PodRóż do męskości
Podcast Marcina Dybuka, w którym rozmawia z mężczyznami o trudnych emocjach i kryzysach – depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Autor dzieli się też własną historią zmagania się z depresją i funkcjonowania w schematach DDA. Opowiada o terapii, która pomogła mu odzyskać siłę i stabilność. Celem audycji jest wsparcie innych mężczyzn w podobnej drodze do dojrzałości i zdrowia psychicznego.
Odcinki
To nie zawsze starość. O apetycie, samotności i kryzysach seniorów / #38
Przywozisz rodzicom obiad. Przez telefon słyszysz: „Zjedliśmy, było pyszne”. Podczas kolejnej wizyty okazuje się, że jedzenie nadal stoi w lodówce. Co się dzieje? Dlaczego starsza osoba przestaje jeść — i jak o tym z nią porozmawiać?Gościnią odcinka „Cichy głód jesieni życia – kiedy senior przestaje jeść” jest dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, geriatra. Rozmawiamy o tym, co może stać za utratą
Ćwiczysz dla zdrowia czy dlatego, że nie potrafisz przestać?/ Tomasz Spaleniak / #37
Można mieć świetną sylwetkę, coraz lepsze wyniki i dietę dopiętą na ostatni guzik. Z zewnątrz wyglądać jak człowiek, który wyjątkowo dobrze o siebie dba. A jednocześnie coraz większą część życia podporządkowywać treningowi, jedzeniu, kontroli i wyglądowi własnego ciała.Gdzie przebiega granica między dbaniem o zdrowie a przymusem? Kiedy sport przestaje wzmacniać, a zaczyna wyniszczać? Dlaczego zabu
Jak rozmawiać z dzieckiem o presji wyglądu? | Staroń i Buraczek / #36
Co ma zrobić rodzic, kiedy widzi, że dziecko coraz bardziej porównuje się z innymi, źle mówi o swoim ciele albo podporządkowuje jedzenie i ruch wyglądowi?Najłatwiej byłoby obwinić TikToka, Instagram albo influencerów. Tyle że telefon jest tylko częścią większej historii. Młody człowiek słyszy również, jak dorośli komentują wagę, jedzenie i wygląd — swój, jego i innych ludzi.W tej rozmowie Joanna B
Zaburzenia odżywiania. Niewidzialna choroba w każdym rozmiarze /#36
Czy zaburzenia odżywiania można zobaczyć? Niekoniecznie. Osoba może mieć prawidłową masę ciała, ćwiczyć, jeść „zdrowo” i pozornie świetnie funkcjonować. A jednocześnie jej życie może coraz bardziej podporządkowywać się jedzeniu, wyglądowi, treningom i potrzebie kontroli.W tym odcinku rozmawiamy z Magdą Śledź, psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w pracy z osobami z zaburzeniami odżywi
Czego nas mężczyzn nie nauczono, a szkoda / #35
Dlaczego napisałem książkę "Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą"? Bo mam dość pieprzenia, że facet powinien być twardy i nie okazywać uczuć. Dość stereotypów i presji, która potrafi zabić. Czas się przebudzić. Żyć! "Chłopaki" są pierwszym krokiem wgłąb siebie. Przekonacie się słuchając rozmowy, którą przeprowadziła ze mną Aldona, moja żona, ale także, a może w tym przypadku przede wszystk
Depresja 360 stopni. Prawie wszystko, co powinieneś wiedzieć
Depresja nie wybiera – może dotknąć każdego. 25 września w Gdańsku spotkaliśmy się, by otwarcie porozmawiać o chorobie, która wciąż zbyt często pozostaje w cieniu. „Nie jesteś sam. Rozmowy o depresji i sile wsparcia” to wieczór szczerych historii, wiedzy specjalistów i przestrzeni na ważne pytania.Depresja dotyka coraz więcej osób – nie musisz być z tym sam. W szczerej rozmowie wzięły udział osoby
Depresja zostawia ślad. Ale można żyć pełnią życia / #34
Jak wygląda życie po depresji? Czy można wrócić do radości, energii i poczucia sensu, kiedy wcześniej myśli się o odebraniu sobie życia?Gościem podcastu jest Łukasz Bejm – gdański radny, triathlonista, mąż i ojciec, który otwarcie opowiada o swojej chorobie. Rozmawiamy o tym, jak depresja zmienia myślenie, dlaczego tak trudno poprosić o pomoc, a także jak ogromne znaczenie mają bliscy i cierpliwoś
