Pewnie z Klimczak Podcast
Cześć, tu Wiola Klimczak i cieszę się, że jesteś! „Pewnie z Klimczak” to przestrzeń, w której rozmawiamy o emocjach, zdrowiu psychicznym, relacjach i codziennych wyzwaniach. W świecie pełnym presji i pośpiechu tworzę miejsce, w którym możesz się zatrzymać, złapać oddech i zajrzeć w głąb siebie. Wraz z gośćmi dzielimy się historiami, które pomagają odzyskać spokój, zrozumienie i poczucie sensu. Jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, tworzyć głębsze relacje i być bliżej siebie – jesteś we właściwym miejscu.
Odcinki
Jak alkohol niszczy sen i mózg. Szokujące fakty, które musisz znać. || Marta Jaskulska
Twój mózg reaguje na alkohol tak samo, jak na narkotyk. Nawet jeden kieliszek zaburza architekturę snu i działa rakotwórczo — tak samo, jak azbest. W tym odcinku dowiesz się, jak 30 dni bez alkoholu może to odwrócić.Marta Jaskulska jest psycholożką kliniczną i autorką książki „Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu". W swojej pracy pomaga ludziom zrozumieć mechanizmy uzależnień i budować życie be
Jak data urodzenia decyduje o Twoim losie? O miłości, karierze i przeznaczeniu || numerolog Kaja Bochniak
Twoja data urodzenia, imię i nazwisko niosą informacje, o których prawdopodobnie nie masz pojęcia. Dlaczego niektóre liczby - w adresach, godzinach, ważnych datach - wracają w Twoim życiu jak bumerang? Wystarczy nauczyć się je czytać, żeby zacząć naprawdę z nich korzystać.Chcesz więcej treści? Zapraszam Cię do moich SOLO i specjalnych odcinków na HeroHero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invi
Budzisz się w nocy bez powodu? To może być hipermobilność || dr Hanna Stolińska
Twoje ciało może mieć defekt kolagenu, o którym większość lekarzy nawet nie wie.Nadmierna giętkość stawów, rozstępy bez śladu ciąży, nietrzymanie moczu po zwykłym treningu - to może być jedno i to samo schorzenie, o którym prawie nikt nie mówi.Dowiesz się, jak rozpoznać hipermobilność u siebie i jak zacząć się nią świadomie zajmować, zanim zrobi to za Ciebie kolejna bezsenna noc.──────────────────
Największe błędy właścicieli psów. Wybór rasy, granice i pies w łóżku || Martyna Figiel
/ad/ Sprawdź Trade Republic: https://trade.re/pewniez6proZły wybór rasy pod wpływem mody z Instagrama, brak wspólnych zasad między domownikami, ignorowanie sygnałów, które pies daje nam na co dzień - to najczęstsze powody, przez które psy trafiają z powrotem do schronisk albo zmieniają opiekunów.Po tym odcinku inaczej spojrzysz na swojego psa - i na siebie jako opiekuna.---------------------------
Jak wybrać dobrego terapeutę? Czerwone i zielone flagi || psycholog Aleksandra Juszczyk-Kalina
Idziesz na terapię i nie wiesz, czy trafiłaś na dobrego specjalistę, czy właśnie tracisz czas i pieniądze. Niektóre zdania, które słyszymy w gabinecie, brzmią jak pomoc, a w rzeczywistości są sygnałem, żeby uciekać. Z tego odcinka dowiesz się dokładnie, po czym rozpoznać, że jesteś w dobrych rękach - i kiedy najwyższy czas zmienić specjalistę.Aleksandra Juszczyk-Kalina jest psychoterapeutką pracuj
Jak zabezpieczyć się finansowo w związku? Intercyza, długi, ślub i rozwód || Eliza Kuna
Znajdź wsparcie, którego potrzebujesz - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem KLIMCZAK https://pleso.me/pl/l/pewniezklimczakŚlub to nie tylko romantyczna przysięga, ale przede wszystkim kontrakt prawny, który niesie za sobą ogromne konsekwencje majątkowe, gospodarcze i osobiste. Czy przed wejściem w związek małżeński naprawdę wiemy, na co się piszemy?W tym odcinku r
Jak wyjść z kryzysu i zacząć żyć na nowo? Jeśli czujesz się zagubiony, utknięty w miejscu albo wypalony, posłuchaj tego || Magda Daniłoś
Prędzej czy później każdego z nas dopada kryzys, na który nie jesteśmy gotowi. Zakładamy maski, ukrywamy wstyd i próbujemy przetrwać w pojedynkę - a to tylko przedłuża ból. Ten odcinek pokazuje, jak rozpoznać kryzys, zanim wróci pod inną postacią, i jak wyjść z niego jako ktoś silniejszy.Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplika
Prawniczka od rozwodów: 3 błędy, które kosztują Cię lata życia || Monika Ośmiałowska
Co drugie małżeństwo w Polsce się rozpada 💔 Nikt nas nie nauczył, jak przez to przejść. Rozwód nie musi być wojną. Nie musi trwać latami. Nie musi zostawiać po sobie zgliszczy.Zobacz, jak zamknąć jeden etap życia - i z nadzieją zacząć nowy. ✨Monika Ośmiałowska to radca prawny z 16-letnim doświadczeniem, mecenas wyspecjalizowana w rozwodach, a jednocześnie coach. Łączy prawo z psychologią, dlatego
Astrologia to nie to, co myślisz. Czego nie wiesz o swoim horoskopie urodzeniowym || Mari Szymczyk
Czy horoskop urodzeniowy to tylko niewinna zabawa, czy może precyzyjna instrukcja obsługi naszego życia? 🌌 W tym odcinku moją gościnią jest Mari Szymczyk – psycholożka i astrolożka, która... sama kiedyś była ogromną sceptyczką i chciała udowodnić, że astrologia to bzdura!Rozmawiamy o tym, dlaczego masowo mylimy profesjonalną astrologię z tanimi horoskopami z gazet i dlaczego układ gwiazd w momenci
