Samo zdrowie
Samo Zdrowie to nowy podcast Polskiego Radia 24, prowadzony od poniedziałku do piątku o 19:30 przez Małgorzatę Telmińską i Artura Wolskiego. Gośćmi audycji są lekarze, psychologowie i terapeuci, z którymi rozmawiają o tym, jak dbać o zdrowie i cieszyć się nim jak najdłużej. Poruszane są nowoczesne metody leczenia, profilaktyka, wyzwania oraz przyszłość medycyny i ochrony zdrowia. Audycja unika tematów tabu, a rozmowy prowadzone są w przystępny sposób, zawsze zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną.
Odcinki
Obrzęk limfatyczny - objawy, których nie należy lekceważyć
Obrzęk limfatyczny nóg to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Zaburzenia odpływu limfy mogą początkowo objawiać się uczuciem ciężkości, a z czasem prowadzić do znacznego powiększenia obwodu stopy, kostki lub całej nogi. O przyczynach, objawach, możliwych powikłaniach i leczeniu obrzęków limfatycznych mówi dr Agnieszka Wolska, chirurg.
Plamy, piegi i przebarwienia. Jak słońce zmienia naszą skórę?
Alabastrowa skóra i unikanie słońca wracają do mody, ale nawet przypadkowa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może pozostawić na skórze niechciane pamiątki. O ile drobne piegi mogą dodawać uroku, plamy i przebarwienia bywają już powodem do zmartwień. Jak im zapobiegać i jak poprawić wygląd skóry po wakacjach? Wyjaśnia dr Mariusz Borkowski, specjalista medycyny estetycznej.
Ekrany kontra zdrowy kręgosłup? Jak zapobiegac wadom postaw u dzieci
Coraz więcej dzieci i nastolatków zmaga się z wadami postawy oraz bólami kręgosłupa. Specjaliści wskazują, że wpływ na ten problem mają przede wszystkim długie godziny spędzane przed ekranami i zbyt mała aktywność fizyczna. O tym, jak zapobiegać wadom postawy i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem roku szkolnego, mówi dr Adrian Rejniak, ortopeda.
"Dni beauty" na oddziale paliatywnym. Piękno, które przywraca godność
O idei organizowania "dni beauty" na oddziałach paliatywnych oraz o znaczeniu troski o godność chorych opowiadają Bogusława Wołosz i Magdalena Owczarek-Tahtah.Podmiotowość i godność są ważna na każdym etapie życia - a choroba i pobyt w szpitalu czasem odbierają poczucie własnej wartości. Zadbane dłonie, stopy, obcięcie i ułożenie włosów sprawiają ogromną radość. Wie o tym najlepiej grupa wolontari
Badania, które mogą uratować życie. Jakie badania może zlecić lekarz POZ?
Regularne badania profilaktyczne zwiększają szanse na wczesne wykrycie wielu chorób i skuteczniejsze leczenie. O tym, jakie badania może zlecić lekarz podstawowej opieki zdrowotnej oraz dlaczego profilaktyka jest ważna zarówno dla pacjentów, jak i pracodawców, rozmawiają dr Maciej Dorotniak, specjalista chorób wewnętrznych, oraz Emilia Klimasara z Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie.
Psy w klinice medycyny paliatywnej. Spotkania pacjentów ze zwierzętami
W Klinice Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego można spotkać zwierzęta. Obecność psów nie jest jednak związana z klasycznie rozumianą dogoterapią. Zwierzęta odwiedzają pacjentów, bo są ich bliskimi. Zarówno chorzy, odcięci od swoich domowych, zwierzęcych rodzin, jak i psy czy koty cierpią z powodu rozłąki. O znaczeniu tych spotkań opowiedziały Małgorzata Brzozowska, studentka
Nawodnienie latem. Ile pić i jak uniknąć odwodnienia?
Bez wody nie ma życia - zwłaszcza latem, gdy temperatury są wysokie, powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Odpowiednim, czyli jakim? Ile pić i co pić? Warto zadbać w sposób szczególny o seniorów, bo z wiekiem zmniejsza się odczuwanie pragnienia. Nie zabrakło również przepisu na domowy "napój izotoniczny" oraz informacji o objawach groźnego dla zdrowia i życia odwodnienia. O tym, jak prawi
Pogotowie psychologiczne. Kiedy potrzebujemy natychmiastowego wsparcia?
Pogotowie psychologiczne Fundacji Twarze Depresji, działające dwadzieścia cztery godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, każdego miesiąca udziela tysiąca bezpłatnych konsultacji psychologicznych - od dzieci i młodzieży po seniorów. To tysiąc szans na wsparcie i nadzieję. Skala problemów i liczba osób potrzebujących pomocy jest ogromna, dlatego tak ważne jest, by pomoc była dostępna natychmiast. O
Prawa pacjenta. Kiedy możemy ich dochodzić?
Rośnie liczba skarg trafiających do Rzecznika Praw Pacjenta. Dotyczą one rozmaitych sytuacji - od długich kolejek do specjalistów po warunki panujące na oddziałach. Jesteśmy coraz bardziej świadomi swoich praw w kontaktach z pracownikami ochrony zdrowia, ale wciąż warto przypominać, kiedy i jak możemy domagać się ich respektowania. O tym, jakie prawa przysługują pacjentom i jak możemy dochodzić ic
Jak skomponować dietę dla zdrowia?