Depresja, a życie zawodowe / #33
Depresja i wypalenie zawodowe – tematy trudne, a jednak coraz częściej obecne w miejscu pracy. Co się dzieje, gdy praca przestaje dawać satysfakcję i staje się ciężarem? Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia ze zwykłym zmęczeniem, wypaleniem czy już depresją – chorobą wymagającą leczenia?W rozmowie z ekspertami: Radosławem Nowakiem, psychoterapeutą uzależnień i zastępcą dyrektora Gdańskiego Ośrodka
Depresja w rodzinie: jak choroba jednej osoby zmienia wszystkich #32
Rodzina to naczynia połączone — kiedy choruje jedna osoba, zmienia się rytm całego domu. Depresja potrafi być jak mgła: utrudnia odczuwanie, pozbawia decyzyjności i nie "pozwala" wstawać z łóżka. Wtedy łatwo o milczenie, wyręczanie albo „recepty na życie”, które tylko zwiększają dystans.W tym odcinku usłyszysz m.in.:jak patrzeć na kryzys z perspektywy dziecka, partnera i osoby chorującej
S_eks podczas depresji. Czy to w ogóle jest możliwe? #31
Depresja to choroba, która dotyka nie tylko osoby nią cierpiące, ale także ich bliskich. W najnowszej rozmowie z Aleksandrą Piasecką, psychoterapeutką i seksuolożką, poruszamy temat wciąż rzadko omawiany – wpływ depresji na życie seksualne i poczucie bliskości w parze.Już na początku rozmowy pada mocne pytanie:👉 „W jaki sposób depresja wpływa na życie s_eksualne i poczucie bliskości w parze?”Aleks
Depresja epidemią XXI wieku? #30
Czy depresję można nazwać epidemią XXI wieku, czy po prostu coraz częściej o niej mówimy? zapytaliśmy Joannę Łunio, psychiatrę, ordynatorkę oddziału ogólnopsychiatrycznego Szpitala dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Starogardzie Gdańskim. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy o chorobie, która dotyka milionów ludzi i coraz mocniej wpływa na nasze życie prywatne i zawodowe.Dowiesz się:👉 jak odr
Rzut, który zmienił wynik. Życie, które zmienia ludzi / #29
Znamy go jako bohatera z parkietu – rzutem przez całe boisko zapisał się na stałe w historii polskiego sportu. Ale poza światłem fleszy Artur Siódmiak od lat odwiedza poprawczaki, rozmawia z chłopcami bez nadziei i daje im to, czego sam kiedyś potrzebował – wiarę, że warto próbować jeszcze raz. W tej rozmowie opowiada nie tylko o medalach, emocjach i biznesie po karierze, ale przede wszystkim o ty
Depresja została jej przyjaciółką / #28
Jedyna rzecz, która mnie przytrzymała po tej stronie, to były dzieci - to jedno z mocniejszych zdań, które usłyszałem od Adriany Dadci-Smoliniec podczas nagrywania podcastu "Depresja została jej przyjaciółką". Moja rozmówczyni, to 7-krotna mistrzyni Polski w judo, mistrzyni Europy, nadzieja na medal olimpijski w Atenach. Żona Pawła (także judoki), matka trójki dzieci, z czego dwoje z nich, to osob
Chcesz być szczęśliwy! Wyśpij się! / #27
Na co dzień Natalia Bobowik jest dietetyczką kliniczną i pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad życiem. Jednym z podstawowych jej narzędzi jest wiedza na temat snu. Bo to właśnie on odgrywa bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą, rolę w życiu każdego z nas. Inwestycja w sen się opłacaPosłuchaj rozmowy i dowiedź się niezbędnych informacji na ten temat. Z podcastu dowiesz się między innymi: ile minut s
Nauczyciel pozytywnego myślenia / #26
🎧 Co może dać Ci ogród? Spokój, sens i nowe spojrzenie na życie.W tej rozmowie Jacek Naliwajek – dziennikarz i współautor podcastu „Naturalnie o Ogrodach” – opowiada o drodze od radia do ogrodu, o sile natury, która leczy duszę i uczy cierpliwości. To odcinek, który zatrzymuje, inspiruje i zostaje w głowie.Usiądź. Posłuchaj. Zatrzymaj się.