Twoje ciało pamięta stres. Jak aktywować nerw błędny i się wyciszyć? || Gosia Mostowska
‼️ Spięte barki, zaciśnięta szczęka, płytki oddech - to nie przypadek.👉🏻 Twoje ciało pamięta każdy stres - nawet ten, o którym głowa już dawno zapomniała.5 minut dziennie wystarczy i Twój układ nerwowy to poczuje.----------------------------------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Z
Byłam swoim najgorszym hejterem || Gośka Serafin o depresji i stanach lękowych
Najgorszy hejter siedział w jej głowie i mówił jej, że nie ma prawa chorować. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin – dziennikarką, autorką książki „Jak odzyskać siebie” oraz osobą, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym i własnym doświadczeniu z pakietem: depresja i zaburzenia lękowe.Depresja maskowana nie wybiera. Może mieć pracę, dom, uśmiech i najdroższy garnitur na świecie - i nad
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? Klucz to nerw błędny. Napraw swój układ nerwowy w kilka minut || Ania Gniłka
Śpisz po osiem godzin, a i tak budzisz się bez energii? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć?────────────────────────────Partnerem odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Kod KLIMCZAK -10% na zamówienie. 🌱────────────────────────────Moją gościnią po raz trzeci jest Ania Gniłka – ekspert
Jak rozpoznać, że Cię okłamują? Dr Tomasz Rożek o manipulacji w nauce i biznesie
Jedna przekupiona osoba w FDA. Jedno fałszywe zdanie w ulotce. I tak zaczął się kryzys, który uzależnił miliony ludzi.„Tak mówią badania" - jak często słyszysz to zdanie w telewizji, podcastach czy podczas dyskusji ze znajomymi? Okazuje się, że to jedno z najbardziej manipulacyjnych haseł współczesnego świata.------------------------------------------------------------------Partnerem dzisiejs
Ekspert od anti-aging: Dodaj 10 lat do swojego życia dzięki tym 5 prostym nawykom! || dr Sobkowiak
Jak cofnąć swój wiek biologiczny? Dlaczego kobiety starzeją się inaczej niż mężczyźni? Jak uchronić swój mózg przed demencją i utratą wspomnień?Zamów PsiBufet z kodem KLIMCZAK, który daje aż 40% zniżki na 2 pierwsze zamówienia. Bezpośredni link do zniżki:https://www.psibufet.pl/klimczakMedycyna przez dekady ignorowała kobiecą biologię, skupiając się na męskim punkcie widzenia. W tym odcinku wraz z
Dlaczego zdrowe życie to za mało? Obalamy największy mit || Adrianna Sobol o sile psychiki
Obalamy największy mit o profilaktyce i zdrowym stylu życia. Rozmawiam z Adrianną Sobol o tym, dlaczego medycyna, eko dieta i sport nie dają nam 100% tarczy ochronnej oraz jak uratować psychikę, gdy dopada nas nagły kryzys zdrowotny lub życiowy.Odbierz materiały od ekspertów do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCITYLKO TERAZ pierwszy miesiąc za darmo!🔔 Subskrybuj: https://yo
Co smartfon i bajki robią z mózgiem Twojego dziecka? Wybitny psycholog OSTRZEGA | prof. Jagoda Cieszyńska
👀 Jak ekrany blokują rozwój mózgu u dziecka?📈 Dlaczego od 2014 roku lawinowo rośnie liczba dzieci z zaburzeniami mowy i uwagi?💔 Czy epidemia lęków u nastolatków to wina technologii, czy braku autentycznych relacji?---------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic, które oferuje oprocentowane konto na 6% w skali roku.Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz p
Przeprogramuj swój umysł i wreszcie SCHUDNIJ. Dietetyk Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Dlaczego ciągle podjadasz, nawet gdy nie jesteś głodny? Dlaczego "silna wola" to mit, który częściej nam szkodzi, niż pomaga, a skuteczne odchudzanie faktycznie musi zacząć się w głowie?------------------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!------------------
Hellinger, manifestacje i kręgi kobiet. Czy to naprawdę działa? Monika Sobień-Górska o nowej duchowości
Dlaczego inteligentni ludzie dają się oszukać? Czy nowa duchowość to ratunek dla psychiki, czy świetnie zapakowany produkt marketingowy?W dobie kryzysu zdrowia psychicznego i wszechobecnej samotności, coraz więcej osób szuka ukojenia w “alternatywnych” metodach duchowych.Gościnią odcinka jest Monika Sobień-Górska, dziennikarka i autorka książki „Rok, w którym szukałam sensu i ukojenia”, która prze
Największy ZABÓJCA pożądania w związku. Tinder, zdrady i oszustwa. Brutalna prawda o związkach || Magdalena Chorzewska
Dlaczego "śluby z rozsądku" i ucieczka przed byciem "starą panną" to prosta droga do nieszczęścia i późniejszych romansów? 💔 Czy w dobie Tindera potrafimy jeszcze budować autentyczne więzi, czy jedynie gonimy za dopaminowym "strzałem" z kolejnego matchu?Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero! Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo!D
Jak urodzić szczęśliwe i zdrowe dziecko? Położna Izabela Dembińska o tym, czego nie powie Ci lekarz. Jeśli chcesz mieć dzieci, MUSISZ to wiedzieć!
