Tutaj Podcast
Jesteśmy przyjaciółmi, którzy szerzą ideę wrażliwej męskości, przełamując stereotyp mężczyzny, któremu nie wolno chodzić na terapię, płakać, odczuwać emocji, przyznawać się do błędu, czy przytulić swojego przyjaciela i powiedzieć mu 'kocham cię'. Robert i Mateusz prowadzą rozmowy na temat emocji, relacji i rozwoju osobistego.
Episodes
#68 Depresja - gdy milczenie boli
Smutek, apatia, przygnębienie to stereotypowe objawy kojarzone z depresją. Tymczasem u wielu mężczyzn może ona przybierać zupełnie inną postać. Między innymi dlatego męska depresja bywa trudniejsza do rozpoznania zarówno przez otoczenie, jak i samych chorych.🎯 Dlaczego męskie cierpienie psychiczne często zmienia się w drażliwość, wybuchy złości, a nawet agresję?🎯 Co sprawia, że pójście na terapię
#67 ADHD u mężczyzn – chaos pod kontrolą?
Przez lata nikt nie podejrzewa, że mają ADHD, bo u mężczyzn zaburzenie to wygląda trochę inaczej niż w schemacie dotyczącym dzieci. Wielu funkcjonuje z pozoru normalnie – pracują, mają rodziny, odnoszą sukcesy. Ale ich wewnętrzny świat to stan ciągłego przeciążenia i frustracji.🎯 Jak może objawiać się ADHD u mężczyzny?🎯 W jaki sposób diagnozuje się to zaburzenie?🎯 Czy ADHD niszczy relacje partners
#66 Bezpieczny seks – co to oznacza dla facetów?
Dla wielu facetów hasło „bezpieczny seks” kończy się na gumce w kieszeni i braku infekcji. Ważne? Jasne. Ale czy to wystarczy, żeby mieć naprawdę satysfakcjonujące życie seksualne? Spoiler: absolutnie nie. Prawdziwe bezpieczeństwo zaczyna się w głowie, a jego fundamentem jest emocjonalna i komunikacyjna swoboda.W tym odcinku zdejmujemy maski i gadamy bez wstydu o tym, czym jest całościowe bezpiecz
#65 Wstyd i poczucie bycia niewystarczającym
Współczesna męskość coraz częściej staje się tematem dyskusji, ale bywa też źródłem niepewności zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Z jednej strony jest to temat społeczny, z drugiej – bardzo osobisty, związany z poczuciem własnej wartości, presją społeczną, samotnością i potrzebą akceptacji.🎯 Dlaczego mężczyźni czują się dziś niewystarczający?🎯 Jakie wzorce ma współczesny mężczyzna?🎯 W jaki spo
#64 Jak nie dać sobie po mordzie? gość: Szymon Żyśko
Jak to jest pojechać w 3 chłopa do lasu i nie dać sobie w mordę? A może właśnie dać i o tym zapomnieć? A może o tym porozmawiać? W tej rozmowie konfrontujemy się we 3, wspólnie z Szymonem Żyśko i rozmawiamy sobie o tym co nas w sobie nawzajem wkurzało podczas pisania naszej książki.Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, której jesteśmy
#63 Zaburzenia seksualne i intymność – tabu, które rani
Problemy w sferze seksualnej to dla wielu mężczyzn temat tabu, zwłaszcza że normy kulturowe łączą sprawność seksualną z prawdziwą męskością. Tymczasem zaburzenia w życiu intymnym często powiązane są z napięciem psychicznym i trudnościami w relacji z własnym ciałem. Tworzy się więc błędne koło.🎯 Jakie są najczęstsze psychiczne przyczyny zaburzeń seksualnych u mężczyzn?🎯 Gdzie jest granica między ro
#62 Równość płci – ale co to właściwie znaczy?
W tym odcinku przyglądamy się temu, co naprawdę kryje się pod hasłem „równość płci”. Punktem wyjścia jest głośne badanie Ipsos i medialna narracja o „powrocie patriarchatu”. Sprawdzamy, czy młodzi mężczyźni – w tym my! – faktycznie zmieniają poglądy, czy raczej inaczej rozumieją równość niż starsze pokolenia.Zapraszamy do oglądania! Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety pre
#61 Czym jest NOWA MĘSKOŚĆ?
