Ku szczęściu z Anią Wendzikowską
Podcast prowadzony przez Anię Wendzikowską, w którym wraz z zaproszonymi ekspertami z różnych dziedzin szuka sposobów na szczęśliwsze i bardziej harmonijne życie. Każdy odcinek dotyczy innego aspektu codziennego funkcjonowania – od radości i równowagi po sposoby radzenia sobie z bólem i trudnościami. Punktem wyjścia jest pytanie, jak odnaleźć spokój i zadowolenie w rzeczywistości pełnej wyzwań, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Rozmowy łączą refleksję z praktycznymi wskazówkami, które można zastosować na co dzień.
Odcinki
Przestań żyć według cudzych instrukcji. Sprawdź, czego potrzebujesz | Izabela Raczkowska
Czy naprawdę wiemy, co nam służy? A może tak długo żyjemy w napięciu, pośpiechu, niedospaniu i nadmiarze bodźców, że zaczynamy traktować ten stan jako normalny?W tym odcinku „Ku szczęściu” rozmawiam z Izabelą Raczkowską — nauczycielką jogi i medytacji, wykładowczynią Ajurwedy i autorką książki „Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia”.I nie jest to rozmowa wyłącznie o Ajurwedzie.T
W mrocznym świecie narcyza. Jak się uwolnić i odzyskać siebie? | Katarzyna Dodd
Na początku może wyglądać jak wielka miłość. Intensywność, zachwyt, poczucie niezwykłego połączenia. Ktoś zdaje się rozumieć Cię jak nikt wcześniej.A potem rzeczywistość zaczyna się przesuwać.Pojawia się chaos. Kontrola. Sprzeczne komunikaty. Coraz częściej zastanawiasz się, czy to Ty przesadzasz, źle pamiętasz, za dużo oczekujesz. Zaczynasz bardziej ufać jego wersji rzeczywistości niż własnej.I n
Rozwód z narcyzem. Jak się przygotować, zabezpieczyć i nie dać się zniszczyć? mec. Karolina Jewiarz
Rozwód z osobą narcystyczną często nie kończy toksycznej relacji. Może stać się jej kolejnym etapem.Jak przygotować się do rozwodu z osobą, która zna nasze najsłabsze punkty i potrafi wykorzystać je przeciwko nam? Jak zabezpieczyć siebie, dzieci, majątek i dowody? Czego można spodziewać się podczas procesu i dlaczego zmęczenie drugiej strony może stać się elementem walki?Moją gościnią jest mec. Ka
Stres, napięcie, gonitwa myśli. Jak odzyskać spokój dzięki oddechowi? | Michał Borowiec
Oddychamy około 20 tysięcy razy dziennie. A jednak większość z nas nigdy nie zastanawia się nad tym, jak sposób, w jaki oddychamy, wpływa na stres, napięcie, koncentrację, energię i sen.Moim gościem jest Michał Borowiec, trener oddechu. Rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszym oddechem, kiedy żyjemy w ciągłym napięciu, i czy świadoma praca z nim naprawdę może pomóc nam szybciej wrócić do równowagi
Co odbiera nam szczęście? Prof. Tomasz Sobierajski: robimy to sobie sami
Czy można nauczyć się być szczęśliwym? Dlaczego mamy coraz więcej możliwości, wygody i wolności, a wcale nie czujemy się dzięki temu szczęśliwsi?Z prof. Tomaszem Sobierajskim, socjologiem, rozmawiam o tym, co naprawdę wpływa na nasze poczucie szczęścia. O relacjach, porównywaniu się z innymi, oczekiwaniach, samotności, presji współczesnego świata i o tym, dlaczego czasem szukamy szczęścia dokładni
Magdalena Daniłoś: Jak przejść przez kryzys i wyjść z niego silniejszym
Czy cierpienie naprawdę może mieć sens? Czy każdy kryzys może stać się początkiem czegoś dobrego?W tym odcinku rozmawiam z psycholożką Magdaleną Daniłoś, autorką książki „Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom”. Rozmawiamy o tym, dlaczego jednych kryzys niszczy, a innych prowadzi do największej życiowej przemiany.Poruszamy m.in.:• jak przejść przez kryzys, nie tra
MAGDALENA CHORZEWSKA: Nie idź głodna na randkę. O miłości, samotności i wyborach
Czy na pierwszej randce naprawdę widać wszystko? A może największe błędy popełniamy jeszcze zanim kogoś poznamy?W tym odcinku moją gościnią jest Magdalena Chorzewska – psycholożka, psychoterapeutka i autorka książki „Na pierwszej randce widać wszystko”.Rozmawiamy o tym:❤️ dlaczego samotność sprawia, że wybieramy niewłaściwych partnerów,❤️ jak nie pomylić zauroczenia z miłością, ❤️ dlaczego poczuci
MARCIN WĄSIK: Dlaczego dziś mężczyzna musi być inny? Nowe zasady relacji
Współczesne związki zmieniają się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Rola mężczyzny nie polega już wyłącznie na zapewnianiu bezpieczeństwa finansowego czy byciu „tym silnym”. Dziś kobiety coraz częściej szukają partnera, który potrafi być obecny, świadomy i dojrzały emocjonalnie.W tym odcinku rozmawiam z Marcinem Wąsikiem – autorem książki „Dlaczego ona już cię nie pragnie?” – o tym, czym jest w
JUSTYNA ŻEJMO: Dlaczego sukces nie daje szczęścia? O tym, co naprawdę dzieje się w mózgu
Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Ale czym właściwie jest szczęście?Czy to emocja, którą od czasu do czasu odczuwamy? Czy może stan, który można świadomie budować każdego dnia?Moją gościnią jest Justyna Żejmo - psycholożka, terapeutka i neurotrenerka, która od lat zajmuje się neuronauką, odpornością psychiczną i dobrostanem. Jest autorką książki „Mózg - siedziba szczęścia. 6 neuronaukowych zasad twor
MAGDA WDOWIAK: Trauma, choroba i emocje. Jak ciało pokazuje to, czego nie chcesz widzieć?