Czego nie dowiesz się podczas 15-minutowej wizyty u ginekologa? Ujawniamy największy błąd, jaki kobiety popełniają jeszcze przed zajściem w ciążę. Dowiedz się, dlaczego Twoja miednica „pamięta” stres i jak odblokować ją do porodu.W dzisiejszym odcinku gościmy Izabelę Dembińską – położną, autorkę książek i edukatorkę, która odczarowuje tematy tabu związane z kobiecym ciałem.Rozmawiamy o wszystkim,
Główny sygnał, że to ta WŁAŚCIWA osoba (albo że tracisz czas) || Natalia Tur o psychologii dobierania w pary
Dlaczego wybierasz ciągle ten sam typ partnera? 🤔 Kiedy zostać, a kiedy odejść? 💔W dzisiejszym odcinku goszczę Natalię Tur – mediatorkę rodzinną i autorkę książek o relacjach: „Związek na nowo”, „Związek na zakręcie” oraz „Po związku”. Rozmawiamy o tym, jak nasze dzieciństwo i relacje z rodzicami tworzą w naszych głowach „mapę miłości”, która steruje naszymi wyborami w dorosłym życiu.Z tego odcink
Ekspert komunikacji: jak stawiać granice i zbudować asertywność? Co dokładnie odpowiedzieć, gdy ktoś próbuje Cię umniejszyć lub obrazić?
Czy czujesz, że w Twojej relacji brakuje szacunku, a każda próba postawienia granicy kończy się awanturą lub „karaniem ciszą”? W dzisiejszym odcinku gościmy Jakuba Borowiaka – trenera komunikacji i eksperta od asertywności, który pomaga wyjść z manipulacji i odzyskać spokój ducha.Rozmawiamy o tym, dlaczego reagowanie emocjami (krzykiem) to najgorsza strategia obronna i jak przejść do „komunikacji
Czy starzenie to choroba? Jak żyć 100 lat bez chorób i ciągłego stresu || dr Łukasz Sobkowiak
Genetyka to tylko 20% sukcesu – reszta zależy od Twoich codziennych decyzji.W tej rozmowie dr Łukasz SobkowiakW dzisiejszym odcinku „Pewnie z Klimczak” dr. Łukasz Sobkowiak – biolog molekularny, genetyk i ekspert w obszarze długowieczności (longevity), przedstawia naukowy protokół na życie w pełnym zdrowiu powyżej setki i zdradza darmowe metody biohackingu, które możesz wdrożyć od zaraz.Rozmawiamy
Brutalna prawda o relacjach, którą MUSISZ usłyszeć. Ekspertka od bliskości Alina Adamowicz
Dzisiejszym gościem jest Alina Adamowicz – psycholożka, terapeutka i autorka książki „Bliskość”. Rozmawiamy o jednym z najważniejszych wyzwań współczesności: trudnościach w budowaniu autentycznych relacji w świecie zdominowanym przez technologię oraz narastającej epidemii samotności.------------------------------Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wys
Czego lekarz Ci nie powie? Błędy, które niszczą Twoje ciało i libido. Prawda o infekcjach, bolesnych miesiączkach i tym, co Cię czeka po 35. roku życia | dr Agnieszka Nalewczyńska
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy „taka Twoja uroda”, że boli, albo wstydzisz się zapytać lekarza o najbardziej prozaiczne rzeczy – ten odcinek jest dla Ciebie. Rozmawiamy o sprawach, które zbyt często zostają w sferze wstydliwych domysłów 🌸🩺Gościnią programu jest dr Agnieszka Nalewczyńska, ginekolożka oraz doktor nauk medycznych, która z niezwykłą lekkością i profesjonalizmem rozbraja naj
Ekspert od finansów: #1 Formuła jak się WZBOGACIĆ przy zwykłej wypłacie (To PROSTE!) | Kamil Szymański
W tym odcinku usłyszysz prawdopodobnie najważniejszą poradę finansową, jaką kiedykolwiek dostaniesz. 🧠💸To Twój osobisty przewodnik po tym, jak przejąć kontrolę nad swoimi pieniędzmi i w końcu zrozumieć zasady gry: jak je zarabiać, jak mądrze oszczędzać i jak sprawić, by pracowały dla Ciebie, a nie Ty na nie.Ile razy odkładałeś temat finansów „na później”, bo giełda kojarzy Ci się z wykresami z Wal
Jak przeprogramować swój mózg i zmienić życie w 30 dni? Ania Wendzikowska o sile nawyków
Zobacz, jak jeden mały nawyk potrafi uruchomić lawinę zmian i pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym losem.Ile razy obiecywałeś sobie wielkie zmiany od poniedziałku, by po kilku dniach wrócić do starych, destrukcyjnych nawyków z poczuciem winy? Masz dość spełniania cudzych oczekiwań kosztem własnego spokoju? Czy masz poczucie, że działasz na autopilocie?W tym odcinku moją gościnią jest Ania Wendzi
Czujesz się zagubiony i SAMOTNY? Posłuchaj tego! KLUCZ do budowania głębokich więzi. Psycholog Katarzyna Kucewicz
Dlaczego Twój mózg reaguje na osamotnienie tak samo, jak na ból fizyczny? Czy można czuć się skrajnie samotnym, leżąc w łóżku obok drugiej osoby? I czy media społecznościowe to tylko „proteza kontaktu”, która zamiast nas łączyć, pogłębia poczucie pustki?AD: Wejdź na https://faqswiss.ch/WUIaW i użyj kodu WK30MD, aby otrzymać DODATKOWE 30% zniżki na produkty FOREO i maskę FAQ 202! ✨🎁W dzisiejszym od
Cała prawda o ADHD u dorosłych: Dlaczego czujesz, że ciągle zawodzisz? | Paulina Danielak
Czujesz, że wiecznie nie dowozisz, gubisz klucze i walczysz z wewnętrznym chaosem, choć bardzo się starasz? Sprawdź, dlaczego to może nie być kwestia lenistwa, ale ADHD i jak w końcu przejąć stery nad swoim przebodźcowanym mózgiem.Gościnią dzisiejszego odcinka jest Paulina Danielak – psycholożka i mówczyni motywacyjna, która sama żyje z ADHD i w swojej pracy pomaga innym oswoić to zaburzenie neur
Jak oddech i zimno mogą uleczyć Twój umysł i układ nerwowy? || Adam Kowalewski - ekspert od oddechu
Prawie każdy z nas oddycha nieprawidłowo, nieświadomie wprowadzając ciało w stan walki. Dowiedz się, jak za pomocą prostych metod zresetować układ nerwowy i odzyskać spokój.W dzisiejszym odcinku gościmy Adama Kowalewskiego – psychologa klinicznego z ponad 25-letnim doświadczeniem oraz certyfikowanego instruktora Metody Wima Hofa. Adam dzieli się swoją niezwykłą historią – od diagnozy nieuleczalnej
Jak naprawić jelita, przestać zajadać stres i uleczyć układ nerwowy? dr Hanna Stolińska: mikrobiom, mgła mózgowa, stany lękowe i dieta przeciwzapalna. Jak rzucić cukier i słodycze?