Monotonia codziennego menu to jeden z częstych błędów żywieniowych. Kanapki mogą być zdrowe, jeśli sięgamy po różne dodatki. Ważne są też odpowiednie zbilansowanie posiłków i regularne jedzenie. O tym, jak komponować dietę dla zdrowia, mówiła Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyczka, absolwentka WUM.
Andropauza - jak zmienia się męskie zdrowie?
O zmianach związanych z męską dojrzałością wciąż mówi się znacznie rzadziej niż o menopauzie. Tymczasem andropauza wpływa nie tylko na ciało, ale także na psychikę i codzienne funkcjonowanie. O zmianach zachodzących w organizmie mężczyzn, a także o roli miejsca pracy w edukacji zdrowotnej mówiła Marta Bem, psycholożka z Fundacji Kulczyka.
Upały a zdrowie. Na co uważać latem?
Upały w całej Europie dają się we znaki. Warto zwrócić uwagę na ich skutki, także sanitarno-epidemiologiczne. Choć w gorące dni chętnie szukamy ochłody w wodzie, wysoka temperatura sprzyja rozwojowi mikroorganizmów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Warto również zwracać uwagę na to, co jemy, oraz śledzić komunikaty Sanepidu. O zagrożeniach związanych z upałami i sposobach, jak ich unika
Czy dieta to klucz do długowieczności?
Długowieczność zaczyna się przy stole. Naukowcy nie mają wątpliwości, że zdrowe odżywianie jest jednym z filarów długiego życia w zdrowiu. Problem w tym, że słowo "dieta" wciąż częściej kojarzy się z ograniczeniami niż ze zdrowym stylem życia. Dlaczego większość diet kończy się powrotem do dawnych nawyków i na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem? O tym opowiedziała dietetyczka Agnieszka Madejcz
Cukrzyca. Jak nowoczesne technologie zmieniają życie pacjentów?
Za kilka dni zostanie otwarte Centrum Edukacji i Historii Cukrzycy - miejsce pokazujące, jak na przestrzeni lat zmieniało się leczenie tej choroby. Postęp w diabetologii znacząco poprawił komfort życia pacjentów. Dzięki pompom insulinowym i systemom ciągłego monitorowania glikemii mogą oni prowadzić aktywne i zupełnie normalne życie. Wciąż jednak wyzwaniem pozostaje zapewnienie wszystkim chorym ró
Dobre nawyki budują zdrowie
Nawyki kształtowane od najmłodszych lat mają ogromny wpływ na zdrowie w dorosłym życiu. Te wyniesione z domu, a także nabyte w procesie edukacji, budują potencjał zdrowotny na całe życie. Jaką rolę odgrywają rodzina i szkoła w kształtowaniu zdrowych nawyków oraz dlaczego warto rozwijać je od najmłodszych lat? Znaczenie codziennych wyborów dla zdrowia potwierdzają liczne badania naukowe. O wpływie
Lato to dobry moment na ochronę przed RSV
Lato nie kojarzy nam się z sezonem na wirusy, ale to dobra pora by się przed nimi zabezpieczyć, zanim rozpocznie się jesienny czas infekcji. Warto pomyśleć o szczepieniu przeciwko wirusowi RSV, który jest szczególnie niebezpieczny dla najmłodszych dzieci i osób starszych. O profilaktyce RSV Małgorzata Telmińska rozmawiała z pediatrą i epidemiologiem, prof. Anetą Nitsch-Osuch.
Wakacyjna podróż. Jak zadbać o kręgosłup i mięśnie?
Ruszamy w drogę - te wakacyjne podróże mogą trwać wiele godzin. Czasem, przy próbie wysiadania ze środka transportu mamy wrażenie,
że zamiast na plażę powinniśmy trafić… do szpitala. Kręgosłup, ręce, nogi odmawiają posłuszeństwa, bo unieruchomienie podczas transportu działa wyjątkowo negatywnie na nasz organizm. Jak sobie radzić w dalekiej podróży? Co robić, by rozruszać mięśnie? O tym Małgorzaci
Jak zaplanować rodzinne wakacje, by naprawdę odpocząć?
A miało być tak pięknie - rodzinne wakacje, uśmiechy na zdjęciach, wspólnie spędzony czas... Często zamiast tej idylli są nerwy, a zamiast relaksu - stres i napięcie. Co zrobić, by podczas urlopu odpocząć, jak zaplanować czas z rodziną, by każdy dobrze wspominał wakacje. O tym Małgorzata Telmińska rozmawiała z psycholog i psychoterapeutką Martą Kobylińską.
Ciąża po 40. Jak zadbać o zdrowie mamy i dziecka?
Późne macierzyństwo. Statystyki jednoznacznie wskazują, że zmienia się wiek kobiet, które rodzą swoje pierwsze dziecko. Czterdziestoletnia debiutująca mama nie jest już niczym dziwnym i rzadkim. Jak powinna przebiegać opieka nad ciążą w tym wieku i czy wymaga ona szczególnej troski? O tym Małgorzacie Telmińskiej opowiedziała ginekolog prof. Diana Massalska.
