Samo zdrowie
Samo Zdrowie to nowy podcast Polskiego Radia 24, prowadzony od poniedziałku do piątku o 19:30 przez Małgorzatę Telmińską i Artura Wolskiego. Gośćmi audycji są lekarze, psychologowie i terapeuci, z którymi rozmawiają o tym, jak dbać o zdrowie i cieszyć się nim jak najdłużej. Poruszane są nowoczesne metody leczenia, profilaktyka, wyzwania oraz przyszłość medycyny i ochrony zdrowia. Audycja unika tematów tabu, a rozmowy prowadzone są w przystępny sposób, zawsze zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną.
Odcinki
Menopauza a życie zawodowe. Czego potrzebują kobiety?
Menopauza nie kończy się wraz z rozpoczęciem dnia pracy, a jej objawy mogą znacząco wpływać na samopoczucie, koncentrację i codzienne funkcjonowanie zawodowe kobiet. Coraz częściej mówi się więc o potrzebie większego zrozumienia i odpowiedniego wsparcia w miejscu pracy. Z okazji Światowego Dnia Menopauzy w Pracy Małgorzata Telmińska rozmawia z Kingą Fromlewicz, edukatorką, o tym, z jakimi trudnośc
Jesienne infekcje. Kto powinien szczególnie uważać?
Jesień to początek sezonu zwiększonej liczby infekcji dróg oddechowych. Szczególnie narażeni na cięższy przebieg chorób są seniorzy oraz osoby z chorobami współistniejącymi. Jak przygotować się do sezonu infekcyjnego, jakie zagrożenia epidemiologiczne należy brać pod uwagę i co rzeczywiście może pomóc w ochronie zdrowia? Artur Wolski rozmawia z prof. Iwoną Paradowską-Stankiewicz, konsultant krajow
Cukrzyca nie oznacza głodówki. Jak jeść zdrowo i bez zbędnych ograniczeń?
Diagnoza cukrzycy nie musi oznaczać restrykcyjnej diety i długiej listy zakazanych produktów. Współczesne zalecenia opierają się przede wszystkim na zasadach zdrowego, zbilansowanego odżywiania. Co powinno znaleźć się na talerzu osoby z cukrzycą, jak komponować posiłki i których produktów nie trzeba się obawiać? Praktycznych wskazówek udzieli Ewa Grabani-Fronczak, dietetyczka.
Suplementy dla dzieci. Kiedy są potrzebne, a kiedy lepiej z nich zrezygnować?
Polacy chętnie sięgają po suplementy diety i coraz częściej podają je również dzieciom. Czy dodatkowe witaminy i minerały rzeczywiście są im potrzebne i kiedy suplementacja ma medyczne uzasadnienie? O ryzyku związanym z przyjmowaniem preparatów bez konsultacji ze specjalistą oraz o tym, dlaczego także witaminy można przedawkować, Małgorzata Telmińska porozmawia z dr n. med. Elżbietą Lipską, endokr
Nowe zasady żywienia w szkołach. Co trafi na talerze uczniów?
Nowy rok szkolny przyniósł zmiany w szkolnych sklepikach i stołówkach. Od 1 września obowiązują nowe przepisy ograniczające dostęp do wysoko przetworzonej żywności i zwiększające udział warzyw, owoców oraz produktów roślinnych w jadłospisach. Co najmniej raz w tygodniu uczniowie mają otrzymywać pełnowartościowy obiad roślinny na bazie nasion strączkowych. O nowych zasadach żywienia dzieci i ich zn
Nawadnianie bez przesady. Jak zadbać o nerki podczas upałów?
Ostatnie podrygi lata lub zaplanowany urlop w ciepłych krajach mogą stanowić wyzwanie dla naszych nerek. Szkodzi im zarówno odwodnienie, jak i nadmierne przyjmowanie płynów, a szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami przewlekłymi oraz przyjmujące niektóre leki. Jak prawidłowo się nawadniać i po czym poznać, że organizm potrzebuje więcej albo mniej płynów? Małgorzata Telmińska rozma
Wzrok na całe życie. Co możemy zrobić dla zdrowia naszych oczu?
Jak właściwie dbać o oczy i które objawy powinny skłonić nas do wizyty u okulisty? Jak współczesna medycyna radzi sobie z jaskrą, zaćmą i chorobami plamki żółtej? O higienie oczu, profilaktyce oraz nowoczesnych metodach diagnostyki i leczenia chorób wzroku Artur Wolski rozmawia z prof. dr hab. n. med. Iwona Grabska-Liberek, która kieruje Kliniką Okulistyki CMKP w Samodzielnym Publicznym Szpitalu K
Jak zaczyna się choroba Parkinsona? Objawy, których nie należy lekceważyć
Choroba Parkinsona kojarzona jest przede wszystkim z osobami starszymi, ale może dotyczyć także ludzi młodych. Jak rozpoznać jej pierwsze objawy, kto jest szczególnie narażony na zachorowanie i czy u wszystkich pacjentów choroba przebiega podobnie? O faktach i mitach dotyczących choroby Parkinsona oraz współczesnych możliwościach jej leczenia Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Karoliną Pop
Praca, odpoczynek i sen. Jak odzyskać życiową równowagę?
