Samo zdrowie
Samo Zdrowie to nowy podcast Polskiego Radia 24, prowadzony od poniedziałku do piątku o 19:30 przez Małgorzatę Telmińską i Artura Wolskiego. Gośćmi audycji są lekarze, psychologowie i terapeuci, z którymi rozmawiają o tym, jak dbać o zdrowie i cieszyć się nim jak najdłużej. Poruszane są nowoczesne metody leczenia, profilaktyka, wyzwania oraz przyszłość medycyny i ochrony zdrowia. Audycja unika tematów tabu, a rozmowy prowadzone są w przystępny sposób, zawsze zgodnie z najnowszą wiedzą medyczną.
Odcinki
Głód czy emocje? Jak stres zmienia nasze nawyki żywieniowe
Jemy nie tylko dlatego, że jesteśmy głodni. Stres, napięcie, smutek czy zmęczenie mogą wpływać na apetyt, wybór produktów i ilość spożywanego jedzenia. Przewlekły stres oddziałuje również na procesy metaboliczne i mechanizmy regulujące masę ciała. Jak rozpoznać jedzenie emocjonalne, odróżnić głód fizjologiczny od potrzeby poprawienia sobie nastroju i budować zdrowszą relację z jedzeniem? O związka
Jesienna zmiana rytmu życia. Co pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie?
Jesienią krótsze dni, niższe temperatury i coraz mniej naturalnego światła mogą wpływać na nasz sen, samopoczucie i codzienną aktywność. Więcej czasu spędzamy także w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji dróg oddechowych. Jak zadbać o zdrowie w okresie jesiennym, na jakie sygnały organizmu zwracać uwagę i które codzienne nawyki pomagają lepiej przystosować się do
Ból kręgosłupa. Kiedy to zwykła dolegliwość, a kiedy sygnał alarmowy?
Ból kręgosłupa należy do najczęstszych dolegliwości, a długotrwałe siedzenie, ograniczona aktywność fizyczna i przeciążenia mogą sprzyjać jego występowaniu. Kiedy wystarczy zmiana nawyków i odpowiednio dobrana rehabilitacja, a jakie objawy powinny skłonić do pilnej konsultacji lekarskiej lub diagnostyki neurologicznej? O przyczynach bólu pleców, sygnałach alarmowych oraz współczesnych możliwościac
Jak monitorować stan siatkówki i zdrowie naszych oczu? Naukowcy szukają nowych rozwiązań
Czy w przyszłości będziemy mogli samodzielnie monitorować funkcjonowanie wzroku, także w przypadku zaburzeń pracy siatkówki? Naukowcy z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego PAN, we współpracy z okulistami, pracują nad narzędziem, które ma wspierać ocenę stanu narządu wzroku i rozwój bardziej precyzyjnych metod neurorehabilitacji. O założeniach trzyletniego projektu badawczego,
Mammografia może uratować życie. Dlaczego tak wiele kobiet unika badań?
Zaledwie co trzecia uprawniona Polka korzysta z bezpłatnych badań mammograficznych, choć wczesne wykrycie raka piersi zwiększa szanse na skuteczne leczenie. Dlaczego tak wiele kobiet rezygnuje z profilaktyki i kto może najskuteczniej przekonać je do badań - lekarz, bliska osoba, a może lokalny autorytet? O przełamywaniu obaw, zachęcaniu do mammografii oraz wsparciu kobiet mierzących się z chorobą
Jesienią astma daje o sobie znać. Objawy, których nie wolno lekceważyć
Jesienne infekcje dróg oddechowych, chłodne powietrze i zanieczyszczenia mogą nasilać objawy astmy oraz prowadzić do zaostrzeń choroby. Szczególnie niebezpieczna jest sytuacja, gdy przewlekły kaszel, świszczący oddech czy nawracające duszności pozostają nierozpoznane, a pacjent przypisuje je kolejnym przeziębieniom. Jak odróżnić objawy infekcji od sygnałów świadczących o astmie? Kiedy warto wykona
Trudna diagnoza, trudna rozmowa. Dlaczego słowa lekarza mają znaczenie?
Informacja o poważnej chorobie może w jednej chwili zmienić życie pacjenta. Sposób, w jaki lekarz przekazuje diagnozę, ma ogromne znaczenie dla zrozumienia sytuacji, poczucia bezpieczeństwa i dalszej współpracy podczas leczenia. Szczerość jest niezbędna, ale równie ważne są empatia, uważność i umiejętność prowadzenia rozmowy. Jak mówić o trudnym rozpoznaniu, nie odbierając pacjentowi nadziei? Czy
Pułapki suplementacji. Kolorowe pudełko nie zastąpi zdrowych nawyków
Witaminy, minerały i preparaty obiecujące poprawę zdrowia coraz częściej trafiają do naszej codziennej rutyny, nawet gdy nie ma wskazań do ich przyjmowania. Tymczasem suplementy diety nie są lekami, nie służą leczeniu chorób, a stosowane bez uzasadnienia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego łatwiej sięgnąć po kolejną tabletkę niż zmienić nawyki żywieniowe? Kiedy suplementacja rzeczyw
Testosteron to nie tylko seks. Jak wpływa na zdrowie mężczyzn?