NOWA MĘSKOŚĆ. Intymne rozmowy o tym, czego potrzebują mężczyźni - w tym odcinku opowiadamy o tym czym jest nasza książka oraz o procesie jej powstawania.Kup książkę: https://www.empik.com/nowa-meskosc-intymne-rozmowy-o-tym-czego-potrzebuja-mezczyzni-kowalski-mateusz-konecki-robert-zysko-szymon,p1700360593,ksiazka-p Wesprzyj Tutaj Podcast na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcastDbanie o sieb
#60 Czy męski wstyd to banał? Piotr Białasiewicz
Nasze kolejne spotkanie z Piotrkiem - bo z kim mamy porozmawiać o byciu sobą jeśli nie z nim? O męskim wstydzie, relacjach, teatrzyku w którym wszyscy bierzemy udział rozmawiamy z Piotrem Białasiewiczem z podcastu banał.Wesprzyj Tutaj Podcast na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcastDbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą
#59 Mój pierwszy raz: o momentach, w których staliśmy się mężczyznami
Współczesne czasy nie zakładają już jednego, wyraźnego "rytuału przejścia" z chłopca w mężczyznę. Jakie więc były nasze kamienie milowe, które ustanowiły nas w męskości? W najnowszym odcinku rozmawiamy właśnie o momentach, w których staliśmy się mężczyznami. Zapraszamy do oglądania! Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, które
#58 Jak rozmawiać na ważne tematy: wspólne mieszkanie
Decyzja o wspólnym mieszkaniu to coś więcej niż wybór metrażu, koloru ścian czy dzielnicy. To rozmowa o marzeniach, bezpieczeństwie, finansach i wizji przyszłości.Tym odcinkiem rozpoczynamy mini serię rozmów na ważne tematy. Rozkładamy na czynniki pierwsze to, jak podejmować trudne rozmowy, o co zadbać, gdy poważne tematy powodują w nas lęk oraz odpowiemy na pytanie czym jest tzw. randka strategic
#57 Pierwsze randki według facetów
Co my jako faceci myślimy idąc na pierwszą randkę? Stresujemy się, czy może spływa to po nas jak po kaczkach? Czy my też się boimy, że źle wypadniemy? Z jakim nastawieniem przychodzimy, a z jakim wychodzimy? Jak z wiekiem zmienia się nasze nastawienie do pierwszych randek? Te i inne wątki poruszamy w najnowszym odcinku, zapraszamy do słuchania! Inspirację dla tego odcinka stanowiły dla nas książki
#56 Czy facet zaczyna się od 180 cm?
180 cm wzrostu. Teoretycznie wygrana na loterii męskości.A jednak… nawet z tej wysokości widać całkiem sporo kompleksów. W tym odcinku zainspirowani tekstami z Pisma. Magazynu Opinii rozbieramy na czynniki pierwsze mit „magicznych 180 cm”. Skąd wziął się ten próg? Czy niżsi faceci faktycznie znikają jednym ruchem palca w lewo w aplikacjach randkowych? I czy w świecie, w którym kobiety coraz części
#55 Sport nie musi boleć: o ruchu bez presji, celów i liczb
Jak zwykle szczerze i bez tabu rozmawiamy o naszej relacji ze sportem. O presji wyników, liczeniu kroków i momentach, w których ruch przestawał nas cieszyć.O tym, jak uzdrowililiśmy swoje podejście do sportu i zaczęliśmy ruszać się dla przyjemności, a nie dla liczb i rezultatów.Zapraszamy do oglądania!Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzie
#54 Jak patriarchat niszczy mężczyzn?
W tym odcinku bierzemy na warsztat patriarchat i próbujemy odpowiedzieć na pytanie, jak ten system rani również nas, mężczyzn. W czasach ogromnego odłączenia mężczyzn od własnych emocji oraz narastającej polaryzacji płci, uważamy, że to właśnie my, faceci, powinniśmy z odwagą i odpowiedzialnością dekonstruować ten opresyjny porządek.