8-8-8 to nie tylko ciąg cyfr, ale prosta zasada, która może pomóc zachować równowagę między pracą, odpoczynkiem i snem. Coraz częściej mówimy o wypaleniu zawodowym i przeciążeniu codziennymi obowiązkami. Jeśli pierwsze dni urlopu spędzamy na odsypianiu i dochodzeniu do siebie, może to być sygnał, że równowaga została zachwiana. Jak rozpoznać przeciążenie i wprowadzić konkretne zmiany? O zasadzie 8
Ile czasu pozostało na ciążę? Czym jest rezerwa jajnikowa i dlaczego warto ją badać
Każda kobieta rodzi się z określoną pulą komórek jajowych, która z wiekiem stopniowo się zmniejsza. U części kobiet badanie rezerwy jajnikowej już po trzydziestce może wykazać, że jest ona znacznie niższa, niż można byłoby się spodziewać. Czym właściwie jest rezerwa jajnikowa, jak można ją ocenić i co wynik badania mówi o płodności? O diagnostyce oraz dostępnych metodach zabezpieczania płodności o
Sprawność na całe życie. Jak przygotować się do własnej "olimpiady stulatka"?
Co robić, by żyć długo, ale w zdrowiu i sprawności? Podejmij wyzwanie "olimpiady stulatka". Wyobraź sobie wymarzony cel aktywności w wieku podeszłym i zacznij działać i dbać o siebie, tak by go osiągnąć. Dla jednych celem będzie jazda na nartach, dla innych swobodna zabawa z wnukami. O tym, jak dbać o siłę i kondycję, by jak najdłużej pozostać sprawnym, opowiada Michał Lachowicz, fizjoterapeuta.
Cukrzyca dotyczy milionów Polaków. Jak zmienia się jej leczenie?
Na cukrzycę choruje w Polsce około 3 mln osób, a kolejne miliony mają stan przedcukrzycowy. Jak współcześnie leczymy tę chorobę i co zmieniły nowe grupy leków stosowanych w diabetologii? O możliwościach terapii mówił dr Kamil Wrzosek, zastępca ordynatora Oddziału Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii, Diabetologii i Chorób Metabolicznych Szpitala Czerniakowskiego.
Obrzęk limfatyczny - objawy, których nie należy lekceważyć
Obrzęk limfatyczny nóg to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Zaburzenia odpływu limfy mogą początkowo objawiać się uczuciem ciężkości, a z czasem prowadzić do znacznego powiększenia obwodu stopy, kostki lub całej nogi. O przyczynach, objawach, możliwych powikłaniach i leczeniu obrzęków limfatycznych mówi dr Agnieszka Wolska, chirurg.
Plamy, piegi i przebarwienia. Jak słońce zmienia naszą skórę?
Alabastrowa skóra i unikanie słońca wracają do mody, ale nawet przypadkowa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może pozostawić na skórze niechciane pamiątki. O ile drobne piegi mogą dodawać uroku, plamy i przebarwienia bywają już powodem do zmartwień. Jak im zapobiegać i jak poprawić wygląd skóry po wakacjach? Wyjaśnia dr Mariusz Borkowski, specjalista medycyny estetycznej.
Ekrany kontra zdrowy kręgosłup? Jak zapobiegac wadom postaw u dzieci
Coraz więcej dzieci i nastolatków zmaga się z wadami postawy oraz bólami kręgosłupa. Specjaliści wskazują, że wpływ na ten problem mają przede wszystkim długie godziny spędzane przed ekranami i zbyt mała aktywność fizyczna. O tym, jak zapobiegać wadom postawy i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem roku szkolnego, mówi dr Adrian Rejniak, ortopeda.
"Dni beauty" na oddziale paliatywnym. Piękno, które przywraca godność
O idei organizowania "dni beauty" na oddziałach paliatywnych oraz o znaczeniu troski o godność chorych opowiadają Bogusława Wołosz i Magdalena Owczarek-Tahtah.Podmiotowość i godność są ważna na każdym etapie życia - a choroba i pobyt w szpitalu czasem odbierają poczucie własnej wartości. Zadbane dłonie, stopy, obcięcie i ułożenie włosów sprawiają ogromną radość. Wie o tym najlepiej grupa wolontari
Badania, które mogą uratować życie. Jakie badania może zlecić lekarz POZ?
Regularne badania profilaktyczne zwiększają szanse na wczesne wykrycie wielu chorób i skuteczniejsze leczenie. O tym, jakie badania może zlecić lekarz podstawowej opieki zdrowotnej oraz dlaczego profilaktyka jest ważna zarówno dla pacjentów, jak i pracodawców, rozmawiają dr Maciej Dorotniak, specjalista chorób wewnętrznych, oraz Emilia Klimasara z Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie.
Psy w klinice medycyny paliatywnej. Spotkania pacjentów ze zwierzętami
W Klinice Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego można spotkać zwierzęta. Obecność psów nie jest jednak związana z klasycznie rozumianą dogoterapią. Zwierzęta odwiedzają pacjentów, bo są ich bliskimi. Zarówno chorzy, odcięci od swoich domowych, zwierzęcych rodzin, jak i psy czy koty cierpią z powodu rozłąki. O znaczeniu tych spotkań opowiedziały Małgorzata Brzozowska, studentka
Nawodnienie latem. Ile pić i jak uniknąć odwodnienia?