Testosteron kojarzy się przede wszystkim z męską seksualnością, ale jego znaczenie dla organizmu jest znacznie szersze. Wpływa między innymi na libido, masę mięśniową, kondycję kości i produkcję czerwonych krwinek, a jego niedobór może odbijać się na zdrowiu i samopoczuciu. O roli testosteronu, objawach zaburzeń hormonalnych oraz możliwościach ich diagnostyki i leczenia mówił prof. Dariusz Kałka,
Medycyna estetyczna w szarej strefie. Nielegalne zabiegi i ryzykowne preparaty
Zabiegi medycyny estetycznej mogą wiązać się z poważnym ryzykiem, gdy wykonują je osoby bez odpowiednich kwalifikacji albo gdy preparaty i wyroby stosowane są niezgodnie z przeznaczeniem. Problem jest tym poważniejszy, że zakres nadzoru nad częścią rynku nadal pozostawia luki kompetencyjne między poszczególnymi instytucjami. O skutkach nieprawidłowo wykonywanych zabiegów i o tym, na co powinien zw
Rak piersi i inne nowotwory u kobiet. Najważniejsze, by nie przegapić badań
Październik przypomina o profilaktyce raka piersi, ale także o znaczeniu regularnych badań w wykrywaniu innych nowotworów dotykających kobiety. Wczesne rozpoznanie choroby zwiększa możliwości skutecznego leczenia, dlatego eksperci zachęcają, by z dostępnych badań korzystać nie tylko podczas "Różowego Października". O profilaktyce i leczeniu nowotworów oraz o doświadczeniu choroby mówią chirurg onk
Mammografia i testy HPV. Dlaczego tak mało kobiet korzysta z badań?
Miejsce zamieszkania i poziom wykształcenia mogą wpływać na świadomość zdrowotną i podejście do profilaktyki. Problemem nie zawsze jest sam dostęp do badań - równie istotne okazują się wiedza, sposób komunikowania informacji i gotowość do korzystania z dostępnych programów. Szczególnie wyraźnie widać to w profilaktyce nowotworowej: z programu badań mammograficznych w ciągu ostatnich dwóch lat skor
"Uśmiechnijmy komuś dzień". Jak mądrze wspierać osoby chore?
Życzliwość może być ważnym wsparciem dla osoby chorej, ale wiele osób obawia się, że niewłaściwe słowa lub gest zostaną źle odebrane. Z raportu towarzyszącego akcji Fundacji "Dr Clown" "Uśmiechnijmy komuś dzień" wynika, że prawie połowa badanych ma takie obawy, a trzy czwarte chciałoby wiedzieć więcej o tym, jak wspierać ludzi znajdujących się w trudnej sytuacji. Co powiedzieć osobie chorej, czego
"Cholesterol - Poznaj Swoje Liczby". Dlaczego warto badać LDL?
Znajomość poziomu cholesterolu i odpowiednio wczesne ograniczanie ryzyka lipidowego mogą mieć istotne znaczenie w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym. O kampanii "Cholesterol - Poznaj Swoje Liczby", profilaktyce oraz znaczeniu kontroli LDL mówi prof. Maciej Banach, kardiolog, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego i International Lipid Expert Panel.
Dom bez barier. Jak zadbać o bezpieczeństwo seniora?
Własne mieszkanie może z wiekiem stać się źródłem barier i zagrożeń utrudniających bezpieczne, samodzielne funkcjonowanie. O tym, jak nawet niewielkimi zmianami dostosować je do potrzeb osób starszych i na co zwrócić szczególną uwagę, mówi Magda Koźluk, architektka, menedżerka projektów społecznych i ekspertka Habitat for Humanity Poland.
ADHD u dorosłych. Diagnoza i leczenie
ADHD nie jest zaburzeniem diagnozowanym wyłącznie u dzieci - rozpoznanie otrzymują również osoby dorosłe, u których objawy mogą wpływać na pracę, edukację i codzienne relacje. O obrazie klinicznym ADHD u dorosłych, jego diagnozowaniu i leczeniu mówi dr Marcin Burdzik, specjalista psychiatrii.
"Chłopaki nie płaczą". Dlaczego ten stereotyp może być niebezpieczny?
Tłumienie smutku, lęku czy bezradności i brak umiejętności mówienia o własnych uczuciach mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i relacji z innymi. W przededniu Dnia Chłopaka o tym, dlaczego warto pozwolić chłopcom i mężczyznom przeżywać i wyrażać emocje, Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Małgorzatą Dobrowolską, psycholog.
Robot na sali operacyjnej. Tak nowe technologie zmieniają ortopedię
"Złota era ortopedii" - to nie jest hasło na wyrost. Sztuczna inteligencja, robotyka i nowoczesne protezy pozwalają dziś lekarzom przywracać sprawność pacjentom, którym jeszcze niedawno medycyna miała niewiele do zaoferowania. O precyzyjnie projektowanych implantach, operacjach oszczędzających u chorych onkologicznie i możliwościach współczesnej ortopedii Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Pawł
Zajęcia od rana do wieczora. Kiedy rozwój zamienia się w przeciążenie?
Lekcje języków, sport, muzyka, korepetycje - kalendarz dziecka łatwo wypełnić zajęciami od rana do wieczora. Tymczasem równie ważne dla jego rozwoju są odpoczynek, swobodna zabawa, sen, a nawet zwyczajna nuda. Po czym poznać, że dodatkowych aktywności jest już za dużo? Ile wolnego czasu potrzebuje dziecko i jak układać jego plan, żeby rozwijanie zainteresowań nie prowadziło do przeciążenia? Artur
Choroba Leśniowskiego-Crohna. Jak przyspieszyć diagnozę?