Psychika też potrzebuje urlopu. Jak zadbać o siebie?
Wakacje to dobry moment, by zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale również o zdrowie psychiczne. Jak dziś wygląda kondycja psychiczna Polek, z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się po pomoc i dlaczego profilaktyka w obszarze zdrowia psychicznego jest równie ważna jak dbanie o ciało? O wynikach badań i doświadczeniach klinicznych Artur Wolski rozmawia z Antoniną Dudą-Olejniczak z Fundacji
Migrena czy chore zatoki? Jak postawić właściwą diagnozę
Ból zatok nie zawsze oznacza infekcję. Podobne dolegliwości mogą towarzyszyć także migrenie, dlatego właściwe rozpoznanie przyczyny ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia. Jak odróżnić ból zatok od migrenowego i kiedy warto zgłosić się do specjalisty? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Marcinem Straburzyńskim, neurologiem.
Za wysoki poziom prolaktyny. Problem nie tylko kobiet
Hiperprolaktynemia to zaburzenie hormonalne, które może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Nadmiar prolaktyny wpływa na gospodarkę hormonalną, może prowadzić do problemów z płodnością, zaburzeń miesiączkowania, obniżenia libido czy stanów depresyjnych. Jak rozpoznać objawy, zdiagnozować chorobę i skutecznie ją leczyć? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. Jackiem Tulimowskim, ginekologie
Zdrowy styl życia. Nie ma jednej recepty dla wszystkich
Zdrowy styl życia to znacznie więcej niż odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Równie ważne są sen, odpoczynek i codzienne nawyki, które wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Czy istnieje jeden uniwersalny przepis na zdrowe życie i dlaczego zalecenia powinny być dostosowane do wieku, stanu zdrowia i trybu życia? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Dorotą Szydlarską,
Sporty ekstremalne. Jak przygotować organizm do wyzwań?
Nurkowanie, wysokogórskie wyprawy czy inne sporty ekstremalne wymagają nie tylko dobrej kondycji, ale także odpowiedniego przygotowania zdrowotnego. Jakie badania warto wykonać przed podjęciem takiego wyzwania, które schorzenia mogą stanowić przeciwwskazanie i jak bezpiecznie przekraczać własne granice? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. n. med. Patrykiem Krzyżakiem, kardiologiem i specjali
Mikrobiom - niewidzialny sprzymierzeniec naszego zdrowia
Biliony mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita wpływają nie tylko na trawienie, ale także na odporność i ogólny stan zdrowia. Jaką rolę odgrywa mikrobiom w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i dlaczego warto o niego dbać? O tym mówił dr n. med. Tomasz Hutsch – badacz mikrobiomu, histolog i patofizjolog.
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Coraz większa rola profilaktyków
Profilaktyka coraz częściej staje się jednym z filarów nowoczesnej medycyny. W Polsce rozwija się nowy zawód medyczny – profilaktyk, którego zadaniem jest wspieranie pacjentów w zapobieganiu chorobom i promowaniu zdrowego stylu życia. O roli profilaktyków, ich kompetencjach i potrzebie ciągłego doskonalenia zawodowego opowie prof. Monika Burzyńska, kierownik Katedry Gerontokardiologii Medycyny Rod
Czy sztuka może leczyć? O zdrowotnych efektach arteterapii
Sztuka jako forma terapii? To udowodnione naukowo - arteterapia ma ogromny wpływ na dobrostan chorych, a kontakt z kulturą i twórczość są elementem profilaktyki zdrowotnej. Zdrowie zaczyna się tam, gdzie odzyskujemy równowagę i ciekawość świata. Czy sztuka wpływa na nasze zdrowie, jakie daje efekty i dlaczego arteterapia działa nie tylko doraźnie na stres? O związkach między zdrowiem psychicznym a
Choroba Alzheimera. Dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie?
Diagnoza choroby Alzheimera dla wielu pacjentów i ich rodzin brzmi jak wyrok. Współczesna medycyna dysponuje jednak coraz skuteczniejszymi metodami diagnostyki, a wczesne rozpoznanie choroby daje szansę na spowolnienie jej rozwoju i dłuższe zachowanie samodzielności. O objawach, diagnostyce i możliwościach leczenia mówiła dr Karolina Popławska-Domaszewicz, neurolożka.
Zdrowe otoczenie zaczyna się w domu. Jak ograniczać zagrożenia środowiskowe?
Jakość powietrza, hałas czy sztuczne światło mają istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Choć nie na wszystkie zagrożenia środowiskowe mamy wpływ, wiele z nich możemy ograniczyć we własnym otoczeniu. O tym, jak stworzyć zdrowsze miejsce do życia i jakie działania warto podejmować na co dzień, opowie prof. Mateusz Jankowski.
Czy można spowolnić proces starzenia? Medycyna regeneracyjna otwiera nowwe możliwości
Badania naukowe dowodzą, że Człowiek może żyć 120 lat. Niestety, mało kto dożywa takiego wieku. Dlaczego skraca się nam długość życia? Za chwilę m.in. o tym jak na jakość naszego życia wpływa "hormon stresu" czyli kortyzol. O tym opowie lekarka: dr Karolina Mołas specjalizująca się w medycynie estetycznej i regeneracyjnej.
