Rezultaty
Rezultaty to podcast dr. Michała Wrzoska o zdrowiu – psychicznym i fizycznym – z lekarzami, naukowcami i ekspertami w swoich dziedzinach. Nie szukamy sensacji, tylko faktów i praktycznych rozwiązań, oddając głos tym, którzy mają największą wiedzę i doświadczenie.
Odcinki
Nie wiedziałam, że problemy ze snem to początek schizofrenii | Asia Gierak
Jak wygląda życie ze schizofrenią? Jak może wyglądać pierwszy epizod, czym są słyszane głosy i dlaczego osoba chora może przez długi czas nie widzieć, że potrzebuje pomocy?W tym odcinku rozmawiam z Joanną Gierak o jej historii schizofrenii paranoidalnej. Asia od 14 lat choruje, a od 9 lat jest w remisji. Opowiada o pierwszych objawach, epizodach choroby, słyszanych głosach, błędnej diagnozie, kole
Te błędy finansowe wpędzają Polaków w długi | Marcin Iwuć
Dlaczego mimo rosnących zarobków wciąż nie potrafimy zbudować majątku? Które błędy finansowe wpędzają Polaków w długi? Co zrobić z wypłatą, żeby pieniądze w końcu zaczęły pracować na nas?W tym odcinku rozmawiam z Marcinem Iwuciem o tym, jak dobrze zbudować domowy budżet, kontrolować wydatki i zacząć inwestować, nawet jeśli nie mamy dużych oszczędności.Sprawdź książkę i blog Marcina:📕 Książka „Fina
Granice, presja i poczucie winy. Jak mądrze wychowywać dzieci? | Maria Berlińska
Jak budować dom pełen akceptacji zamiast presji, krytyki i obwiniania?W tym odcinku moją gościnią jest Maria Berlińska - terapeutka, instruktorka warsztatów wychowawczych, mama pięciorga dzieci, która przez blisko 20 lat prowadziła rodzinny dom dziecka. Rozmawiamy o tym, jak doświadczenia z naszego dzieciństwa wpływają na rodzicielstwo, jak stawiać dzieciom granice, wspierać ich samodzielność i po
Bartosz Kurek SZCZERZE o końcu kariery, presji i życiu po siatkówce
W tym odcinku rozmawiam z Bartoszem Kurkiem o życiu na najwyższym poziomie - o reprezentacji Polski, presji, odpowiedzialności kapitana i cenie sukcesu. Rozmawiamy o zbliżającym się końcu kariery, budowaniu zespołu i tym, jak po ponad 20 latach zawodowego grania zmienia się ciało sportowca. Poruszamy też temat diety i tego, jak zmienia się podejście do odżywiania wraz z wiekiem i doświadczeniem.Sł
Dlaczego TAK ŁATWO dajemy się manipulować? Polityka, media i reklamy bez tajemnic | dr Mateusz Grzesiak
Czy naprawdę sami decydujemy, w co wierzymy, na kogo głosujemy i co kupujemy? Skąd bierze się podatność na manipulację i dlaczego nawet osoby racjonalne mogą jej ulec?W tym odcinku moim gościem jest dr Mateusz Grzesiak – psycholog i wykładowca Akademii WSB. Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest manipulacja i gdzie kończy się zwykłe przekonywanie, a zaczyna wpływanie na nasze decyzje. Zastanawiamy
Czujesz, że ciągle musisz być LEPSZY? Ukryta prawda o perfekcjonizmie | Katarzyna Miller
Dlaczego ciągle czujemy, że musimy być lepsi, więcej osiągać i coś komuś udowadniać? Skąd bierze się przekonanie, że wciąż jesteśmy „niewystarczający”? I jak nauczyć się odpuszczać, nie rezygnując przy tym z własnych celów i ambicji?W tym odcinku moją gościnią jest Katarzyna Miller – psycholożka, psychoterapeutka i filozofka. Rozmawiamy o perfekcjonizmie, poczuciu własnej wartości oraz presji nieu
Lekarz onkolog: ludzie nie wiedzą, że to zwiększa ryzyko raka | dr Paweł Kabata
Czy cukier naprawdę żywi raka? Czy głodówki i witamina C mogą zastąpić tradycyjne leczenie? Jakie są pierwsze objawy raka piersi i co realnie zmniejsza ryzyko zachorowania?W tym odcinku moim gościem jest dr n. med. Paweł Kabata - chirurg onkolog specjalizujący się w leczeniu nowotworów piersi.Rozmawiamy o najczęstszych mitach wokół chorób nowotworowych, przebiegu i leczeniu raka piersi oraz kluczo
Dyrektor o patologiach w szpitalach: stawki lekarzy rozsadzają system
Co musi wydarzyć się w polskim szpitalu, żeby doświadczony profesor medycyny nazwał sytuację „głęboką patologią”? Skąd biorą się astronomiczne kontrakty dla lekarzy, skoro system ochrony zdrowia od lat zmaga się z niedoborem pieniędzy? I czy jako pacjenci możemy czuć się bezpiecznie, trafiając do przypadkowego publicznego szpitala?W tym odcinku rozmawiam z prof. Dawidem Murawą, chirurgiem-onkologi
Jak kobiety manipulują mężczyznami? Seks, relacje i gra o władzę | Sara Sonik
Dlaczego w związkach przestajemy być sobą? Czy seks może stać się narzędziem kontroli? Kiedy cisza, emocje i potrzeby zamieniają się w grę o władzę?W tym odcinku rozmawiam z Sarą Sonik o relacjach kobiet i mężczyzn, emocjach, seksie, manipulacji i budowaniu zdrowej bliskości.Rozmawiamy o tym, dlaczego ludzie zatracają siebie w relacjach, skąd bierze się brak granic i utrata szacunku między partner
Prawda o życiu po 40-tce, której młodzi nie rozumieją | Cezary Pazura