Nawet kilkanaście tysięcy osób w Polsce zmaga się chorobą Leśniowskiego-Crohna. Niestety, wielu chorych zanim usłyszy diagnozę, przez kilka lat cierpi i szuka odpowiedzi na pytanie co im dolega - odwiedzając lekarzy różnych specjalności. Mija cenny czas na leczenie, zanim dojdzie do powikłań. W szpitalu - Państwowym Instytucie Badawczym MSWiA - prowadzone jest finansowane z europejskich dotacji ba
Kultura antydietetyczna. Zdrowe odżywianie bez ciągłych zakazów?
Kultura antydietetyczna sprzeciwia się presji restrykcyjnych diet, ciągłego odchudzania i oceniania zdrowia przez pryzmat masy ciała. Zachęca do budowania bardziej świadomej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Czy rezygnacja z diet oznacza rezygnację z troski o zdrowie? Jak odróżnić zdrowe nawyki od nadmiernej kontroli? O kulturze antydietetycznej opowie dietetyczka Milena Nosek.
Zdrowie przed ciążą. Dlaczego przygotowania powinny dotyczyć obojga przyszłych rodziców?
O zdrowie przyszłego dziecka warto zadbać jeszcze przed rozpoczęciem starań o ciążę - i dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn, bo mitem jest przypisywanie kłopotów z zajściem w ciążę paniom. Jakie badania powinni wykonać przyszli rodzice? Co może wpływać na płodność i kiedy warto zgłosić się do lekarza? O znaczeniu opieki prekoncepcyjnej i przygotowaniu obojga partnerów do ciąży Małgorzata Tel
Zwykłe zapominanie czy pierwsze objawy choroby Alzheimera?
Problemy z pamięcią mogą wynikać ze zmęczenia, stresu czy niewyspania, ale czasem są jednym z pierwszych sygnałów procesu chorobowego. Jak odróżnić zwykłe zapominanie od objawów, które powinny nas zaniepokoić? Co można zrobić, gdy choroba Alzheimera zostanie rozpoznana u bliskiej osoby, i czy można opóźnić rozwój zmian? Z okazji Światowego Dnia Choroby Alzheimera Małgorzata Telmińska rozmawia o ty
Kiedy ciężar życia staje się zbyt duży. Jak zapobiegać samobójstwom?
Kryzys samobójczy zwykle nie ma jednej przyczyny. Może być wynikiem splotu problemów psychicznych, osobistych i społecznych, a sygnały ostrzegawcze nie zawsze są łatwe do rozpoznania. Dlaczego niektórzy ludzie dochodzą do momentu, w którym nie widzą innego wyjścia? Jak rozpoznawać zagrożenie i skutecznie zapobiegać samobójstwom? Artur Wolski rozmawia o tym z dr Darią Biechowską z Instytutu Psychia
Za głośno, za długo. Kiedy słuchawki zaczynają szkodzić
Słuchawki na uszach towarzyszą nam w drodze do pracy, podczas treningu i w domu. Problem zaczyna się wtedy, gdy muzyki, podcastów czy rozmów słuchamy zbyt głośno i zbyt długo. Regularna ekspozycja na hałas może prowadzić do trwałego uszkodzenia słuchu, a ryzyko można ograniczyć, zmieniając kilka codziennych nawyków. Jak bezpiecznie korzystać ze słuchawek i na jakie sygnały ostrzegawcze zwracać uwa
Spektrum autyzmu. Dlaczego wczesna diagnoza jest tak ważna?
Nie jest chorobą, ale może oznaczać dla dziecka i jego rodziny potrzebę nauczenia się innego sposobu komunikacji i postrzegania świata. Istotne znaczenie ma wczesne rozpoznanie potrzeb rozwojowych dziecka i odpowiednio dobrane wsparcie. Proces diagnostyczny może być dziś wspomagany także przez bezpłatną aplikację. O diagnozie spektrum autyzmu, możliwościach nowych technologii oraz wsparciu dzieci
Bezpłatne badania bez kolejki. Jak skorzystać z profilaktyki NFZ?
Bezpłatne badania profilaktyczne bez skierowania i długiego oczekiwania są dostępne w ramach programów Narodowego Funduszu Zdrowia. Wolne terminy można znaleźć m.in. na mammografię oraz badania w ramach programu "Moje Zdrowie", a z części świadczeń skorzystamy w swojej przychodni POZ. O tym, jak znaleźć odpowiedni program, zapisać się na badania i kto może z nich skorzystać mówił Jakubem Gołąb z N
Nowotwory u dzieci i akcja "Złota wstążka". Dlaczego wczesne rozpoznanie jest tak ważne?
Wrzesień jest miesiącem "złotej wstążki", poświęconym zwiększaniu świadomości na temat nowotworów u dzieci. Diagnoza choroby onkologicznej całkowicie zmienia życie dziecka i jego rodziny, dlatego tak ważne jest, by nie bagatelizować nawet pozornie niegroźnych objawów, tłumaczonych czasem urazem sportowym czy szkolnym przemęczeniem. O znaczeniu wczesnego rozpoznania oraz doświadczeniach związanych
Polacy piją mniej. Co to oznacza dla naszego zdrowia?