Komunikacja medyczna. Więcej niż uprzejmość
Na czym polega komunikacja medyczna? Wbrew pozorom nie chodzi o to, by w gabinecie było "tylko" uprzejmie i miło - to przede wszystkim umiejętność jasnego, rzetelnego i empatycznego przekazywania informacji. Zbigniew Kowalski, ekspert komunikacji, wyjaśnia na czym polega komunikacja medyczna, dlaczego wpływa na przebieg leczenia i jakie znaczenie ma w relacji między pacjentem a personelem medyczny
Kiedy warto zgłosić się do podologa? Nie lekceważmy pierwszych objawów
Kiedy problem z paznokciami lub skórą stóp wymaga pomocy specjalisty? Katarzyna Tlatlik-Wilczek, podolog, wyjaśni, czym zajmuje się podologia, jak odróżnić kwestie estetyczne od zdrowotnych oraz dlaczego regularna opieka nad stopami ma szczególne znaczenie dla seniorów i osób z ograniczoną sprawnością.
Helpline - wsparcie dla rodzin osób z chorobami otępiennymi
Opieka nad osobą z chorobą otępienną to ogromne wyzwanie nie tylko dla pacjenta, ale także dla jego najbliższych. Konrad Madejczyk z Biura Rzecznika Praw Pacjenta mówi o działaniu infolinii "Helpline", która zapewnia chorym i rodzinom wsparcie psychologiczne, prawne i praktyczne w codziennym mierzeniu się z chorobami otępiennymi. Pod numerem telefonu 800 201 801 można m.in. skorzystać z porad praw
Mikrobiom w służbie długowieczności - bakterie, które mogą wydłużyć życie
Coraz więcej badań wskazuje, że "pakiet" bakterii i grzybów znjadujący się w ciele człowieka czyli mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę nie tylko w odporności i metabolizmie, ale także w procesie starzenia się organizmu. Prof. Jarosław Biliński w audycji "Samo zdrowie" mówi o najnowszych badaniach nad sztucznym mikrobiomem, metodach jego przeszczepu oraz o tym, jak mikroorganizmy zasiedlające
Glejaki. Jak zmienia się leczenie?
Glejaki należą do najtrudniejszych w leczeniu nowotworów mózgu, a rozwój nowych terapii daje pacjentom kolejne możliwości leczenia. Prof. dr hab. n. med. Sergiusz Nawrocki, kierownik Katedry Onkologii i Kliniki Radioterapii Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, omówi aktualne standardy terapii oraz dostęp do nowoczesnych metod leczenia w Polsce.
Joga twarzy - naturalny lifting bez skalpela
O dobrodziejstwach jogi napisano mnóstwo książek i powiedziano wiele słów. Praktykowanie jej ma walor psychiczny i fizyczny. Mówienie, że wpływa na całe ciało jest udowodnione - a nasz gość udowadnia, że praktykować jogę z pozytywnym skutkiem - można też - dla dobrego wyglądy twarzy. Olga Szemley, nauczycielka jogi, wyjaśnia, na czym polega joga twarzy i dlaczego regularne ćwiczenia mogą poprawić
Polskie "superfoods" - zapomniane skarby polskiej kuchni
Nie trzeba sięgać po egzotyczne produkty, by wzbogacić dietę w cenne składniki odżywcze. Milena Nosek, dietetyczka kliniczna, przypomina o właściwościach czarnej porzeczki, rokitnika czy topinamburu i wyjaśnia, dlaczego polskie "superfoods" mogą z powodzeniem konkurować z modnymi produktami sprowadzanymi z odległych zakątków świata.
Skuteczne leczenie. Jak dobrze przygotować się do wizyty u lekarza?
Dobra wizyta u lekarza zaczyna się jeszcze przed wejściem do gabinetu. Małgorzata Wywrot z Naczelnej Izby Lekarskiej podpowiada, jak przygotować się do konsultacji, co warto ze sobą zabrać i jak wykorzystać czas rozmowy z lekarzem, by uzyskać jak najwięcej potrzebnych informacji.
Gdy dziecko potrzebuje pomocy. Marta Kobylińska o zdrowiu psychicznym dzieci
Wakacje nie zawsze oznaczają koniec dziecięcych problemów. Marta Kobylińska, psycholog i psychoterapeutka, mówi o sygnałach, które mogą świadczyć o kryzysie psychicznym u młodych ludzi oraz o tym, dlaczego letni odpoczynek bywa dobrym momentem, by zauważyć, że dziecko potrzebuje wsparcia.
Upały pod kontrolą. Jak dbać o zdrowie?
Przed nami dni z temperaturami przekraczającymi 35, a lokalnie nawet 40 stopni Celsjusza. Piotr Szwędrowski, ekspert zdrowia psychicznego i edukator Fundacji Rozwoju Młodego Pokolenia, wyjaśnia jak bezpiecznie funkcjonować podczas fali upałów, chronić organizm przed przegrzaniem oraz zadbać o osoby najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur.
Longevity - jak żyć dłużej i w dobrym zdrowiu?