Czy wiesz, że Twoje jelita to nie tylko układ trawienny, ale prawdziwe „centrum dowodzenia”, które decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii, a nawet o tym, czy rano budzisz się z uśmiechem, czy z mgłą mózgową?Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” roz
Dlaczego boimy się własnego szczęścia? Jak przestać gonić i zacząć żyć? Barbara Pasek o sztuce odpuszczania
Jak przestać gonić i zacząć żyć? Żyjemy w kulturze „więcej, szybciej, mocniej”, ale co, jeśli ta ciągła pogoń to coś, co tak naprawdę blokuje Cię przed szczęściem?W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” goszczę Barbarę Pasek – mentorkę, autorkę bestsellerowych książek i kobietę, która udowadnia, że nigdy nie jest za późno, by odzyskać swój tytułowy „błysk w oku”. Basia dzieli się z nami
Dlaczego nie możesz spać? Jak naprawić układ nerwowy w 3 krokach || Ania Gniłka
Czy zdarza Ci się budzić w środku nocy i nie móc zasnąć przez kolejne godziny? Czy zdarza Ci się przewracać z boku na bok, a sen nie chce przyjść? A może wieczorem, zamiast wyciszenia, czujesz nagły przypływ energii i "power" do działania, choć Twój organizm powinien już odpoczywać? 🕒💤W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Ania Gniłka – ekspertka układu nerwowego i zdrowia kobiet, znan
Odzyskaj sprawczość nad swoim życiem: 5 zasad, które zmienią Twój 2026 rok || Kasia Karasińska
W świecie pełnym presji łatwo uwierzyć w iluzję, że kolejny „nowy początek” magicznie odmieni naszą codzienność.Kasia Karasińska, nauczycielka jogi kundalini i ekspertka od pracy z energią, przekonuje jednak, że prawdziwy spokój to nie brak problemów, a umiejętność odzyskania sprawczości i bycia ze sobą w każdych warunkach.Jeśli czujesz, że nie potrafisz się zatrzymać lub tracisz poczucie sensu, t
Jak odkryć ukryty potencjał? Klucz do Twojej efektywności i szczęścia || Magdalena Daniłoś
Dlaczego tak często nie widzimy swoich talentów, a łatwo dostrzegamy braki? Czy czujesz, że wysiłek, który wkładasz w codzienne zadania, nie przekłada się na satysfakcję, a wieczorem czujesz tylko ogromne zmęczenie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie!Dzisiaj rozmawiam z Magdą Daniłoś, ekspertką od talentów i certyfikowaną nauczycielką Instytutu Galupa, o tym, dlaczego zostaliśmy nauczeni skupi
3 błędy, które popełniasz w pielęgnacji włosów. Ukryte przyczyny łysienia i siwienia || Ania Mackojć
Jak powstrzymać wypadanie włosów? Czy siwienie da się zatrzymać? Jak stres, hormony i pielęgnacja wpływają na skórę głowy?W tym odcinku rozmawiam z Anią Mackojć, trycholożką z Instytutu Trychologii o tym, czego naprawdę potrzebuje nasza skóra głowy i dlaczego włosy są barometrem naszego zdrowia.Partnerem dzisiejszego odcinka jest Instytut Trychologii® – wyspecjalizowana placówka, która zajmuje się
Czego mężczyźni nie mówią w relacjach? Prawda o męskich kompleksach i presji || Justyna Kwil
Co naprawdę myślą mężczyźni o seksie, relacjach i bliskości? Dlaczego tak rzadko o tym mówią – nawet w związkach? Z jakimi problemami najcześciej trafiają do specjalisty?W tym odcinku wracam do rozmowy z Justyną Kwil, autorką bestsellerowej książki „(Nie)udane życie seksualne Polek”, która tym razem oddaje głos mężczyznom. Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, która chce lepiej zrozumieć swojeg
Prawdziwa przyczyna Twoich reakcji i tego dlaczego czujesz się zagubiony? Twoje ciało pamięta wszystko || Marianna Gierszewska
Czym są triggery i dlaczego niektóre sytuacje wywołują w nas reakcje nieadekwatne do chwili? Czy to prawda, że są traumy, których możemy być zupełnie nieświadomi?W tym odcinku moją gościnią jest Marianna Gierszewska – autorka bestsellerowej książki "Trigger", edukatorka, mówczyni i podkasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią i pomaga ludziom pracować z traumą.Z tej rozmowy dowiesz się
Jak wyregulować swój układ nerwowy? || Ania Gniłka o przebodźcowaniu, stresie i regeneracji
Czy stres może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, braku koncentracji , a nawet bólu pleców? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć?W tym odcinku rozmawiam z Anią Gniłką – specjalistką od regulacji układu nerwowego i autorką edukacyjnych treści o somatyce – o tym, jak współczesny styl życia wpływa na nasze ciało i psychikę. Rozkładamy stres na czyn
Codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie na lepsze || Fryderyk Karzełek o Heksagonie Szczęścia
Jak zmienić swoje życie, odzyskać energię i odnaleźć prawdziwe szczęście? Dlaczego nawyki mają większe znaczenie niż motywacja?Moim rozmówcą jest Fryderyk Karzełek - przedsiębiorca, mówca motywacyjny oraz autor wielu bestselerowych książek rozwojowych. Twórca Heksagonu Szczęścia i założyciel Klubu 555. Jego misją jest wspieranie ludzi w odkrywaniu równowagi w życiu i budowaniu świadomych nawyków,
Czujesz się przebodźcowany i zmęczony? Ta jedna rzecz zmieni Twoje życie! || psycholog Filip Turowski