Czy choroba, samotność i trudne relacje mogą mieć wspólne źródło? O tym rozmawiam z Magdą Wdowiak. W tym odcinku rozmawiam z Magdą Wdowiak o psychobiologii, biologii totalnej, traumach oraz wpływie naszych doświadczeń na zdrowie, relacje i codzienne życie. Czy ciało naprawdę pamięta to, czego nie pamięta już nasza świadomość? Jakie znaczenie mają przeżycia z dzieciństwa, relacja z matką, poczucie
AGNIESZKA KOZAK: Dlaczego ciągle ranimy tych, których kochamy?
Dlaczego ciągle ranimy tych, których kochamy? Dlaczego bliskość tak często zamienia się w walkę, wycofanie albo emocjonalne gry? W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Kozak o schematach, które nieświadomie niszczą nasze relacje. O tym, dlaczego powtarzamy te same konflikty, czemu boimy się prawdziwej bliskości i jak dzieciństwo wpływa na nasze związki bardziej, niż nam się wydaje. To rozmowa o: – sa
NATALIA TUR: Jak w końcu stworzyć szczęśliwy związek
Dlaczego dziś tak trudno stworzyć spokojny, dojrzały i trwały związek? Dlaczego tak często mylimy namiętność z miłością, a bliskość z uzależnieniem emocjonalnym? W tym odcinku rozmawiam z Natalia Tur - mediatorką, autorką książek „Związek na nowo”, „Związek na zakręcie”, „I po związku”. Rozmawiamy o współczesnych relacjach, samotności, lęku przed bliskością i o tym, dlaczego tak wiele osób cierpi
KAROLINA KLECKA: Psychologia narcyza: jak przejmują kontrolę
Czy narcyz naprawdę kocha? Psycholog Karolina Klecka, która od lat pracuje z ofiarami relacji narcystycznych, opowiada o tym, jak wygląda związek z narcyzem od środka - od fascynacji i love bombingu, przez manipulację i uzależnienie emocjonalne, aż po porzucenie i utratę siebie. Dlaczego tak trudno odejść? Czemu inteligentne, silne osoby wpadają w narcystyczne relacje? Jak krok po kroku traci się
BRADLEY NELSON: To blokuje miłość, zdrowie i pieniądze…
Bradley Nelson - autor książek „Kod emocji”, „Kod ciała” i nowej książki „Kod serca” - opowiada o tym, czym jest „mur serca”, dlaczego tak wielu ludzi nosi w sobie zatrzymane emocje i jak wpływa to na miłość, zdrowie, relacje oraz poczucie szczęścia. W tej rozmowie poruszamy tematy emocjonalnych blokad, energii serca, traum zapisanych w ciele oraz sposobów uwalniania emocji, które mogą wpływać na
ALINA ADAMOWICZ: Dopóki tego nie zmienisz, nic się nie zmieni
W tym odcinku rozmawiam z Alina Adamowicz o tym, czym naprawdę jest bliskość i dlaczego tak często jej pragniemy, a jednocześnie przed nią uciekamy. To rozmowa o odpowiedzialności za własne emocje, o wychodzeniu z roli ofiary i o tym, jak przestać szukać szczęścia na zewnątrz. Poruszamy temat pozytywnego myślenia, nie jako pustego hasła, ale jako świadomego wyboru, który zaczyna się w codziennych
MARTA MAJCHRZAK: Niezależność finansowa, dojrzałość i kobieca energia
Co to dziś znaczy być kobietą? W świecie, który z jednej strony daje nam nieskończone możliwości, a z drugiej nakłada coraz więcej oczekiwań, wiele kobiet czuje jedno: mamy dość. Dość ról, które trzeba odgrywać. Dość bycia „wystarczającą” dla wszystkich, poza sobą. Dość życia według definicji, które ktoś stworzył za nas. W tej rozmowie z Martą Majchrzak zaglądamy głębiej. Rozmawiamy o nowej kobiec
BEATA PAWLIKOWSKA: jak zmienić myślenie na bardziej wspierające
Beata Pawlikowska, podróżniczka, autorka książek opowiada obsesje drodze do szczęścia. Dlaczego mózg opiera się wszelkim zmianom? Jak go wytrenować, żeby nam pomagał, a nie nas sabotował? Jak oduczyć się bezradności i poczuć swoją sprawczość? Posłuchaj rozmowy z jedną z najbardziej inspirujących kobiet w Polsce. Zapraszam!