Bez wody nie ma życia - zwłaszcza latem, gdy temperatury są wysokie, powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Odpowiednim, czyli jakim? Ile pić i co pić? Warto zadbać w sposób szczególny o seniorów, bo z wiekiem zmniejsza się odczuwanie pragnienia. Nie zabrakło również przepisu na domowy "napój izotoniczny" oraz informacji o objawach groźnego dla zdrowia i życia odwodnienia. O tym, jak prawi
Pogotowie psychologiczne. Kiedy potrzebujemy natychmiastowego wsparcia?
Pogotowie psychologiczne Fundacji Twarze Depresji, działające dwadzieścia cztery godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, każdego miesiąca udziela tysiąca bezpłatnych konsultacji psychologicznych - od dzieci i młodzieży po seniorów. To tysiąc szans na wsparcie i nadzieję. Skala problemów i liczba osób potrzebujących pomocy jest ogromna, dlatego tak ważne jest, by pomoc była dostępna natychmiast. O
Prawa pacjenta. Kiedy możemy ich dochodzić?
Rośnie liczba skarg trafiających do Rzecznika Praw Pacjenta. Dotyczą one rozmaitych sytuacji - od długich kolejek do specjalistów po warunki panujące na oddziałach. Jesteśmy coraz bardziej świadomi swoich praw w kontaktach z pracownikami ochrony zdrowia, ale wciąż warto przypominać, kiedy i jak możemy domagać się ich respektowania. O tym, jakie prawa przysługują pacjentom i jak możemy dochodzić ic
Jak skomponować dietę dla zdrowia?
Monotonia codziennego menu to jeden z częstych błędów żywieniowych. Kanapki mogą być zdrowe, jeśli sięgamy po różne dodatki. Ważne są też odpowiednie zbilansowanie posiłków i regularne jedzenie. O tym, jak komponować dietę dla zdrowia, mówiła Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyczka, absolwentka WUM.
Andropauza - jak zmienia się męskie zdrowie?
O zmianach związanych z męską dojrzałością wciąż mówi się znacznie rzadziej niż o menopauzie. Tymczasem andropauza wpływa nie tylko na ciało, ale także na psychikę i codzienne funkcjonowanie. O zmianach zachodzących w organizmie mężczyzn, a także o roli miejsca pracy w edukacji zdrowotnej mówiła Marta Bem, psycholożka z Fundacji Kulczyka.
Upały a zdrowie. Na co uważać latem?
Upały w całej Europie dają się we znaki. Warto zwrócić uwagę na ich skutki, także sanitarno-epidemiologiczne. Choć w gorące dni chętnie szukamy ochłody w wodzie, wysoka temperatura sprzyja rozwojowi mikroorganizmów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Warto również zwracać uwagę na to, co jemy, oraz śledzić komunikaty Sanepidu. O zagrożeniach związanych z upałami i sposobach, jak ich unika
Czy dieta to klucz do długowieczności?
Długowieczność zaczyna się przy stole. Naukowcy nie mają wątpliwości, że zdrowe odżywianie jest jednym z filarów długiego życia w zdrowiu. Problem w tym, że słowo "dieta" wciąż częściej kojarzy się z ograniczeniami niż ze zdrowym stylem życia. Dlaczego większość diet kończy się powrotem do dawnych nawyków i na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem? O tym opowiedziała dietetyczka Agnieszka Madejcz
Cukrzyca. Jak nowoczesne technologie zmieniają życie pacjentów?
Za kilka dni zostanie otwarte Centrum Edukacji i Historii Cukrzycy - miejsce pokazujące, jak na przestrzeni lat zmieniało się leczenie tej choroby. Postęp w diabetologii znacząco poprawił komfort życia pacjentów. Dzięki pompom insulinowym i systemom ciągłego monitorowania glikemii mogą oni prowadzić aktywne i zupełnie normalne życie. Wciąż jednak wyzwaniem pozostaje zapewnienie wszystkim chorym ró
Dobre nawyki budują zdrowie
Nawyki kształtowane od najmłodszych lat mają ogromny wpływ na zdrowie w dorosłym życiu. Te wyniesione z domu, a także nabyte w procesie edukacji, budują potencjał zdrowotny na całe życie. Jaką rolę odgrywają rodzina i szkoła w kształtowaniu zdrowych nawyków oraz dlaczego warto rozwijać je od najmłodszych lat? Znaczenie codziennych wyborów dla zdrowia potwierdzają liczne badania naukowe. O wpływie
Lato to dobry moment na ochronę przed RSV
Lato nie kojarzy nam się z sezonem na wirusy, ale to dobra pora by się przed nimi zabezpieczyć, zanim rozpocznie się jesienny czas infekcji. Warto pomyśleć o szczepieniu przeciwko wirusowi RSV, który jest szczególnie niebezpieczny dla najmłodszych dzieci i osób starszych. O profilaktyce RSV Małgorzata Telmińska rozmawiała z pediatrą i epidemiologiem, prof. Anetą Nitsch-Osuch.
Wakacyjna podróż. Jak zadbać o kręgosłup i mięśnie?
Ruszamy w drogę - te wakacyjne podróże mogą trwać wiele godzin. Czasem, przy próbie wysiadania ze środka transportu mamy wrażenie,
że zamiast na plażę powinniśmy trafić… do szpitala. Kręgosłup, ręce, nogi odmawiają posłuszeństwa, bo unieruchomienie podczas transportu działa wyjątkowo negatywnie na nasz organizm. Jak sobie radzić w dalekiej podróży? Co robić, by rozruszać mięśnie? O tym Małgorzaci
Jak zaplanować rodzinne wakacje, by naprawdę odpocząć?