W tym odcinku rozmawiam z Filipem Turowskim – psychologiem i trenerem mindfulness – o tym, jak radzić sobie z przeciążonym umysłem, przebodźcowaniem i chronicznym stresem.Dowiesz się:czym tak naprawdę jest mindfulness i dlaczego uważność to nie tylko medytacja,jak działa nasz umysł i dlaczego nieustannie planuje, analizuje i nas sabotuje,dlaczego jesteśmy zakładnikami własnych myśli i jak z tego w
Jak przełamać wstyd i w końcu cieszyć się intymnością? || Justyna Kwil o życiu seksualnym Polek
W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil – autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek” – o tym, co dzieje się, gdy przez lata uczymy się być „grzecznymi dziewczynkami”.Rozmawiamy o wstydzie, przyjemności, bliskości i o tym, jak seksualność odzwierciedla naszą relację z samą sobą.To szczera rozmowa o seksie, ale też o autentyczności, granicach i odwadze, by powiedzieć: „chcę czegoś więcej”.Par
3 kroki, by pozbyć się zmęczenia i wzdęć oraz poprawić zdrowie || dr Hanna Stolińska o jelitach
Jak Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na sen, hormony, nastrój i długowieczność?W tym odcinku rozmawiam z dr n. o zdr. Hanną Stolińską – jedną z najbardziej rozpoznawalnych dietetyczek klinicznych w Polsce. Mówimy o tym, co naprawdę znaczy zdrowa dieta i dlaczego wiele osób nadal źle ją rozumie.Z tej rozmowy dowiesz się:• Dlaczego ciągle jesteśmy zmęczeni i jaką rolę odgrywa w tym dieta•
Jak przestać odczuwać lęk i niepewność? Sekret motywacji i braku prokrastynacji || Magdalena Daniłoś
Czy działanie zawsze musi iść w parze z pewnością siebie? A może największa odwaga to ta, która działa mimo lęku? W tym odcinku moją gościnią jest Magdalena Daniłoś – trenerka komunikacji, autorka książek, jaj najnowszą książką jest “Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania”Rozmawiamy o tym, dlaczego odwaga nie polega na braku strachu, jak zaakceptować swoje emocje bez udawa
Jak znaleźć balans między asertywnością, a empatią? || Marcin Capiga o twardej empatii
Czy empatia to tylko łagodność i przyzwolenie? A może prawdziwa empatia to także stawianie granic i trudnych pytań? W tym odcinku moim gościem jest Marcin Capiga - trener, coach, pasjonat rozwoju osobistego oraz autor podcastu “Maska Męskości”.Rozkładamy empatię na czynniki pierwsze. Mówimy o tym, jak łączyć autentyczność z odpowiedzialnością, jak wspierać innych, nie biorąc ich problemów na swoje
Jak wyglądać dobrze i czuć się jeszcze lepiej? Rób to, by zachować młodość. || Olga Szemley
Co zrobić, żeby przestać się oceniać i zacząć kochać siebie? Czy joga twarzy może być drogą do głębszego kontaktu ze sobą? I dlaczego zmarszczki nie są czymś, co trzeba zwalczać?W tym odcinku rozmawiam z Olgą Szemley – Olga to pionierka jogi twarzy w Polsce, założycielka marki kosmetyków Yogattractive, twórczyni metody Yogatwarzy® oraz autorka pierwszego w Polsce podręcznika jogi twarzy „Yogatwarz
Jak stres wpływa na ciało i życie intymne? || Kamila Grabek fizjoterapeutka uroginekologiczna
Jakie są przyczyny bólu przy współżyciu i kiedy fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc? Czy nietrzymanie moczu po porodzie to normalny problem?Partnerem dzisiejszego odcinka jest Health Labs Care – marka numer 1 wśród suplementów diety, stworzonych z miłością i opartych na nauce.Z kodem KLIMCZAK10 macie -10% zniżki na stronie.W tym odcinku moją gościnią jest Kamila Grabek – fizjoterapeutka urog
Jak skutecznie leczyć niepłodność i spełnić marzenie o dziecku || rozmowa z dr Janem Lewandowskim
Jakie badania warto wykonać przy problemach z zajściem w ciążę? Kiedy warto myśleć o zamrożeniu komórek jajowych? I dlaczego leczenie niepłodności to proces, który dotyczy pary, a nie tylko kobiety?W tym odcinku rozmawiam z dr Janem Lewandowskim, specjalistą położnictwa i ginekologii, edukatorem i wykładowcą o płodności, wicedyrektorem Kliniki nOvum. W sieci znany jako "dr płodność", który często
Jak rozpoznać pierwsze oznaki wypalenia i zatrzymać je na czas? || Marta Młyńska
Czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe? Dlaczego tak wiele osób je ignoruje – aż do momentu kryzysu? Jak przejść przez wypalenie z uważnością i empatią do samego siebie?W tym odcinku rozmawiam z Martą Młyńską – coachem kariery, mentorką i ekspertką w temacie wypalenia zawodowego. To poruszająca rozmowa o tym, co dzieje się, gdy ciało mówi stop, a my nadal próbujemy „dać radę”. O pułapkach produ
Jak nauczyć się szczęścia i polepszyć swoje życie? | Ania Wendzikowska
Jak odnaleźć siebie? Czym jest prawdziwe szczęście? I dlaczego życie w autentyczności bywa trudniejsze niż udawanie?W tym odcinku rozmawiam z Anią Wendzikowską – dziennikarką, aktorką i mamą – o drodze do siebie, uważności, przebudzeniu i duchowości. To szczera rozmowa o tym, jak wyjść z życia opartego na perfekcjonizmie, lęku i spełnianiu cudzych oczekiwań.Poruszamy tematy:• autentyczności, emocj
Jak mówić „nie” bez poczucia winy i strachu? Joanna Chmura o tym jak być bardziej asertywnym
