PodRóż do męskości
Podcast Marcina Dybuka, w którym rozmawia z mężczyznami o trudnych emocjach i kryzysach – depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Autor dzieli się też własną historią zmagania się z depresją i funkcjonowania w schematach DDA. Opowiada o terapii, która pomogła mu odzyskać siłę i stabilność. Celem audycji jest wsparcie innych mężczyzn w podobnej drodze do dojrzałości i zdrowia psychicznego.
Odcinki
Zaburzenia odżywiania. Niewidzialna choroba w każdym rozmiarze
Czy zaburzenia odżywiania można zobaczyć? Niekoniecznie. Osoba może mieć prawidłową masę ciała, ćwiczyć, jeść „zdrowo” i pozornie świetnie funkcjonować. A jednocześnie jej życie może coraz bardziej podporządkowywać się jedzeniu, wyglądowi, treningom i potrzebie kontroli.W tym odcinku rozmawiamy z Magdą Śledź, psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w pracy z osobami z zaburzeniami odżywi
Czego nas mężczyzn nie nauczono, a szkoda / #35
Dlaczego napisałem książkę "Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą"? Bo mam dość pieprzenia, że facet powinien być twardy i nie okazywać uczuć. Dość stereotypów i presji, która potrafi zabić. Czas się przebudzić. Żyć! "Chłopaki" są pierwszym krokiem wgłąb siebie. Przekonacie się słuchając rozmowy, którą przeprowadziła ze mną Aldona, moja żona, ale także, a może w tym przypadku przede wszystk
Depresja 360 stopni. Prawie wszystko, co powinieneś wiedzieć
Depresja nie wybiera – może dotknąć każdego. 25 września w Gdańsku spotkaliśmy się, by otwarcie porozmawiać o chorobie, która wciąż zbyt często pozostaje w cieniu. „Nie jesteś sam. Rozmowy o depresji i sile wsparcia” to wieczór szczerych historii, wiedzy specjalistów i przestrzeni na ważne pytania.Depresja dotyka coraz więcej osób – nie musisz być z tym sam. W szczerej rozmowie wzięły udział osoby
Depresja zostawia ślad. Ale można żyć pełnią życia / #34
Jak wygląda życie po depresji? Czy można wrócić do radości, energii i poczucia sensu, kiedy wcześniej myśli się o odebraniu sobie życia?Gościem podcastu jest Łukasz Bejm – gdański radny, triathlonista, mąż i ojciec, który otwarcie opowiada o swojej chorobie. Rozmawiamy o tym, jak depresja zmienia myślenie, dlaczego tak trudno poprosić o pomoc, a także jak ogromne znaczenie mają bliscy i cierpliwoś
Depresja, a życie zawodowe / #33
Depresja i wypalenie zawodowe – tematy trudne, a jednak coraz częściej obecne w miejscu pracy. Co się dzieje, gdy praca przestaje dawać satysfakcję i staje się ciężarem? Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia ze zwykłym zmęczeniem, wypaleniem czy już depresją – chorobą wymagającą leczenia?W rozmowie z ekspertami: Radosławem Nowakiem, psychoterapeutą uzależnień i zastępcą dyrektora Gdańskiego Ośrodka
Depresja w rodzinie: jak choroba jednej osoby zmienia wszystkich #32
Rodzina to naczynia połączone — kiedy choruje jedna osoba, zmienia się rytm całego domu. Depresja potrafi być jak mgła: utrudnia odczuwanie, pozbawia decyzyjności i nie "pozwala" wstawać z łóżka. Wtedy łatwo o milczenie, wyręczanie albo „recepty na życie”, które tylko zwiększają dystans.W tym odcinku usłyszysz m.in.:jak patrzeć na kryzys z perspektywy dziecka, partnera i osoby chorującej
S_eks podczas depresji. Czy to w ogóle jest możliwe? #31