A miało być tak pięknie - rodzinne wakacje, uśmiechy na zdjęciach, wspólnie spędzony czas... Często zamiast tej idylli są nerwy, a zamiast relaksu - stres i napięcie. Co zrobić, by podczas urlopu odpocząć, jak zaplanować czas z rodziną, by każdy dobrze wspominał wakacje. O tym Małgorzata Telmińska rozmawiała z psycholog i psychoterapeutką Martą Kobylińską.
Ciąża po 40. Jak zadbać o zdrowie mamy i dziecka?
Późne macierzyństwo. Statystyki jednoznacznie wskazują, że zmienia się wiek kobiet, które rodzą swoje pierwsze dziecko. Czterdziestoletnia debiutująca mama nie jest już niczym dziwnym i rzadkim. Jak powinna przebiegać opieka nad ciążą w tym wieku i czy wymaga ona szczególnej troski? O tym Małgorzacie Telmińskiej opowiedziała ginekolog prof. Diana Massalska.
Psychika też potrzebuje urlopu. Jak zadbać o siebie?
Wakacje to dobry moment, by zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale również o zdrowie psychiczne. Jak dziś wygląda kondycja psychiczna Polek, z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się po pomoc i dlaczego profilaktyka w obszarze zdrowia psychicznego jest równie ważna jak dbanie o ciało? O wynikach badań i doświadczeniach klinicznych Artur Wolski rozmawia z Antoniną Dudą-Olejniczak z Fundacji
Migrena czy chore zatoki? Jak postawić właściwą diagnozę
Ból zatok nie zawsze oznacza infekcję. Podobne dolegliwości mogą towarzyszyć także migrenie, dlatego właściwe rozpoznanie przyczyny ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia. Jak odróżnić ból zatok od migrenowego i kiedy warto zgłosić się do specjalisty? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Marcinem Straburzyńskim, neurologiem.
Za wysoki poziom prolaktyny. Problem nie tylko kobiet
Hiperprolaktynemia to zaburzenie hormonalne, które może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Nadmiar prolaktyny wpływa na gospodarkę hormonalną, może prowadzić do problemów z płodnością, zaburzeń miesiączkowania, obniżenia libido czy stanów depresyjnych. Jak rozpoznać objawy, zdiagnozować chorobę i skutecznie ją leczyć? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. Jackiem Tulimowskim, ginekologie
Zdrowy styl życia. Nie ma jednej recepty dla wszystkich
Zdrowy styl życia to znacznie więcej niż odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Równie ważne są sen, odpoczynek i codzienne nawyki, które wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Czy istnieje jeden uniwersalny przepis na zdrowe życie i dlaczego zalecenia powinny być dostosowane do wieku, stanu zdrowia i trybu życia? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Dorotą Szydlarską,
Sporty ekstremalne. Jak przygotować organizm do wyzwań?
Nurkowanie, wysokogórskie wyprawy czy inne sporty ekstremalne wymagają nie tylko dobrej kondycji, ale także odpowiedniego przygotowania zdrowotnego. Jakie badania warto wykonać przed podjęciem takiego wyzwania, które schorzenia mogą stanowić przeciwwskazanie i jak bezpiecznie przekraczać własne granice? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. n. med. Patrykiem Krzyżakiem, kardiologiem i specjali
Mikrobiom - niewidzialny sprzymierzeniec naszego zdrowia
Biliony mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita wpływają nie tylko na trawienie, ale także na odporność i ogólny stan zdrowia. Jaką rolę odgrywa mikrobiom w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i dlaczego warto o niego dbać? O tym mówił dr n. med. Tomasz Hutsch – badacz mikrobiomu, histolog i patofizjolog.
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Coraz większa rola profilaktyków
Profilaktyka coraz częściej staje się jednym z filarów nowoczesnej medycyny. W Polsce rozwija się nowy zawód medyczny – profilaktyk, którego zadaniem jest wspieranie pacjentów w zapobieganiu chorobom i promowaniu zdrowego stylu życia. O roli profilaktyków, ich kompetencjach i potrzebie ciągłego doskonalenia zawodowego opowie prof. Monika Burzyńska, kierownik Katedry Gerontokardiologii Medycyny Rod
Czy sztuka może leczyć? O zdrowotnych efektach arteterapii
Sztuka jako forma terapii? To udowodnione naukowo - arteterapia ma ogromny wpływ na dobrostan chorych, a kontakt z kulturą i twórczość są elementem profilaktyki zdrowotnej. Zdrowie zaczyna się tam, gdzie odzyskujemy równowagę i ciekawość świata. Czy sztuka wpływa na nasze zdrowie, jakie daje efekty i dlaczego arteterapia działa nie tylko doraźnie na stres? O związkach między zdrowiem psychicznym a
Choroba Alzheimera. Dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie?
Diagnoza choroby Alzheimera dla wielu pacjentów i ich rodzin brzmi jak wyrok. Współczesna medycyna dysponuje jednak coraz skuteczniejszymi metodami diagnostyki, a wczesne rozpoznanie choroby daje szansę na spowolnienie jej rozwoju i dłuższe zachowanie samodzielności. O objawach, diagnostyce i możliwościach leczenia mówiła dr Karolina Popławska-Domaszewicz, neurolożka.