PROF. EWA STACHOWSKA: jak jeść, żeby żyć długo i szczęśliwie
Jaki wpływ na nasz nastrój ma nasza dieta? Co się kryje za stwierdzeniem, że jelita to drugi mózg? Jakie zmiany wprowadzić do diety, żeby żyć dłużej i zdrowiej? Co jeść, a czego unikać? Co w naszej diecie powinno się bezwzględnie znaleźć? A co należy z niej wyeliminować? Na te i wiele innych. pytań odpowiada Profesor Ewa Stachowska.Ewa Stachowska to profesor nauk medycznych oraz biochemiczka. Spec
MONIKA MROZOWSKA: o kryzysach, które wzmacniają i poszukiwaniu swojej drogi
Monika Mrozowska, aktorka, autorka książek kulinarnych, joginka, mama opowiada, co w jej życiu przynosi radość, spokój i harmonię. Jak dba o swój dobrostan? Jak zmieniła się w procesie dojrzewania? Czy trudne doświadczenia można przekuć w siłę i jak to zrobić? Jaką jest mamą? I dlaczego w jej życiu ważni są ludzie. Zapraszam do wysłuchania tej rozmowy.
EWA FOLEY: nie czekaj na kryzys, zacznij żyć świadomie
Ewa Foley to prekursorka rozwoju osobistego w Polsce. Od 40 lat pisze książki, prowadzi warsztaty i pomaga kobietom dokonywać świadomych zmian w życiu. Rozmawiamy o świadomości, o tym, dlaczego jest podstawą dobrego życia. Jak akceptacja i odpuszczenie kontroli przynosi lekkość i radość życia.
MATEUSZ GRZESIAK: możesz zmienić swoje życie, wystarczy impuls, strategia i praca
Mateusz Grzesiak o tym, po co nam rozwój i praca nad sobą? Jaka jest cena życia w nieświadomości? Rozmawiamy o tym, że w samorozwoju musi być gorzej, żeby mogło być lepiej. Warto być gotowym na zmienianie z tym, co trudne. Co czeka po drugiej stronie? Jak to zrobić mądrze? Każdy problem jest do zmiany, ale trzeba wiedzieć jak. Zapraszam na rozmowę o tym, jak żyć szczęśliwie.
Jak budować dojrzałą relację? Seksuolodzy o bliskości i wyborach
Michał Sawicki i Michał Tęcza, seksuolodzy, autorzy książki „Miłosne mono poli. Jak dobrze grać w relacje?” szukają odpwiedzi na pytanie, jak zmieniają się nasze oczekiwania w stosunku do partnerstwa. Nie ma już jednego modelu relacji, więc jak sprawdzić, czego tak naprawdę chcemy i realizować to w zdrowy sposób? Jak tworzyć zdrowe, wspierające relacje niezależnie od ich modelu? Jak rozmawiać? Jak
BARBARA PASEK: Jak przestać żyć na autopilocie i wrócić do siebie
Basia Pasek, coach zmiany, autorka książek opowiada o swojej drodze do świadomego życia i o tym, jak pomaga innym. Jak rozpoznać kryzys? I jak z niego skorzystać? Jak żyć bardziej prawdziwie, w zgodzie ze sobą?
PROF. MAŁGORZATA DOBROWOLSKA: ak budować silną psychikę
Jak budować silną psychikę? Proste szybkie sposoby poprawy swojego codziennego życia. Może nie jest ci potrzebna terapia? Które obszary możesz zaakceptować, bo taki jesteś, taki masz temperament, charakter? A gdzie warto nad sobą popracować?
DR MONIKA CZERSKA_ życie w równowadze powinno być miarą sukcesu
Dr Monika Czerska opowiada o swoim całościowym, holistycznym podejściu do zdrowia i leczenia pacjentów. Dzieli się widzą zgromadzoną przez lata leczenia pacjentów. Nawiązuje też do wiedzy, jaką czerpie nie tylko z konwencjonalnej medycyny, ale również z medycyny chińskiej. Najnowsza książka Moniki "Cztery komnaty" opowiada o tym, jak wszystkie aspekty nas: ciało, duch, emocje oraz umysł muszą być
JACEK WALKIEWICZ: Co nam zabiera szczęście? Jak przestać nieść to, co ciężkie?
Jak żyć spokojnie i szczęśliwie? Jak nie nieść że sobą tego, co ciężkie? Jak odnajdywać radość w codzienności? O tym i wielu innych rzeczach rozmawiam z psychologiem Jackiem Walkiewiczem. Szczęście to wybór. Warto być świadomym swoich programów i zmieniać je. Bo dobre życie jest dostępne dla każdego.
DR AGNIESZKA KOZAK: Dlaczego nie potrafimy być szczęśliwi. Odpowiedź psycholożki
Dr Agnieszka Kozak odpowiada na pytanie, co blokuje nasze szczęście. Jak sięgnąć do swoich zasobów i zacząć żyć świadomie i w balansie. Jak znaleźć drogę do siebie? Przepracować to, co trudne i ułożyć swoje życie we własną, najpiękniejszą historię.