Przyglądamy się wielkiej zmianie demograficznej, która na naszych oczach redefiniuje pojęcie dojrzałości. Pokolenie 50+ coraz częściej stawia na aktywność, profilaktykę i długie życie w dobrej kondycji. Krzysztof Jacuński, ekspert longevity i usług silver economy z firmy Originway Longevity Living, wyjaśnia czym jest nurt longevity, jak wydłużyć okres życia w zdrowiu oraz dlaczego nowoczesne miesz
Gdy żar leje się z nieba. Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Temperatury przekraczające 30 stopni Celsjusza stają się coraz częstszym elementem polskiego lata. Dr Alicja Baska, specjalistka medycyny stylu życia z Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego, wyjaśnia, jak upały wpływają na organizm oraz co robić, by skutecznie chronić zdrowie w czasie ekstremalnych temperatur.
Chirurgia robotyczna zmienia ginekologię. Prof. Stojko o nowoczesnych metodach leczenia
Roboty chirurgiczne coraz śmielej wkraczają do sal operacyjnych i znajdują zastosowanie także w ginekologii. Prof. Rafał Stojko, ginekolog-położnik, opowie o wykorzystaniu chirurgii robotycznej w leczeniu endometriozy i nowotworów, a także o korzyściach, jakie nowoczesne technologie przynoszą zarówno pacjentom, jak i lekarzom.
Uwaga - kleszcz! Borelioza to nie jedyne zagrożenie
Kleszcze przestały być zagrożeniem wyłącznie sezonowym - coraz częściej spotykamy je o każdej porze roku nie tylko w lasach, ale także w parkach, na trawnikach i miejskich skwerach. Dr Joanna Piotrowska, neurolog, opowie o chorobach przenoszonych przez kleszcze, ze szczególnym uwzględnieniem kleszczowego zapalenia mózgu - groźnej infekcji wirusowej, przed którą można skutecznie chronić się dzięki
Madagaskar. Raj dla turystów, dramat mieszkańców?
Madagaskar kojarzy się wielu osobom z egzotyczną przyrodą i turystycznym rajem. Kilkanaście kilometrów od luksusowych kurortów rzeczywistość wygląda jednak zupełnie inaczej. O problemach zdrowotnych mieszkańców wyspy, braku dostępu do podstawowej opieki medycznej oraz budowie polskich szpitali na Madagaskarze mówiła Katarzyna Urban z Polskiej Fundacji dla Afryki.
Palenie wciąż zbiera żniwo. Dr Piotr Jankowski: nikotynizm trzeba leczyć jak każdą chorobę
Choć od lat słyszymy o szkodliwości palenia, liczba osób uzależnionych od nikotyny w Polsce nie spada tak szybko, jak oczekiwano. Wielu palaczy podejmuje próby zerwania z nałogiem, jednak większość kończy się niepowodzeniem. Dlaczego tak trudno rzucić palenie i jakie metody leczenia dają dziś największe szanse na trwałe uwolnienie się od nikotyny? O tym mówił w audycji "Samo zdrowie" dr n. med. Pi
Presja sukcesu szkodzi zdrowiu. "Zakładamy maski, by nie pokazać, że coś jest nie tak"
Dlaczego tak trudno przyznać się do zmęczenia, słabości czy gorszego samopoczucia? Badania Polskiej Akademii Nauk pokazują, że wielu z nas jest gotowych ryzykować własnym zdrowiem, by nie stracić wizerunku osoby silnej i niezawodnej. O presji społecznej, odporności psychicznej i sztuce odpoczywania opowie Katarzyna Oracz, trenerka odporności psychicznej.
Czy polska kardiologia utrzyma europejską pozycję?
Polscy kardiolodzy odgrywają coraz ważniejszą rolę w europejskich organizacjach medycznych, a rozwiązania wypracowane nad Wisłą są stawiane za wzór innym krajom. Jednocześnie środowisko alarmuje, że bez odpowiedniego finansowania utrzymanie tej pozycji może okazać się coraz trudniejsze. O sukcesach i wyzwaniach polskiej kardiologii mówi prof. Robert Gil.
Dlaczego potrzebujemy drzew w mieście? Dr Kinga Wojtas o Zielonych Wyspach Mocy
Drzewa, parki i zielone przestrzenie wpływają nie tylko na wygląd miast, ale także na nasze zdrowie i samopoczucie. W czasach betonowych osiedli, smogu i coraz częstszych upałów rola przyrody staje się szczególnie ważna. Grupa edukatorów uczy najmłodszych, że zieleń jest w mieście kluczowa - tworząc Zielone Wyspy Mocy, konieczne dla życia i dobrego samopoczucia. O tym, jak edukować najmłodszych w
Dar życia. Katarzyna Velinov i dr Agnieszka Szymczyk o idei krwiodawstwa
Oddanie krwi trwa zaledwie kilkanaście minut, ale może uratować życie nawet kilku osobom. Z okazji Światowego Dnia Krwiodawcy rozmawiamy o idei honorowego krwiodawstwa, zdrowiu dawców i biorców oraz o tym, dlaczego każda donacja jest wyrazem solidarności i odpowiedzialności za drugiego człowieka. Gośćmi audycji były Katarzyna Velinov z krewniacy.pl oraz dr Agnieszka Szymczyk, specjalistka hematolo
Wakacyjny niezbędnik rodzica, czyli jak podróżować z małym dzieckiem
Pierwsze wakacje z małym dzieckiem to dla wielu rodziców źródło pytań i obaw. Jak przygotować się do podróży, co spakować do wakacyjnej apteczki i jak zadbać o bezpieczeństwo najmłodszych podczas wyjazdu? O najważniejszych zasadach podróżowania z dziećmi opowie pediatra, dr Łukasz Durajski.