Zdrowe otoczenie zaczyna się w domu. Jak ograniczać zagrożenia środowiskowe?
Jakość powietrza, hałas czy sztuczne światło mają istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Choć nie na wszystkie zagrożenia środowiskowe mamy wpływ, wiele z nich możemy ograniczyć we własnym otoczeniu. O tym, jak stworzyć zdrowsze miejsce do życia i jakie działania warto podejmować na co dzień, opowie prof. Mateusz Jankowski.
Czy można spowolnić proces starzenia? Medycyna regeneracyjna otwiera nowwe możliwości
Badania naukowe dowodzą, że Człowiek może żyć 120 lat. Niestety, mało kto dożywa takiego wieku. Dlaczego skraca się nam długość życia? Za chwilę m.in. o tym jak na jakość naszego życia wpływa "hormon stresu" czyli kortyzol. O tym opowie lekarka: dr Karolina Mołas specjalizująca się w medycynie estetycznej i regeneracyjnej.
Komunikacja medyczna. Więcej niż uprzejmość
Na czym polega komunikacja medyczna? Wbrew pozorom nie chodzi o to, by w gabinecie było "tylko" uprzejmie i miło - to przede wszystkim umiejętność jasnego, rzetelnego i empatycznego przekazywania informacji. Zbigniew Kowalski, ekspert komunikacji, wyjaśnia na czym polega komunikacja medyczna, dlaczego wpływa na przebieg leczenia i jakie znaczenie ma w relacji między pacjentem a personelem medyczny
Kiedy warto zgłosić się do podologa? Nie lekceważmy pierwszych objawów
Kiedy problem z paznokciami lub skórą stóp wymaga pomocy specjalisty? Katarzyna Tlatlik-Wilczek, podolog, wyjaśni, czym zajmuje się podologia, jak odróżnić kwestie estetyczne od zdrowotnych oraz dlaczego regularna opieka nad stopami ma szczególne znaczenie dla seniorów i osób z ograniczoną sprawnością.
Helpline - wsparcie dla rodzin osób z chorobami otępiennymi
Opieka nad osobą z chorobą otępienną to ogromne wyzwanie nie tylko dla pacjenta, ale także dla jego najbliższych. Konrad Madejczyk z Biura Rzecznika Praw Pacjenta mówi o działaniu infolinii "Helpline", która zapewnia chorym i rodzinom wsparcie psychologiczne, prawne i praktyczne w codziennym mierzeniu się z chorobami otępiennymi. Pod numerem telefonu 800 201 801 można m.in. skorzystać z porad praw
Mikrobiom w służbie długowieczności - bakterie, które mogą wydłużyć życie
Coraz więcej badań wskazuje, że "pakiet" bakterii i grzybów znjadujący się w ciele człowieka czyli mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę nie tylko w odporności i metabolizmie, ale także w procesie starzenia się organizmu. Prof. Jarosław Biliński w audycji "Samo zdrowie" mówi o najnowszych badaniach nad sztucznym mikrobiomem, metodach jego przeszczepu oraz o tym, jak mikroorganizmy zasiedlające
Glejaki. Jak zmienia się leczenie?
Glejaki należą do najtrudniejszych w leczeniu nowotworów mózgu, a rozwój nowych terapii daje pacjentom kolejne możliwości leczenia. Prof. dr hab. n. med. Sergiusz Nawrocki, kierownik Katedry Onkologii i Kliniki Radioterapii Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, omówi aktualne standardy terapii oraz dostęp do nowoczesnych metod leczenia w Polsce.
Joga twarzy - naturalny lifting bez skalpela
O dobrodziejstwach jogi napisano mnóstwo książek i powiedziano wiele słów. Praktykowanie jej ma walor psychiczny i fizyczny. Mówienie, że wpływa na całe ciało jest udowodnione - a nasz gość udowadnia, że praktykować jogę z pozytywnym skutkiem - można też - dla dobrego wyglądy twarzy. Olga Szemley, nauczycielka jogi, wyjaśnia, na czym polega joga twarzy i dlaczego regularne ćwiczenia mogą poprawić
Polskie "superfoods" - zapomniane skarby polskiej kuchni
Nie trzeba sięgać po egzotyczne produkty, by wzbogacić dietę w cenne składniki odżywcze. Milena Nosek, dietetyczka kliniczna, przypomina o właściwościach czarnej porzeczki, rokitnika czy topinamburu i wyjaśnia, dlaczego polskie "superfoods" mogą z powodzeniem konkurować z modnymi produktami sprowadzanymi z odległych zakątków świata.
Skuteczne leczenie. Jak dobrze przygotować się do wizyty u lekarza?
Dobra wizyta u lekarza zaczyna się jeszcze przed wejściem do gabinetu. Małgorzata Wywrot z Naczelnej Izby Lekarskiej podpowiada, jak przygotować się do konsultacji, co warto ze sobą zabrać i jak wykorzystać czas rozmowy z lekarzem, by uzyskać jak najwięcej potrzebnych informacji.