Czy po 40. roku życia naprawdę wszystko się zmienia? Kiedy człowiek po raz pierwszy czuje, że młodość ma już za sobą? Jaka jest największa supermoc pokolenia, które dorastało bez smartfonów? I czego o miłości, priorytetach oraz dbaniu o zdrowie można nauczyć się dopiero z perspektywy lat?Moim gościem jest Cezary Pazura. Rozmawiamy o życiu w czasach analogowych, kryzysie wieku średniego, zderzeniu
Profesor z Oxfordu ujawnia 7 wielkich kłamstw o sercu, cholesterolu i jajkach | dr Łukasz Małek
Jak rozpoznać zawał? Co ma większe znaczenie dla zdrowia serca: geny czy styl życia? Które nawyki najbardziej je niszczą?W tym odcinku prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek, kardiolog, wyjaśnia najczęstsze mity dotyczące zdrowia serca. Wyjaśnia, jaką rolę odgrywa cholesterol, kiedy statyny ratują życie, jak rozpoznać zawał oraz które nawyki najbardziej zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. R
Codzienna masturbacja szkodzi? Każdy powinien to wiedzieć | Rafał Skoczek
Kiedy masturbacja szkodzi? Czy pornografia zmienia sposób, w jaki mężczyźni patrzą na seks i kobiety? Co jest największym zagrożeniem dla życia seksualnego młodych ludzi?W tym odcinku rozmawiam z seksuologiem Rafałem Skoczkiem o masturbacji, pornografii, fantazjach seksualnych i budowaniu zdrowego życia seksualnego.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podc
Dlaczego Twoje dziecko przestaje Cię słuchać | Ewa Sękowska-Molga
Dlaczego Twoje dziecko Cię nie słucha? Czy krzyk i kary działają? Gdzie kończy się troska o dziecko, a zaczyna nadopiekuńczość? W tym odcinku Ewa Sękowska-Molga, psycholog dzieci i młodzieży, mówi o o najczęstszych błędach wychowawczych, stawianiu granic, ekranach, karach i konsekwencjach. Rozmawiamy o tym, dlaczego dzieci biją rodziców, co zrobić, gdy nie słuchają, czy nagrody i szantaż są skutec
Co naprawdę niszczy skórę? Największe błędy w pielęgnacji | dr n. med. Magdalena Łuczkowska
Jakie są najczęstsze błędy w pielęgnacji skóry? Czym różnią się potrzeby kobiet i mężczyzn? I skąd mamy wiedzieć, które produkty faktycznie działają, a które tylko dobrze wyglądają na półce?W tym odcinku dr n. med. Magdalena Łuczkowska, specjalista dermatolog i wenerolog, wyjaśnia, jakie funkcje pełni skóra i jak o nią zadbać. Rozmawiamy o najczęstszych błędach w pielęgnacji, nawilżaniu, ochronie
Jajka i masło są niezdrowe? Sprawdziliśmy, ile Polacy wiedzą o diecie
Ile Polacy naprawdę wiedzą o zdrowej diecie? Wyszliśmy na ulicę i zadaliśmy ludziom kilka prostych pytań dotyczących odżywiania, produktów spożywczych i tematów, które od lat budzą wiele dyskusji.Słuchaj podcastu na Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0Utf9Pa8zDpbNyPXH?si=77166828b8f74e7d0:00 Wstęp0:40 Czy gluten jest zdrowy?1:48 Czy ludzie powinni pić mleko?3:31 Co jest zdrowsze: masło c
Co podnieca Polaków? Seksuolog zdradza fantazje mężczyzn | Michał Sawicki
O czym najczęściej fantazjują Polacy? Czy seks jest elementem kontroli i szantażu w związku? Dlaczego mężczyźni zawyżają rozmiar penisa?W tym odcinku rozmawiam z seksuologiem Michałem Sawickim o fantazjach seksualnych – skąd się biorą, dlaczego są tak powszechne i czemu tak rzadko o nich rozmawiamy. Poruszamy temat różnic między kobietami i mężczyznami, wpływu pornografii na nasze potrzeby oraz na
Ekspert od dzieci: Dlaczego Twoje dziecko Cię nie słucha | Mariola Kurczyńska
Dlaczego dzieci nie słuchają rodziców? Skąd bierze się ich agresja i w jaki sposób je karać? Czy krzyk jest formą przemocy? W tym odcinku Mariola Kurczyńska, doradczyni rodzicielska i pedagożka, o najczęstszych błędach wychowawczych, granicach, autorytecie i relacjach między rodzicami a dziećmi.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywid
Dlaczego większość ludzi nigdy nie osiągnie sukcesu? | Marcin Prokop
Dlaczego większość ludzi nigdy nie osiągnie sukcesu? Czy da się dojść na szczyt bez kontaktów i pieniędzy? Jak znaleźć swoje słabe i mocne strony, a potem je wykorzystywać?W tym odcinku Marcin Prokop opowiada o sukcesie bez motywacyjnych sloganów. Rozmawiamy o ambicji, porażkach, ego, manipulacji, pieniądzach i cenie, jaką często płaci się za „wygrane” życie.Partnerem podcastu jest Centrum Respo -
Najgorsze, co Polacy zrobili po alkoholu | Sonda uliczna
Ile Polacy naprawdę wiedzą o alkoholu? Wyszliśmy na ulicę i zadaliśmy ludziom kilka prostych pytań o picie, zdrowie i najczęstsze mity związane z alkoholem. A potem zapytaliśmy o to samo specjalistę w naszym studiu.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo
Terapeuta par o zdradach: to nie koniec związku | Piotr Mosak