Dlaczego tak trudno jest powiedzieć „nie”? Czy można być asertywną i empatyczną jednocześnie? Jak przestać tłumaczyć się z własnych granic i żyć w zgodzie ze sobą?Gościnią tego odcinka jest Joanna Chmura – psycholożka i trenerka, która od lat pracuje nad tematem odwagi, asertywności i poprawy relacji z samą sobą. To rozmowa pełna wskazówek o tym, jak odpuszczać zadowalanie innych, wracać do siebie
Jak walczyć o swoje marzenia i zostać najmłodszą instruktorką nurkowania || inspirująca rozmowa z Mają Mikucką
Jak wygląda życie pod wodą? Czego uczysz się o sobie w ekstremalnych warunkach? Jak budować odwagę, pewność siebie i odporność psychiczną w praktyce?Gościnią tego odcinka jest Maja Mikucka – najmłodsza instruktorka nurkowania w Polsce. Rozmawiamy o ciele, lęku, pracy z emocjami i o tym, jak zanurzenie się w wodzie uczy zaufania do siebie.Partnerem tego odcinka jest Nutridome – sklep z kosmetykami,
Dlaczego odpowiedzialność to pierwszy krok do wolności – jak zadbać o siebie? || Paula Balicka-Zańczak
Jak żyć w zgodzie ze sobą? Co to znaczy „działać autentycznie” i dlaczego to takie trudne, gdy wszędzie słyszymy, jak się powinno? Jak przestać dopasowywać się do innych i zacząć żyć po swojemu?Gościnią tego odcinka jest Paula Balicka-Zańczak – przedsiębiorczyni, mentorka i pionierka automatyzacji w mediach społecznościowych, która pokazuje, jak prowadzić biznes w zgodzie ze sobą i bez presji.Part
Dlaczego trzymasz się przekonań, które Cię blokują i jak się od nich uwolnić? || Adelajda Child
Skąd biorą się przekonania, które nami rządzą? Dlaczego tak często działamy wbrew sobie? Jak rozpoznać myśli, które nie są nasze – i przestać się nimi kierować?Gościnią tego odcinka jest Adelajda Child – trenerka rozwoju, przewodniczka w pracy z przekonaniami i certyfikowana instruktorka metody PSYCH-K.Odwiedź mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/wiola_klimczak/Rozwijaj się ze mną:https:/
Jak budować odporność psychiczną? Jak znaleźć siłę i spokój w chaosie? Marta Iwanowska-Polkowska
Jak budować odporność psychiczną i czułą odwagę w obliczu kryzysu? Czy choroba może stać się doświadczeniem, które zmienia relacje z samym sobą? Jak nie ulegać wstydowi i nauczyć się prosić o wsparcie?Partnerem tego odcinka jest Nutridome – sklep z kosmetykami, skutecznymi produktami do pielęgnacji i bezpiecznymi suplementami. Dla słuchaczy mojego podcastu przygotowaliśmy kod rabatowy PEWNIE, dzię
Co to znaczy być mężczyzną w dzisiejszym świecie? Marcin Capiga o kryzysie męskości
Czy mamy kryzys męskości? Dlaczego tak wielu mężczyzn ukrywa emocje? Jak wygląda redefinicja męskości po rozwodzie, kryzysie czy utracie poczucia własnej wartości?Moim gościem jest dr Marcin Capiga – trener, coach, autor podcastu „Maska Męskości” i człowiek, który od lat zgłębia, czym naprawdę jest współczesna męskość. To szczera i poruszająca rozmowa o emocjach, stereotypach i szukaniu swojej toż
Jak alkohol niszczy ciało i psychikę? Rozmowa z dr hab. Andrzejem Silczukiem
Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu? Dlaczego kobiety piją w samotności? Czy można być wysoko funkcjonującą osobą uzależnioną?W tym odcinku rozmawiam z dr. Andrzejem Silczukiem – psychiatrą i specjalistą leczenia uzależnień. To szczera i poruszająca rozmowa o mechanizmach uzależnienia, wstydzie, samotności i nadziei na zmianę.Rozmawiamy o:uzależnieniu od alkoholu u kobiet i mężczyzn,wysokofunkc
Jak przetrwać rozstanie i uleczyć złamane serce? Kasia Malinowska o relacjach i budowaniu siebie na nowo.
Jak podnieść się po trudnym rozstaniu i odnaleźć spokój? Jak zbudować dobry, dojrzały związek? Jak wyciągać wnioski z toksycznych związków i nie powtarzać starych błędów?W tym wyjątkowym odcinku podcastu "Pewnie z Klimczak" Wiola rozmawia z Kasią Malinowską – certyfikowaną coachką i trenerką rozwoju osobistego – o dojrzałych relacjach, rozstaniach, samotności, lęku przed byciem samą i odwadze do p
Jak odkryć seksualność bez wstydu? || dr Karina Barszczewska o przyjemności i zdrowiu intymnym
Dlaczego kobiety tracą ochotę na seks? Czy brak orgazmu oznacza, że coś jest z nami nie tak? Jakie choroby najczęściej wpływają na bolesność podczas współżycia? I dlaczego wciąż tak wiele kobiet wstydzi się mówić o swojej seksualności?W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Kariną Barszczewską – ginekolożką, seksuolożką, edukatorką oraz autorką książki „Bez wstydu”, w której odważnie przełamuje tabu
Jak zbudować siebie od nowa? Odpuść swoje błędy i zbuduj życie marzeń. Ania Skura
Anna Skura — podróżniczka, influencerka, mama i kobieta, która przeszła przez ogromne życiowe przemiany. Ania otwarcie dzieli się swoją historią — opowiada o kryzysach, trudnych emocjach, powrocie do siebie i odnajdywaniu siły na nowo. Rozmowa toczy się wokół duchowego rozwoju, relacji, macierzyństwa, zdrowia psychicznego oraz budowania życia w zgodzie ze sobą.Dowiesz się:Jak przejść przez kryzys
Jak przetrwać najtrudniejsze chwile? Sara Gronowalska o tym jak podnieść się z kryzysu i odzyskać nadzieję.