Stomia nie odbiera życia, pomaga je odzyskać
Stomia wciąż pozostaje tematem, o którym mówi się zbyt rzadko, choć dla wielu pacjentów oznacza szansę na odzyskanie sprawności i powrót do normalnego życia. Jak wygląda codzienność stomików, z jakimi stereotypami muszą się mierzyć i dlaczego warto przełamywać tabu wokół tego tematu? O swoich doświadczeniach i wsparciu dla pacjentów mówiły Aleksandra Christov-Besutti oraz Agnieszka Siedlarska i Do
Neurony też trzeba nakarmić. Marek Sobociński o wpływie ruchu na mózg
Ruch i aktywność wpływają nie tylko na ciało. Są niezbędne także do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Neurony też trzeba "nakarmić" ruchem - albo inaczej, wykąpać. Nasz mózg ma własną oczyszczalnie ścieków i trzeba od czasu do czasu wypłukiwać z niego nieczystości! O tym, jak nawet krótka aktywność może poprawić funkcjonowanie układu nerwowego opowiadał Marek Sobociński, trener i twórca M
Dlaczego nie słuchamy lekarzy? Adherencja to poważnym problemem
Pacjenci nie wykupują recept, przerywają terapię lub nie stosują się do zaleceń lekarzy, choć od tego często zależy skuteczność leczenia. Problem ten określa się mianem adherencji i jest jednym z największych wyzwań współczesnej ochrony zdrowia. Dlaczego tak trudno przestrzegać zaleceń medycznych i jak wpływa to na zdrowie pacjentów? Mówiła o tym w Polskim Radiu 24 prof. Monika Burzyńska, specjali
Choroba alkoholowa - jak rozpoznać pierwsze sygnały?
Szacuje się, że z problemem uzależnienia od alkoholu może zmagać się nawet kilkaset tysięcy Polaków, a skutki choroby dotykają także ich bliskich. Jak rozpoznać pierwsze sygnały ostrzegawcze i kiedy zwykłe picie staje się uzależnieniem? O mechanizmach choroby alkoholowej, możliwościach leczenia i drodze do zdrowienia mówił Piotr Szwędrowski, prezes Fundacji Rozwoju Młodego Pokolenia i terapeuta za
Mity, które mogą kosztować zdrowie. Iga Rawicka o medycznych przesądach
Rosół leczy chorobę, cukier żywi raka, a witamina C zwalcza nowotwory - takie przekonania wciąż są obecne wśród pacjentów. Tymczasem, jak pokazuje raport Fundacji Nutricia, wiedza na temat żywienia medycznego pozostaje niewystarczająca. O najczęstszych mitach, potrzebie edukacji i znaczeniu właściwego żywienia w procesie leczenia mówiła Iga Rawicka, prezeska organizacji pacjenckiej EuropaColon Pol
Jak skutecznie walczyć z przewlekłą migreną?
Przewlekła migrena to nie tylko silny ból głowy, ale choroba, która potrafi wyłączyć z życia zawodowego, rodzinnego i społecznego. Choć cierpią na nią setki tysięcy Polaków, dostęp do najnowocześniejszych metod leczenia nadal pozostaje ograniczony. O skutkach migreny, możliwościach terapii i potrzebach pacjentów mówił Małgorzata Telmińska rozmawiała z dr. hab. n. med. Marcinem Straburzyńskim.
Uroginekologia i urofizjoterapia - kobiece zdrowie bez tematów tabu
Nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych czy problemy z mięśniami dna miednicy dotyczą milionów kobiet, ale wciąż zbyt rzadko się o nich mówi. Jak współczesna medycyna i urofizjoterapia pomagają odzyskać komfort życia? O diagnostyce i leczeniu opowie dr n. med. Magdalena Broś-Konopielko, ginekolożka. Rozmowę poprowadzi Małgorzata Telmińska.
Przełom w walce ze stwardnieniem guzowatym?
Jeszcze niedawno stwardnienie guzowate często prowadziło do ciężkiej niepełnosprawności i poważnych zaburzeń rozwojowych. Dziś dzięki nowoczesnej diagnostyce i standardom leczenia opracowanym między innymi przez polskich specjalistów rokowania pacjentów są znacznie lepsze. O przełomach w terapii i najnowszych badaniach opowie prof. Sergiusz Jóźwiak, neurolog dziecięcy i epileptolog. Rozmawiała Mał
SM pod kontrolą. Dlaczego leczenie trzeba rozpocząć jak najwcześniej?
Choroba ta diagnozowana jest często u młodych dorosłych, często w momencie, gdy planują przyszłość, rozwijają karierę i zakładają rodziny. Z okazji Światowego Dnia Stwardnienia Rozsianego rozmawiamy o objawach, leczeniu i życiu z chorobą, która dotyka około 45 tysięcy osób w Polsce. Gośćmi Artura Wolskiego byli: prof. Adam Stępień z Wojskowego Instytutu Medycznego oraz Joanna Dronka, pacjentka.