Dlaczego zdrada czasem jest przypadkiem, a seks nie zawsze oznacza zdradę? Kto zdradza częściej i dlaczego? Co powinna zrobić osoba, która została zdradzona?W tym odcinku psycholog i terapeuta par Piotr Mosak wyjaśnia, czym naprawdę jest zdrada. Rozmawiamy o tym, dlaczego ludzie zdradzają, czy zdradę da się przewidzieć i jakie sygnały większość ignoruje, zanim do niej dojdzie.Partnerem podcastu je
Ekrany niszczą mózg Twojego dziecka (i nikt tego nie zatrzymuje) | dr Tomasz Rożek
W jaki sposób ekrany psują mózgi dzieci? Jakie będą tego przyszłe konsekwencje? Co młodzi ludzie widzą w social media i dlaczego powinny zostać dla nich zakazane?W tym odcinku rozmawiam z dr. Tomaszem Rożkiem o tym, co dzieje się z mózgiem dzieci i nastolatków w świecie ekranów, social mediów i niekończącego się scrollowania. Mówimy o tym, jak bajki wpływają na rozwój mózgu małego dziecka, które t
Po alkoholu przyszły zaburzenia odżywiania | Marta Markiewicz
Czy alkohol pozwala ludziom być kimś, kim na trzeźwo nie potrafią być? Co musi się wydarzyć, żeby osoba uzależniona naprawdę zobaczyła swój problem? I dlaczego po odstawieniu alkoholu tak często pojawiają się inne formy autodestrukcji?W tym odcinku rozmawiam z Martą Markiewicz o jej historii uzależnienia, życiu po alkoholu i o tym, co dzieje się, gdy znika substancja, która przez lata tłumiła emoc
Ekspert od długowieczności: co naprawdę wydłuża i skraca życie? | dr Łukasz Sobkowiak
Dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Czy biohacking działa? Które codzienne nawyki najbardziej skracają życie? W tym odcinku dr Łukasz Sobkowiak, ekspert w obszarze długowieczności, wyjaśnia, co realnie decyduje o długości życia - geny czy styl życia. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad ka
Air Fryer, teflon i plastik w kuchni niszczą Twoje zdrowie? | prof. Katarzyna Siuzdak
Czy mikrofalówka naprawdę „psuje” jedzenie? Czy Air Fryer to zdrowsza alternatywa czy tylko marketing? I co w Twojej kuchni może szkodzić zdrowiu, a nawet o tym nie wiesz?W tym odcinku rozmawiam z prof. Katarzyną Siuzdak o tym, co dzieje się z jedzeniem i materiałami w kuchni. Bierzemy na warsztat mikrofalówki, Air Fryery, teflon, plastik i codzienne przybory, których używasz bez zastanowienia.Roz
Dlaczego ludzie odbierają sobie życie? | dr Halszka Witkowska
Czy samobójstwom można zapobiec? Co naprawdę prowadzi do próby samobójczej? I jak rozmawiać z osobą, która nie chce dalej żyć?W tym odcinku rozmawiam z dr Halszką Witkowską o tym, jak wygląda kryzys suicydalny i jakie sygnały często umykają otoczeniu. Poruszamy temat tego, kto najczęściej podejmuje próby samobójcze, jak płeć wpływa na ich przebieg oraz dlaczego temat wciąż pozostaje tabu. Rozmawia
Żyjemy w epoce narcyzów? Toksyczne relacje | Magdalena Socha
Czy żyjemy w epoce narcyzów? Jak rozpoznać narcyza w związku i w pracy? Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji?W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Sochą o tym, czym naprawdę jest narcyzm, skąd się bierze i jak działa w relacjach. Dlaczego narcyzi potrafią być na początku najbardziej atrakcyjni, jak wygląda mechanizm manipulacji i dlaczego ofiary często nie wiedzą, że są w toksycznej relac
Jak stres niszczy Twój mózg i pamięć? | prof. Marek Kaczmarzyk
Jak stres niszczy mózg, pamięć i zdolność uczenia się? Dlaczego w stresie „wszystko wylatuje z głowy”? I czy każdy stres jest zły, czy może niektóry działa na naszą korzyść?W tym odcinku rozmawiam z prof. Markiem Kaczmarzykiem o tym, czym jest stres, jak wpływa na mózg i dlaczego przewlekły stres może blokować koncentrację oraz rozwój. Poruszamy temat różnicy między eustresem a dystresem, wpływu s
Dlaczego pacjenci pozywają lekarzy? Największy problem w medycynie | Aga Szuścik
Dlaczego pacjenci pozywają lekarzy? Co zapamiętujemy po wizycie - fakty czy emocje? Czy komunikacja może być ważniejsza niż leczenie?Najczęstszy powód skarg i pozwów to nie błąd medyczny, ale poczucie bycia źle potraktowanym. W tym odcinku Aga Szuścik pokazuje, jak komunikacja wpływa na zaufanie, decyzje i efekty leczenia - i dlaczego dziś to jeden z kluczowych elementów dobrej opieki.Aga Szuścik
Trzeźwość obnaża problemy, które alkohol ukrywał | Grzegorz Dziedzic
Czy w dzisiejszym świecie trzeźwość jest trudniejsza niż picie alkoholu? Co musi wydarzyć się w życiu osoby uzależnionej, żeby dostrzegł swój problem? Dlaczego alkoholicy wpadają w inne uzależnienia?W tym odcinku rozmawiam z Grzegorzem Dziedzicem o tym, co naprawdę dzieje się po odstawieniu alkoholu - o momentach przełomu, mechanizmach zaprzeczenia i o tym, dlaczego samo przestanie picia nie oznac
Onkolog o raku: Ten błąd kosztuje życie | dr Kamil Karpowicz