Sara Gronowalska – kobieta, której historia porusza do głębi. Opowiada o najtrudniejszych momentach swojego życia – traumatycznej stracie ojca, męża, żałobie, samotnym macierzyństwie i drodze do uzdrowienia. To rozmowa o tym, jak budować wewnętrzną siłę, jak zaakceptować siebie i jaką moc mają emocje, które często skrywamy przed światem. Ten odcinek to nie tylko wzruszająca historia, ale też inspi
Jak działają leki na odchudzanie? Katarzyna Woźniak o mitach i faktach na temat Ozempic
Katarzyna Woźniak – lekarka specjalizująca się w leczeniu otyłości, edukatorką i promotorką zdrowego stylu życia, znana w sieci jako mama stetoskop. Poruszamy dzisiaj szeroki wachlarz tematów: od wpływu technologii i stylu życia na zdrowie, przez społeczne postrzeganie otyłości, aż po najnowsze metody leczenia farmakologicznego. To nie tylko rozmowa o zdrowiu fizycznym, ale też emocjonalnym – o po
Co zrobić, żeby technologia nie zabierała Ci zdrowia i ruchu? || Michał Wrzosek o budowaniu dobrego życia
Michał Wrzosek, doktor dietetyki, założyciel Centrum Respo i influencer, rozkłada na czynniki pierwsze nasze podejście do zdrowia, odżywiania, aktywności fizycznej i sukcesu. Tłumaczy, jak małe zmiany prowadzą do wielkich efektów i jak nie wpaść w pułapkę diet-cud czy obsesji na punkcie suplementów.Ten odcinek to konkretne porady, inspirujące historie i masa motywacji dla każdego, kto chce poprawi
Dlaczego nie jesteś jeszcze bogata(y) i jak to zmienić? Dorota Sierakowska o inwestowaniu i oszczędzaniu
Dorota Sierakowska – analityczka rynków surowcowych, inwestorka i założycielka edukacyjnej społeczności Girls Money Club. To rozmowa, która udowadnia, że inwestowanie nie jest tylko dla bogatych, a swoją finansową przyszłość można budować krok po kroku – zaczynając nawet od 200 zł miesięcznie.Dorota dzieli się swoją drogą od pierwszych inwestycji na studiach po edukację tysięcy kobiet. Tłumaczy, c
Jak zbudować marki warte miliony? || Dominika Żak o odważnych decyzjach biznesowych i życiowych
Dominika Żak – przedsiębiorczyni, była właścicielka i prezeska marki DeeZee – opowiada o swojej drodze biznesowej, pełnej wyzwań, sukcesów i trudnych decyzji. Po latach zarządzania znaną marką modową postanowiła pójść własną ścieżką i zbudować coś od nowa. Jak poradziła sobie z odejściem? Co było kluczowe w rozwoju DeeZee? I jak teraz buduje swoją markę osobistą? W tym odcinku Dominika dzieli się
Jak nie dać sobą manipulować i żyć na własnych zasadach? Karolina Kotas o tym jak pokonała kryzys.
Karolina Kotas – przedsiębiorczyni, stylistka wizerunku i ekspertka modowa. Karolina przeszła przez prawdziwe życiowe trzęsienie ziemi – milionowy dług, samotność w obliczu kryzysu i konieczność odbudowania wszystkiego od nowa. W tej rozmowie dzieli się swoją niezwykłą historią, pełną upadków, trudnych decyzji i walki o siebie.Opowiada, jak poradziła sobie z finansową katastrofą, jak nauczyła się
Jak podróże kształtują charakter? Kasia Travelicious o wychodzeniu ze swojej strefy komfortu i życiu z pasji.
Katarzyna Ciejka - autorka bloga travelicious, fotografka i redaktorka Vogue Travel. Kasia opowiada o swoich podróżach, pewności siebie, podejściu do relacji międzyludzkich oraz pracy nad sobą. Rozmawiamy o tym, jak podróże kształtują nasz charakter, dlaczego ważne jest otwarcie się na różnorodność oraz jak budować swoją autentyczność. Kasia dzieli się także doświadczeniami z fotografii i pracy na
Jak przestać porównywać się do innych i pokochać siebie? Sexy zaczyna się w głowie - Karolina Cwalina
W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Cwaliną – przedsiębiorczynią, mentorką i autorką projektu "Sexy zaczyna się w głowie". Dyskutujemy o tym, jak budować pewność siebie, radzić sobie z krytyką i hejtem oraz dlaczego warto iść własną drogą, niezależnie od opinii innych. Karolina opowiada o swoich doświadczeniach w biznesie, naukach wyciągniętych z trudnych sytuacji i o tym, jak zachować balans w życ
Jak zarabiać więcej i lepiej wyceniać swoją pracę? Dominika Nawrocka u Pewnie z Klimczak
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Dominiką Nawrocką – edukatorką finansową, inwestorką, przedsiębiorczynią oraz autorką książki "Kobieta i pieniądze". Poruszamy kluczowe tematy dotyczące finansów osobistych, niezależności ekonomicznej kobiet oraz świadomego zarządzania pieniędzmi.Dominika dzieli się swoją wiedzą na temat:Jak budować finansową niezależność?Dlaczego kobiety powinny nauczyć się wyc
Czy wszyscy jesteśmy od czegoś uzależnieni? Maja Herman o zdrowiu psychicznym.