Mężczyźni odzyskajcie sprawczość / #25
Przebiegł cztery pustynie w ciągu roku. Ciągle na świecie jest niespełna 100 osób, które tego dokonały. W listopadzie wraca na pustynię, tym razem z 21-letnin synem Mikołajem. Pierwszy raz o tym opowiada. Zmierzył się dwukrotnie z najtrudniejszym triathlonem na świecie. I mimo, że nie ukończył go ani razu jest zadowolony ze startu, choć po pierwszym przez wiele miesięcy bolała go "dusza"
Męskie jest tańczenie na trzeźwo / #24
Był u szczytu – medale, kariera, uznanie. Potem wszystko runęło. Alkohol, samotność i strach przed rozpadem rodziny. Dziś Dariusz Kondraciuk żyje w trzeźwości, spełnia marzenia i pokazuje, że prawdziwa siła zaczyna się wtedy, gdy prosisz o pomoc.Miłość do koszykówki, sukcesy sportowe, medale i marzenia o reprezentacji. Potem – kontuzje, koniec kariery, imprezy, alkohol i życie na krawędzi. Aż w ko
Piekło hazardu i walka o życie / #23
Był świetnym dziennikarzem, ambitnym i błyskotliwym. Wydawało się, że ma wszystko – karierę, pieniądze, perspektywy. Jednocześnie prowadził drugie życie – uzależnione od giełdy, adrenaliny i złudnej nadziei na wielką wygraną. Kiedy stracił wszystko, w tym sens życia, nie widział już dla siebie ratunku. Aż do dnia, gdy usłyszał od ojca jedno zdanie, które odmieniło jego los.Paweł Orlikowski to dzie
O Asi Kołaczkowskiej, pracy w kabarecie, malarstwie opowiada Dariusz Kamys / #22
Dariusz "Kamol" Kamys, Kabaret Hrabi, wiek 61. Człowiek o niesamowitym poczuciu humoru. Potrafi rozbawić do łez. W pojedynkę i z drużyną spod znaku HRABI. Joanna Kołaczkowska, Tomasz Majer, Łukasz Pietsch i Kamol pracują ze sobą już ponad 20 lat. I ciągle ich ta robota bawi. Najwięcej się śmieją w garderobie. Jak mówi Kamys, na szczęście nikt tego nie słyszy. Na scenie jednak też sobie świetnie ra
Gdy świat stał się szary – męska walka o siebie / #21
Łukasz przez długi czas ignorował sygnały, jakie wysyłały ciało i umysł. Praca, bieganie, próby zagłuszenia niewygodnych myśli – wszystko to było plasterkiem, który nie leczył głębokiej rany. „Wychowano mnie w duchu, że mężczyzna nie mówi o emocjach, ale depresja pokazała mi, że proszenie o pomoc to nie wstyd, to ratunek – przekonuje kolejny rozmówca „Podróży do męskości”. Łukasz Bejm, gdański rad
Depresja jest podstępna. Co zrobić, aby nie przegrać?! / #20
Z podróży samochodem o męskości. Opowiadam, „rozmawiam” z Wami o różnych aspektach depresji z życia mojego oraz ludzi, z którymi miałem okazję się spotkać, wysłuchać. Tym razem o tym jak bardzo podstępna jest depresja i co zrobić, na co zwrócić uwagę, aby dostrzec ten niebezpieczny moment i nie dopuścić do groźnej sytuacji, przesilenia.ć
Bliskość cz. 2: Czego kobiety pragną od mężczyzn / #19
15 kroków do bliskości w związku. W pierwszej części, którą znajdziecie w "Podróży do męskości", w 15 podcaście omawiamy z Aldoną sześć z nich. Teraz przyszedł czas na kolejne.
Dużo uwagi poświęcamy sprawom, nazwijmy to intymnym - choć bliższe prawdy jest powiedzenie - temu, co się powinno wydarzyć przed tym ostatecznym aktem, aby był on satysfakcjonujący dla obu stron. Bo wbrew temu, c
Uzależnienie to choroba uczuć - mówi Radosław Nowak, doświadczony psychoterapeuta / #18
- Kto nie odnalazł miłości, ten ma kłopot, aby odnaleźć siebie - mówi Radosław Nowak, psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, który m.in. przez 20 lat pracował w Monarze, zastępca dyrektora Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień.
Zdaniem eksperta co drugi Polak, Polka boryka się z uzależnieniem. W ostatnich latach spektrum choroby poszerzyła się i to bardzo. Żyjemy w
Jelita, drugi mózg! Rozmowa z dietetyczką Anną Baran / #17
Chcesz być szczęśliwy? Zadbaj o jelita, które są naszym drugim mózgiem. W tym zdaniu nie ma ani odrobiny przesady. Przekonaj się słuchając rozmowy z Anną Baran, dietetyczką i psychodietetyczką.
Nikt nie odpowiedział prawidłowo na pytanie:
- Ile serotoniny, hormonu szczęścia produkuje mózg, a ile jelita?