Patriarchat to system, który miał nas wzmacniać i stawiać wyżej,
#53 Świąteczne Q&A: Nasze najlepsze randki
Co wynieśliśmy z naszych relacji? Czy jesteśmy obecnie w związkach? Jaka były nasze najlepsze randki? Jakie mamy tradycje wigilijne? Na te i inne Wasze pytania odpowiadamy w ostatnim w tym roku, świątecznym odcinku specjalnym. Zapraszamy do oglądania. Ale to nie wszystko! Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wyglą
#52 Jak stać się odpowiedzialnym facetem? O zdrowiu i dobrostanie
Jaki jest najważniejszy atrybut męskości? W jaki sposób dorosły facet może zadbać o siebie i wykazać się dojrzałością, mądrością i świadomością? Naszym zdaniem najlepszą odpowiedzią jest wzięcie odpowiedzialności za swój dobrostan i swoje zdrowie. Ale jak to robić skoro nie jesteśmy tego nauczeni? W tym odcinku zastanawiamy się nad tym i dzielimy się konkretnymi wskazówkami. Zapraszamy do słuchani
#51 Nie jesteśmy idealni
Tym razem gadamy o tym co nam robi idealizowanie nas w internecie jako "ostatniego bastionu zdrowej męskości" i jak wiele jest w tym nieprawdy. Zastanawiamy się też nad tym jak bardzo szkodliwa jest negatywna narracja o męskości w Polsce. Zapraszamy do słuchania! Ale to nie wszystko! Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływe
#50 Jak zakochują się mężczyźni?
Okrągły 50 odcinek naszego podcastu poświęcamy… MIŁOŚCI! Zadajemy sobie pytania o to jak zakochują się faceci, czyli my. Co czujemy, co się z nami dzieje, jakie są dla nas ważne etapy zakochania i na co zwracamy szczególną uwagę aby nie stracić głowy.
Zapraszamy do słuchania!ALE TO NIE WSZYSTKO! Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpł
#49 Dlaczego faceci potrzebują mówić o swoich emocjach?
Dlaczego, podobnie jak kobiety, potrzebujemy dzielić się tym, co mamy w środku? Jak mówienie o emocjach może poprawić nasz dobrostan? I dlaczego męskie kręgi tak dobrze odpowiadają na nasze potrzeby? Zapraszamy do kolejnego odcinka Podcastu Tutaj. ALE TO NIE WSZYSTKO!Potrzebujemy Waszej pomocy 🙏 Chcemy tworzyć Tutaj Podcast lepiej, z jeszcze większą wrażliwością i wpływem na to jak dziś wygląda na
#48 MĘSKI ORGAZM. Rozkosz czy presja?
O męskim orgazmie mówi się mało – a jak już, to często jak o czysto fizycznym akcie. My dziś gadamy o nim na serio (ale bez spiny). Jak to naprawdę wygląda z męskiej perspektywy, co faceci czują, co to jest lęk zadaniowy i jak to zrobić, aby w parach pogłębiać to doświadczenie? O emocjach, ciele i mitach, które warto obalić. Posłuchajcie, bo to ważny odcinek!ALE TO NIE WSZYSTKO!Potrzebujemy Waszej
#47 Czy polskim chłopakom brakuje luzu? O męskości w innych kulturach
Czego o męskości uczą nas inne kultury? Dlaczego w "męskich" społeczeństwach męskość to coś, co można łatwo "stracić"? Dlaczego w naszym kręgu kulturowym męski dotyk jest "dziwny", a na Bliskim Wschodzie to norma? Z tymi i innymi pytaniami zmierzyliśmy się w kolejnym odcinku Podcastu Tutaj. Zapraszamy do oglądania i komentowania. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcas
#46 Masz prawo być zły. Serio.
W najnowszym odcinku bierzemy na warsztat złość. Rozmawiamy o tym, czy my, faceci, potrafimy ją odczuwać, czy jest nam potrzebna i do czego. Zapraszamy do słuchania i komentowania.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast Wspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcast lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
#45 Green flagi u kobiet
Dwa odcinki temu było o "red flagach", a dziś dla odmiany rozmawiamy o tym, jakie mamy preference względem kobiecych zachowań, czy postaw i które z nich postrzegamy jako te bezpieczne i pociągające. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcastlub Suppi suppi.pl/tutajpodcast
#44 Zdrowa męskość, czyli jaka?
W najnowszym odcinku zastanawiamy się czym przejawia się na co dzień zdrowa męskość, o której tak dużo mówimy w tym podcaście? Mówimy o codziennych małych zachowaniach, postawach czy rytuałach, które łamią stereotyp twardego, nieczułego i niedostępnego mężczyzny.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite patronite.pl/tutajpodcastlub S
#43 Red flagi u kobiet
Luźny odcinek, w którym rozmawiamy o naszym postrzeganiu red flagów, które rozpoznajemy w kobietach. Dzielimy się doświadczeniami i przemyśleniami na temat tego, co nas odpycha: brak aktywności fizycznej, pesymizm, czy brak partnerskości. Omawiamy kwestie związane z seksualnością i oczekiwaniami wobec nas jako partnerów. Zapraszamy do słuchania i komentowania! Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodca
#42 Czego faceci boją się w związkach 2
Po ponad roku od pierwszego odcinka o tym, czego boimy się w związkach, postanowiliśmy zajrzeć do nich jeszcze raz. Rozmawiamy więc o naszych romantycznych doświadczeniach i przyglądamy się naszym lękom, starając się je oswoić i zaakceptować. Poruszamy temat wsparcia, komunikacji, niepewności, braku zrozumienia po drugiej stronie czy tego, że nie zawsze jako faceci jesteśmy czystą kartą. Zapraszam
#41 Jak się rozstać z klasą?
