Strona Główna Podcasty Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu

Power Walk - podcast w ruchu

Power Walk 765 Odcinki lip 27, 2026

Power Walk to polski podcast motywacyjny, który zachęca do codziennych spacerów dla zdrowia. Gospodarze prowadzą rozmowy na temat budowania dobrych nawyków i poprawy kondycji fizycznej. Podcast dostępny jest na YouTube, Spotify, Apple Podcasts i Audioteka.pl.

Odcinki

Znane schematy bezpowrotnie blokują Twój rozwój | Mateusz Kusznierewicz
Znane schematy bezpowrotnie blokują Twój rozwój | Mateusz Kusznierewicz lip 27, 2026 00:21:13 Myślisz że, do osiągnięcia sukcesu wystarczy ciężka praca we własnym, zamkniętym środowisku. A rozwiązaniem jest narzucanie na siebie presji bycia idealnym we wszystkim, jednocześnie unikając konfrontacji z osobami, które osiągnęły więcej od nas, w obawie przed bolesną porażką. Prawdziwy, życiowy przełom następuje dopiero wtedy, gdy odważymy się wyjść poza utarte schematy, zamieniając lęk przed le
Czy coś Ci to mówi - Rok Karmazynowego Konia? | Korina Hortyńska
Czy coś Ci to mówi - Rok Karmazynowego Konia? | Korina Hortyńska lip 25, 2026 00:21:39 Prawdziwe odzyskanie kontroli nad własnym życiem nie polega na walce z otoczeniem. Może drogą do tego jest głębokie zrozumieniu procesów energetycznych oraz świadomym zarządzaniu własną, wewnętrzną mądrością.W tym Power Walku Korina, ekspertka astrologii BaZi, inspiruje jak budować odporność emocjonalną, słuchać intuicji i zachować spokój w czasach chaosu, a to wszystko prosto z zielonej Dominikan
Mechanizmy w ciele, które warunkują skuteczne nawodnienie | Gosia Pielichowska
Mechanizmy w ciele, które warunkują skuteczne nawodnienie | Gosia Pielichowska lip 24, 2026 00:22:06 Współczesne trendy promują codzienną suplementację elektrolitów, sugerując ich absolutną niezbędność do prawidłowej pracy mózgu u osób obciążonych intelektualnie. Zrozumienie fizjologii prawdziwego nawodnienia uwalnia od tej marketingowej manipulacji i udowadnia, że optymalne stężenie kluczowych pierwiastków można bez trudu utrzymać za pomocą prostej, nierzadko lokalnej żywności.W dzisiejszym Powe
Łączenie pracy z urlopem niszczy Twoją odporność psychiczną. | prof Małgorzata Dobrowolska
Łączenie pracy z urlopem niszczy Twoją odporność psychiczną. | prof Małgorzata Dobrowolska lip 22, 2026 00:33:19 W dzisiejszym Powerwalku, nadawanym prosto ze słonecznej Ibizy, analizujemy psychologiczne fundamenty skutecznego wypoczynku. To bardzo merytoryczna instrukcja zarządzania własną energią, ułatwiająca zrzucenie presji i mądre radzenie sobie ze stresem.W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: • Złota zasada 8-8-8 – biologia funkcjonuje optymalnie przy rygorystycznym podziale doby na os
Naukowy mechanizm skutecznego uczenia się osób dorosłych. | Szymon Słoma
Naukowy mechanizm skutecznego uczenia się osób dorosłych. | Szymon Słoma lip 21, 2026 00:25:37 Nawet po 50-tce, nazwijmy to u dorosłego, układ nerwowy jest neuroplastyczny, nieustannie produkując nowe połączenia pomiędzy neuronami. Trudności w zdobywaniu kolejnych kompetencji rzadko wynikają z samej metryki, a znacznie częściej z blokujących nas przekonań środowiskowych oraz braku znajomości podstawowych mechanizmów rządzących naszą uwagą.W dzisiejszym Powerwalku, nadawanym prosto z zielony
Udany urlop! Poznaj fizjologie odpoczynku dla zapracowanych. | Mateusz Kusznierewicz