Depresja to choroba, która dotyka nie tylko osoby nią cierpiące, ale także ich bliskich. W najnowszej rozmowie z Aleksandrą Piasecką, psychoterapeutką i seksuolożką, poruszamy temat wciąż rzadko omawiany – wpływ depresji na życie seksualne i poczucie bliskości w parze.Już na początku rozmowy pada mocne pytanie:👉 „W jaki sposób depresja wpływa na życie s_eksualne i poczucie bliskości w parze?”Aleks
Depresja epidemią XXI wieku? #30
Czy depresję można nazwać epidemią XXI wieku, czy po prostu coraz częściej o niej mówimy? zapytaliśmy Joannę Łunio, psychiatrę, ordynatorkę oddziału ogólnopsychiatrycznego Szpitala dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Starogardzie Gdańskim. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy o chorobie, która dotyka milionów ludzi i coraz mocniej wpływa na nasze życie prywatne i zawodowe.Dowiesz się:👉 jak odr
Rzut, który zmienił wynik. Życie, które zmienia ludzi / #29
Znamy go jako bohatera z parkietu – rzutem przez całe boisko zapisał się na stałe w historii polskiego sportu. Ale poza światłem fleszy Artur Siódmiak od lat odwiedza poprawczaki, rozmawia z chłopcami bez nadziei i daje im to, czego sam kiedyś potrzebował – wiarę, że warto próbować jeszcze raz. W tej rozmowie opowiada nie tylko o medalach, emocjach i biznesie po karierze, ale przede wszystkim o ty
Depresja została jej przyjaciółką / #28
Jedyna rzecz, która mnie przytrzymała po tej stronie, to były dzieci - to jedno z mocniejszych zdań, które usłyszałem od Adriany Dadci-Smoliniec podczas nagrywania podcastu "Depresja została jej przyjaciółką". Moja rozmówczyni, to 7-krotna mistrzyni Polski w judo, mistrzyni Europy, nadzieja na medal olimpijski w Atenach. Żona Pawła (także judoki), matka trójki dzieci, z czego dwoje z nich, to osob
Chcesz być szczęśliwy! Wyśpij się! / #27
Na co dzień Natalia Bobowik jest dietetyczką kliniczną i pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad życiem. Jednym z podstawowych jej narzędzi jest wiedza na temat snu. Bo to właśnie on odgrywa bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą, rolę w życiu każdego z nas. Inwestycja w sen się opłacaPosłuchaj rozmowy i dowiedź się niezbędnych informacji na ten temat. Z podcastu dowiesz się między innymi: ile minut s
Nauczyciel pozytywnego myślenia / #26
🎧 Co może dać Ci ogród? Spokój, sens i nowe spojrzenie na życie.W tej rozmowie Jacek Naliwajek – dziennikarz i współautor podcastu „Naturalnie o Ogrodach” – opowiada o drodze od radia do ogrodu, o sile natury, która leczy duszę i uczy cierpliwości. To odcinek, który zatrzymuje, inspiruje i zostaje w głowie.Usiądź. Posłuchaj. Zatrzymaj się.
Mężczyźni odzyskajcie sprawczość / #25
Przebiegł cztery pustynie w ciągu roku. Ciągle na świecie jest niespełna 100 osób, które tego dokonały. W listopadzie wraca na pustynię, tym razem z 21-letnin synem Mikołajem. Pierwszy raz o tym opowiada. Zmierzył się dwukrotnie z najtrudniejszym triathlonem na świecie. I mimo, że nie ukończył go ani razu jest zadowolony ze startu, choć po pierwszym przez wiele miesięcy bolała go "dusza"
Męskie jest tańczenie na trzeźwo / #24
Był u szczytu – medale, kariera, uznanie. Potem wszystko runęło. Alkohol, samotność i strach przed rozpadem rodziny. Dziś Dariusz Kondraciuk żyje w trzeźwości, spełnia marzenia i pokazuje, że prawdziwa siła zaczyna się wtedy, gdy prosisz o pomoc.Miłość do koszykówki, sukcesy sportowe, medale i marzenia o reprezentacji. Potem – kontuzje, koniec kariery, imprezy, alkohol i życie na krawędzi. Aż w ko
Piekło hazardu i walka o życie / #23