Rozmawiamy o rozstaniach. Na czym polega rozstanie się z klasą? Czy chodzi o szacunek dla tej drugiej osoby, a może głównie dla samego siebie?Dzielimy się doświadczeniami z naszych rozstań, zastanawiamy się ile razy zostaliśmy zghostowani, rozmawiamy o znaczeniu szczerości i konstruktywnego feedbacku w relacjach oraz o tym czy warto utrzymać kontakt po zakończeniu związku.Zajrzyj na nasz Instagram
#40 Jakimi ojcami chcemy być?
Jakimi chcielibyśmy być ojcami? Co chcemy przekazać swoim dzieciom i jak zbudować bezpieczną przestrzeń dla ich rozwoju? W Dzień Ojca zastanawiamy się nad rodzicielstwem z naszej, męskiej perspektywy, pamiętając jednocześnie, że rzeczywistość może okazać się zupełnie inna niż nasze wyobrażenia. Wierzymy jednak, że to ważne, aby wyobrażać sobie jakimi ojcami chcemy być na długo przed tym gdy pojawi
#39 Czy jesteśmy gotowi na trudne czasy?
W kolejnym odcinku podcastu zadajemy sobie pytanie na ile czujemy i na ile faktycznie jesteśmy przygotowani do wyzwań związanych ze zmieniającym się światem. Czy jesteśmy gotowi na wojnę, na kryzysy energetyczne, na żałobę lub utratę pracy? W rozmowie idziemy też dalej i zastanawiamy się nad tym czy jesteśmy emocjonalnie przygotowani do zostania ojcami? Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka
#38 Zdrowie psychiczne mężczyzny
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy na temat zdrowia psychicznego, koncentrując się na codziennych wyborach, stresie, emocjach oraz tym, co nam przeszkadza w zachowaniu dobrostanu psychicznego. Zastanawiamy się co ma największy impakt na nasze funkcjonowanie, zahaczając o relacje, intymność czy sport. Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Zdrowie psychiczne mężczyzny" pod redakcją Kat
#37 Czym tak naprawdę mężczyźni różnią się od kobiet?
W kolejnym odcinku z tej serii próbujemy odpowiedzieć na pytanie: czym tak naprawdę jako faceci różnimy się od kobiet? W luźnej rozmowie dzielimy się naszymi codziennymi rytuałami i zastanawiamy się, które z nich są postrzegane jako stereotypowo „męskie”, a które jako „damskie”.Rozkładamy na czynniki pierwsze role, w które wpycha nas społeczne postrzeganie płci. Co nam „wolno”, a czego nie – tylko
#36 Seks podczas okresu – co mężczyźni powinni wiedzieć?
S3ks podczas okresu – odwieczna tajemnica i temat tabu w rozmowach między kobietami a mężczyznami. Co my, mężczyźni, powinniśmy o nim wiedzieć, aby prowadzić takie rozmowy z większym komfortem i zrozumieniem? Na co warto zwrócić uwagę i o co zadbać?Na te pytania odpowiedziała nasza gościni Agata Stola - doktor nauk społecznych, seksuolożka i terapeutka par. Rozmawialiśmy m.in. o higienie, o tym, c
#35 Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?
Czy okres to wciąż temat tabu? Co mężczyźni powinni o nim wiedzieć? Jak o nim rozmawiać i w jaki sposób wspierać kobiety?W rozmowie z Agatą Stolą — doktor nauk społecznych, seksuolożką i terapeutką par — poruszamy temat cyklu menstruacyjnego. Zastanawiamy się, co powinni wiedzieć mężczyźni i pytamy o kwestie, które dla wielu kobiet są oczywiste, ale dla nas, facetów, niekoniecznie. Agata wyjaśnia,
#34 Przyjaźń na odległość – jak o nią dbamy ?