MARIANNA GIERSZEWSKA: jak odzyskać wpływ na swoje życie, przez triggery do uzdrowienia
DR ALICJA PUŚCIAN: twój mózg nie chce, żebyś był szczęśliwy
Dr Alicja Puścian odpowiada na pytanie, czym jest szczęście z punktu widzenia neurologii. O tym, jak działa mózg. Jak przyzwyczajamy się do tego, co dobre jak również do tego, co złe. Jak wykorzystać to, co mówi nauka do lepszego, bardziej harmonijnego życia. Czym jest euforia, radość wynikająca z przeżywania nowych doświadczeń, a czym jest spokój z punktu widzenia hormonów działających na nasz or
Dr Magdalena Cubała-Kucharska: dlaczego chorujemy i jak wyzdrowieć
Dr Magdalena Cubała-Kucharska autorka książki „Jelitowa rewolucja” mówi o tym, jak stres degraduje nasze ciało. I dlaczego bez uleczenia duszy trudno o zdrowie fizyczne. Co to znaczy, że jelita to drugi mózg i jakie to ma dla nas konsekwencje? Jakich zmian warto dokonać dla lepszego zdrowia i samopoczucia?
JUSTYNA ŻEJMO: jak ćwiczyć mózg, żeby był odporny na krytykę
Justyna Żejmo, autorka książek „Spokojny mózg” i „Mózg odporny na krytykę” opowiada, jak trenować umysł, żeby był naszym sprzymierzeńcem w tworzeniu dobrostanu na co dzień. Neoroplastyczność to szansa na zmianę w dowolnym momencie życia. Wszystko zależy od nas.
ANDŻELIKA DOMINIAK-BANACH_ każdego dnia możesz napisać swoją historię od nowa
Andżelika Dominiak-Banach, autorka książki „Niewidzialne rany” opowiada, jak dzieciństwo kształtuje nasze postrzeganie siebie i świata. Jak może działać destrukcyjnie, jak nas warunkuje. Ale również, co można z tym zrobić. O wstydzie, obliczycie winy, spełnianiu oczekiwań innych… ale przede wszystkim o tym, jak nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą.
PIOTR SZCZERKOWSKI: jak szybko przepracować traumy
Piotr Szczerkowski od 30 lat pomaga swoim klientom zmieniać to, co im przeszkadza w życiu życiem marzeń. O programach, traumach, mechanizmach obronnych. I o tym, jak szybko i skutecznie uleczyć duszę i żyć lekko. Zapraszam!
DOROTA DELĄG: o zmianach i nowej drodze, chcę sama tworzyć swoje życie
Piękna, szczera rozmowa z Dorotą Deląg, aktorką, trenerką, mamą. O jej drodze do siebie, o zmianach, szukaniu swojej prawdy. Co musiała sama przepracować, żeby pomagać innym? I jaki według niej jest sekret szczęśliwego, spełnionego życia?
BARBARA PIWEK: jak stawiać granice by budować dobre relacje
O relacjach z bliskimi i tej najważniejszej relacji - ze sobą rozmawiam z psycholożką Barbarą Piwek-Jewtuch, autorką książki „Sploty rodzinne”. Jak stawiać granice, żeby chronić siebie, ale nie krzywdzić innych? Jak znaleźć balans między potrzebą bliskości, a potrzebą wolności? Jak zarządzać relacjami w rodzinach patchworkowych?
DR ADAM ZEMEŁKA: autoterapia, czyli jak się uzdrowić
Dr Adam Zemełka, psychoterapeuta i autor książki "Autoterapia" opowiada o sposobach, w jaki możemy sobie pomóc, żeby lepiej się czuć i lepiej sobie radzić z życiem. O zmianie przekonań, schematów myślenia i zachowania. O potencjale naszego umysłu i sile nawyków w drodze do zmiany. zapraszam na tę pełną nadziei rozmowę.
MARIETA ŻUKOWSKA: szczęście na własnych zasadach
Z aktorką Marietą Żukowską rozmawiam o szczęśliwym, harmonijnym życiu. O tym, jak wypadek sprawił, że dostała nowe życie i zaczęła doceniać każdą chwilę. O tym, co na co dzień przynosi jej radość. O przyjemności z pracy i tworzeniu rodziny patchworkowej. Zapraszam na rozmowę.
EWA WOYDYŁŁO: szczęścia można (a nawet trzeba) się nauczyć
Inspirująca rozmowa z Ewą Woydyłło o tym, że szczęścia można się nauczyć i o tym, jak to zrobić. Jak budować w sobie odpowiedzialność za własne emocje i poczucie sprawczości. Jak zmienić narrację, „odczarować” przeszłość, przeformułować programy i schematy na wspierające. Jak wykorzystać wdzięczność do zmiany optyki, żeby bardziej optymistycznie podchodzić do życia. Jak pokochać siebie i zakochać
KATARZYNA MILLER: mit romantycznej miłości jest bardzo szkodliwy
Z psycholożką Katarzyną Miller rozmawiam o związkach, szczęściu i emocjonalnej doskonałości. Oraz o wznowieniu jej książki „Chcę być kochana tak jak chcę”. O trudnym dzieciństwie i jak sobie z nim poradzić. Jak napisać swoją historię od nowa? Dlaczego miłość romantyczna nie uleczy naszych ran? I jak je uleczyć? O tym, że bez odwagi nie ma życia i nie ma szczęścia. Zapraszam na inspirującą rozmowę!
MARCIN WĄSIK: jak się dogadać w związku? Czym jest współczesna męskość?
Marcin Wąsik, mentor mężczyzn, autor książki „Zintegrowana męskość” opowiada o tym, z czym mierzą się współcześni mężczyźni. Czy są gotowi nad sobą pracować? Jak wyglądają relacje i wyzwania, z którymi się mierzymy z męskiego punktu widzenia? Jak się nawzajem zrozumieć? I gdzie spotkać w miejscu wspierającym i rozwijającym zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
GOSIA SZTANDKE: DDA, ADHD, traumy… jak nauczyć się szczęścia?