Najnowsze dane GUS wskazują na spadek spożycia alkoholu w Polsce. Jeszcze kilka lat temu statystyczny Polak wypijał rocznie blisko 10 litrów czystego alkoholu. Czy zmiana trendu przekłada się już na zdrowie społeczeństwa i jakie korzyści może przynieść dalsze ograniczanie konsumpcji? Artur Wolski porozmawia z dr n. med. Bogusławą Bukowską, dyrektorką Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnienio
Choroba Leśniowskiego-Crohna. Dlaczego diagnoza trwa tak długo?
Choroba Leśniowskiego-Crohna może przez lata pozostawać nierozpoznana, a pacjenci w tym czasie szukają pomocy u lekarzy różnych specjalności. Tymczasem opóźniona diagnoza oznacza utratę cennego czasu i większe ryzyko powikłań. O możliwościach szybszego rozpoznania choroby oraz prowadzonych badaniach Małgorzata Telmińska rozmawia z gastroenterolog, dr n. med. Magdaleną Kaniewską.
Syndrom poszpitalny. Dlaczego po leczeniu wciąż czujemy się słabi?
Osłabienie i wyczerpanie po pobycie w szpitalu może utrzymywać się jeszcze długo po zakończeniu leczenia. Szczególnie osoby starsze i pacjenci po długotrwałej hospitalizacji mogą doświadczać tzw. syndromu poszpitalnego. Jak bezpiecznie odbudować siły i jaką rolę w rekonwalescencji odgrywa dieta? Małgorzata Telmińska rozmawia z dietetyczką Anną Sobolewską-Wawro.
Szkolny debiut bez nadmiernego stresu. Jak mądrze wspierać dziecko?
Pierwsze dni w szkole, nowa grupa, obowiązki i oczekiwania mogą być dla dziecka źródłem silnego stresu. Jak wspierać pierwszoklasistę, nie wyręczając go i nie odbierając mu samodzielności? Kiedy rodzic powinien aktywnie wkroczyć, a kiedy lepiej pozostać krok z tyłu? Małgorzata Telmińska rozmawia o tym z psycholog Alicją Wiśnicką.
Menopauza a życie zawodowe. Czego potrzebują kobiety?
Menopauza nie kończy się wraz z rozpoczęciem dnia pracy, a jej objawy mogą znacząco wpływać na samopoczucie, koncentrację i codzienne funkcjonowanie zawodowe kobiet. Coraz częściej mówi się więc o potrzebie większego zrozumienia i odpowiedniego wsparcia w miejscu pracy. Z okazji Światowego Dnia Menopauzy w Pracy Małgorzata Telmińska rozmawia z Kingą Fromlewicz, edukatorką, o tym, z jakimi trudnośc
Jesienne infekcje. Kto powinien szczególnie uważać?
Jesień to początek sezonu zwiększonej liczby infekcji dróg oddechowych. Szczególnie narażeni na cięższy przebieg chorób są seniorzy oraz osoby z chorobami współistniejącymi. Jak przygotować się do sezonu infekcyjnego, jakie zagrożenia epidemiologiczne należy brać pod uwagę i co rzeczywiście może pomóc w ochronie zdrowia? Artur Wolski rozmawia z prof. Iwoną Paradowską-Stankiewicz, konsultant krajow
Cukrzyca nie oznacza głodówki. Jak jeść zdrowo i bez zbędnych ograniczeń?
Diagnoza cukrzycy nie musi oznaczać restrykcyjnej diety i długiej listy zakazanych produktów. Współczesne zalecenia opierają się przede wszystkim na zasadach zdrowego, zbilansowanego odżywiania. Co powinno znaleźć się na talerzu osoby z cukrzycą, jak komponować posiłki i których produktów nie trzeba się obawiać? Praktycznych wskazówek udzieli Ewa Grabani-Fronczak, dietetyczka.
Suplementy dla dzieci. Kiedy są potrzebne, a kiedy lepiej z nich zrezygnować?
Polacy chętnie sięgają po suplementy diety i coraz częściej podają je również dzieciom. Czy dodatkowe witaminy i minerały rzeczywiście są im potrzebne i kiedy suplementacja ma medyczne uzasadnienie? O ryzyku związanym z przyjmowaniem preparatów bez konsultacji ze specjalistą oraz o tym, dlaczego także witaminy można przedawkować, Małgorzata Telmińska porozmawia z dr n. med. Elżbietą Lipską, endokr
Nowe zasady żywienia w szkołach. Co trafi na talerze uczniów?
Nowy rok szkolny przyniósł zmiany w szkolnych sklepikach i stołówkach. Od 1 września obowiązują nowe przepisy ograniczające dostęp do wysoko przetworzonej żywności i zwiększające udział warzyw, owoców oraz produktów roślinnych w jadłospisach. Co najmniej raz w tygodniu uczniowie mają otrzymywać pełnowartościowy obiad roślinny na bazie nasion strączkowych. O nowych zasadach żywienia dzieci i ich zn
Nawadnianie bez przesady. Jak zadbać o nerki podczas upałów?
Ostatnie podrygi lata lub zaplanowany urlop w ciepłych krajach mogą stanowić wyzwanie dla naszych nerek. Szkodzi im zarówno odwodnienie, jak i nadmierne przyjmowanie płynów, a szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami przewlekłymi oraz przyjmujące niektóre leki. Jak prawidłowo się nawadniać i po czym poznać, że organizm potrzebuje więcej albo mniej płynów? Małgorzata Telmińska rozma
Wzrok na całe życie. Co możemy zrobić dla zdrowia naszych oczu?