Czy każdy rak to wyrok? Co naprawdę zwiększa ryzyko nowotworów? Jak cukier, witamina C i leki przeciwpasożytnicze wpływają na ich leczenie?W tym odcinku gościem odcinka jest dr Kamil Karpowicz - onkolog kliniczny, założyciel Onkolog Bez Granic, który od ponad 10 lat wspiera osoby z diagnozą nowotworową. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest rak, od czego zależy jego rozwój i dlaczego moment wczesne
Feminizm i kryzys męskości niszczą współczesne rodziny? | prof. Mariusz Jędrzejko
Dlaczego współczesna rodzina przeżywa kryzys? Czy walka o równouprawnienie wprowadziła więcej chaosu niż partnerstwa? Dlaczego tyle małżeństw się rozpada? W tym odcinku rozmawiam z prof. Mariuszem Jędrzejko o tym, jak zmieniła się rodzina w ostatnich latach i co stoi za rosnącą liczbą rozpadów relacji. Poruszamy temat konsumpcjonizmu, kryzysu męskości, roli kobiet i mężczyzn oraz skutków walki o r
Polska wypowiada wojnę pestycydom! Koniec oszustw w marketach i medyczny CUD w Warszawie! | News #3
Polska wprowadza bezwzględny zakaz toksycznych pestycydów, a markety kończą z oszukiwaniem na pochodzeniu warzyw. Warszawscy chirurdzy dokonują niemożliwego, operując wątrobę poza ciałem pacjentki. Sprawdzamy też, dlaczego dokładnie 7 godzin i 18 minut snu to klucz do Twojego metabolizmu.To trzeci odcinek Rezultaty News - przeglądu najważniejszych informacji ze świata zdrowia, nauki i medycyny.Bez
Jak dopamina wpływa na Twój mózg? Uzależnienie i detoks | dr Joanna Wojsiat
Czy istnieje dobra i zła dopamina? Jak porno i social media wpływają na system dopaminowy? Co musisz wiedzieć o detoksie dopaminowym? W rozmowie z dr Joanną Wojsiat, neurobiolożką i autorką książki "Tak działa mózg", analizujemy działanie dopaminy, wpływ współczesnego środowiska na koncentrację oraz skuteczność tzw. dopaminowego detoksu.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dypl
Jak działa biznes narkotykowy i dopalaczy w Polsce? | Mestosław
Czy w Polsce narkotyki są łatwiej dostępne niż gdziekolwiek indziej? Czy młode pokolenie zamienia alkohol na substancje psychoaktywne? I dlaczego mefedron wciąż nie budzi takiego strachu jak heroina?W tym odcinku rozmawiam z Mestosławem o rynku narkotyków w Polsce - od najpopularniejszych substancji, przez popularność mefedronu, aż po to, kto dziś nim handluje i dlaczego wciąż jest tak powszechny.
Dlaczego mamy więcej seksu, a mniej relacji? To niszczy związki | Magdalena Chorzewska
Jak porno, Tinder i OnlyFans niszczą relacje? Czego oczekują od mężczyzn współczesne kobiety? Dlaczego coraz więcej osób jest samotnych? W tym odcinku rozmawiamy z Magdaleną Chorzewską o zjawisku „singlozy”, wpływie porno na postrzeganie bliskości oraz o tym, jak aplikacje randkowe zmieniają sposób, w jaki patrzymy na ludzi i związki. Zastanawiamy się, czy kultura nieskończonych opcji, dopaminy i
Czego dzieci naprawdę potrzebują od rodziców zamiast zabawek i ekranów? | Zofia Ożarek-Wodzinowska
Dlaczego dzieci wolą ekran zamiast zabawy? Czy rodzicielstwo to smutny obwiązek, a rodzice wymagają tego, czego sami nie potrafią? I dlaczego nie należy zmuszać dziecka do przytulania cioci?W tym odcinku Zofia Ożarek-Wodzinowska, znana w sieci jako MigaToMama, mówi o dawaniu dziecku telefonu dla chwili spokoju, nadmiarze zabawek i braku miejsca na nudę. Rozmawiamy również o relacji, granicach oraz
Polacy wydają MILIARD na odchudzanie, a naukowcy odkrywają coś niepokojącego | News #2
Warszawa chce zakazać nocnej sprzedaży alkoholu. Polacy wydają prawie miliard złotych rocznie na leki na odchudzanie. A naukowcy odkrywają mechanizmy, które mogą chronić mózg przed demencją.To drugi odcinek Rezultaty News - przeglądu najważniejszych informacji ze świata zdrowia, nauki i medycyny.Bez clickbaitów. Bez sensacji. Tylko fakty, które realnie wpływają na Twoje zdrowie i decyzje.Goście od
Kryzys męskości? Prawda o mężczyznach, o której nikt nie mówi | Jacek Masłowski
Kim jest dzisiaj prawdziwy mężczyzna i co tak naprawdę definiuje jego wartość? Czy zarobki, sukces i siła są jedyną miarą męskości? Dlaczego tak wielu mężczyzn zmaga się z poczuciem pustki, uzależnieniami i myślami samobójczymi?W tym odcinku rozmawiam z psychologiem Jackiem Masłowskim o tym, czym jest współczesna męskość, jak zmienia się rola ojca i skąd bierze się kruche poczucie własnej wartości
Dlaczego dzieci mają dziś większe problemy niż kiedyś? | prof. Jagoda Cieszyńska
Dlaczego coraz więcej dzieci ma problemy z mówieniem i czytaniem? Czy technologia naprawdę zaburza rozwój najmłodszych? Kiedy powinniśmy się niepokoić, a kiedy dać dziecku czas?W tym odcinku prof. Jagoda Cieszyńska mówi wprost o diagnozach spektrum autyzmu, wpływie ekranów na komunikację, błędach wychowawczych i o tym, jak szkoła może pogłębiać trudności rozwojowe. Rozmawiamy o tym, od kiedy dziec
