslighting - W związku ze związkiem #31
O tym zjawisku mówi się coraz częściej, choć samo pojęcie ma już kilkadziesiąt lat. Czym jest gaslighting, jak go rozpoznać i co zrobić, by zmienić taką dynamikę relacji?W tym odcinku wspominam o:filmie Gaslight
"Ja chcę łagodnie, a on surowo - jak to pogodzić?" - (WPJO / Sezon 2) #29
W lipcowym zestawieniu - dwa maile:W pierwszym Anita pyta, jak połączyć różne podejścia do rodzicielstwa: ona chce kierować się rodzicielstwem bliskości, a jej mąż jest bardziej stanowczy i surowy.Magda natomiast zastanawia się, czy to, że dzieci chcąc być w kontakcie z dorosłymi, podporządkowują się im i współpracują, nie wykłucza idei bezwarunkowej miłości rodziców do dzieci?
O pojednaniu - W związku ze związkiem #30
Kiedy dwoje ludzi idzie razem przez życie, bywa (często), że się zranią. Bywa, że wydaje się - przeszli nad tym do porządku dziennego, a jednak to zranienie dalej któreś z nich uwiera.Jak się pojednać i zbliżyć do siebie po sytuacji, która ich oddaliła?
Jak przestać grać w pingponga? - W związku ze związkiem #29
Wiele kłótni zaczyna się od dobrych intencji porozmawiania. A potem jakoś tak błyskawicznie zaczynamy sobie skakać do gardeł. Zamiast dialogować, odbijamy piłeczkę.Jest jedna prosta rzecz, którą można zrobić, by przestać grać w tego komunikacyjnego pingponga - o tym właśnie jest ten odcinek.W tym odcinku wspominam o:mojej książce "Bo ty im na wszystko pozwalasz!!"