Choroba otyłościowa - kiedy problemem są nie tylko kilogramy
W leczeniu choroby otyłościowej liczy się nie tylko aspekt fizyczny. Otyłość to też ogrom problemów natury psychologicznej; to, jak jesteśmy odbierani przez otoczenie, akceptacja lub jej brak - wpływa również na psychikę, może prowadzić do depresji. Jak nie urazić, jak zacząć rozmowę, jak pomóc osobom, zmagającym się z niebezpieczną dla zdrowia i życia chorobą mówiła w Polskim Radiu 24 psycholożka
Hemofilia - jak zmieniło się życie pacjentów
Skracała życie, powodowała niepełnosprawność - hemofilia, genetyczna choroba krwi, ma różne oblicza, ale jeszcze niedawno jej konsekwencje były bardzo poważne. Nasz gość, pan Artur Puzio doświadczył ograniczeń związanych z hemofilią. Na przestrzeni lat dokonał się jednak ogromny postęp dla pacjentów - choć choroby nie można wyleczyć, udaje się ograniczyć jej destrukcyjny wpływ na organizm.
Jak wcześnie wykryć cukrzycę ciążową?
Cukrzyca ciążowa może wpływać na zdrowie matki i dziecka, ale dzięki nowoczesnej diagnostyce coraz częściej udaje się ją wcześnie wykryć i skutecznie kontrolować. O zdrowiu przyszłych mam, znaczeniu regularnych badań i bezpiecznym prowadzeniu ciąży mówiła ginekolożka, prof. Diana Massalska.
Małe kroki do zdrowego życia czyli jak wytrwać w postanowieniach
Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki mimo dobrych chęci i kolejnych postanowień? O tym, jak skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym stylu życia i dlaczego metoda małych kroków często działa lepiej niż radykalne rewolucje, mówiła prof. Urszula Religioni.
Między satysfakcją a wypaleniem. Dobrostan lekarzy pod lupą
Polscy lekarze deklarują satysfakcję z życia prywatnego, ale jednocześnie coraz częściej mówią o przemęczeniu, stresie i problemach z zachowaniem równowagi między pracą a życiem osobistym. O kondycji psychicznej medyków, wypaleniu zawodowym i wynikach ogólnopolskiego badania dobrostanu lekarek i lekarzy rozmawiali prof. Artur Jacek Mamcarz oraz dr Daniel Śliż z Warszawskiego Uniwersytetu Medyczneg
Choroba otyłościowa okiem endokrynologa
Otyłość to nie problem estetyczny ani "brak silnej woli", lecz przewlekła choroba wpływająca na funkcjonowanie całego organizmu - także układu hormonalnego. Może prowadzić do ponad 200 powikłań zdrowotnych, a jednocześnie sama bywa skutkiem zaburzeń endokrynologicznych. O tym, dlaczego leczenie otyłości wymaga współpracy wielu specjalistów i nie sprowadza się wyłącznie do diety czy operacji bariat
Choroby jelit - gdy zwykłe wyjście z domu staje się problemem
Dla części osób wyjście z domu oznacza nieustanne sprawdzanie, gdzie znajduje się najbliższa toaleta. Nieswoiste zapalenia jelit to przewlekłe choroby, które wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na codzienne funkcjonowanie, relacje i psychikę pacjentów. O tym, jak wygląda życie z chorobą, jakie znaczenie ma dieta i w jaki sposób można łagodzić objawy oraz ograniczenia, mówiła dietetyc
Intymność nie znika wraz z diagnozą - o seksualności osób przewlekle chorych
Seksualność osób chorujących przewlekle wciąż pozostaje tematem tabu - zarówno w gabinetach lekarskich, jak i w relacjach między partnerami. Pacjenci często słyszą, że najważniejsze jest samo przeżycie choroby, podczas gdy potrzeba bliskości, intymności i akceptacji nie znika wraz z diagnozą. O tym, jak choroba wpływa na życie seksualne, poczucie własnej wartości i relacje, rozmawiają seksuolog dr
Fizjoterapeuci alarmują: dzieci mają problemy z ruchem
Coraz więcej dzieci i nastolatków ma problemy z podstawową sprawnością ruchową - nie potrafią wykonać prostych ćwiczeń, mają ograniczoną ruchomość i szybko nabawiają się przeciążeń. Specjaliści alarmują, że modne treningi i wczesna specjalizacja sportowa nie zastąpią wszechstronnego rozwoju ruchowego, a do fizjoterapeutów trafiają już nawet kilkuletnie dzieci z kontuzjami i wadami postawy. O kondy
Rok Profilaktyki Zdrowotnej. Czy Polacy zaczną się badać?
Profilaktyka ma być jednym z najważniejszych tematów zdrowotnych 2026 roku. Sejm ustanowił go Rokiem Profilaktyki Zdrowotnej, podkreślając znaczenie wczesnej diagnostyki, regularnych badań i zmiany codziennych nawyków. Tymczasem z bezpłatnych badań przesiewowych korzysta w Polsce jedynie niewielka część uprawnionych osób. O tym, dlaczego wciąż unikamy profilaktyki i jak zachęcić Polaków do badań,
Zdrowe stopy latem. Jak wybierać obuwie?