Sen skraca życie bardziej niż dieta? | ZUS o „rencie alkoholowej” | Przełomy medyczne | News #1
W tym odcinku: ZUS dementuje fake news o tzw. „rencie alkoholowej”, Norwegia rezygnuje z produkcji szybkorosnących kurcząt, a naukowcy odkrywają, że brak snu skraca życie bardziej niż złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.Dodatkowo: pierwszy na świecie przeszczep twarzy po eutanazji, przełomowe badania nad genami i długowiecznością, technologie analizujące zdrowie na podstawie twarzy, a także kontrow
Co naprawdę daje szczęście? Przepis na szczęście w życiu | prof. Piotr Michoń
Czy pogoń za szczęściem unieszczęśliwia? Dlaczego osoby starsze są szczęśliwsze? Jaki wpływ na szczęście mają pieniądze?W tym odcinku prof. dr hab. Piotr Michoń tłumaczy, czym naprawdę jest szczęście, co je buduje, a co skutecznie odbiera. Rozmawiamy o tym, dlaczego często gonimy za efektem zamiast czerpać radość z procesu, jak kontekst wpływa na nasze poczucie zadowolenia oraz kiedy pieniądze fak
Jak zbudować odporność psychiczną? Sposoby, które naprawdę działają | Justyna Żejmo
Co naprawdę osłabia odporność psychiczną? Jak nauczyć się widzieć lekcje zamiast porażek? Po czym poznać, że jest się na skraju przeciążenia? W tym odcinku Justyna Żejmo, psycholog i certyfikowany konsultant ds. odporności psychicznej, wyjaśnia, czym naprawdę jest ona jest, jak ją trenować i co sprawia, że tracimy kontrolę nad sobą. Pokazuje, jak lepiej zarządzać emocjami, stawiać granice, radzić
Dlaczego boli Cię kręgosłup? Tym mu szkodzisz | lek. Andrzej Kroszczyński
Co najbardziej niszczy kręgosłup? Czy siedzący tryb życia jest gorszy niż palenie papierosów? Jak pracować, spać i ruszać się, żeby nie pogarszać problemu? W tym odcinku dr Andrzej Kroszczyński, znany jako lekarz od kręgosłupa, wyjaśnia, skąd bierze się ból pleców we współczesnym świecie, obala popularne bzdury o kręgosłupie i pokazuje, co realnie działa.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zes
Osiągnij więcej niż inni. Prawda o sprawczości i poczuciu własnej wartości | Miłosz Brzeziński
Dlaczego ciągle czujesz się niewystarczający? Jak budować poczucie własnej wartości i sprawczość krok po kroku? Dlaczego małe sukcesy są ważniejsze niż wielkie plany i jak znaleźć sens w codziennych czynnościach?W tym odcinku Miłosz Brzeziński pokazuje, jak odzyskać sprawczość, doceniać małe sukcesy i przestać sabotować własne działania. Konkretne strategie, które działają nawet wtedy, gdy tracisz
Jak zacząć ćwiczyć i mieć efekty? 90% kobiet robi ten sam błąd | Marta Kruk "Codziennie Fit"
Jak nie poddać się po tygodniu? Od ilu i jakich treningów zacząć? Co realnie ułatwia utrzymanie motywacji? W tym odcinku trenerka Marta Kruk, znana jako @codziennie_fit , ozprawia się z najczęstszymi błędami osób zaczynających ćwiczyć i pokazuje, jak zbudować prosty, realistyczny system treningowy, który daje efekty i nie kończy się rezygnacją po kilku tygodniach.Partnerem podcastu jest Centrum
Otyłość to słabość? Debata OTYLI vs PSYCHOLODZY
Czy osoby otyłe są winne swojej otyłości? Dlaczego nie wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać? Z czym naprawdę mierzy się osoba otyła, która próbuje schudnąć?W tej debacie zderzają się dwa światy: osoby zmagające się z nadmierną masą ciała i psycholodzy, którzy pomagają naprawić relację z jedzeniem i zdrowo schudnąć. Gośćmi są: mgr Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, Agnieszka Węgiel, Agata Wiśniewska
Co najbardziej bawi Polaków? Sekret najlepszych żartów Paczesia
Co najbardziej bawi Polaków? Jak powstaje dobry żart? Czy bycie zabawnym to kwestia talentu, czy wypracowany nawyk?W tym odcinku Rafał Pacześ, jeden z najbardziej rozpoznawalnych i wpływowych twórców polskiej sceny stand-upowej, odsłania kulisy swojego życia, nawyków i sposobów, które pozwoliły mu odnieść sukces na scenie i poza nią.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych diet
Alkohol jest ciężkim narkotykiem. Prawdziwe koszty nałogu | Robert Rutkowski
Dlaczego w Polsce alkohol jest normą, a abstynencja problemem? W tym odcinku Robert Rutkowski rozkłada alkohol na czynniki pierwsze: kulturowe, psychologiczne i systemowe. Rozmawiamy o tym, dlaczego Polacy nadużywają alkoholu, czy państwo realnie chce walczyć z alkoholizmem, jak działa „pułapka obrotowych drzwi” w leczeniu oraz dlaczego alkohol należy traktować jak ciężki narkotyk, a nie niewinną
Dlaczego nikt nie potrafi postawić Ci diagnozy? Osteopata o ciele, które krzyczy, a lekarze go nie słyszą | Tomasz Paprzycki
Jakie błędy popełniają pacjenci, którzy latami szukają diagnozy? Czy mogą nie znaleźć jej nigdy? Czym w ciele objawia się stres? W tym odcinku osteopata Tomasz Paprzycki opowiada, co sprawia, że pacjenci latami krążą między specjalistami bez odpowiedzi, a także porusza temat stresu i migren.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualn
Influencer - idol czy zagrożenie dla dziecka? | Łukasz Wojtyca
Kto naprawdę wychowuje dziś dzieci? Dlaczego młodzież tak silnie identyfikuje się z twórcami internetowymi? Czy promowanie niezdrowych produktów to tylko biznes, czy już współodpowiedzialność za zdrowie dzieci i nastolatków?W tym odcinku Łukasz Wojtyca, znany jako "Wujek Łuki", dzieli się swoim doświadczeniem twórcy w branży influencerów.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyp
Dlaczego budzisz się zmęczony? Lekarz ujawnia prawdę o śnie | dr Wojciech Kuczyński
Co naprawdę niszczy Twój sen? Jak kawa, alkohol i niebieskie światło wpływają na jego jakość? Czym jest architektura snu? W tym odcinku dr n. med. Wojciech Kuczyński, pierwszy w Polsce lekarz z tytułem Somnologist – Expert in Sleep Medicine, wyjaśnia jak sabotujesz jakość swojego snu, które nawyki kradną Ci energię oraz jakie możesz ponieść tego konsekwencje. Partnerem podcastu jest Centrum Respo
Nie musisz pić codziennie, żeby być uzależnionym. Jak działa alkohol? | Joanna Flis
Jak naprawdę zaczyna się uzależnienie i kto jest na nie najbardziej podatny? Co dzieje się w mózgu po spożyciu alkoholu? Jakie są skutki dorastania z pijącym rodzicem? W tym odcinku Joanna Flis, psycholożka, psychoterapeutka i jedna z najbardziej cenionych ekspertek w Polsce w temacie uzależnień, wyjaśnia mechanizmy, które stoją za nałogiem, oraz opowiada o kosztach dorastania w rodzinie nadużywaj
Fentanyl, rak i umieranie. Lekarz mówi o tym, czego nikt nie chce słyszeć | dr Mirosław Kolbusz
Jak wygląda śmierć i czy zawsze boli? Dlaczego lekarze podają fentanyl? Jakie nawyki najbardziej skracają życie?W tym odcinku dr Mirosław Kolbusz, lekarz medycyny paliatywnej, który towarzyszył setkom osób w ich ostatnich chwilach, opowiada o rzeczach, o których większość boi się pomyśleć.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne
Rodzice niszczą dzieci w dobrej wierze - mocna rozmowa z trenerem dzieci i młodzieży | dr Tomasz Wilczewski
Czy każdy może osiągnąć sukces? Dlaczego szkoła jest szkodliwa? Jak rozpoznać silne strony dziecka?W tym odcinku dr Tomasz Wilczewski, pedagog, certyfikowany wykładowca Polskiego Związku Koszykówki i twórca metody IMOPEKSIS, tłumaczy jak rodzice i system edukacji blokują rozwój dzieci. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne pod
Jak zacząć biegać? Wszystko, co musisz wiedzieć o bieganiu
Kto nie powinien biegać? Jakie buty wybrać? Gdzie biegać: po mieście czy lesie?W tym odcinku Joanna Jóźwik, Ola Guzik i Mikołaj Raczyński tłumaczą, jak zacząć biegać mądrze. Bez presji, mitów i kontuzji.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie
Kupa, hemoroidy i seks analny – wszystko, o co wstydzisz się zapytać lekarza | dr Jakub Krystian
Ile razy powinieneś się wypróżniać? Jak wygląda zdrowa kupa? Skąd biorą się hemoroidy? I czy seks analny jest bezpieczny?W tym odcinku proktolog dr Jakub Krystian wyjaśnia wszystko, o co wstydzisz się zapytać lekarza: od prawidłowej pozycji w toalecie, przez higienę i najczęstsze błędy, po bezpieczne zasady seksu analnego. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i t
Największy sekret wyglądu modelki! Karolina Pisarek-Salla o diecie, cyklu i branży
Zamów teraz nasza książkę Cykliczna Rewolucja w najniższej cenie. Tylko do poniedziałku 24.11 👉https://cyklicznarewolucja.pl/To przewodnik, który każda kobieta powinna przeczytać. Bo zrozumienie swojego ciała to największy prezent, jaki możesz sobie dać. [autopromocja]Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opi
Wszystko, co kobieta musi wiedzieć o cyklu i hormonach | dr Agnieszka Nalewczyńska
Zamów teraz nasza książkę Cykliczna Rewolucja w najniższej cenie. Tylko do poniedziałku 24.11. 👉https://cyklicznarewolucja.pl/ To przewodnik, który każda kobieta powinna przeczytać. Napisaliśmy go po to, aby w końcu wyjaśnić, jak naprawdę działa kobiece ciało. Jak jeść, trenować, odpoczywać i dbać o siebie w zgodzie z rytmem cyklu — żeby czuć się dobrze i wyglądać pięknie, bez walki ze sobą.Bo zro
Alkohol odbiera człowieczeństwo. Jak wygląda dno? | Michał Koterski
Czy alkohol jest prawnie i społecznie akceptowanym narkotykiem? Dlaczego 90% uzależnionych się nie wyleczy? Jak naprawdę wygląda życie alkoholika?W tym odcinku moim gościem jest Michał Koterski, współzałożyciel kliniki zdrowia psychicznego i leczenia uzależnień, który sam przez 21 lat zmagał się z uzależnieniem od alkoholu.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i t
Zaufał prawnikom i stracił wszystko. Jak zmienił się po aferze loteryjnej? | Wojtek Przeździecki