Był świetnym dziennikarzem, ambitnym i błyskotliwym. Wydawało się, że ma wszystko – karierę, pieniądze, perspektywy. Jednocześnie prowadził drugie życie – uzależnione od giełdy, adrenaliny i złudnej nadziei na wielką wygraną. Kiedy stracił wszystko, w tym sens życia, nie widział już dla siebie ratunku. Aż do dnia, gdy usłyszał od ojca jedno zdanie, które odmieniło jego los.Paweł Orlikowski to dzie
O Asi Kołaczkowskiej, pracy w kabarecie, malarstwie opowiada Dariusz Kamys / #22
Dariusz "Kamol" Kamys, Kabaret Hrabi, wiek 61. Człowiek o niesamowitym poczuciu humoru. Potrafi rozbawić do łez. W pojedynkę i z drużyną spod znaku HRABI. Joanna Kołaczkowska, Tomasz Majer, Łukasz Pietsch i Kamol pracują ze sobą już ponad 20 lat. I ciągle ich ta robota bawi. Najwięcej się śmieją w garderobie. Jak mówi Kamys, na szczęście nikt tego nie słyszy. Na scenie jednak też sobie świetnie ra
Gdy świat stał się szary – męska walka o siebie / #21
Łukasz przez długi czas ignorował sygnały, jakie wysyłały ciało i umysł. Praca, bieganie, próby zagłuszenia niewygodnych myśli – wszystko to było plasterkiem, który nie leczył głębokiej rany. „Wychowano mnie w duchu, że mężczyzna nie mówi o emocjach, ale depresja pokazała mi, że proszenie o pomoc to nie wstyd, to ratunek – przekonuje kolejny rozmówca „Podróży do męskości”. Łukasz Bejm, gdański rad
Depresja jest podstępna. Co zrobić, aby nie przegrać?! / #20
Z podróży samochodem o męskości. Opowiadam, „rozmawiam” z Wami o różnych aspektach depresji z życia mojego oraz ludzi, z którymi miałem okazję się spotkać, wysłuchać. Tym razem o tym jak bardzo podstępna jest depresja i co zrobić, na co zwrócić uwagę, aby dostrzec ten niebezpieczny moment i nie dopuścić do groźnej sytuacji, przesilenia.ć
Bliskość cz. 2: Czego kobiety pragną od mężczyzn / #19
15 kroków do bliskości w związku. W pierwszej części, którą znajdziecie w "Podróży do męskości", w 15 podcaście omawiamy z Aldoną sześć z nich. Teraz przyszedł czas na kolejne.
Dużo uwagi poświęcamy sprawom, nazwijmy to intymnym - choć bliższe prawdy jest powiedzenie - temu, co się powinno wydarzyć przed tym ostatecznym aktem, aby był on satysfakcjonujący dla obu stron. Bo wbrew temu, c
Uzależnienie to choroba uczuć - mówi Radosław Nowak, doświadczony psychoterapeuta / #18
- Kto nie odnalazł miłości, ten ma kłopot, aby odnaleźć siebie - mówi Radosław Nowak, psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, który m.in. przez 20 lat pracował w Monarze, zastępca dyrektora Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień.
Zdaniem eksperta co drugi Polak, Polka boryka się z uzależnieniem. W ostatnich latach spektrum choroby poszerzyła się i to bardzo. Żyjemy w
Jelita, drugi mózg! Rozmowa z dietetyczką Anną Baran / #17
Chcesz być szczęśliwy? Zadbaj o jelita, które są naszym drugim mózgiem. W tym zdaniu nie ma ani odrobiny przesady. Przekonaj się słuchając rozmowy z Anną Baran, dietetyczką i psychodietetyczką.
Nikt nie odpowiedział prawidłowo na pytanie:
- Ile serotoniny, hormonu szczęścia produkuje mózg, a ile jelita?
Moi rozmówcy, a było ich kilku słusznie zauważyli, że tak postawione pytanie sugeruje, że je
Chciał się przewrócić i zamarznąć! /#16
Uśmiechnięty, pewny siebie, pomocny. Zawsze było go pełno. Angażował się w liczne projekty. Założył m.in. jedną z największych grup triathlonowych w Polsce. Żył na pełnych obrotach. Nikt nie podejrzewał, że po powrocie do domu cierpi, czuje się samotny i niepotrzebny.