Lekkie sandały, klapki i japonki kojarzą się z wygodą i wakacyjnym komfortem, ale fizjoterapeuci i podolodzy zwracają uwagę, że źle dobrane letnie obuwie może prowadzić do przeciążeń, bólu pięt, odcisków, a nawet problemów z kolanami i kręgosłupem. W audycji "Samo zdrowie" rozmowa z Anetą Popieluch - ortopodolożką i fizjoterapeutką, dlaczego ubiegłoroczne sandały nie zawsze powinny wracać do użyt
Nowoczesne leczenie blizn. To nie tylko poprawa wyglądu
Blizny to nie tylko problem estetyczny - potrafią wpływać na obniżenie samooceny i wpływać na stan psychiczny, nawet ryzyko depresji. Współczesna medycyna ma jednak cały arsenał narzędzi, dzięki którym można poprawić wygląd skóry, nawet po poważnych wydarzeniach, rzutujących na wygląd naszego ciała. Gościem w audycji "Samo zdrowie" był dr Marek Wasiluk, chirurg.
ABCDE czerniaka - zasada, która może uratować życie
Czerniak przez lata może rozwijać się niemal niezauważenie, a jego pierwsze objawy bywają lekceważone lub mylone ze zwykłymi zmianami skórnymi. Tymczasem liczba zachorowań na ten groźny nowotwór skóry stale rośnie, a konsekwencje nadmiernego opalania i braku ochrony przed promieniowaniem UV często ujawniają się dopiero po latach. Tydzień Świadomości Czerniaka to okazja, by przypomnieć zasady profi
O czym milczą dojrzali mężczyźni, czyli szczerze o andropauzie
Zmęczenie, spadek energii, problemy ze snem, rozdrażnienie czy obniżone libido wielu mężczyzn tłumaczy stresem albo "wiekiem", rzadko traktując je jako sygnał zmian zdrowotnych związanych z dojrzewaniem organizmu. Tymczasem temat andropauzy wciąż pozostaje w Polsce tabu - zarówno społecznie, jak i medycznie. Większość mężczyzn po czterdziestce nie szuka informacji o swoim zdrowiu, a wielu zostaje
Leczenie otyłości operacją. Co warto wiedzieć?
Operacje bariatryczne ratują zdrowie i życie. To nie przesada - otyłość może zagrażać życiu chorujących na nią osób. Sam zabieg jest jednak tylko jednym z etapów długiego procesu wymagającego przygotowania, zmiany nawyków i współpracy pacjenta z interdyscyplinarnym zespołem - od chirurgów po dietetyków i psychologów. O leczeniu choroby otyłościowej mówił w Polskim Radiu 24 prof. Wiesław Tarnowski,
Bruksizm u dzieci. Kiedy to norma, a kiedy problem?
Bruksizm dotyczy także dzieci. Nasze pociechy również potrafią zgrzytać w nocy zębami i zaciskać szczęki. Bruksizm może być zarówno zjawiskiem fizjologicznym - naturalnym etap rozwoju układu żucia, jak i patologicznym. Kiedy powinien interweniować lekarz? W audycji rozmowa z lek. stom. Kamilą Wasiluk - ortodontką.
Perimenopauza bez tabu. Jak zadbać o siebie
Perimenopauza to okres poprzedzający czas transformacji menopauzalnej. Mówi się o niej jednak niewiele a jeszcze do niedawna przekazanie trzydziestopięcio letniej kobiecie, że rozpoczyna się u niej ten okres, traktowane było jak obraza. Jednak już wtedy można, dzięki odpowiedniemu wsparciu - choćby suplementacją, hormonami i aktywnością fizyczną - wejść w kolejny etap życia z pełnią sił i witalnoś
Wakacyjna pułapka - zakrzepica pojawia się bez ostrzeżenia
Zakrzepica żył głębokich to schorzenie, które może rozwinąć się bez wyraźnych objawów - a jej konsekwencje bywają śmiertelne. Siedzący tryb życia i długie unieruchomienie podczas podróży to jedne z głównych czynników ryzyka. Przed sezonem wakacyjnym warto wiedzieć, jak się chronić, o czym mowił w Polskim Radiu 24 dr n. med. Patryk Krzyżak.
Dobra atmosfera w pracy to nie luksus - to zdrowie
Środowisko pracy - niezależnie od tego, czy mówimy o zakładzie, korporacji czy mniejszym przedsiębiorstwie - kształtuje dziś nie tylko zawodową codzienność, ale i kondycję psychiczną. Atmosfera, relacje i presja wyników mogą sprzyjać rozwojowi, ale też prowadzić do wypalenia, stagnacji i poczucia pustki, które w skrajnych przypadkach kończą się kryzysem zdrowia psychicznego. O tym, gdzie przebiega
Kleszcze coraz bliżej. Jak uniknąć zakażenia?
Nie tylko w lasach, ale i na trawnikach przed blokiem czują się znakomicie. Pora skończyć z mitami na temat pozbywania się ich przez upijanie w alkoholu czy wykręcanie. Ich bytowanie w naszej skórze może mieć tragiczne dla zdrowia konsekwencje. Na szczęście - przed odkleszczowym zapaleniem opon mózgowych mogą nas chronić szczepionki, być może niedługo zaszczepimy się także przeciwko boreliozie. Go