Jak wygląda moment, w którym świat wali się w sekundę? Kto naprawdę zostaje, gdy wszystko tracisz? I co trzeba przeżyć, żeby zrozumieć, kim jesteś naprawdę?W tym odcinku Wojtek Przeździecki, twórca internetowy znany jako ojWojtek, opowiada o konsekwencjach afery loteryjnej, przez którą z dnia na dzień stracił wszystko: pieniądze, paszport, kontrolę i poczucie bezpieczeństwa. Partnerem podcastu jes
Cichosz, Rodzeń, Oleszczuk – lekarz obala ich mity o zdrowiu, hormonach i tyciu | Szymon Suwała
„Tyjemy od insuliny, nie od kalorii”, „oleje roślinne są rakotwórcze”, a „witamina D nie ma toksycznej dawki”? W tym odcinku dr n. med. Szymon Suwała, endokrynolog, wyjaśnia najgroźniejsze mity, które szkodzą Twojemu zdrowiu. Obala pseudonaukę, która zyskała miliony wyświetleń – od wypowiedzi prof. Cichosz, przez hasła głoszone przez braci Rodzeń, po kontrowersyjne tezy dr Oleszczuka.Partnerem pod
Zdrada to przypadek. Mężczyzna musi się przed nią bronić | Piotr Mosak
Kto zdradza częściej: kobiety czy mężczyźni? "On się zmieni" to największe kłamstwo? Czy dziecko uratuje Twój związek? W tym odcinku Piotr Mosak, psycholog i terapeuta par, obnaża prawdę o współczesnych relacjach - zdradach, oczekiwaniach i błędach.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad ka
Jak hormony wpływają na zdrowie kobiety? Ginekolog tłumaczy | Dorota Cybulska
Które hormony są dla kobiety najważniejsze? Jakie objawy są sygnałem alarmowym i powinny być jak najszybciej skonsultowane z lekarzem? Czy styl życia wpływa na hormony?W tym odcinku ginekolożka Dorota Cybulska tłumaczy, jak działa kobiecy układ hormonalny, po czym poznać, że coś się rozregulowuje, oraz co każda kobieta może zrobić, by wspierać swoje zdrowie.Partnerem podcastu jest Centrum Respo -
Spacer to za mało. Czego NAPRAWDĘ potrzebujesz twoje ciało? | Artur Karapetyan
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zaniedbujesz ruch? Dlaczego sam spacer to za mało? Jak powinieneś odpoczywać?W tym odcinku Artur Karapetyan, fizjoterapeuta, wyjaśnia, jak codziennie dbać o sprawność i zdrowie. (00:00) Wstęp(01:40) Zaniedbywanie ruchu(10:22) Spacer to za mało?(16:18) Dobre nawyki dla zdrowia(25:41) Jak odpoczywać?(45:40) Konsekwencje braku ruchu(54:38) Minimalna ilość ruchu dla k
Jak NAPRAWDĘ działa placebo? Psychologia bólu | prof. dr hab. Przemysław Bąbel
Czy „wiara w lek” działa lepiej niż sam lek? Jak uodpornić się na ból? Gdzie kończą się granice skuteczności placebo i kto jest najbardziej podatny na jego działanie?W tym odcinku prof. dr hab. Przemysław Bąbel, psycholog i kierownik Zespołu Badania Bólu w w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, wyjaśnia czym naprawdę jest ból i jak działa placebo.(00:00) Wstęp(01:39) Czym jest ból?
Apteki Cię okłamują? Farmaceuta ujawnia prawdę o suplementach i lekach | Marcin Korczyk
Czy suplementy to legalne oszustwo? Co naprawdę wzmacnia odporność? Czego możesz wymagać od farmaceuty? W tym odcinku farmaceuta Marcin Korczyk, znany jako "Pan Tabletka", tłumaczy, jak naprawdę działa rynek suplementów i dlaczego Polacy stają się narodem lekomaniaków.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i
Ataki paniki, bóle brzucha, migreny? To może być nerwica | lek. med. Marcin Matych
Gdzie leży różnica między stresem, lękiem a strachem? Czy lęk jest trudniejszy do zniesienia niż ból fizyczny? Jakie są najczęstsze przyczyny zaburzeń lękowych?W tym odcinku lek. med. Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, tłumaczy, czym naprawdę jest lęk, jak odróżnić go od stresu i strachu, oraz dlaczego coraz więcej osób doświadcza ataków paniki.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyp
112 to nie infolinia. Codzienność z perspektywy karetki | ratownik Kamil Górny
Dlaczego tyle czasu czekasz na SOR-ze? W jakich sytuacjach musisz wezwać karetkę, a kiedy to nadużycie? Co czuje ratownik, gdy spotyka się ze śmiercią?W tym odcinku ratownik Kamil Górny odsłania kulisy pracy w pogotowiu ratunkowym. Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki
Czy bycie otyłym to wybór? Debata OTYLI vs LEKARZE
Alkoholik jest alkoholikiem, bo pije za dużo alkoholu, a otyły jest otyły, bo...? W tej debacie zderzają się dwa światy: osoby zmagające się z nadmierną masą ciała i lekarze, którzy każdego dnia leczą jej skutki.Gośćmi są: dr Anna Jeznach-Steinhagen, lek. Adriana Kwiatkowska, Kinga Zawodnik oraz Stanisław Apriłaszwili.Partnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trener
Od Mistrzostw Świata do diety: jak naprawdę wygląda życie siatkarza? | Tomasz Fornal