Jak utrzymujemy bliskość? Jak pielęgnować relację przyjacielską jako dorosły mężczyzna? Czy bycie na odległość to coś negatywnego, a może wręcz przeciwnie? Jakie mamy insajderskie żarty, którym nie straszna żadna odległość? Rozmawiamy wyzwaniach i korzyściach wynikających z naszej przyjaźni na odległość. Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite >patron
#33 Jakiej czułości potrzebują mężczyźni?
Oto odcinek o różnych wymiarach męskiej czułości. Jaka ona jest, jak o nią dbamy na co dzień, co nam daje? Mamy wrażenie, że zwłaszcza wśród mężczyzn jest ona ograniczona, a przecież ma tak duże znaczenie w budowaniu zdrowych relacji, nie tylko tych romantycznych ale też przyjacielskich. Posłuchajcie i dajcie nam znać co myślicie w komentarzach.Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka Health Labs
#32 Rok mówienia o męskości
Jak patrzymy na męskość po roku nagrywania podcastu? Czego się nauczyliśmy, czego dowiedzieliśmy się o sobie samych? Męskość, o której mówimy od roku nie musi być ograniczona do stereotypowych ról, a każdy mężczyzna ma prawo do swojej unikalnej tożsamości. W tej rozmowie poruszamy temat relacji męsko-męskich, transformacji męskości oraz roli wzajemnego wsparcia i budowania społeczności. Zajrzyj na
#31 Czy przyjaźń damsko-męska istnieje?
Rozmawiamy o przyjaźni damsko-męskiej – czy taka relacja jest w ogóle możliwa? Czy to pytanie nie odbiera nam sprawczości w kontekście decydowania o kształcie naszych relacji? Czy pytanie o istnienie przyjaźni damsko-męskiej nie jest czasem pytaniem o możliwość nieseksualnej intymności między dwojgiem ludzi, niezależnie od płci? Zapraszamy do odsłuchu! Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspier
#30 To miał być odcinek o terapii...
W tym odcinku dzielimy się swoimi osobistymi doświadczeniami z terapią. Obaj korzystamy z tego samego nurtu terapii (ISTDP) i widzimy ile narzędzi dzięki niej zdobywamy, dlatego chcieliśmy w otwarty i bezpieczny sposób się tym podzielić i opowiedzieć jak transformuje ona na nasze życia i relacje. Od terapii wyszliśmy, ale podczas rozmowy poruszyliśmy bardzo głębokich i ważnych dla nas tematów: prz
#29 Czego nam „nie wolno”? O męskich stereotypach
Poruszamy kwestię stereotypów związanych z męskością, w tym dotyczących tańca, płaczu, seksualności oraz ról finansowych w związkach.
Dzielimy się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat tego, jak to wszystko wpływa na nasze życie i relacje.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
lub Suppi >
#28 Tutaj i Piotr Białasiewicz: Facet wrażliwy, romantyczny, czyli jaki?
„Najlepszy odcinek w historii wszystkich podcastów w Polsce” - tak żartowaliśmy na początku tej rozmowy. A czy faktycznie tak było? Przekonajcie się sami!
Trzech wrażliwych facetów rozmawia o delikatności, byciu romantycznym, skrywaniu swoich emocji i o tym co nam pomogło je w końcu wyrazić.
Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajp
#27 Tutaj i Joanna Gutral: jak czują faceci?
Wraz z naszą wspaniałą gościnią, psychoterapeutką Joanną Gutral, rozmawiamy o wpływie stereotypów płciowych na wyrażanie emocji.
W rozmowie poruszamy tematy związane ze zdrowiem psychicznym mężczyzn, w tym różnice w przeżywaniu depresji, rolę agresji, znaczenie profilaktyki oraz edukacji emocjonalnej. Od Joanny dowiadujemy się, że mężczyźni często zmagają się z emocjami w inny sposób niż kobiety
#26 Dlaczego od roku nie pijemy alkoholu?
Nowy rok i nowy odcinek! Tym razem dzielimy się swoimi doświadczeniami związanymi z rzuceniem alkoholu, omawiając przyczyny, korzyści oraz wyzwania związane z tym postanowieniem.