Jak właściwie dbać o oczy i które objawy powinny skłonić nas do wizyty u okulisty? Jak współczesna medycyna radzi sobie z jaskrą, zaćmą i chorobami plamki żółtej? O higienie oczu, profilaktyce oraz nowoczesnych metodach diagnostyki i leczenia chorób wzroku Artur Wolski rozmawia z prof. dr hab. n. med. Iwona Grabska-Liberek, która kieruje Kliniką Okulistyki CMKP w Samodzielnym Publicznym Szpitalu K
Jak zaczyna się choroba Parkinsona? Objawy, których nie należy lekceważyć
Choroba Parkinsona kojarzona jest przede wszystkim z osobami starszymi, ale może dotyczyć także ludzi młodych. Jak rozpoznać jej pierwsze objawy, kto jest szczególnie narażony na zachorowanie i czy u wszystkich pacjentów choroba przebiega podobnie? O faktach i mitach dotyczących choroby Parkinsona oraz współczesnych możliwościach jej leczenia Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Karoliną Pop
Praca, odpoczynek i sen. Jak odzyskać życiową równowagę?
8-8-8 to nie tylko ciąg cyfr, ale prosta zasada, która może pomóc zachować równowagę między pracą, odpoczynkiem i snem. Coraz częściej mówimy o wypaleniu zawodowym i przeciążeniu codziennymi obowiązkami. Jeśli pierwsze dni urlopu spędzamy na odsypianiu i dochodzeniu do siebie, może to być sygnał, że równowaga została zachwiana. Jak rozpoznać przeciążenie i wprowadzić konkretne zmiany? O zasadzie 8
Ile czasu pozostało na ciążę? Czym jest rezerwa jajnikowa i dlaczego warto ją badać
Każda kobieta rodzi się z określoną pulą komórek jajowych, która z wiekiem stopniowo się zmniejsza. U części kobiet badanie rezerwy jajnikowej już po trzydziestce może wykazać, że jest ona znacznie niższa, niż można byłoby się spodziewać. Czym właściwie jest rezerwa jajnikowa, jak można ją ocenić i co wynik badania mówi o płodności? O diagnostyce oraz dostępnych metodach zabezpieczania płodności o
Sprawność na całe życie. Jak przygotować się do własnej "olimpiady stulatka"?
Co robić, by żyć długo, ale w zdrowiu i sprawności? Podejmij wyzwanie "olimpiady stulatka". Wyobraź sobie wymarzony cel aktywności w wieku podeszłym i zacznij działać i dbać o siebie, tak by go osiągnąć. Dla jednych celem będzie jazda na nartach, dla innych swobodna zabawa z wnukami. O tym, jak dbać o siłę i kondycję, by jak najdłużej pozostać sprawnym, opowiada Michał Lachowicz, fizjoterapeuta.
Cukrzyca dotyczy milionów Polaków. Jak zmienia się jej leczenie?
Na cukrzycę choruje w Polsce około 3 mln osób, a kolejne miliony mają stan przedcukrzycowy. Jak współcześnie leczymy tę chorobę i co zmieniły nowe grupy leków stosowanych w diabetologii? O możliwościach terapii mówił dr Kamil Wrzosek, zastępca ordynatora Oddziału Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii, Diabetologii i Chorób Metabolicznych Szpitala Czerniakowskiego.
Obrzęk limfatyczny - objawy, których nie należy lekceważyć
Obrzęk limfatyczny nóg to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Zaburzenia odpływu limfy mogą początkowo objawiać się uczuciem ciężkości, a z czasem prowadzić do znacznego powiększenia obwodu stopy, kostki lub całej nogi. O przyczynach, objawach, możliwych powikłaniach i leczeniu obrzęków limfatycznych mówi dr Agnieszka Wolska, chirurg.
Plamy, piegi i przebarwienia. Jak słońce zmienia naszą skórę?
Alabastrowa skóra i unikanie słońca wracają do mody, ale nawet przypadkowa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może pozostawić na skórze niechciane pamiątki. O ile drobne piegi mogą dodawać uroku, plamy i przebarwienia bywają już powodem do zmartwień. Jak im zapobiegać i jak poprawić wygląd skóry po wakacjach? Wyjaśnia dr Mariusz Borkowski, specjalista medycyny estetycznej.
Ekrany kontra zdrowy kręgosłup? Jak zapobiegac wadom postaw u dzieci
Coraz więcej dzieci i nastolatków zmaga się z wadami postawy oraz bólami kręgosłupa. Specjaliści wskazują, że wpływ na ten problem mają przede wszystkim długie godziny spędzane przed ekranami i zbyt mała aktywność fizyczna. O tym, jak zapobiegać wadom postawy i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem roku szkolnego, mówi dr Adrian Rejniak, ortopeda.
"Dni beauty" na oddziale paliatywnym. Piękno, które przywraca godność
O idei organizowania "dni beauty" na oddziałach paliatywnych oraz o znaczeniu troski o godność chorych opowiadają Bogusława Wołosz i Magdalena Owczarek-Tahtah.Podmiotowość i godność są ważna na każdym etapie życia - a choroba i pobyt w szpitalu czasem odbierają poczucie własnej wartości. Zadbane dłonie, stopy, obcięcie i ułożenie włosów sprawiają ogromną radość. Wie o tym najlepiej grupa wolontari
Badania, które mogą uratować życie. Jakie badania może zlecić lekarz POZ?