Z psychoterapeutką Gosią Sztandke rozmawiam o tym, czy szczęścia można się nauczyć. Czy można uleczyć traumy i żyć spokojnie? Jak to zrobić? Z czym wiążą się obciążenia DDA? Jak powiązane jest bycie Dorosłym Dzieckiem z rodziny Alkoholowej z syndromem ADHD? Jak rozpoznać u siebie objawy? I co można z tym zrobić, żeby lepiej sobie radzić z życiem?
GOSIA MOSTOWSKA: o jodze, która zmienia życie, uczy obecności i wrażliwości na siebie
O jodze, która zmienia życie. Uczy obecności, wrażliwości na siebie, tolerancji na wyzwania, które niesie życie. Gosia Mostowska, popularyzatorka jogi, prowadząca kanał, który śledzi ponad pół miliona osób opowiada o swojej podróży do lepszego życia. Mówi, co jej dała joga, jak zmieniła jej życie i jak pomaga innym.
JOANNA FREJUS: perfekcjonizm podwyższa ryzyko depresji
Psycholożka Joanna Frejus o depresji: rozpoznaniu, przyczynach, leczeniu. Jak sobie pomóc? Jak leczyć? Czy depresja może być przełomem? Czy może nas obudzić? Zatrzymać w naszych schematach? Zmusić do ich weryfikacji? A w konsekwencji do lepszego, bardziej świadomego życia?
JOANNA FLIS: przestań sobie dowalać
Z psycholożką Joanną Flis rozmawiam o największych psychologicznych bzdurach. O tym, jak w rozwoju podejść do samego siebie z łagodnością, a nie cisnąć sobie w oczekiwaniach. O pozytywnej narracji i zmianie optyki. O przeżywaniu emocji.
CEZARY PAZURA: utkany z wątpliwości, o szczęściu i sukcesie
Zapraszam na rozmowę z Cezarym Pazurą w ramach podcastu „Transmisja”. Moją misją jest poznać sekrety sukcesu i szczęścia ludzi, którym się w życiu udało. I podać dalej. Jako inspirację. I motywację…
MARTIN PETRUS: oddech zmieni twoje życie, uzdrowi ciało i duszę
O magicznej mocy oddechu. Jak wykorzystać techniki oddechowe do relaksacji i do pobudzenia? Jak oddychanie może pomóc nam nawiązać kontakt ze sobą? Ze swoim ciałem i duszą? Jak poprzez oddech uzyskać dostęp do głęboko skrywanych emocji? Jak praca oddechem pozytywnie wpływa na nasze ciało nasz umysł? Jak. pozwala osiągać wyższe stany świadomości?
ASTROLOG MERKURJA: jak energia zmienia rzeczywistość? co nas czeka w najbliższym czasie?
Co nas czeka w 2025 roku? Co mówi astrologia? Co mówi numerologia? Jak rozumienie układów planet może nam pomóc lepiej i lżej żyć? Jak mądrze korzystać w życiu tych narzędzi? Co oznacza rozpoczynająca się era Wodnika? Astrologia w służbie biznesu. Astrologia w służbie dobrego życia. Jak nasza energia tworzy naszą rzeczywistość?
DR AGNIESZKA KOZAK: jak wyjść więzienia własnych myśli?
Z Agnieszką Kozak rozmawiam o więzieniu, jaki tworzą nasze myśli, nasze emocje, nasze przekonania utkane z komunikatów rodziców, obserwacji otoczenia w okresie wczesnego dzieciństwa i wpajanych nam przez całe życie społecznych norm. Czy to nasze czy nie nasze? Czy nam służy czy może nas zniewala? Jak odzyskać osobistą wolność? Jak żyć w zgodzie ze sobą? Jak stać się kapitanem własnego życia?
MARIA ROTKIEL: przyszłość będzie taka, jak wybierzesz
O relacjach z innymi i o najważniejszej relacji - z samym sobą rozmawiam z psychologiem i terapeutką Marią Rotkiel. Nikt z nas nie wybierał sobie środowiska, w jakim dorastał, ale przyszłość może być taka, jak wybierzemy. O samoświadomości. O odpowiedzialności za swoje emocje, reakcje i za swoje szczęście. Nie tańcz w toksycznym tańcu relacji lękowa-unikowych. Zrób zwrot ku sobie. Na kryzysie możn
EWA FOLEY: nie po mojemu, znaczy lepiej
Szczera, prawdziwa, ciepła rozmowa z prekursorek rozwoju osobistego w Polsce. Jak żyć szczęśliwie, mówiąc "tak" życiu? Jak akceptować to, co nam przynosi? Dlaczego opór prowadzi nas do cierpienia? Jak żyć dobrze i prawdziwie? Mimo trudnych doświadczeń, traum, różnych emocji, jak być szczęśliwym niezależnie od okoliczności zewnętrznych? Jak żyć na warunkach życia? Dlaczego buntownik nigdy nie wygry
IZABELA RACZKOWSKA: ulecz ciało, ulecz duszę
A gdyby wszystkie nasze traumy, trudne życiowe doświadczenia, zablokowane emocje i nabyte mechanizmy obronne dało się odczytać z postawy naszego ciała naszych wzorców ruchu? Rozmawiam z Izą. Raczkowską, nauczycielką jogi i autorką książki "Ciało chore z emocji". Co nam mówi ciało? Jak to odczytać i co można z tym zrobić?