Jak nie picie alkoholu wpływa na naszą świadomość ciała? Czy jako społeczeństwo romantyzujemy używki i ich wpływ na relacje międzyludzkie? Czy męskość często wiąże się z potrzebą picia alkoholu, aby otworzyć się na emoc
#25 Odcinek specjalny: Świąteczne Q&A
Co Robert napisał w liście do Świętego Mikołaja? Jakie filmy są OBOWIĄZKOWE w święta oraz ile playlist ze świątecznymi utworami ma Mati? W tym odcinku odpowiadamy na Wasze pytania. Poza tematami około świątecznymi mówimy też o relacjach, o naszej misji, dbaniu o przyjaźń na odległość czy polecanych książkach. Zapraszamy do słuchania i widzimy się w Nowym Roku!
PS. Homo Christmastius, czyli człowi
#24 Coaching podrywu? Róbcie odwrotnie
O co chodzi coachom podrywu? W internecie można znaleźć ogrom treści o tym jak "jedna prosta zasada, która pozwoli ci zdobyć każdą kobietę" itp. W tym odcinku zastanawiamy się jakie niebezpieczne konsekwencje niesie za sobą taka narracja i jakie są "zdrowsze" alternatywy.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
#23 Tutaj i dr Robert Kowalczyk: o związkach
Czy romantyzm pomaga, czy przeszkadza w budowaniu relacji? Czy słuchać jak przyjaciele mówią: on/ona to red flag? Czy pierwszy seks spaja, czy wprowadza presję? I w końcu: jakich facetów chcą kobiety?
Na te, oraz inne pytania odpowiada nasz gość dr Robert Kowalczyk, psycholog kliniczny, seksuolog, autor książek oraz podcastów z zakresu psychologii relacji.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram
#22 Dlaczego czujemy się samotni?
Ten odcinek jest wyjątkowo prawdziwy. Zwróćcie uwagę w jakim klimacie go zaczeliśmy, a w jakim kończyliśmy. Sięgneliśmy głęboko w siebie szukając odpowiedzi na tytułowe pytanie “Dlaczego czujemy się samotni”. Posłuchajcie, bo w tym odcinku otwieramy się przed sobą bardzo mocno.
I wiecie co?
Bardzo nam z tym dobrze.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast
Wspieraj nas na Patronite
#21 Co powiedziałbym 20-letniemu sobie?
Ten odcinek jest dla nas wyjątkowy, bo w czuły, mądry i zabawny sposób zastanawiamy się nad tym jakie rady dalibyśmy młodszym nam. Poruszamy kluczowe tematy dotyczące szczęścia, poznania swoich wartości, refleksji nad sobą oraz tego, jak ważne jest słuchanie siebie, zatrzymywanie się w codziennym życiu oraz dbanie o swoje emocje i ciało.
A wy? Co powiedzielibyście 20-letnim sobie? Dajcie znać co
#20 Tutaj i Angelika Kucińska: o męskości w popkulturze
James Dean, Timothée Chalamet, James Bond, Legolas, David Bowie, Kurt Cobain a może Paul Mescal? Czy męskość jaką znamy z kina czy muzyki to męskość, z której chcemy czerpać? Zaprosiliśmy do nas Angelikę Kucińską, dziennikarkę, podcasterkę zajmującą się kulturą i jej wpływem na społeczeństwo, z którą porozmawialiśmy o świadomym konsumowaniu kultury popularnej, o wzorcach męskości, jakie są widoczn
#19 Czego uczą rozstania? Lekcje płynące z naszych relacji
Każdy z nas przeżywa rozstania. Ale czy rozumiemy jakie lekcje z nich płyną? W tym odcinku dzielimy się naszymi refleksjami i doświadczeniami z rozstań. Mówimy o uwalniającym przeżywaniu smutku, straty czy żalu, o zamykaniu, rozumieniu co spowodowało, że relacja się zakończyła i o robieniu kroku naprzód.
Masz podobnie? Zostaw komentarz pod odcinkiem.
Bądź z nami - zajrzyj na nasz Instagram @tuta
#18 Kryzys czy może rozkwit męskości?
Ten odcinek to nasza polemika z medialną narracją o tym, że mężczyźni są w kryzysie. Czy to, że faceci się transformują i szukają dla siebie nowych, zdrowych wzorców rzeczywiście powinniśmy nazywać kryzysem?
Bierzemy na warsztat, naszym zdaniem nadużywane medialnie hasła, jak „kryzys” czy „toksyczna męskość” i zastanawiamy się kto i po co ich używa, oraz co nam to robi, jako społeczeństwu.
Bądź
#17 Tutaj i Karolina Sobańska: o celebrowaniu dorosłości
Czy można celebrować dorosłość? Jak być ok z tym, że dojrzewamy i nie uważać, że "najlepsze lata są już za nami"? Czy to jakie mamy przekonania, przyzwyczajenia i czym się otaczamy w codzienności wpływa na nasz dobrostan?