Regularne badania profilaktyczne zwiększają szanse na wczesne wykrycie wielu chorób i skuteczniejsze leczenie. O tym, jakie badania może zlecić lekarz podstawowej opieki zdrowotnej oraz dlaczego profilaktyka jest ważna zarówno dla pacjentów, jak i pracodawców, rozmawiają dr Maciej Dorotniak, specjalista chorób wewnętrznych, oraz Emilia Klimasara z Fundacji Rak'n'Roll. Wygraj Życie.
Psy w klinice medycyny paliatywnej. Spotkania pacjentów ze zwierzętami
W Klinice Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego można spotkać zwierzęta. Obecność psów nie jest jednak związana z klasycznie rozumianą dogoterapią. Zwierzęta odwiedzają pacjentów, bo są ich bliskimi. Zarówno chorzy, odcięci od swoich domowych, zwierzęcych rodzin, jak i psy czy koty cierpią z powodu rozłąki. O znaczeniu tych spotkań opowiedziały Małgorzata Brzozowska, studentka
Nawodnienie latem. Ile pić i jak uniknąć odwodnienia?
Bez wody nie ma życia - zwłaszcza latem, gdy temperatury są wysokie, powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Odpowiednim, czyli jakim? Ile pić i co pić? Warto zadbać w sposób szczególny o seniorów, bo z wiekiem zmniejsza się odczuwanie pragnienia. Nie zabrakło również przepisu na domowy "napój izotoniczny" oraz informacji o objawach groźnego dla zdrowia i życia odwodnienia. O tym, jak prawi
Pogotowie psychologiczne. Kiedy potrzebujemy natychmiastowego wsparcia?
Pogotowie psychologiczne Fundacji Twarze Depresji, działające dwadzieścia cztery godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, każdego miesiąca udziela tysiąca bezpłatnych konsultacji psychologicznych - od dzieci i młodzieży po seniorów. To tysiąc szans na wsparcie i nadzieję. Skala problemów i liczba osób potrzebujących pomocy jest ogromna, dlatego tak ważne jest, by pomoc była dostępna natychmiast. O
Prawa pacjenta. Kiedy możemy ich dochodzić?
Rośnie liczba skarg trafiających do Rzecznika Praw Pacjenta. Dotyczą one rozmaitych sytuacji - od długich kolejek do specjalistów po warunki panujące na oddziałach. Jesteśmy coraz bardziej świadomi swoich praw w kontaktach z pracownikami ochrony zdrowia, ale wciąż warto przypominać, kiedy i jak możemy domagać się ich respektowania. O tym, jakie prawa przysługują pacjentom i jak możemy dochodzić ic
Jak skomponować dietę dla zdrowia?
Monotonia codziennego menu to jeden z częstych błędów żywieniowych. Kanapki mogą być zdrowe, jeśli sięgamy po różne dodatki. Ważne są też odpowiednie zbilansowanie posiłków i regularne jedzenie. O tym, jak komponować dietę dla zdrowia, mówiła Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyczka, absolwentka WUM.
Andropauza - jak zmienia się męskie zdrowie?
O zmianach związanych z męską dojrzałością wciąż mówi się znacznie rzadziej niż o menopauzie. Tymczasem andropauza wpływa nie tylko na ciało, ale także na psychikę i codzienne funkcjonowanie. O zmianach zachodzących w organizmie mężczyzn, a także o roli miejsca pracy w edukacji zdrowotnej mówiła Marta Bem, psycholożka z Fundacji Kulczyka.
Upały a zdrowie. Na co uważać latem?
Upały w całej Europie dają się we znaki. Warto zwrócić uwagę na ich skutki, także sanitarno-epidemiologiczne. Choć w gorące dni chętnie szukamy ochłody w wodzie, wysoka temperatura sprzyja rozwojowi mikroorganizmów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Warto również zwracać uwagę na to, co jemy, oraz śledzić komunikaty Sanepidu. O zagrożeniach związanych z upałami i sposobach, jak ich unika
Czy dieta to klucz do długowieczności?
Długowieczność zaczyna się przy stole. Naukowcy nie mają wątpliwości, że zdrowe odżywianie jest jednym z filarów długiego życia w zdrowiu. Problem w tym, że słowo "dieta" wciąż częściej kojarzy się z ograniczeniami niż ze zdrowym stylem życia. Dlaczego większość diet kończy się powrotem do dawnych nawyków i na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem? O tym opowiedziała dietetyczka Agnieszka Madejcz
Cukrzyca. Jak nowoczesne technologie zmieniają życie pacjentów?
Za kilka dni zostanie otwarte Centrum Edukacji i Historii Cukrzycy - miejsce pokazujące, jak na przestrzeni lat zmieniało się leczenie tej choroby. Postęp w diabetologii znacząco poprawił komfort życia pacjentów. Dzięki pompom insulinowym i systemom ciągłego monitorowania glikemii mogą oni prowadzić aktywne i zupełnie normalne życie. Wciąż jednak wyzwaniem pozostaje zapewnienie wszystkim chorym ró
Dobre nawyki budują zdrowie
Nawyki kształtowane od najmłodszych lat mają ogromny wpływ na zdrowie w dorosłym życiu. Te wyniesione z domu, a także nabyte w procesie edukacji, budują potencjał zdrowotny na całe życie. Jaką rolę odgrywają rodzina i szkoła w kształtowaniu zdrowych nawyków oraz dlaczego warto rozwijać je od najmłodszych lat? Znaczenie codziennych wyborów dla zdrowia potwierdzają liczne badania naukowe. O wpływie
Lato to dobry moment na ochronę przed RSV
Lato nie kojarzy nam się z sezonem na wirusy, ale to dobra pora by się przed nimi zabezpieczyć, zanim rozpocznie się jesienny czas infekcji. Warto pomyśleć o szczepieniu przeciwko wirusowi RSV, który jest szczególnie niebezpieczny dla najmłodszych dzieci i osób starszych. O profilaktyce RSV Małgorzata Telmińska rozmawiała z pediatrą i epidemiologiem, prof. Anetą Nitsch-Osuch.