MARZANNA RADZISZEWSKA: masz prawo czuć to, co czujesz
Co to w ogóle jest szczęście? Jak zmienia się definicja szczęścia wraz z naszym rozwojem? O akceptacji, o kontroli, o odpuszczaniu oporu i o tym, że to przynosi spokój. Naucz się szacunku dla swoich emocji, również tych trudnych. Kiedy otwierasz serce na miłość, otwierasz je też na cierpienie. Nie ma w tym nic złego. Można nauczyć się konstruktywnie przeżywać emocje. Świat zewnętrzny jest tylko wy
DR IZABELA KOPANISZYN: możesz żyć lekko i szczęśliwie
Piękna i pełna cennej wiedzy rozmowa z dr Izabelą Kopaniszyn, socjologiem, coachem, paychoterapeutką i autorką książek. Znajdź wszechświat w sobie. Znajdź szczęście w sobie, bo jesteś autorem swojego szczęścia. Czy naprawdę potrzebujesz atrybutów, żeby być kimś? Żeby osiągnąć szczęście? Szczęście do obecność. Umiejętność bycia tu i teraz O pracy z dzieckiem wewnętrznym. Jak radzić sobie z traumami
TOMASZ KAROLAK: z czym się mierzył w drodze do szczęścia
Aktor, muzyk, reżyser Tomasz Karolak opowiada o tym, czym jest dla niego szczęście. Co mu pomaga osiągać spokój wewnętrzny. Dlaczego został aktorem? Co przepracował na terapii? Jak tragedia w jego rodzinie przyniosła oczyszczenie. Dlaczego został aktorem i dlaczego uważa, że bez kobiet nic się nie dzieje…?
EWELINA STĘPNICKA: nigdy nie uciekniesz od siebie
Z Eweliną Stępnicką o tym, że każdy z nas jest cudem do odkrycia, a nie problemem do rozwiązania. Od siebie nie uciekniemy. Warto się ze sobą zaprzyjaźnić. Zmiany można dokonać tylko po dobroci. Z czułością i wyrozumiałością dla samego siebie. Jak wejść do piwnicy, rzucić światło na to, co przez lata wstydliwie skrywane? I po co to robić? Jak zmienić nawykowe myślenie? Jak sprawić, żeby nasz umysł
Dr MONIKA CZERSKA: opanuj umysł, inaczej cię zniszczy
Doktor Monika Czerska, neurolog i balneolog odpowiada na pytanie, jak radzić sobie ze stresem, który funduje nam współczesny świat. O holistycznym podejściu do zdrowia, o medycynie chińskiej, naturze i powrocie do ciała. Tym, jak żyć dobrze, spokojnie i szczęśliwie.
EMILIA KOMARNICKA: czekałam na szczęście, ale nie przyszło
Emilia Komarnicka opowiada o tym, co daje jej szczęście. Jak ćwiczy mięsień szczęścia, jak praktykuje wdzięczność... co było punktem zwrotnym w jej życiu? Dlaczego ból sprawia, że się rozwijamy? Co jest dla niej karmiące? Co jest uwalniające? O emocjach i o codziennej pracy nad sobą. Jak być szczęśliwym tak naprawdę? Szczęśliwym nie można być w przyszłości. Szczęśliwym można być tylko teraz.
MARIANNA GIERSZEWSKA: pozwól sobie być tak naprawdę
Z Marianną Gierszewską rozmawiam o autentyczności, o życiu w prawdzie, o stawaniu po swojej stronie każdego dnia, o wychodzeniu z klatki oczekiwań innych. Jak stać się sobą i być sobą tak naprawdę? Jak żyć bez bólu? Jak doświadczać emocji? Jak oswoić wstyd i poczucie bycia niewystarczającym? Jak uleczyć traumy z przeszłości i dlaczego warto to zrobić?
PIOTR MOSAK: o związkach toksycznych i związkach zdrowych
Jak być szczęśliwym ze sobą i jak być szczęśliwym w relacji? Piotr Mosak, psycholog i terapeuta par opowiada, z czym się mierzymy w relacji ze sobą samym i w relacji z drugą osobą. Jak nie być zależnym od drugiego człowieka? Jak budować zdrowe relacje? Czym są toksyczne relacje? Jak je rozpoznać? Jak sobie z nimi radzić?
KLAUDIA PINGOT: jak sobie radzić w kryzysie? Jak dokonać trwałej zmiany?
Wyjątkowy gość, wyjątkowa rozmowa. Jak sobie poradzić w kryzysie? Czym się ratować w trudnych chwilach? Medytacje, oddech, koherencja serca, afirmacje. O energii, o manifestacji, o przyciąganiu najlepszej wersji rzeczywistości. Jak dokonać trwałej zmiany swojego życia? Jak zadbać o zdrowie?
JAROSŁAW GUC: szczęście to droga, a nie cel
O szczęściu, którego drugim imieniem jest spokój. Jak zejść z karuzeli życia i żyć po swojemu? Jak harmonizować aktywności, żeby być w życiowej równowadze? Jak wykorzystać rozwój duchowy to lepszego, bardziej świadomego życia? Jak się zatrzymać w szaleństwie w współczesnego świata? O samoświadomości. O szczęściu jako efekcie ubocznym robienia właściwych rzeczy. O nieodkładaniu szczęścia na potem.