W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Sobańską o tym jak dobrze celebrować to, że dojrzewamy. Poruszamy tematy odpowiedzialności, sprawczości, zdrowia i bycia w ciele, podróży i
#16 Jak wypełniamy naszą pustkę emocjonalną? O samoopiece i nie zdradzaniu siebie samych
Tym razem jesteśmy tylko we dwóch i staramy się odpowiedzieć na pytanie skąd wzięła się w nas pustka emocjonalna i co robimy, aby ją stale wypełniać. Zapraszamy do rozmowy o samoopiece, niepiciu alkoholu, nie zdradzaniu siebie samych, prawdziwych relacjach, asertywności, akceptowaniu własnych emocji i wielu innych sprawach.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast lub Suppi &g
#15 Tutaj i Można Zwariować: o wsparciu w grupie
Z Cleo Ćwiek oraz Anią Cyklińską rozmawiamy o szeroko pojętej psychoedukacji. Zastanawiamy się jakie mogą być grupy wsparcia i co dają osobom szukającym pomocy w kryzysie lub chcącym rozwijać się emocjonalnie. Szukamy też odpowiedzi na to dlaczego mężczyźni wolą rozmawiać o emocjach z kobietami.
Cleo Ćwiek oraz Ania Cyklińska są założycielkami Fundacji Można Zwariować, która tworzy przestrzeń do
#14 O czym myślą faceci w łóżku? O seksie, bliskości, intymności
Rozmawiamy o tym co lubimy w seksie, na co zwracamy uwagę i jakie wartości wyznajemy w łóżku. Mierzymy się z łóżkowymi stereotypami, wymieniamy doświadczeniami związanymi z intymnością każdego z nas i zastanawiamy czy i jak wrażliwi faceci rozmawiają ze sobą o seksie.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
(00:00) Wprowadzenie
(02:02) Brak rozmowy o seksualności
(09:04) Łóżkowa
#13 Z chłopca w mężczyznę. O dorosłości i emocjonalnej dojrzałości
Rozmawiamy o tym co to dla nas znaczy być dorosłym, jakie mamy dorosłe marzenia, jak brać odpowiedzialność za siebie i innych. Jak po dorosłemu samo-regulować swoje emocje, komunikować bez przemocy i jak to się przekłada na nasze relacje oraz czym jest dla nas pewien paradoks dorosłości.
Wspieraj nas na Patronite > patronite.pl/tutajpodcast
(00:00) Wprowadzenie i dorosłe marzenia
(03:40) Staw
#12 Męska przyjaźń, konflikty i wyrażanie miłości
W tym odcinku rozmawiamy o naszej, męskiej przyjaźni. Opowiadamy o tym, jak się poznaliśmy i jak nasza przyjaźń się rozwijała. Poruszamy temat dojrzewania emocjonalnego i pracy nad sobą, oraz trudności, z jakimi się spotykamy w tej sferze. Wiemy, że konflikty i to, jak je rozwiązujemy, wzmacniają i pogłębiają naszą relację, dlatego się tym dzielimy. No i jest też o słowie 'kocham', które n
#11 Tutaj i Sznurowadła Myśli: o świadomych relacjach
Rozmawiamy z Kamą Wojtkiewicz, psycholożką w trakcie kształcenia i autorką podcastu "Sznurowadła Myśli" o budowaniu dojrzałych związków. Odpowiadamy m.in. na pytania: jak rozwój osobisty wpływa na nasze relacje romantyczne? Czy wejście w związek to chemia, czy raczej świadoma decyzja? Co to znaczy akceptować partnera? Jakie są koszty emocjonalne bycia w stałej, monogamicznej relacji? Jak style prz
#10 Jak wrażliwi faceci budują pewność siebie?
Chcemy czerpać pewność siebie z połączenia ze swoimi emocjami, ich rozumienia i regulowania. Z odroczonej gratyfikacji i niezdradzania siebie samych. Z ukochania wewnętrznego dziecka i praktykowania współczucia i miłości. Dzielimy się swoimi doświadczeniami, rozmawiamy o akceptacji siebie samych i własnych słabości
(00:00) Wprowadzenie - czym wg nas jest pewność siebie
(08:55) Niezdradzanie siebi
#9 Doświadczyłem przemocy. Dlaczego milczałem?