Wakacyjna podróż. Jak zadbać o kręgosłup i mięśnie?
Ruszamy w drogę - te wakacyjne podróże mogą trwać wiele godzin. Czasem, przy próbie wysiadania ze środka transportu mamy wrażenie,
że zamiast na plażę powinniśmy trafić… do szpitala. Kręgosłup, ręce, nogi odmawiają posłuszeństwa, bo unieruchomienie podczas transportu działa wyjątkowo negatywnie na nasz organizm. Jak sobie radzić w dalekiej podróży? Co robić, by rozruszać mięśnie? O tym Małgorzaci
Jak zaplanować rodzinne wakacje, by naprawdę odpocząć?
A miało być tak pięknie - rodzinne wakacje, uśmiechy na zdjęciach, wspólnie spędzony czas... Często zamiast tej idylli są nerwy, a zamiast relaksu - stres i napięcie. Co zrobić, by podczas urlopu odpocząć, jak zaplanować czas z rodziną, by każdy dobrze wspominał wakacje. O tym Małgorzata Telmińska rozmawiała z psycholog i psychoterapeutką Martą Kobylińską.
Ciąża po 40. Jak zadbać o zdrowie mamy i dziecka?
Późne macierzyństwo. Statystyki jednoznacznie wskazują, że zmienia się wiek kobiet, które rodzą swoje pierwsze dziecko. Czterdziestoletnia debiutująca mama nie jest już niczym dziwnym i rzadkim. Jak powinna przebiegać opieka nad ciążą w tym wieku i czy wymaga ona szczególnej troski? O tym Małgorzacie Telmińskiej opowiedziała ginekolog prof. Diana Massalska.
Psychika też potrzebuje urlopu. Jak zadbać o siebie?
Wakacje to dobry moment, by zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale również o zdrowie psychiczne. Jak dziś wygląda kondycja psychiczna Polek, z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się po pomoc i dlaczego profilaktyka w obszarze zdrowia psychicznego jest równie ważna jak dbanie o ciało? O wynikach badań i doświadczeniach klinicznych Artur Wolski rozmawia z Antoniną Dudą-Olejniczak z Fundacji
Migrena czy chore zatoki? Jak postawić właściwą diagnozę
Ból zatok nie zawsze oznacza infekcję. Podobne dolegliwości mogą towarzyszyć także migrenie, dlatego właściwe rozpoznanie przyczyny ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia. Jak odróżnić ból zatok od migrenowego i kiedy warto zgłosić się do specjalisty? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Marcinem Straburzyńskim, neurologiem.
Za wysoki poziom prolaktyny. Problem nie tylko kobiet
Hiperprolaktynemia to zaburzenie hormonalne, które może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Nadmiar prolaktyny wpływa na gospodarkę hormonalną, może prowadzić do problemów z płodnością, zaburzeń miesiączkowania, obniżenia libido czy stanów depresyjnych. Jak rozpoznać objawy, zdiagnozować chorobę i skutecznie ją leczyć? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. Jackiem Tulimowskim, ginekologie
Zdrowy styl życia. Nie ma jednej recepty dla wszystkich
Zdrowy styl życia to znacznie więcej niż odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Równie ważne są sen, odpoczynek i codzienne nawyki, które wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Czy istnieje jeden uniwersalny przepis na zdrowe życie i dlaczego zalecenia powinny być dostosowane do wieku, stanu zdrowia i trybu życia? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Dorotą Szydlarską,
Sporty ekstremalne. Jak przygotować organizm do wyzwań?
Nurkowanie, wysokogórskie wyprawy czy inne sporty ekstremalne wymagają nie tylko dobrej kondycji, ale także odpowiedniego przygotowania zdrowotnego. Jakie badania warto wykonać przed podjęciem takiego wyzwania, które schorzenia mogą stanowić przeciwwskazanie i jak bezpiecznie przekraczać własne granice? O tym Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. n. med. Patrykiem Krzyżakiem, kardiologiem i specjali
Mikrobiom - niewidzialny sprzymierzeniec naszego zdrowia
Biliony mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita wpływają nie tylko na trawienie, ale także na odporność i ogólny stan zdrowia. Jaką rolę odgrywa mikrobiom w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i dlaczego warto o niego dbać? O tym mówił dr n. med. Tomasz Hutsch – badacz mikrobiomu, histolog i patofizjolog.
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Coraz większa rola profilaktyków
Profilaktyka coraz częściej staje się jednym z filarów nowoczesnej medycyny. W Polsce rozwija się nowy zawód medyczny – profilaktyk, którego zadaniem jest wspieranie pacjentów w zapobieganiu chorobom i promowaniu zdrowego stylu życia. O roli profilaktyków, ich kompetencjach i potrzebie ciągłego doskonalenia zawodowego opowie prof. Monika Burzyńska, kierownik Katedry Gerontokardiologii Medycyny Rod
Czy sztuka może leczyć? O zdrowotnych efektach arteterapii
Sztuka jako forma terapii? To udowodnione naukowo - arteterapia ma ogromny wpływ na dobrostan chorych, a kontakt z kulturą i twórczość są elementem profilaktyki zdrowotnej. Zdrowie zaczyna się tam, gdzie odzyskujemy równowagę i ciekawość świata. Czy sztuka wpływa na nasze zdrowie, jakie daje efekty i dlaczego arteterapia działa nie tylko doraźnie na stres? O związkach między zdrowiem psychicznym a
Choroba Alzheimera. Dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie?