Moi rozmówcy, a było ich kilku słusznie zauważyli, że tak postawione pytanie sugeruje, że je
Chciał się przewrócić i zamarznąć! /#16
Uśmiechnięty, pewny siebie, pomocny. Zawsze było go pełno. Angażował się w liczne projekty. Założył m.in. jedną z największych grup triathlonowych w Polsce. Żył na pełnych obrotach. Nikt nie podejrzewał, że po powrocie do domu cierpi, czuje się samotny i niepotrzebny.
O piekle, które przeszedł przez depresję wiedziały (do chwili nagrania podcastu) tylko trzy osoby. Kiedy w lipcu 2023 roku posłuch
15 kroków do bliskości w związku - cz.1 / #15
Życie we dwoje to nieustająca podróż, a zmiany, których jest dużo, są w nią wpisane. Otwartość i gotowość uczenia się pomaga dobrze żyć, także w związku.
Do nagrania 15 kroków zainspirowało nas i zmobilizowało zaproszenie z Dzień Dobry TVN, gdzie rozmawiać będziemy (9.02 - godzina 10.41) o recepcie na długotrwały związek.
Temat niełatwy, nawet jeśli "licznik" wskazuje ponad 27 lat stażu
Wojciech Szczurek: Nabieram pokory / #14
Wojciech Szczurek prezydentem Gdyni jest od 26 lat. To wystarczający staż, aby zapytać samorządowca o rolę lidera we współczesnym świecie. A ta w ćwierćwieczu zmieniła się bardzo. Ba, ostatnie pięć lat to wydarzenia, które wstrząsnęły naszym życiem i światem. Pandemia, agresja Rosji na Ukrainę, inflacja.
Zmienił się świat, który jak mówi prezydent jest bardziej skomplikowany, a wraz z nim ludzie.
Chciałem zniknąć! Karol Czuba opowiada o piekle depresji / #13
Siedział z liną w garażu. Myślał, że lepiej będzie jak zniknie. Dzięki temu inni nie będą cierpieć, a koszmar depresji się zakończy.
Karol Czuba przeszedł długą drogę do punktu, w którym powiedział, że nie da rady, ma dość i potrzebuje pomocy. Co ciekawe, od tego momentu minęło jeszcze trochę czasu, aż trafił do psychiatry. Jak podstępna i niebezpieczna jest depresja przekonał się, kiedy choroba
Pożar gasiłem benzyną! - przyznaje Jakub Krzyżak / #3
"Barierą jest pójście do psychiatry. To wstyd. Zamiast prosić o pomoc zamiatają problem pod dywan i umierają" - Jakub Krzyżak
Kiedy Jakub Krzyżak napisał w mediach społecznościowych, że ma depresję, później, że jest alkoholikiem, nie brakowało takich, którzy pytali "czy robi sobie jaja"? Skąd wątpliwości?
Życie na pełnej petardzie
Krzyżak jest trenerem personalnym, w przeszłoś
Jak rozpoznać swoje potrzeby - o(d)powiada Joanna Poremba / #4
Joanna Poremba jest trenerką wzmacniania odporności psychicznej, a także autorką projektu Melancholia. W mediach społecznościowych dzieli się doświadczeniami życia z depresją. W Podróży do męskości opowiada m.in. jak trudno było jej zaakceptować chorobę, kiedy jej życie było "fajne". Dobra praca, dziecko, kochający i wspierający maż, a jednak depresja jej nie oszczędziła.
Joanna jest był
Śledczy historii, mistrz sensacji. Rozmowa z Maciejem Siembiedą o męskości, pisarstwie i życiu pełnym zagadek / #5
Maciej Siembieda reporter, reportażysta, redaktor, także naczelny. To przed laty. Dzisiaj jeden z najpopularniejszych autorów powieści sensacyjnych w Polsce był gościem piątego odcinka podcastu "Podróż do męskości". Z Maciejem znamy się długo. Przez wiele lat pracowaliśmy razem. Poznaliśmy się w "Dzienniku Bałtyckim", do którego przyjechał ze Śląska, objąć tekę redaktora naczelnego. Ja wtedy byłem
Sauną w stres (rozmowa z Bolesławem Drapellą saunamistrzem) / #11
Czy zdajesz sobie sprawę, że regularne sesje w saunie nie tylko przynoszą głęboki relaks, ale mają wpływ na zdrowie, także to psychiczne. Osobiście doświadczyłem tego uczucia, kiedy po "parowej kąpieli" byłem zmęczony, ale zrelaksowany.