Kolejny odcinek naszego podcastu jest bardzo osobisty. Opowiadamy w nim o tym, że doświadczyliśmy przemocy.
Dzielimy się tym, ponieważ przemoc wobec mężczyzn jest często tematem tabu i mężczyźni mają trudności w zgłaszaniu takich przypadków, sami nie wiedzą jak reagować, często obracają to w żart. Społeczne postrzeganie przemocy wobec mężczyzn jest też mniej poważne i mniej reaguje się na takie p
#8 O świadomym randkowaniu, czyli jak korzystamy z aplikacji randkowych?
W tym odcinku staramy się odczarować negatywną aurę wokół korzystania z aplikacji randkowych. Zastanawiamy się jak randkować świadomie, transparentnie i z szacunkiem do drugiej osoby - omawiamy nasze doświadczenia i refleksje na ten temat. Poruszamy m.in. kwestię różnicy w postrzeganiu mężczyzn i kobiet korzystających z aplikacji randkowych, problem ghostowania, czy bezpieczeństwa.
(00:00) Wprowa
#7 Tutaj i Michał Sawicki: faceci gadają o seksie
Jakie mamy przekonania na temat seksu? Jak o nim rozmawiać? Po co są nam fantazje seksualne? Jak zachować ciekawość siebie? Czy seks = miłość?
Na te i inne pytania odpowiada nam Michał Sawicki – seksuolog i terapeuta par.
#6 Czego nigdy nie usłyszeliśmy, a bardzo potrzebowaliśmy?
Dziś rozmawiamy sobie we dwóch, po przyjacielsku. Zastanawiamy się nad tym od kogo słyszymy, a od kogo nigdy nie usłyszeliśmy słowa “kocham”? Co ono nam daje? Czy warto je sobie mówić w przyjaźni? O tworzeniu przestrzeni na dobre i złe emocje w relacji i innych sprawach rozmawiamy w kolejnym odcinku naszego podcastu. Zapraszamy do osłuchu.
#5 Tutaj i Michał Gulczyński: o samotności mężczyzn w Polsce
Jakie są przyczyny i konsekwencje samotności, zwłaszcza wśród młodych facetów? Czy temat praw mężczyzn jest w ogóle obecny w debacie publicznej? Czy istnieją instytucje, które chciałyby męskich problemów wysłuchać?
W piątym odcinku podcastu poruszamy temat samotności. Naszym gościem jest Michał Gulczyński, badacz zajmujący się problemami nierówności płci, założyciel Stowarzyszenia na rzecz Chłopc
#4 Czy męskie łzy to oznaka słabości? O emocjach, odpuszczaniu i presji
Czy to, co mężczyźni uznają za swoje słabości, naprawdę jest wyrazem braku męskości?
W tym odcinku bierzemy na warsztat swoje doświadczenia i przekonania. Redefiniujemy takie pojęcia jak: męski płacz, proszenie o pomoc, odpuszczanie, presja na sukces, otwarte wyrażanie emocji, spontaniczność, potrzeba nieromantycznego kontaktu fizycznego czy seksualność.
#3 Tutaj i Kinga Rajchel: o terapii
Czym jest relacja z samym sobą? Po czym poznać, że terapia jest dobrze prowadzona? Jak nakłonić bliską osobę, by poszła na terapię?
Te i inne tematy dookoła terapii poruszamy w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Kingą Rajchel.
#2 Czego boją się faceci w związkach?
Czego boją się faceci w związkach? Czy ulegamy overthinking? Z czego wynikają nasze obawy i nadmierne myśli na początku każdej relacji?
Istnieje stereotyp, że obawy, lęki, nadmierne myślenie czy rozpamiętywanie sytuacji w kontekście związków jest przypisane kobietom – otóż nie. My, mężczyźni, również się boimy! W naszym przypadku wynika to z lękowego stylu przywiązania, który determinuje sposób,
#1 Tutaj i Anita Michalska: o odpoczynku, ciele i umyśle
Jak powinniśmy myśleć o odpoczynku, aby nie czuć się winnymi, że nic nie robimy? Czy rzeczywiście nie możemy się relaksować, dopóki nie uznamy, że byliśmy wystarczajaco produktywni?
O efektywnym odpoczynku i zdrowym podejściu do niego rozmawiamy z trenerką, coach i facylitatorką Anitą Michalską.
Chapters
00:00 Wprowadzenie
00:14 Redefinicja odpoczynku
02:03 Odpoczynek w kontekście dynamicznym
0