W tym odcinku rozmawiam z Tomaszem Fornalem, jednym z czołowych polskich siatkarzy, o życiu sportowca za kulisami sukcesu. Poruszamy tematy, które rzadko trafiają na pierwsze strony: presję oczekiwań, emocje związane z graniem w reprezentacji Polski, balans między sportem a życiem prywatnym, a także codzienne nawyki i dietę.(00:00) Wstęp(01:15) Ocena Mistrzostwa Świata 2025(07:44) Porównywanie sia
Jak przygotować się na wojnę, zanim będzie za późno? | gen. Roman Polko
Czy Rosja naprawdę jest zagrożeniem dla Polski i Europy? Jak przygotować siebie i rodzinę na wojnę? Co zrobić, gdy usłyszysz alarm i dlaczego spakowany plecak ewakuacyjny to zły pomysł?W tym odcinku. gen Roman Polko, generał dywizji Wojska Polskiego, oficer wojsk powietrznodesantowych i sił specjalnych, doktor nauk wojskowych, wyjaśnia, dlaczego przygotowanie to nie panika, a rozsądek i odpowiedzi
Ekspert od snu: NIE potrzebujesz 8 godzin snu! Oto, co mówi nauka
Czy zdrowy sen trwa 8 godzin? Co najbardziej psuje jego jakość? Jak ogarnąć sen przy pracy zmianowej? W tym odcinku rozmawiam z psychologiem i ekspertem od snu Mateuszem Majchrzakiem o tym, jak działa sen i ile go naprawdę potrzebujemy. Obalamy mity o „8 godzinach snu”, pokazujemy, co najbardziej niszczy nasz wypoczynek i jak poprawić jakość snu.Poruszamy też tematy pracy zmianowej, drzemek w ciąg
Prawda o Big Pharmie, lekach i szczepionkach. Nie chcą, żebyś był zdrowy? | lek. Róża Hajkuś
Czy firmom farmaceutycznym nie opłaca się zdrowie pacjenta? Na jakiej podstawie lekarz wybiera lek? Kto nie powinien się szczepić?W tym odcinku lek. Róża Hajkuś mówi o kulisach pracy lekarza, wpływie firm farmaceutycznych na rynek, szczepieniach i sile dezinformacji.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/now
Troska czy kontrola? Najgroźniejsze formy przemocy w relacjach | Gibas & Mrówka
W tym odcinku Jarosław Gibas i Dorota Mrówka, autorzy książki "Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić", rozmawiają o przemocy psychicznej – jej mechanizmach, skutkach i tym, jak ją rozpoznać w codziennym życiu. Poruszamy temat relacji toksycznych, karania ciszą, manipulacji w związkach i krzywdzących powiedzeń, które niszczą poczucie własnej wartości. Dowiesz się też
Największe kłamstwa w Internecie. Karolina Czak o filtrach, presji i obsesji
Czy wizerunek "bez filtra" też jest kreacją? Do kogo się porównywać? Kiedy akceptowanie siebie jest wymówką?W tym odcinku Karolina Czak, twórczyni treści fitness i trenerka personalna, opowiada o presji wyglądu i tym, jak obsesja na punkcie ciała może niszczyć życie. Poruszamy tematy social mediów, filtrów i wpływu internetu na poczucie własnej wartości. Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 h
Męskie kompleksy, porno i problemy w łóżku. Cała prawda o facetach | Andrzej Gryżewski
Penis, portfel czy wzrost – co naprawdę najbardziej boli facetów? Dlaczego porno zmienia sposób, w jaki mężczyźni patrzą na seks i kobiety? I czemu tylu z nich woli fantazje zamiast prawdziwych relacji?O tym wszystkim szczerze i bez tabu opowiada Andrzej Gryżewski – seksuolog, psychoterapeuta i autor książek o męskiej seksualności.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podca
Jesteś gruby przez geny? Cała prawda o dziedziczeniu | Ewa Bartnik
Czy naprawdę jesteś „skazany” na otyłość przez geny? W tym odcinku prof. dr hab. Ewa Bartnik, genetyk wyjaśnia, jak naprawdę działa dziedziczenie. Rozmawiamy o genach otyłości, metabolizmie i wpływie stylu życia na DNA. Sprawdzamy, ile prawdy jest w badaniach genetycznych i czy paszport DNA ma sens, czy to tylko marketing. Na koniec dotykamy przyszłości – terapii genowej i pytania, czy będziemy mo
DENTYSTKA OSTRZEGA: całe życie myjesz źle zęby | Anna Kuśnierczak
Woda z cytryną na czczo, kawa bez cukru, a nawet owoce – czy to naprawdę niszczy zęby? W tym odcinku dentystka Anna Kuśnierczak, znana jako "Stomatolog Dobra Rada", rozwiewa największe mity o higienie jamy ustnej. Rozmawiamy o tym, czy pasta wybielająca działa, czy płukanie ust ma sens i dlaczego niektórzy mają próchnicę mimo „zdrowego stylu życia”.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https:/
Schudł 65 kg. Brutalna prawda o odchudzaniu, której nikt nie mówi | Kajetan, Podopieczny Respo
Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-pZnajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekJeszcze niedawno otyłość od
Jak łatwo i szybko schudnąć? | Największy dietetyczny live🔥
Największy dietetyczny live tego roku!Trzech topowych ekspertów w jednym miejscu: Tadeusz Sowiński, dr Damian Parol i Piotr Tomaszewski.Podczas rozmowy obalimy najpopularniejsze mity o odchudzaniu i pokażemy, co naprawdę działa:✅ Jak chudnąć bez głodówek i dziwnych detoksów?✅ Ile trzeba ćwiczyć, żeby widzieć efekty?✅ Czy da się jeść „normalnie” i mimo to tracić kilogramy?✅ Jakie błędy sprawiają, ż