Gdy dziecko potrzebuje pomocy. Marta Kobylińska o zdrowiu psychicznym dzieci
Wakacje nie zawsze oznaczają koniec dziecięcych problemów. Marta Kobylińska, psycholog i psychoterapeutka, mówi o sygnałach, które mogą świadczyć o kryzysie psychicznym u młodych ludzi oraz o tym, dlaczego letni odpoczynek bywa dobrym momentem, by zauważyć, że dziecko potrzebuje wsparcia.
Upały pod kontrolą. Jak dbać o zdrowie?
Przed nami dni z temperaturami przekraczającymi 35, a lokalnie nawet 40 stopni Celsjusza. Piotr Szwędrowski, ekspert zdrowia psychicznego i edukator Fundacji Rozwoju Młodego Pokolenia, wyjaśnia jak bezpiecznie funkcjonować podczas fali upałów, chronić organizm przed przegrzaniem oraz zadbać o osoby najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur.
Longevity - jak żyć dłużej i w dobrym zdrowiu?
Przyglądamy się wielkiej zmianie demograficznej, która na naszych oczach redefiniuje pojęcie dojrzałości. Pokolenie 50+ coraz częściej stawia na aktywność, profilaktykę i długie życie w dobrej kondycji. Krzysztof Jacuński, ekspert longevity i usług silver economy z firmy Originway Longevity Living, wyjaśnia czym jest nurt longevity, jak wydłużyć okres życia w zdrowiu oraz dlaczego nowoczesne miesz
Gdy żar leje się z nieba. Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Temperatury przekraczające 30 stopni Celsjusza stają się coraz częstszym elementem polskiego lata. Dr Alicja Baska, specjalistka medycyny stylu życia z Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego, wyjaśnia, jak upały wpływają na organizm oraz co robić, by skutecznie chronić zdrowie w czasie ekstremalnych temperatur.
Chirurgia robotyczna zmienia ginekologię. Prof. Stojko o nowoczesnych metodach leczenia
Roboty chirurgiczne coraz śmielej wkraczają do sal operacyjnych i znajdują zastosowanie także w ginekologii. Prof. Rafał Stojko, ginekolog-położnik, opowie o wykorzystaniu chirurgii robotycznej w leczeniu endometriozy i nowotworów, a także o korzyściach, jakie nowoczesne technologie przynoszą zarówno pacjentom, jak i lekarzom.
Uwaga - kleszcz! Borelioza to nie jedyne zagrożenie
Kleszcze przestały być zagrożeniem wyłącznie sezonowym - coraz częściej spotykamy je o każdej porze roku nie tylko w lasach, ale także w parkach, na trawnikach i miejskich skwerach. Dr Joanna Piotrowska, neurolog, opowie o chorobach przenoszonych przez kleszcze, ze szczególnym uwzględnieniem kleszczowego zapalenia mózgu - groźnej infekcji wirusowej, przed którą można skutecznie chronić się dzięki
Madagaskar. Raj dla turystów, dramat mieszkańców?
Madagaskar kojarzy się wielu osobom z egzotyczną przyrodą i turystycznym rajem. Kilkanaście kilometrów od luksusowych kurortów rzeczywistość wygląda jednak zupełnie inaczej. O problemach zdrowotnych mieszkańców wyspy, braku dostępu do podstawowej opieki medycznej oraz budowie polskich szpitali na Madagaskarze mówiła Katarzyna Urban z Polskiej Fundacji dla Afryki.
Palenie wciąż zbiera żniwo. Dr Piotr Jankowski: nikotynizm trzeba leczyć jak każdą chorobę
Choć od lat słyszymy o szkodliwości palenia, liczba osób uzależnionych od nikotyny w Polsce nie spada tak szybko, jak oczekiwano. Wielu palaczy podejmuje próby zerwania z nałogiem, jednak większość kończy się niepowodzeniem. Dlaczego tak trudno rzucić palenie i jakie metody leczenia dają dziś największe szanse na trwałe uwolnienie się od nikotyny? O tym mówił w audycji "Samo zdrowie" dr n. med. Pi
Presja sukcesu szkodzi zdrowiu. "Zakładamy maski, by nie pokazać, że coś jest nie tak"
Dlaczego tak trudno przyznać się do zmęczenia, słabości czy gorszego samopoczucia? Badania Polskiej Akademii Nauk pokazują, że wielu z nas jest gotowych ryzykować własnym zdrowiem, by nie stracić wizerunku osoby silnej i niezawodnej. O presji społecznej, odporności psychicznej i sztuce odpoczywania opowie Katarzyna Oracz, trenerka odporności psychicznej.
Czy polska kardiologia utrzyma europejską pozycję?
Polscy kardiolodzy odgrywają coraz ważniejszą rolę w europejskich organizacjach medycznych, a rozwiązania wypracowane nad Wisłą są stawiane za wzór innym krajom. Jednocześnie środowisko alarmuje, że bez odpowiedniego finansowania utrzymanie tej pozycji może okazać się coraz trudniejsze. O sukcesach i wyzwaniach polskiej kardiologii mówi prof. Robert Gil.