Diagnoza choroby Alzheimera dla wielu pacjentów i ich rodzin brzmi jak wyrok. Współczesna medycyna dysponuje jednak coraz skuteczniejszymi metodami diagnostyki, a wczesne rozpoznanie choroby daje szansę na spowolnienie jej rozwoju i dłuższe zachowanie samodzielności. O objawach, diagnostyce i możliwościach leczenia mówiła dr Karolina Popławska-Domaszewicz, neurolożka.
Zdrowe otoczenie zaczyna się w domu. Jak ograniczać zagrożenia środowiskowe?
Jakość powietrza, hałas czy sztuczne światło mają istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Choć nie na wszystkie zagrożenia środowiskowe mamy wpływ, wiele z nich możemy ograniczyć we własnym otoczeniu. O tym, jak stworzyć zdrowsze miejsce do życia i jakie działania warto podejmować na co dzień, opowie prof. Mateusz Jankowski.
Czy można spowolnić proces starzenia? Medycyna regeneracyjna otwiera nowwe możliwości
Badania naukowe dowodzą, że Człowiek może żyć 120 lat. Niestety, mało kto dożywa takiego wieku. Dlaczego skraca się nam długość życia? Za chwilę m.in. o tym jak na jakość naszego życia wpływa "hormon stresu" czyli kortyzol. O tym opowie lekarka: dr Karolina Mołas specjalizująca się w medycynie estetycznej i regeneracyjnej.
Komunikacja medyczna. Więcej niż uprzejmość
Na czym polega komunikacja medyczna? Wbrew pozorom nie chodzi o to, by w gabinecie było "tylko" uprzejmie i miło - to przede wszystkim umiejętność jasnego, rzetelnego i empatycznego przekazywania informacji. Zbigniew Kowalski, ekspert komunikacji, wyjaśnia na czym polega komunikacja medyczna, dlaczego wpływa na przebieg leczenia i jakie znaczenie ma w relacji między pacjentem a personelem medyczny
Kiedy warto zgłosić się do podologa? Nie lekceważmy pierwszych objawów
Kiedy problem z paznokciami lub skórą stóp wymaga pomocy specjalisty? Katarzyna Tlatlik-Wilczek, podolog, wyjaśni, czym zajmuje się podologia, jak odróżnić kwestie estetyczne od zdrowotnych oraz dlaczego regularna opieka nad stopami ma szczególne znaczenie dla seniorów i osób z ograniczoną sprawnością.
Helpline - wsparcie dla rodzin osób z chorobami otępiennymi
Opieka nad osobą z chorobą otępienną to ogromne wyzwanie nie tylko dla pacjenta, ale także dla jego najbliższych. Konrad Madejczyk z Biura Rzecznika Praw Pacjenta mówi o działaniu infolinii "Helpline", która zapewnia chorym i rodzinom wsparcie psychologiczne, prawne i praktyczne w codziennym mierzeniu się z chorobami otępiennymi. Pod numerem telefonu 800 201 801 można m.in. skorzystać z porad praw
Mikrobiom w służbie długowieczności - bakterie, które mogą wydłużyć życie
Coraz więcej badań wskazuje, że "pakiet" bakterii i grzybów znjadujący się w ciele człowieka czyli mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę nie tylko w odporności i metabolizmie, ale także w procesie starzenia się organizmu. Prof. Jarosław Biliński w audycji "Samo zdrowie" mówi o najnowszych badaniach nad sztucznym mikrobiomem, metodach jego przeszczepu oraz o tym, jak mikroorganizmy zasiedlające
Glejaki. Jak zmienia się leczenie?
Glejaki należą do najtrudniejszych w leczeniu nowotworów mózgu, a rozwój nowych terapii daje pacjentom kolejne możliwości leczenia. Prof. dr hab. n. med. Sergiusz Nawrocki, kierownik Katedry Onkologii i Kliniki Radioterapii Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, omówi aktualne standardy terapii oraz dostęp do nowoczesnych metod leczenia w Polsce.
Joga twarzy - naturalny lifting bez skalpela
O dobrodziejstwach jogi napisano mnóstwo książek i powiedziano wiele słów. Praktykowanie jej ma walor psychiczny i fizyczny. Mówienie, że wpływa na całe ciało jest udowodnione - a nasz gość udowadnia, że praktykować jogę z pozytywnym skutkiem - można też - dla dobrego wyglądy twarzy. Olga Szemley, nauczycielka jogi, wyjaśnia, na czym polega joga twarzy i dlaczego regularne ćwiczenia mogą poprawić
Rekomendowane
Czarnobyl. Prawdziwa historia
Zakazane Historie
Polish with John
Historia, jakiej nie znacie
Heweliusz. Prawdziwa historia
Sceny zbrodni
Prawdziwa historia Polski
Podcasty Crime+Investigation Polsat
Angielski do kawy – British English Podcast
Mroczna historia Watykanu
WojewódzkiKędzierski
Bajki opowiadane przez dzieci