Udany urlop! Poznaj fizjologie odpoczynku dla zapracowanych. | Mateusz Kusznierewicz lip 20, 2026 00:20:43 Żyjemy w przekonaniu, że sam wyjazd na wakacje automatycznie wyłączy nasz stres. Narzucamy na siebie presję natychmiastowego relaksu, ignorując fakt, że pełne odcięcie się od zawodowych nawyków zajmuje układowi nerwowemu minimum trzy dni. Działając na oparach adrenaliny, biernie czekamy na odpoczynek, co bez odpowiednich narzędzi często jedynie nakręca gonitwę myśli. Prawdziwa regeneracja to nie t
Cyfrowy detoks. Brutalna prawda o ekranach | dr Agata Hofman
Cyfrowy detoks. Brutalna prawda o ekranach | dr Agata Hofman lip 17, 2026 00:28:20 Wygodnie jest dać dziecku telefon, by zyskać chwilę ciszy w pędzącym świecie, ale cena, którą za to płacimy, jest ogromna. Czy wiesz, że zaledwie 20 minut przed ekranem dziennie drastycznie obniża kompetencje poznawcze, poziom inteligencji i sprawność emocjonalną najmłodszych?W dzisiejszym przebodźcowanym świecie sztucznej inteligencji, która błyskawicznie eliminuje kolejne etaty, to nie nowe apli
Długowieczność na talerzu za grosze! Polskie superfoods zamiast drogich diet | Olga Mizera
Długowieczność na talerzu za grosze! Polskie superfoods zamiast drogich diet | Olga Mizera lip 16, 2026 00:22:19 Czy musisz wydawać fortunę na egzotyczne jagody, drogie suplementy i modne „superfoods” z drugiego końca świata, aby cieszyć się zdrowiem, witalnością i doskonałą formą przez długie lata? Absolutnie nie!W tym odcinku Mateusz Kusznierewicz zaprasza na fascynujący spacer z dietetyczką Olgę Mizerą. Razem odczarowują temat longevity (długowieczności) i udowadniają, że sekrety najzdrowszych społecznośc
eFaktor
eFaktor lip 15, 2026 00:36:22 opis
Medyczny mechanizm mądrego doboru badań profilaktycznych po 40-tce | lek med Adam Gałczyński
Medyczny mechanizm mądrego doboru badań profilaktycznych po 40-tce | lek med Adam Gałczyński lip 14, 2026 00:35:13 Prawdziwa ochrona zdrowia nie opiera się na przypadkowym poszukiwaniu nieprawidłowości, lecz na celowanym działaniu i zaufaniu do sprawdzonej wiedzy medycznej.W dzisiejszym Powerwalku spacerujemy po warszawskich Łazienkach Królewskich w towarzystwie specjalisty medycyny rodzinnej, lekarza Adama Gałczyńskiego. W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: • Pułapka fałszywego bezpieczeństw
Złudzenie balansu między domem a pracą prowadzi do wypalenia | Mateusz Kusznierewicz
Złudzenie balansu między domem a pracą prowadzi do wypalenia | Mateusz Kusznierewicz lip 13, 2026 00:20:54 Prawdziwa ulga dla przebodźcowanego umysłu kryje się w zbudowaniu zupełnie innej, bezpiecznej przystani, wolnej od codziennej presji.W dzisiejszym Powerwalku Mistrz Olimpijski, Mateusz Kusznierewicz, dzieli się potężnym narzędziem dbania o higienę psychiczną. To merytoryczna opowieść o tworzeniu mentalnego dystansu do zmartwień oraz praktyczne wdrożenie czterech fundamentalnych zasad długowiecznoś
Medyczne fundamenty czerpania korzyści z białka słonecznego | Joga twarzy Olga Szemley
Medyczne fundamenty czerpania korzyści z białka słonecznego | Joga twarzy Olga Szemley lip 10, 2026 00:15:49 Obowiązująca od lat narracja nakazuje nam panicznie obawiać się każdego promienia słońca. Od rana do nocy ukrywamy się pod warstwą kosmetyków z filtrem, wierząc, że całkowita izolacja od światła to jedyna droga do zachowania młodości. Narzucamy na siebie presję idealnej ochrony, zapominając, że nasz organizm ewolucyjnie potrzebuje słońca do prawidłowego funkcjonowania. Ślepe odcięcie się od natura

Rekomendowane