O piekle, które przeszedł przez depresję wiedziały (do chwili nagrania podcastu) tylko trzy osoby. Kiedy w lipcu 2023 roku posłuch
15 kroków do bliskości w związku - cz.1 / #15
Życie we dwoje to nieustająca podróż, a zmiany, których jest dużo, są w nią wpisane. Otwartość i gotowość uczenia się pomaga dobrze żyć, także w związku.
Do nagrania 15 kroków zainspirowało nas i zmobilizowało zaproszenie z Dzień Dobry TVN, gdzie rozmawiać będziemy (9.02 - godzina 10.41) o recepcie na długotrwały związek.
Temat niełatwy, nawet jeśli "licznik" wskazuje ponad 27 lat stażu
Wojciech Szczurek: Nabieram pokory / #14
Wojciech Szczurek prezydentem Gdyni jest od 26 lat. To wystarczający staż, aby zapytać samorządowca o rolę lidera we współczesnym świecie. A ta w ćwierćwieczu zmieniła się bardzo. Ba, ostatnie pięć lat to wydarzenia, które wstrząsnęły naszym życiem i światem. Pandemia, agresja Rosji na Ukrainę, inflacja.
Zmienił się świat, który jak mówi prezydent jest bardziej skomplikowany, a wraz z nim ludzie.
Chciałem zniknąć! Karol Czuba opowiada o piekle depresji / #13
Siedział z liną w garażu. Myślał, że lepiej będzie jak zniknie. Dzięki temu inni nie będą cierpieć, a koszmar depresji się zakończy.
Karol Czuba przeszedł długą drogę do punktu, w którym powiedział, że nie da rady, ma dość i potrzebuje pomocy. Co ciekawe, od tego momentu minęło jeszcze trochę czasu, aż trafił do psychiatry. Jak podstępna i niebezpieczna jest depresja przekonał się, kiedy choroba
Pożar gasiłem benzyną! - przyznaje Jakub Krzyżak / #3
"Barierą jest pójście do psychiatry. To wstyd. Zamiast prosić o pomoc zamiatają problem pod dywan i umierają" - Jakub Krzyżak
Kiedy Jakub Krzyżak napisał w mediach społecznościowych, że ma depresję, później, że jest alkoholikiem, nie brakowało takich, którzy pytali "czy robi sobie jaja"? Skąd wątpliwości?
Życie na pełnej petardzie
Krzyżak jest trenerem personalnym, w przeszłoś
Jak rozpoznać swoje potrzeby - o(d)powiada Joanna Poremba / #4
Joanna Poremba jest trenerką wzmacniania odporności psychicznej, a także autorką projektu Melancholia. W mediach społecznościowych dzieli się doświadczeniami życia z depresją. W Podróży do męskości opowiada m.in. jak trudno było jej zaakceptować chorobę, kiedy jej życie było "fajne". Dobra praca, dziecko, kochający i wspierający maż, a jednak depresja jej nie oszczędziła.
Joanna jest był
Śledczy historii, mistrz sensacji. Rozmowa z Maciejem Siembiedą o męskości, pisarstwie i życiu pełnym zagadek / #5
Maciej Siembieda reporter, reportażysta, redaktor, także naczelny. To przed laty. Dzisiaj jeden z najpopularniejszych autorów powieści sensacyjnych w Polsce był gościem piątego odcinka podcastu "Podróż do męskości". Z Maciejem znamy się długo. Przez wiele lat pracowaliśmy razem. Poznaliśmy się w "Dzienniku Bałtyckim", do którego przyjechał ze Śląska, objąć tekę redaktora naczelnego. Ja wtedy byłem
Sauną w stres (rozmowa z Bolesławem Drapellą saunamistrzem) / #11
Czy zdajesz sobie sprawę, że regularne sesje w saunie nie tylko przynoszą głęboki relaks, ale mają wpływ na zdrowie, także to psychiczne. Osobiście doświadczyłem tego uczucia, kiedy po "parowej kąpieli" byłem zmęczony, ale zrelaksowany.