Maja Herman – psycholożka, psychoterapeutka i autorka książek. Rozmawiamy o presji społecznej, zdrowiu psychicznym, lękach, uzależnieniach i radzeniu sobie z przebodźcowaniem. Poruszamy temat depresji, samoakceptacji oraz wpływu nowych technologii na nasze samopoczucie.Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_klimczak/Rozwijaj się ze mną: https://pewnierozwoj.pl/Dowiesz się: Dl
Jak nie dać się presji społecznej i żyć na własnych zasadach? Joanna Flis u Pewnie z Klimczak
Joanna Flis – psycholożka, autorka książek i podcastu „Madame Monday.” Joanna dzieli się swoją wiedzą na temat akceptacji siebie, zdrowego stylu życia, radzenia sobie z presją społeczną i wyzwań, jakie niesie dojrzałość. Odkrywamy, jak budować pewność siebie i osiągać szczęście dzięki prostym, lecz skutecznym metodom, które można wprowadzić na co dzień. To rozmowa, która inspiruje do refleksji i d
Jak pokonać traumę? || Marianna Gierszewska o tym jak uwolnić się od bolesnych wspomnień
Marianna Gierszewska – autorka, mówczyni i podcasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią. Poruszamy tematy związane z traumą, odwagą do dzielenia się swoimi przeżyciami oraz procesami uzdrawiania. Dyskutujemy o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe życie, mechanizmach obronnych ciała i znaczeniu terapeutycznej pracy nad sobą. Ten odcinek to głęboka refleksja nad siłą wewnętrzną i
Jak życie bez alkoholu zmieni Twoje nawyki i doda Ci sił? || Joanna Banaszewska o trzeźwości
Joanna Banaszewska – przedsiębiorczyni, influencerka i założycielka marki Good Spirits, dzieli się swoimi doświadczeniami na temat zmiany stylu życia, odstawienia alkoholu i świadomości zdrowotnej. W rozmowie zagłębiamy się w tematy wpływu alkoholu na organizm, zdrowego podejścia do życia oraz budowania relacji w harmonii i szacunku. To inspirująca opowieść o wytrwałości, pracy nad sobą i redefini
Jak zaakceptować trudne emocje i nie pozwolić przeszłości decydować o Tobie? || Zuzanna Lit
Zuzanna Lit – utalentowana aktorka teatralna i filmowa, dzieli się swoimi przemyśleniami na temat emocji, kobiecości i relacji międzyludzkich. Rozmawiamy o tym, jak budować autentyczne więzi, akceptować trudne emocje oraz odnajdywać balans pomiędzy jasną a ciemną stroną siebie. To głęboka i inspirująca rozmowa o osobistym rozwoju, pracy z archetypami i życiu w zgodzie z sobą.Nasza poprzednia rozmo
Dlaczego work-life balance jest ważny i jak go znaleźć? || Magdalena Schejbal o życiowych lekcjach
Magdalena Schejbal - ceniona aktorka, dzieli się swoimi przemyśleniami na temat aktorstwa, macierzyństwa i codziennych wyzwań. Rozmawiamy o budowaniu pewności siebie, trudach wychowywania dzieci, relacjach międzyludzkich oraz o tym, jak odnaleźć harmonię w zgiełku współczesnego świata. To inspirująca rozmowa pełna mądrości i szczerości.Odwiedź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/wiola_k
Co zrobić, żeby AI nie zabrało Ci pracy? || Jowita Michalska o sztucznej inteligencji i edukacji
Jak AI zmienia przyszłość edukacji Jowita Michalska w podkaście Pewnie z KlimczakJowita Michalska – ekspertka w dziedzinie cyfrowej transformacji, założycielka Digital University i autorka książki „Szkoła w czasach AI”. Rozmawiamy o tym, jak sztuczna inteligencja zmienia edukację, rynek pracy oraz nasze codzienne życie. Poruszamy również tematy związane z biologią syntetyczną i jej wpływem na przy
Jak skutecznie się komunikować? Tomasz Kammel o sztuce mówienia i budowania relacji.
Tomasz Kammel – dziennikarz, prezenter telewizyjny i trener komunikacji. Tomasz dzieli się z nami swoją inspirującą drogą zawodową oraz praktycznymi wskazówkami dotyczącymi skutecznej komunikacji, budowania relacji i pewności siebie. Dyskutujemy o tym, jak rozwijać umiejętności komunikacyjne, dlaczego pewność siebie to umiejętność, a nie cecha, oraz jak zarządzać emocjami w trudnych sytuacjach. Ro
Jak odważyć się na ryzyko i osiągnąć sukces || historia powstania „The Office PL”
W najnowszym odcinku „Pewnie z Klimczak” gościmy Łukasza Sychowicza i Mateusza Zimnowodzkiego – scenarzystów i współtwórców polskiej adaptacji kultowego serialu „The Office”. Polski odpowiednik, zrealizowany w formie mockumentu, zadebiutował w 2021 roku i szybko zdobył serca widzów, przenosząc ironiczny humor i satyrę biurową do realiów polskiego miasteczka Siedlce.Czego dowiecie się z tego odcink
Jak przekuć pasję w biznes? Dawid Leśniakiewicz o największej szkole programowania w Europie.
W najnowszym odcinku "Pewnie z Klimczak" rozmawiam z Dawidem Leśniakiewiczem, współzałożycielem Gigantów Programowania. Dawid dzieli się swoją historią, od pierwszych warsztatów aż po międzynarodowy sukces, opowiadając, jak Giganci stali się liderem na rynku edukacji technologicznej.
Partnerem tego odcinka są Giganci Programowania, największa w Polsce i Europie szkoła programowania i nowych techn
Dlaczego nic Ci się (samo) nie udaje?
Odwiedź mnie na IG.
Rozwijaj się z nami: https://pewniezklimczak.pl/
https://www.youtube.com/@PewniezKlimczakhttps://www.youtube.com/@PewniezKlimczak
Jak często mówisz "udało mi się"? W tym odcinku analizujemy, dlaczego zwrot "udało mi się" umniejsza nasze sukcesy i jak przekształcenie go na "zrobiłem to" może wpłynąć na naszą pewność siebie i motywację. Przykłady z życia, psychologia sprawczości