SYLWIA KOCOŃ: pożegnaj toksyczne relacje, ulecz traumy i poczuj szczęście
Sylwia Kocoń, terapeutka, specjalizująca się w terapii DDA i DDD opowiada o tych, jak leczyć rany, które wynosimy z dzieciństwa. - Wszystkie rodziny są dysfunkcyjne - mówi Sylwia. Nasi rodzice nie umieli regulować swoich emocji i nie zdawali sobie sprawy, jak drobne rzeczy są raniące i determinujące na przyszłość. O pokoleniowych traumach, o świadomości, o schematach. Jak sobie poradzić z przeszło
MARTA KUŚPIT I DAREK CHWIEJCZAK: Kod emocji, jak uwalniając emocje uleczyć ciało i ducha
Wyobraź sobie, że wszystkie twoje dolegliwości zarówno fizyczne, jak i mentalne powstały w wyniku zablokowanych emocji. Nie przeżytych należycie, wypartych albo wręcz przeciwnie przeżywanych za długo, za mocno i w rezultacie nieuwolnionych. Kod emocji to techniki uwalniania właśnie takich zablokowanych emocji z ciała, po to, żeby energia mogła płynąć w sposób niezakłócony. Opracowane przez Ameryka
ANNA NIEMCZYNOW: chcę życia opartego na prawdzie
Pisaraka Anna. H. Niemczynow opowiada swojej drodze do odnalezienia sobie. - Życie nie jest kolorową pocztówka z wakacji - mówi Ania i szczerze do bólu mówi o najtrudniejszych momentach swojego życia, które doprowadziły ją do szczęścia i prawdy. O stawianiu granic i pozwoleniu sobie na trudne emocje. O kryzysach. O ludziach, na których. nie mogła liczyć. O samotności. O swojej prawdzie i o cenie,
ANNA KALCZYŃSKA: nietykalny jest tylko Marcin Prokop
Dziennikarka Anna Kalczyńska opowiada o tym, co na co dzień daje jej szczęście. O rodzinie, bliskich, pasjach i pracy, którą kocha. O trudnym pożegnaniu z "Dzień dobry TVN", o lekcjach, które w ostatnim czasie przyniosło jej życie, o zawodowej tożsamości i oczekiwaniu na nowe wyzwania. Czy z trudnych doświadczeń można się podnieść silniejszym? I jak to zrobić, żeby się nie załamać ale wyciągnąć po
FRYDERYK KARZEŁEK: jak proste nawyki zmieniają życie
O kryzysach, które są początkiem rozwoju. O pieniądzach, szczęściu, nawykach, które zmieniają życie. Sześć filarów szczęścia. Jak tworzyć wizje przyszłości i jak to pomaga osiągać życiowe cele? Jak nie żyć jak zombie? Jak mieć realny wpływ na innych i co co? O klubie 5.55 i o tym, jak poranne wstawanie poprawia jakość życia?
PAULINA BIERNAT: kiedy wszystko zawiedzie, zwróć się ku sobie
Paulina Biernat, coach, mentorka, mówczyni motywacyjna opowiada o ty, co sprawia, że jest szczęśliwa. O czerpaniu radości z drobnych rzeczy. O autentyczności. Jak być w dobrym kontakcie z samym sobą. Jak pokochać siebie prawdziwie. Jak odpuścić wyśrubowane wymagania względem samego siebie. Jak nauczyć się stawać za sobą. Jak pozbyć się negatywnych przekonań.
PIOTR MICHOŃ: stwórz fundament szczęśliwego życia, czyli nauka o szczęściu
Co nauka mówi o szczęściu. Stwórz fundament szczęśliwego życia korzystając z badań naukowych. Piotr zdradza tajniki ekonomii szczęścia. Mówi o paradoksach szczęścia: co wydaje nam się, że da nam życiową satysfakcję, a wcale nie działa... Dlaczego warunkowanie szczęścia się nie sprawdza? Dlaczego pieniądze szczęścia nie dają? W co warto inwestować szas, energię i zasoby finansowe?
ASIA BOBEL: ulecz traumy z dzieciństwa i żyj szczęśliwie
O tym, jak wyjść z depresji i żyć szczęśliwie. Jak się przebudzić do świadomego życia. O zmianie programów, uleczającej mocy miłości, medytacji, leczeniu traum z dzieciństwa, uwalnianiu emocji. Asia Bobel szczerze opowiada o najtrudniejszych momentach swojego życia i o tym, jak udało jej się nie tylko z tego wyjść, ale stworzyć swoje życie od nowa. A także o tym, w jaki sposób pomaga teraz innym.
JAROSŁAW GIBAS: czy narcyz jest szczęśliwy?
Jak wiele osób tak naprawdę wykazuje tendencje narcystyczne? Czy narcyz jest szczęśliwy? Czy jest pewny siebie? Jak rozpoznać narcyza na pierwszej randce? Jak wygląda relacja z narcyzem? Jak dojść do siebie po narcystycznej relacji? O tym i wielu innych rzeczach rozmawiam z Jarosławem Gibasem, pierzem, socjologiem, autorem książki "Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić jak nie krzywdzić innych".