Stąd rozmowa z Bolesławem Drapellą, przedsiębiorcą, który pomaga firmom rosnąć mądrze, przy zachowaniu ludzkiej twarzy w biznesie. Doświadczonym i skute
Nie ma co się śmierci bać (Grzegorz Kwiatkowski, poeta, muzyk Trupa Trupa) / #10
Agnieszka Holland powiedziała o zespole Trupa Trupa, którego wokalistą jest Grzegorz Kwiatkowski, mój rozmówca: „To jeden z najlepszych polskich zespołów. Ich muzyka doceniana jest też poza granicami naszego kraju, np. w Stanach Zjednoczonych. Wiem, jak wypadają na koncertach na Zachodzie, co piszą o nich specjalistyczne, cenione magazyny muzyczne. Oni reprezentują muzyczną, energetyczną radość. R
Jak depresja może zmienić życie? - opowiada Rafał Mrowicki, dziennikarz XYZ.pl / #8
Rozmowa z Rafałem Mrowickim, dziennikarzem Wirtualnej Polski, który od sześciu lat zmaga się z chorobą. Rafał pierwszy raz z depresją i stanami lękowymi miał do czynienia w gimnazjum. Wtedy “podpadł” nauczycielce, która była szkolnym straszakiem. - Zachowuj się, bo powiem pani X, a ona cię zniszczy - to zdanie, które młodzież często słyszała w placówce. Niestety, było w tym powiedzeniu dużo prawd
Zbudował markę, która troszczy się o mężczyzn / #7
Macieja poznałem ponad rok temu, podczas zawodów IRONMAN Gdynia. Umówiliśmy się na rozmowę o kosmetykach dla mężczyzn, których jest twórcą. To były pogaduchy w ramach komercyjnej współpracy z moim portalem Triathlonlife.pl. Pamiętam, że dwadzieścia minut porozmawialiśmy o tym jak to się stało, że zdecydował się na taki biznes (rozmowa TUTAJ), a kolejną godzinę rozprawialiśmy o męskości. Niestety,
Pokonałem strach i zrealizowałem marzenia / #6
Strach jest uczuciem, które potrafi zniekształcić życie. Sprawić, że zamiast rozwijać się, stoimy w miejscu. Jest złodziejem smaku. W życiu spotykam wielu ludzi, którzy nic nie chcieli lub nie potrafili z tym zrobić. A jednak warto przyjrzeć się uczuciu i zawalczyć o siebie. Bo przecież nie może być tak, że ogon merda psem.
Strach ma coraz mniejszą władzę nade mną, co nie oznacza, że nie boje się
Co karmi depresję? - wyjaśnia psychiatra Mateusz Kawka / #9
Z Mateuszem Kawką, lekarzem psychiatrą rozmawiamy o depresji, choć to stwierdzenie jest zbyt ogólne. Rozmawiamy o tym co może mieć wpływa na życie. Pada wiele pytań i odpowiedzi, dzięki którym możemy dowiedzieć się co zrobić, aby nasza podróż była pełniejsza, lepsza, po prostu dobra. Mateusz Kawka jako psychiatra w sposób ekspercki, a zarazem przystępny odsłania tajniki problemów współczesnego czł
Pomaga słabszym odnaleźć smak życia / #2
Łukasz Malaczewski nie boi się wyzwań. Nawet takich, o których jeszcze niedawno mało kto słyszał w Polsce. Dzięki niemu i jego
podopiecznemu zrodził się projekt, za sprawą którego nawet najsłabsi doświadczają dobra, a ich życie zmienia się w lepsze.
To rozmowa z osobą, która doświadczyła niemożliwego. W i z sytuacji beznadziejnej z nim i dzięki niemu zrodziło się coś pięknego. Miłość, która pr
Dzień dobry! O czym i z kim będę rozmawiał? / #1
Dzień dobry! O czym i z kim będę rozmawiał? Dlaczego, i po
co? W dniu 49 urodzin postanowiłem podzielić się z innymi, tym co jest dla mnie cenne. Odpalam podcast Magiel Dybuka, Marcin Dybuk rozmawia. Jestem przekonany, że odpowie on na potrzeby wielu mężczyzn, a i kobietom pozwoli lepiej nas zrozumieć.
To nie będzie łatwa droga, ale chciałbym Was do niej zaprosić.
Dlaczego? Od dzieciństwa boryka
Rekomendowane
Ołowiane dzieci. Prawdziwa historia
Gość Radia ZET
Czy szpiedzy rządzą światem? Podcast Severskiego i Niemczyka
Tomasz Drwal "Na pieńku"
Zbrodnie Bez Cenzury
Olga Herring True Crime
W związku ze śledztwem
Międzywojnie Podcast historyczny
Najlepsze kryminały
Paliwo z Roślin
Mój Świat
Straszne Historie na faktach