Dlaczego potrzebujemy drzew w mieście? Dr Kinga Wojtas o Zielonych Wyspach Mocy
Drzewa, parki i zielone przestrzenie wpływają nie tylko na wygląd miast, ale także na nasze zdrowie i samopoczucie. W czasach betonowych osiedli, smogu i coraz częstszych upałów rola przyrody staje się szczególnie ważna. Grupa edukatorów uczy najmłodszych, że zieleń jest w mieście kluczowa - tworząc Zielone Wyspy Mocy, konieczne dla życia i dobrego samopoczucia. O tym, jak edukować najmłodszych w
Dar życia. Katarzyna Velinov i dr Agnieszka Szymczyk o idei krwiodawstwa
Oddanie krwi trwa zaledwie kilkanaście minut, ale może uratować życie nawet kilku osobom. Z okazji Światowego Dnia Krwiodawcy rozmawiamy o idei honorowego krwiodawstwa, zdrowiu dawców i biorców oraz o tym, dlaczego każda donacja jest wyrazem solidarności i odpowiedzialności za drugiego człowieka. Gośćmi audycji były Katarzyna Velinov z krewniacy.pl oraz dr Agnieszka Szymczyk, specjalistka hematolo
Wakacyjny niezbędnik rodzica, czyli jak podróżować z małym dzieckiem
Pierwsze wakacje z małym dzieckiem to dla wielu rodziców źródło pytań i obaw. Jak przygotować się do podróży, co spakować do wakacyjnej apteczki i jak zadbać o bezpieczeństwo najmłodszych podczas wyjazdu? O najważniejszych zasadach podróżowania z dziećmi opowie pediatra, dr Łukasz Durajski.
Stomia nie odbiera życia, pomaga je odzyskać
Stomia wciąż pozostaje tematem, o którym mówi się zbyt rzadko, choć dla wielu pacjentów oznacza szansę na odzyskanie sprawności i powrót do normalnego życia. Jak wygląda codzienność stomików, z jakimi stereotypami muszą się mierzyć i dlaczego warto przełamywać tabu wokół tego tematu? O swoich doświadczeniach i wsparciu dla pacjentów mówiły Aleksandra Christov-Besutti oraz Agnieszka Siedlarska i Do
Neurony też trzeba nakarmić. Marek Sobociński o wpływie ruchu na mózg
Ruch i aktywność wpływają nie tylko na ciało. Są niezbędne także do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Neurony też trzeba "nakarmić" ruchem - albo inaczej, wykąpać. Nasz mózg ma własną oczyszczalnie ścieków i trzeba od czasu do czasu wypłukiwać z niego nieczystości! O tym, jak nawet krótka aktywność może poprawić funkcjonowanie układu nerwowego opowiadał Marek Sobociński, trener i twórca M
Dlaczego nie słuchamy lekarzy? Adherencja to poważnym problemem
Pacjenci nie wykupują recept, przerywają terapię lub nie stosują się do zaleceń lekarzy, choć od tego często zależy skuteczność leczenia. Problem ten określa się mianem adherencji i jest jednym z największych wyzwań współczesnej ochrony zdrowia. Dlaczego tak trudno przestrzegać zaleceń medycznych i jak wpływa to na zdrowie pacjentów? Mówiła o tym w Polskim Radiu 24 prof. Monika Burzyńska, specjali
Choroba alkoholowa - jak rozpoznać pierwsze sygnały?
Szacuje się, że z problemem uzależnienia od alkoholu może zmagać się nawet kilkaset tysięcy Polaków, a skutki choroby dotykają także ich bliskich. Jak rozpoznać pierwsze sygnały ostrzegawcze i kiedy zwykłe picie staje się uzależnieniem? O mechanizmach choroby alkoholowej, możliwościach leczenia i drodze do zdrowienia mówił Piotr Szwędrowski, prezes Fundacji Rozwoju Młodego Pokolenia i terapeuta za
Mity, które mogą kosztować zdrowie. Iga Rawicka o medycznych przesądach
Rosół leczy chorobę, cukier żywi raka, a witamina C zwalcza nowotwory - takie przekonania wciąż są obecne wśród pacjentów. Tymczasem, jak pokazuje raport Fundacji Nutricia, wiedza na temat żywienia medycznego pozostaje niewystarczająca. O najczęstszych mitach, potrzebie edukacji i znaczeniu właściwego żywienia w procesie leczenia mówiła Iga Rawicka, prezeska organizacji pacjenckiej EuropaColon Pol
Jak skutecznie walczyć z przewlekłą migreną?
Przewlekła migrena to nie tylko silny ból głowy, ale choroba, która potrafi wyłączyć z życia zawodowego, rodzinnego i społecznego. Choć cierpią na nią setki tysięcy Polaków, dostęp do najnowocześniejszych metod leczenia nadal pozostaje ograniczony. O skutkach migreny, możliwościach terapii i potrzebach pacjentów mówił Małgorzata Telmińska rozmawiała z dr. hab. n. med. Marcinem Straburzyńskim.
Uroginekologia i urofizjoterapia - kobiece zdrowie bez tematów tabu
Nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych czy problemy z mięśniami dna miednicy dotyczą milionów kobiet, ale wciąż zbyt rzadko się o nich mówi. Jak współczesna medycyna i urofizjoterapia pomagają odzyskać komfort życia? O diagnostyce i leczeniu opowie dr n. med. Magdalena Broś-Konopielko, ginekolożka. Rozmowę poprowadzi Małgorzata Telmińska.
Przełom w walce ze stwardnieniem guzowatym?