MARIA ROTKIEL: kryzys to okazja do budowania nowej jakości
Z psycholożką i terapeutką Marią Rotkiel rozmawiam oczywiście o szczęściu. O tym, że warto sobie na początek określić, czym jest dla nas szczęście, bo każdy na to pytanie odpowie inaczej. O tym, jak kryzys może stać się okazją do tego, żeby budować lepsze, bardziej satysfakcjonujące życie. O akceptacji, łagodności, radości życia. O zadawaniu sobie pytań i byciu w kontakcie ze sobą. Zapraszam do ob
KASIA BEM: bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć w Świecie
Kasia Bem jest nauczycielką jogi. Uczy też szczęśliwego życia. Nie tylko o jodze. O zatrzymaniu, szczęściu znajdowanym w spokoju. O osobistym kryzysie, który popchnął ją na ścieżkę rozwoju i finalnie przyniósł jej szczęście. Jak poznać samego siebie? Znaleźć harmonię w pędzącym świecie? Jak kierować się sercem i czerpać z życia to, co najpiękniejsze? Jak żyć miłością? O energii i wysokich wibracja
RAFAŁ NAWROT: o szczęściu, który pochodzi z wewnątrz
Rafał Nawrot działający w sieci jako Republika Szczęścia opowiada o swojej drodze: o uzależnieniu, o wypaleniu, braku poczucia sensu, o przebudzeniu, poszukiwaniu siebie i wyznaczaniu nowej drogi. O szczęściu, które pochodzi z wewnątrz. O kryzysie, z którego rodzi się zmiana. O swojej prawdzie. O narzędziach, które pomagają odnaleźć swoje szczęście. O medytacji, która pomaga poznać siebie. O świad
ORINA KRAJEWSKA: dbaj o siebie na co dzień
Żyjemy w bardzo trudnych czasach. Stoimy w obliczu wielkich zmian. Wchodzimy w erę wolności i prawdy. Tym bardziej warto troszczyć się o siebie na co dzień. Z Oriną Krajewską, propagatorką holistycznego podejścia do zdrowia, autorką książek rozmawiamy o szczęściu, zdrowiu, emocjach i rozwoju osobistym. O wpływie umysłu na ciało. O cierpieniu, które może być początkiem wielkich i wartościowych zmia
PIOTR SZCZERKOWSKI: przejmij kontrolę nad swoim życiem
O nadinterpretacji rzeczywistości, która kradnie nam szczęście. O schematach, przekonaniach i programach, które mogą stać się naszym więzieniem. Jak je zmienić tak, żeby nam służyły. Jak panować nad umysłem. Jak na co dzień podnosić poziom energii i kierować świadomie kierować uwagą. Jak przejąć kontrolę nad dialogiem wewnętrznym i nareszcie żyć szczęśliwie. Bardzo konkretne i proste metody pracy
BARBARA PASEK: bądź przy sobie, kochaj życie
Barbara Pasek o swojej drodze do szczęścia. O poszukiwaniu siebie. O programach i powinnościach i o tym, jak się od nich uwolnić. Wracaj do dziecięcej radości, korzystaj z życia. Zaufaj, zaakceptuj, nie opieraj się. Przyjmij to, co przynosi życie i płyń z nim. O wewnętrznej transformacji, o zmianach i o ty, jak się do nich przygotować. Basia mówi: oddychaj i kochaj życie!
JAKUB BĄCZEK - przez kryzys do szczęścia
Jakub Bączek, trener mentalny, opowiada o tym, dlaczego sukces i pieniądze niekoniecznie prowadzą do szczęścia. Jak odkryć, czego tak naprawdę pragniesz? Jak budować życie i karierę w oparciu o najważniejsze dla nas wartości? Jak określić sobie te wartości? PIerwszym krokiem do szczęścia jest poznanie samego siebie. Jak to zrobić?
BEATA PAWLIKOWSKA - drugi człowiek nie zapełni twojej pustki, znajdź szczęście w sobie
Beata Pawlikowska o tym, dlaczego wenwętrznej pustki nie da się zapełnić drugim człowiekiem. Dlaczego szczęście warto najpierw znaleźć w sobie. I jak to zrobić? Jak poznać samego siebie i stać się swoim najlepszym przyjacielem? Jak budować szczęśliwy związek? Co to jest szczęśliwy związek? O podświadomości i tym, jak ona kieruje naszym życiem. O wewnętrzynym dziecku. O najważniejszych punktach zwr
KLAUDIA PINGOT: najpierw poczuj szczęście, czyli skutek poprzedza przyczynę
Klaudia jest psychologiem, ale pracuje też z energią. Uczy jak manifestować wymarzoną przyszłość. Uczy medytacji i bycia w kontakcie z samym sobą. Zdradza swój sposób na szczęście, którym zainspirowała już tysiące ludzi. Powołuje się na twarde badania naukowe.
Rekomendowane
Czarnobyl. Prawdziwa historia
Zakazane Historie
Polish with John
Historia, jakiej nie znacie
Heweliusz. Prawdziwa historia
Sceny zbrodni
Prawdziwa historia Polski
Podcasty Crime+Investigation Polsat
Angielski do kawy – British English Podcast
Mroczna historia Watykanu
WojewódzkiKędzierski
Bajki opowiadane przez dzieci