Stąd rozmowa z Bolesławem Drapellą, przedsiębiorcą, który pomaga firmom rosnąć mądrze, przy zachowaniu ludzkiej twarzy w biznesie. Doświadczonym i skute
Nie ma co się śmierci bać (Grzegorz Kwiatkowski, poeta, muzyk Trupa Trupa) / #10
Agnieszka Holland powiedziała o zespole Trupa Trupa, którego wokalistą jest Grzegorz Kwiatkowski, mój rozmówca: „To jeden z najlepszych polskich zespołów. Ich muzyka doceniana jest też poza granicami naszego kraju, np. w Stanach Zjednoczonych. Wiem, jak wypadają na koncertach na Zachodzie, co piszą o nich specjalistyczne, cenione magazyny muzyczne. Oni reprezentują muzyczną, energetyczną radość. R
Jak depresja może zmienić życie? - opowiada Rafał Mrowicki, dziennikarz XYZ.pl / #8
Rozmowa z Rafałem Mrowickim, dziennikarzem Wirtualnej Polski, który od sześciu lat zmaga się z chorobą. Rafał pierwszy raz z depresją i stanami lękowymi miał do czynienia w gimnazjum. Wtedy “podpadł” nauczycielce, która była szkolnym straszakiem. - Zachowuj się, bo powiem pani X, a ona cię zniszczy - to zdanie, które młodzież często słyszała w placówce. Niestety, było w tym powiedzeniu dużo prawd
Zbudował markę, która troszczy się o mężczyzn / #7
Macieja poznałem ponad rok temu, podczas zawodów IRONMAN Gdynia. Umówiliśmy się na rozmowę o kosmetykach dla mężczyzn, których jest twórcą. To były pogaduchy w ramach komercyjnej współpracy z moim portalem Triathlonlife.pl. Pamiętam, że dwadzieścia minut porozmawialiśmy o tym jak to się stało, że zdecydował się na taki biznes (rozmowa TUTAJ), a kolejną godzinę rozprawialiśmy o męskości. Niestety,
Pokonałem strach i zrealizowałem marzenia / #6
Strach jest uczuciem, które potrafi zniekształcić życie. Sprawić, że zamiast rozwijać się, stoimy w miejscu. Jest złodziejem smaku. W życiu spotykam wielu ludzi, którzy nic nie chcieli lub nie potrafili z tym zrobić. A jednak warto przyjrzeć się uczuciu i zawalczyć o siebie. Bo przecież nie może być tak, że ogon merda psem.
Strach ma coraz mniejszą władzę nade mną, co nie oznacza, że nie boje się
Co karmi depresję? - wyjaśnia psychiatra Mateusz Kawka / #9
Z Mateuszem Kawką, lekarzem psychiatrą rozmawiamy o depresji, choć to stwierdzenie jest zbyt ogólne. Rozmawiamy o tym co może mieć wpływa na życie. Pada wiele pytań i odpowiedzi, dzięki którym możemy dowiedzieć się co zrobić, aby nasza podróż była pełniejsza, lepsza, po prostu dobra. Mateusz Kawka jako psychiatra w sposób ekspercki, a zarazem przystępny odsłania tajniki problemów współczesnego czł
Pomaga słabszym odnaleźć smak życia / #2
Łukasz Malaczewski nie boi się wyzwań. Nawet takich, o których jeszcze niedawno mało kto słyszał w Polsce. Dzięki niemu i jego
podopiecznemu zrodził się projekt, za sprawą którego nawet najsłabsi doświadczają dobra, a ich życie zmienia się w lepsze.
To rozmowa z osobą, która doświadczyła niemożliwego. W i z sytuacji beznadziejnej z nim i dzięki niemu zrodziło się coś pięknego. Miłość, która pr
Dzień dobry! O czym i z kim będę rozmawiał? / #1
Dzień dobry! O czym i z kim będę rozmawiał? Dlaczego, i po
co? W dniu 49 urodzin postanowiłem podzielić się z innymi, tym co jest dla mnie cenne. Odpalam podcast Magiel Dybuka, Marcin Dybuk rozmawia. Jestem przekonany, że odpowie on na potrzeby wielu mężczyzn, a i kobietom pozwoli lepiej nas zrozumieć.
To nie będzie łatwa droga, ale chciałbym Was do niej zaprosić.
Dlaczego? Od dzieciństwa boryka