Jeszcze niedawno stwardnienie guzowate często prowadziło do ciężkiej niepełnosprawności i poważnych zaburzeń rozwojowych. Dziś dzięki nowoczesnej diagnostyce i standardom leczenia opracowanym między innymi przez polskich specjalistów rokowania pacjentów są znacznie lepsze. O przełomach w terapii i najnowszych badaniach opowie prof. Sergiusz Jóźwiak, neurolog dziecięcy i epileptolog. Rozmawiała Mał
SM pod kontrolą. Dlaczego leczenie trzeba rozpocząć jak najwcześniej?
Choroba ta diagnozowana jest często u młodych dorosłych, często w momencie, gdy planują przyszłość, rozwijają karierę i zakładają rodziny. Z okazji Światowego Dnia Stwardnienia Rozsianego rozmawiamy o objawach, leczeniu i życiu z chorobą, która dotyka około 45 tysięcy osób w Polsce. Gośćmi Artura Wolskiego byli: prof. Adam Stępień z Wojskowego Instytutu Medycznego oraz Joanna Dronka, pacjentka.
Choroba otyłościowa - kiedy problemem są nie tylko kilogramy
W leczeniu choroby otyłościowej liczy się nie tylko aspekt fizyczny. Otyłość to też ogrom problemów natury psychologicznej; to, jak jesteśmy odbierani przez otoczenie, akceptacja lub jej brak - wpływa również na psychikę, może prowadzić do depresji. Jak nie urazić, jak zacząć rozmowę, jak pomóc osobom, zmagającym się z niebezpieczną dla zdrowia i życia chorobą mówiła w Polskim Radiu 24 psycholożka
Hemofilia - jak zmieniło się życie pacjentów
Skracała życie, powodowała niepełnosprawność - hemofilia, genetyczna choroba krwi, ma różne oblicza, ale jeszcze niedawno jej konsekwencje były bardzo poważne. Nasz gość, pan Artur Puzio doświadczył ograniczeń związanych z hemofilią. Na przestrzeni lat dokonał się jednak ogromny postęp dla pacjentów - choć choroby nie można wyleczyć, udaje się ograniczyć jej destrukcyjny wpływ na organizm.
Jak wcześnie wykryć cukrzycę ciążową?
Cukrzyca ciążowa może wpływać na zdrowie matki i dziecka, ale dzięki nowoczesnej diagnostyce coraz częściej udaje się ją wcześnie wykryć i skutecznie kontrolować. O zdrowiu przyszłych mam, znaczeniu regularnych badań i bezpiecznym prowadzeniu ciąży mówiła ginekolożka, prof. Diana Massalska.
Małe kroki do zdrowego życia czyli jak wytrwać w postanowieniach
Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki mimo dobrych chęci i kolejnych postanowień? O tym, jak skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym stylu życia i dlaczego metoda małych kroków często działa lepiej niż radykalne rewolucje, mówiła prof. Urszula Religioni.
Między satysfakcją a wypaleniem. Dobrostan lekarzy pod lupą
Polscy lekarze deklarują satysfakcję z życia prywatnego, ale jednocześnie coraz częściej mówią o przemęczeniu, stresie i problemach z zachowaniem równowagi między pracą a życiem osobistym. O kondycji psychicznej medyków, wypaleniu zawodowym i wynikach ogólnopolskiego badania dobrostanu lekarek i lekarzy rozmawiali prof. Artur Jacek Mamcarz oraz dr Daniel Śliż z Warszawskiego Uniwersytetu Medyczneg
Choroba otyłościowa okiem endokrynologa
Otyłość to nie problem estetyczny ani "brak silnej woli", lecz przewlekła choroba wpływająca na funkcjonowanie całego organizmu - także układu hormonalnego. Może prowadzić do ponad 200 powikłań zdrowotnych, a jednocześnie sama bywa skutkiem zaburzeń endokrynologicznych. O tym, dlaczego leczenie otyłości wymaga współpracy wielu specjalistów i nie sprowadza się wyłącznie do diety czy operacji bariat
Choroby jelit - gdy zwykłe wyjście z domu staje się problemem
Dla części osób wyjście z domu oznacza nieustanne sprawdzanie, gdzie znajduje się najbliższa toaleta. Nieswoiste zapalenia jelit to przewlekłe choroby, które wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na codzienne funkcjonowanie, relacje i psychikę pacjentów. O tym, jak wygląda życie z chorobą, jakie znaczenie ma dieta i w jaki sposób można łagodzić objawy oraz ograniczenia, mówiła dietetyc
Intymność nie znika wraz z diagnozą - o seksualności osób przewlekle chorych
Seksualność osób chorujących przewlekle wciąż pozostaje tematem tabu - zarówno w gabinetach lekarskich, jak i w relacjach między partnerami. Pacjenci często słyszą, że najważniejsze jest samo przeżycie choroby, podczas gdy potrzeba bliskości, intymności i akceptacji nie znika wraz z diagnozą. O tym, jak choroba wpływa na życie seksualne, poczucie własnej wartości i relacje, rozmawiają seksuolog dr
Rekomendowane
Bajki opowiadane przez dzieci
English In Minutes
Paliwo z Roślin
Prawdziwa historia Polski
Swojski język polski: Learn Polish podcast
Modlitwa w drodze
Angielski do kawy – British English Podcast
Podcast Muzeum Historii Polski
Sceny zbrodni
Okiem Dietetyka Podcast
To trzeba na spokojnie
O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin
